您是不是在找：

金灿灿LC5月前
我不信你这样睡前还放不下手机…第三招有点狠，慎用！#熬夜 #早睡早起 #戒手机 #girlstalk #生活小妙招
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
傅老头1年前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古灵精怪Gina4月前
睡前放不下手机怎么办？#知识分享 #内容过于真实 #正能量 #早睡 #戒熬夜
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
你好阿福2周前
😭救命！当代人的熬夜魔咒谁懂？！明知熬夜伤身体😩，却总想再刷5分钟手机！你也是这样吗👇？ #熬夜党 #健康养生 #当代年轻人现状
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大粒神叨叨4月前
别让‘再刷5分钟’偷走你的精力，今晚试着11点放下手机，明天你会发现：大多烦恼，不过是没睡够的矫情。#早睡的意义 #熬夜自救 #好好爱自己” #失眠自救#失眠必看
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
坤坤读好书2月前
管不住自己？真的不是你的错！ 想早睡却放不下手机？想减肥却管不住嘴？原来是大脑里有“三个人”在打架！快来看看，你被哪个“脑”控制得最惨？#读书 #读书成长 #认知觉醒 #三脑理论
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
佳佳在成长1周前
经常熬夜的人，心里都藏着没被满足的情绪。 你熬夜的时候，都在想什么？ 是不甘心今天就这么过去，还是单纯想躲一会儿？ 评论区聊聊～ 今晚一起试着早睡10分钟！#女性成长励志 #创作者中心 #创作灵感 #报复性熬夜 #熬夜
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
保姆李姐1月前
深夜手机戒不掉，说好早睡又失败！你也这样吗？来个约定，一起戒手机，早睡！#热门 #戒手机#早睡#健康守护计划 #抖音创造者中心
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
安静趣图2年前
我也很想早睡，但是我就是放心不下手机😂#趣图 #朋友圈 #搞笑图片
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
大志呼呼睡6月前
想早睡，如此简单 #早睡 #拖延 #睡得香 #健康生活
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
淋雨恋^1周前
我也想早睡，但是我的手机放不下我.
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
江小花儿频道6天前
明知道熬夜对身体不好 可就是不甘心就这么睡着了 #早睡早起 #熬夜 #睡觉了 #读书 #这是个真实的事情
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
m0Nger8月前
凌晨的眼泪告诉我 不该认识你#cs2 #神龙大学习 #doll #csgo #cs2伤感剪辑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
送金豆儿6天前
分享一个早睡百试百灵的方法#睡不着 #熬夜 #早睡 #睡眠很重要 #熬夜必看
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
璇子充电啦3月前
我是如何戒除手机瘾做到早睡早起的？摆烂式自律方法 #戒手机 #自律 #拖延症 #干货分享 #执行力
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
是西西呀2年前
我也想早睡的 但是手机放不下我 #小众文案 #今日文案 #可爱文案
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
小仙女3年前
我也想早睡 但就是放心不下手机#背景图 #晚安💤
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
小刀早睡会发达3月前
不刷手机，我们能做什么？（四个放下手机办法） 人生的捷径是早睡，但是阻碍我们早睡很大的一个原因，就是放不下手机。 总有人说放下手机不知道能干什么，我今天想通过这六个问题，你拨开云雾看清自己的内心，找到你真正想要做的事情。 我们戒掉手机的过程，总是有很多阻碍，但是办法总比困难多，四个邪修办法希望能帮到你！！#独居 #独居女孩的生活 #独居日记 #熬夜 #自律
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喵大仙（二胎怀孕中）4年前
其实我也想好好睡觉的。。但他的手机，我实在放心不下#情侣日常 @夏梁
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小刀早睡会发达1月前
拖延症的本质就是不尊重自己。 一点点拖延症感想.. 很多人戒不掉熬夜，放不下手机，做不到早睡。其实就是拖延症.. 本质上，也是不把自己当回事儿，不尊重自己。不把自己的目标放在很重要的位置。 #早睡#熬夜#独居女孩的生活 #独居女生 #拖延症
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
辞忧 ASMR1年前
我也想早睡 但是手机放不下我 #解压 #助眠 #asmr #极度舒适 #强迫症
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
