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《黄帝内经》第11-12句:顺应节律护好肾气 #每日一句 #黄帝内经 #自我提升 岐伯曰:女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。这短短36字,是中医“女七男八”生理周期的源头,把女性从童年到青春期的发育说透了,核心就一个:肾气,是女性生长和生殖的根本。 古代医家早把其中的道理讲得明明白白。王冰、张介宾这些大家都强调,女性以七为节律,七岁肾气充盛,才会换牙、头发长旺,这是生长的启动;到了十四岁,肾气足了才会生出天癸,任脉、太冲脉通了、气血盛了,月经才会按时来,也才有了生育能力。要是肾气不足,七岁可能齿不更、发不长,十四岁也可能月经不来、经脉不通,这都是身体在提醒要固护肾气。 放到现在,三位名家的解读更贴合我们的生活。张其成教授说,现在孩子要么营养过剩要么挑食,都会影响肾气发育,还有不少女孩初潮提前,其实是肾气耗损过快,从小就得注意饮食均衡,顺应七的节律养肾气。徐文兵医师讲,天癸是滋养生殖的关键,任脉不通就容易宫寒,太冲脉气血不足月经量就少,现代女性贪凉、压力大,最该做的就是保暖,常按揉穴位疏通经脉。曲黎敏教授则说,这是女性生命的次第绽放,十四岁有生育能力,但身体还没完全成熟,千万别过早婚育,别提前消耗自己。 藏经文里的几个简单好做的养生方法: 养肾气就多吃黑芝麻、黑豆这些黑色食物,睡前按揉涌泉穴、太溪穴,别熬夜耗肾气; 调月经就经期忌生冷,喝些生姜红糖水,痛经、经少就按三阴交、血海穴; 家里有七岁孩子就保证营养均衡,青春期女孩要懂经期护理,别贪凉、别生闷气。 其实女性养生根本不复杂,《黄帝内经》早就给出了方向:顺着“女七”的节奏来,把肾气护好,让经脉通、气血和,该长身体时好好长,该养护时用心护,把这些简单的道理融进日常,就是最好的养生,也是对自己身体最温柔的善待。 #挑战100天 #朗读
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