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艾佳荷·心愈心理1月前
课题分离：不为别人的情绪买单：清晰界定“这是谁的问题” #心理咨询 #心理学 #心理测评 #职业规划
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智慧父母本真4天前
学会人生三大课题分离，把该是谁的课题还给TA自己。人生三件事：你的事，我的事，老天的事。做好我的事，不干涉你的事，剩下的就是老天的事#努力每一天加油 ✊
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爱予拾光3天前
第5本：别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。#读书 #分享 #治愈#书单推荐
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知心书途3月前
不干涉他人的课题是对生命最大的尊重 守住自己的课题是对自我最好的忠诚 #读书分享 #心理学#课题分离
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曉蘭1周前
人生痛苦大部分是别人干涉的我的课程，或者我总是干涉别人的课题。学习课题分离，让幸福离自己越来越近。幸福不是得到，而是失去......来视频中找答案吧#幸福是什么#课题分离#人生痛苦#被讨厌的勇气#读书吧
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Miles4天前
《谁的人生课题，谁自己负责》 #大学生 #爱你老己 #课题分离
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哲里花开1月前
你的“痛苦”谁负责？课题分离救自己！！！ #哲学 #情感 #课题分离 #热点 #人文星闪耀计划
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肖哥心灵成长2月前
不要太在意别人的看法，谁的课题谁难受#心理学 #心理 #心理健康 #心理学知识 #课题分离
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小文大兔牙1月前
“这是谁的课题？”治好了我的内耗 #正能量 #高敏感人 #拒绝内耗 #课题分离 #成长
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大粒心理健身房1月前
心理成长的重要标志：学会课题分离，守住你我的边界 这是谁的事？结果由谁承担？分清你我界限。不干涉别人的课题，也不让别人干涉你的课题，人生瞬间清爽。#课题分离 #边界感 #人际关系 #阿德勒
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二狗2周前
谁的情绪，就是谁的课题。 因为我们不敢认真活，所以才用戏谑的方式练习死； 而好好活，才是对死亡最幽默的反击。 #热点 #被讨厌的勇气 #人生感悟
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王老师的心理会客室2周前
是不是也这样？别人一句话，能反复琢磨一整夜…[皱眉] 其实，很多累都是因为我们错背了“别人的课题”。 心理学中的【课题分离】就是解药： ✅谁的后果，谁负责 ✅别人的看法/情绪，是别人的课题 ✅我们只需管好自己的事 举个例子：你穿了喜欢的衣服，别人说不好看。穿什么是你的课题，怎么评价是ta的课题。若因此不穿了，就是在替别人的课题打工。 学会把别人的课题还回去，专注自己能控制的部分。当你开始“分离”，人生真的会轻松很多。 点个赞，提醒自己：今天起，不为别人的课题打工 #课题分离 #情绪管理 #自我成长 #停止内耗 #爱自己
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燕姐•说1周前
拒绝情绪内耗 默念这 8 个字，让你的人际关系瞬间变轻松#情绪 #情感共鸣 #读书 #女性智慧 #人生感悟
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馒头妈妈的成长日记2月前
第19集ℓ育儿常见误区:问题归属不清？这到底是谁的课题？我是不是承担了其他人的课题？ #家庭教育 #育儿
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倩兮姐姐的下午茶1周前
所有爱得太累的人，请背下这句话。 那是他的课题。我尊重。 你越付出，他越逃避？也许是你承担了太多本不该属于你的责任。 我是心理咨询师倩兮，今天带你用‘课题分离’停止内耗，让关系重回正轨。 #课题分离#恋爱 #情感心理学#女性成长 #分手
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姚尧成长记1月前
遇事冷静分析这是谁的课题，学会课题分离，走出内耗#课题分离 #被讨厌的勇气 #读书 #生活感悟 #每日推文
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非凡悦读吧1月前
家庭教育成长落地（四）:如何做到生命的课题分离呢？那就是谁的课题谁负责，谁的选择谁负责，谁的人生谁负责……#家庭教育智慧父母#亲子教育 #家庭教育#女性能量#正能量分享
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NiNi3月前
阿德勒说：课题分离——就是你要思考“这是谁的课题”。学会将自己的感受与别人的感受分离，这是每个人都应该要学会的事情。人都有自己的人生任务和责任，这些构成了自己的课题，别人经历的生活、情绪是他们的课题。#自我进化论 #播客 #颜晓静 #主体性 #课题分离
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佐伊不是乔伊3周前
#课题分离也就是建立边界感 能够区分这是谁的事，然后不让除我之外的事干扰情绪是核心 #阿德勒 #被讨厌的勇气 #我与我周旋久宁作我 #改变
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小jiang说心理1月前
谁痛苦 谁改变 这不是妥协，而是拿回人生的主动权。 #心理学知识 #谁痛苦谁改变谁受益
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小羊的心理漫步1周前
“活得累，常因背负了他人的‘课题’。一句心理学心法，让你瞬间减压：‘这是谁的事？#心理学 #情感 #认知 #课题分离
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时七3周前
课题分离 选择的责任承担者是谁，这就是谁的课题。不干涉他人的课题，也不允许他人干涉我的课题。#被讨厌的勇气 #幸福的勇气 #心理#阿德勒 #课题分离
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任十八（已瘦36斤）1周前
#阅读 #好书共读 #好书分享 《被讨厌的勇气》—— 课题分离 谁承受结果，就是谁的课题 每个人能做的就是自己的课题 每个人能改变的都只是自己 让我想到一句话—— 不介入他人因果 哪怕这个人是你的父母或是你的子女 每个人都有自己的路要走 我们做好引导即可 选择权和决定权在背负课题的人身上 不被他人的课题所干扰 也不干涉他人的课题 这是我们需要做的
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黄骐老师的认知舱1月前
心理学里有一个强大的工具，叫做 “课题分离”。它源自阿德勒心理学，核心只有一句：分清“这是谁的课题”#心理学 #人生课题 #认知 #黄骐
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小暴碎碎念2周前
那是“他的课题”，将自己的感受和他人的感受分离开来！#课题分离 #人生课题 #越界 #成长 #共鸣
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阿斯兔呀1周前
分清是谁的“课题” #心灵感悟 #家庭 #女性成长 #婚姻
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不卷的娟娟1月前
不要介入别人的课题#课题分离 #婚姻 #宝妈 #情感共鸣 #女性智慧
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二律背反者9月前
我们都要学会课题分离，不替别人负责，也不让别人替你负责。 下次遇到纠结的事情，问自己： “这是谁的课题？” “我能做什么？我不能控制什么？” #课题分离 #阿德勒 #内耗 #焦虑 #人际关系
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文字控🍊2月前
谁的事情谁负责，#内容过于真实 #创作者扶持计划 #课题分离 #女性成长#口播
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醒醒吧～5月前
谁承担结果，就是谁的课题，这是看懂人性后必须守住的底层规则 #心灵觉醒 #人性智慧 #家庭 #女性力量 #人生感悟 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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蓝心读书1月前
学会课题分离，把别人的问题还给别人！谁承担后果，就是谁的课题#阿德勒心理学 #课题分离 #心理学知识 #精神内耗 #心理学书籍
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今叶独白1周前
你经历过这种“突然清空”的时刻吗？是文件、感情，还是一段人生？另外劝人容易劝己难，有时候不管自渡还是他渡，一定记得该是谁的课题就是谁的课题，必须自己解！在评论区写下一句“我允许自己重启”——给自己一个郑重的开始。祝大家安好！#人生领悟道理 #佛教文化 #禅悟人生 #办公室vlog #口播
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老蔡课题辅导3天前
评委说:这是天花板级别的吧！！ 课题名称:中华优秀传统文化融入高校思想政治教育的内在逻辑、风险挑战和应对模式——基于GenAI的考察 #课题研究 #课题组 #传统文化 #国社科基金 #国社科
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希恩姐『女性成长』6天前
我们是谁？#女性能量 #女性力量 #阴性能量 #高维智慧 #希恩姐幸福力
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智竞-赏金公会1周前
传道者—重启西行系统 第一集：找到传道者#ai视频 #创作者扶持计划 #西游记 #连续剧 #赏金公会
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君言有物3月前
明确这件事是谁的课题，不干涉他人课题，同时拒绝被他人干涉 “课题分离”不是冷漠，而是保持边界感的智慧。不把自己的标准强加于人，也不因别人的选择自我内耗。
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神秘的Tarot3天前
这是你此刻的课题，和要记住的讯息
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灼灼航行日志🥄1周前
被爱是永恒的课题，你们是唯一的答案#苏江灼灼 #灼灼和小勺子 #fire苏江035 #vlog日常
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全球秘事档案3周前
西奥多.埃里斯曼教授，一直以来老教授都在研究一个古怪的课题！ #颠倒实验 #视觉实验 #感知实验 #奇闻异事 #故事讲述
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蓝心读书1月前
学会课题分离，把别人的问题还给别人！你的人生会轻松很多。谁承担后果，就是谁的课题#阿德勒心理学#课题分离#心理学知识#精神内耗#心理学书籍
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一姐心理话5天前
活得很累？因为你管了太多闲事！ #情感心理 #课题分离 #个人成长 #人际关系 #智慧人生
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妙读心语7月前
常因分不清“谁的课题”烦恼？分享课题分离小方法，专注自身，少烦恼多自在！#自在#课题分离##内容太过真实 #涨知识 #万万没想到 @DOU+小助手
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娟子心理1周前
从“课题分离”的角度看“催婚” 今天咱们聊一个特别实用的心理学概念——课题分离。简单说，就是“谁的事儿，谁负责”。 比如，妈妈催你结婚——这是很多人的困扰吧？用课题分离来看就很清晰了：“结婚”是你的课题，是你的人生选择；而“催婚”是妈妈的课题，是她表达焦虑的方式。你没义务为她的焦虑负责，但你有责任为自己的选择负责。 那怎么做到呢？记住两个关键动作： 第一，区分信号。每当有压力或冲突时，先问自己：“这件事的后果，最终由谁承担？”后果承担者，就是课题的主人。你的工作表现、你选择伴侣，后果你承担，这就是你的课题。 第二，守住边界。对别人的课题，可以倾听、理解，但不越界干涉。同时，对自己的课题，温和而坚定地做决定。就像面对催婚，你可以说：“妈，我理解你关心我（接纳她的情绪），但什么时候结婚、和谁结婚，我会自己做出合适的选择（坚守自己的课题）。” 课题分离不是冷漠，恰恰是更清爽的关系：把别人的责任还回去，把自己的责任扛起来。当你分清了“你的事”和“我的事”，生活会轻松一大半。 从今天起，试着划清这条心理边界吧！你会发现，人际关系反而更健康了。#课题分离 #心理学 #心理咨询 #催婚
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猫头女神👸三朵1周前
摩羯座新月：新周期灵魂课题“你是谁” #摩羯座新月 #白羊时代 #灵魂觉醒
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燕姐•说6天前
你是不是也在拿“别人的评价”，惩罚那个无辜的自己？ 拒绝情绪内耗：默念这一句话，让你的职场关系瞬间变轻松#职场女性 #课题分离 #女性智慧 #内耗 #读书
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凤凰 | 钱途得道3月前
🔥什么叫课题分离？#钱途得道 #聚财团 #黄金屋 #大F #FAC @抖音Dou+上热门 @大F
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青野悦读3月前
1025｜学会课题分离，谁为结果负责，就是谁的课题，我们渡不了别人，但能渡自己。#课题分离 #心理学 #提升自己
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一只长颈鹿5月前
课题分离——就是你要思考“这是谁的课题”。#哲学 #课题分离 #内耗 #焦虑 #治愈文案
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星探长5天前
在“永不失联的朋友”这个课题里，Offer5的故事永远未完待续#令人心动的offer5#刘思远#黄凯#友情#群像
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清风明月🌙1周前
别人的恶意和愤怒，那是他的课题，你的平静和进步才是你的战场！我的目标是穿越沼泽，而不是对付每一只鳄鱼，加油吧，祝我们越来越好！#日常唠嗑
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弘义手记2月前
救命！原来不管别人，才是最高级的相处之道 ✨课题分离｜停止内耗的终极密码 宝子们！今天分享一个治愈内耗的黄金法则——课题分离 🌟 学会它，真的能少80%的焦虑！ 📚 核心定义：谁的课题谁负责 这是心理学家阿德勒的核心理论，简单说就是：区分“自己的事”和“别人的事”，只专注自己能掌控的，不干涉别人的选择，也不被别人的评价绑架。 ✅ 3步实操法，轻松上手 🔍 第一步：精准区分课题 问自己：“这件事的结果，最终由谁承担？” 比如：你努力工作是自己的课题（结果影响你的收入和成长）；别人是否认可你是别人的课题（那是对方的认知和选择）。 🚧 第二步：建立边界感 对自己的课题：全力以赴不敷衍，比如认真准备考试、用心经营感情；对别人的课题：尊重不越界，比如朋友吐槽工作别强行替她辞职，父母催婚别因为压力随便找人结婚。 🤲 第三步：放下“拯救欲”和“被认可执念” 不要总想着“我要帮他变好”“我必须让所有人喜欢”，每个人都有自己的成长节奏，你的价值不需要别人定义～ ⚠️ 常见误区避坑 ❌ 课题分离≠冷漠自私：是尊重不是放任，朋友需要帮助时可以提供建议，但决定权交给对方 ❌ 课题分离≠摆烂：对自己的课题要负责，不是“反正不管别人”就躺平 💖 暖心提醒： 刚开始练可能会不适应，比如忍不住干涉家人的事、在意同事的眼光。没关系！每次内耗时默念：“这是他的课题，我管好自己就好”，慢慢就会形成肌肉记忆～ 学会课题分离，不是为了改变别人，而是为了让自己活得更自由呀 🌈 #人与人之间的交往 #课题分离 #边界感很重要 #自我成长 #为人处世
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阿秋读书1月前
讨好型人格必看！3步学会“课题分离”👇 1️⃣ 分清楚：这是谁的事？ 2️⃣ 守界限：不干涉别人，也不被别人干涉 3️⃣ 放得下：别人的评价，与我无关 《被讨厌的勇气》精华版解读 让你活出轻松自在的人生！ 收藏🌟转发给那个总是不敢拒绝的朋友 #讨好型人格 #人际关系 #自我提升 #读书 #创作者扶持计划
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微型课之道法自然1月前
#答辩#微型课 《天窗》这一课，是一位老师点的，也是另一位答辩老师抽的课题，人家已经顺利通过了哈。所以各位老师可以放心食用😃？先别点了，已经有老师预约文言文了，明天更新一篇文言文《王戎不取道旁李》
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明识【钱途得道】1月前
课题分离 我们只负责把自己的课题做好，而不过多干涉别人的课题。划分责任边界，守住底线，专注自己可控的事情。#课题分离 #婚姻 #大f #黄金屋 #钱途得道
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彤言彤语2月前
心理学上有个概念叫'课题分离'——谁困扰，谁负责。别人不回你消息，那是他的课题；你因此焦虑失眠，这是你的课题；同事工作效率低，那是他的课题；你因此烦躁抱怨，这是你的课题。真正厉害的人，都懂得划清界限：我控制不了别人的选择，但我可以管理自己的情绪；我改变不了别人的习惯，但我可以优化自己的节奏。就像作家余华说的：'世界上没有一条道路是重复的，也没有一个人生是可以替代的。'当你学会区分'我的事'和'别人的事'，生活就会简单很多。"记住：这个世界上，只有一个你，无法复制，不可替代。当你活成自己的'限量版'，不用刻意改变别人，自会吸引同频的人靠近。因为真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己！#内容过于真实 #心理学 #心理学知识 #热点
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攀晨画室～六月4天前
谁知道这是一个有关动漫的什么课题？#动漫盒子#痛盒 #二次元动漫 #寒假动漫课#
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青野悦读5月前
别人对我的厌恶是他的课题，我对自己的喜爱是我的选择 —— 这本书让我彻底懂了这个理儿 #心理学 #情感心理 #情绪价值 #课题分离
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不言5天前
小小年纪看问题已经比很多大人都通透了，厉害👍🏻 学会放下是人一生的课题，而保护好自己是一生的责任 #高中 #演讲 #谁教的娃这么优秀😀
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微笑话唠说.1月前
课题分离.谁的责任谁负责#心理学 #课题分离 #自我成长 #成长思维 #心理学知识
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韩XINGY_1月前
我们总在关系的褶皱里迷路：父母的期待、伴侣的情绪、同事的评价像无数双手试图扭转自己命运的罗盘。但真正的自由始于一场精神的断舍离—把别人的课题归还给他，好好倾听自己的心声，保护好自己的感受。#课题分离#成长话题
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捷成挚爱流年剧场5天前
夏妍秋天的恋爱与工作抉择：买房难题和八千月薪邀约 #夏妍的秋天2（已完结） #捷成挚爱流年剧场 #新热短剧
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暴躁的李5天前
老公爱不爱你 爱不爱孩子 亲子关系好不好 夫妻关系好不好 那都是你老公的课题 你有你的课题 同路而已 将自己的感受与他人的感受分离 永远学会人生第一课“课题分离”#夫妻 #碎碎念 #情感 #就想说点大实话🙃
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赵越先生1周前
恋爱、婚姻、家庭这些情的苦难，是每个人的课题，这些苦难都是来渡你的#爱情 #婚姻 #苦难
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