彭彭格格不入4月前
我有一个无痛戒熬夜，百试百灵的法子(实操版)#熬夜 #早睡 #个人成长 #自律 #女性成长
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
森马SENMA觅安专卖店2月前
我也想早睡 但我的手机放不下我 #鞋子好穿又百搭 #可爱的人总是发现可爱的事
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4294
叽里呱啦说啥呢1周前
有什么办法不熬夜？ #今日碎碎念 #熬夜 #早睡 #失眠
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
付大宝3月前
既然暂时放不下熬夜的需求，不如带着觉察享受它。 希望我们都能找到更自在的生活节奏——不是靠意志力勉强早睡，而是因为白天的自己，已被足够善待、感到足够满足。 #熬夜 #晚睡拖延症 #个人成长 #自我觉察
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
在OneBetterDance的日常1月前
我也想早睡 但我的手机放不下我 𝑶𝒏𝒆𝑩𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝑫𝒂𝒏𝒄𝒆 | 白柚老师 jazz课堂 #onebetterdance#入门爵士#ohmygod#大侠侠编舞#idle
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
404MOBGANG官方旗舰店3年前
我也想早睡 但是就是放不下手机#每日穿搭
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1827
冉冉女装定制4月前
我也想早睡，但我的手机放不下我#甜妹#温柔风穿搭 #手势舞 #秋季穿搭
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3762
NEW BOLUNE新百伦秋盈体育专卖店2月前
我也想早睡 但我的手机放不下我 #鞋子好穿又百搭 #可爱的人总是发现可爱的事 #好鞋推荐 #情侣
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
倒叙一截时光3年前
我也想早睡但就是放心不下手机#一个人挺好 @DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
高志胜1月前
现代人的四大矛盾，想赚钱却不想上班，想恋爱却不想主动，想减肥态管不住嘴，想早睡却放不下手机。##记录我的生活 #情感共鸣
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
东方听澜1周前
#孙宇晨 我也想早睡🥱
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
小刀早睡会发达2月前
早睡秘籍：无视中断➕3个落地动作，无痛戒熬夜！ 熬夜后早睡总反弹？别骂自己不自律！根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作，帮你高质量早睡不内耗，轻松戒掉熬夜～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
金kiki6月前
戒掉熬夜｜如何心甘情愿去早睡｜告别深夜emo 有句话我觉得特别科学，就是说——其实晚上的睡眠质量是由你的白天决定的。如果白天过得很充实，晚上自然就会睡得很踏实。 · 我以前也是舍不得放下手机，熬到两三点才睡觉，白天状态也很差，但是我现在呢，大概十点左右上床，十一点多睡着，很心甘情愿地去睡觉，状态好很多。 · 那今天想跟大家分享一下我的蜕变心得和早睡的技巧，帮助你告别不想睡的夜晚。 00:00 intro 00:32 熬夜的真相和心理分析 00:52 戒不掉手机的原因 01:20 日间活动的三个原则 01:27 沉浸挑战，收获“心流” 01:59 每天制造小小的鲜活感 02:40 运动，收获自我效能感 #早睡早起 #自律 #熬夜 #戒手机 #时间管理
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
子凯播客1周前
先调作息，再谈放下。你试过用早睡打败emo吗？#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #播客推荐#播客#青年创作者扶持计划
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
鑫姐会轻养3周前
明明想早睡，却刷手机到半夜？2个生活化技巧拯救睡眠！#健康 #鑫姐会轻养#改善睡眠质量#提高睡眠质量 #提高睡眠质量的正确方法
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
水冰月2周前
#早睡早起 #今晚不刷手机 #熬夜熬夜 今晚继续努力早睡。22.30必定扔掉手机。拿起书，拒绝蓝光，我就是要早睡，别想偷走我的时间。
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
地衣1周前
无痛早睡法 让你心甘情愿去早睡 思维一变，早睡真的没那么难了。如果你也想无痛戒掉熬夜，这个视频一定能帮到你。#早睡 #熬夜 #改善睡眠 #健康养生 #自律
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
艳子谈睡眠1周前
刷到这条的人，今晚请早点睡。睡前别让手机偷走你的“神”，试着闭目养神。长期坚持，你会发现不一样的自己——不焦虑了，精神也聚拢了。 #早睡 #睡前放下手机 #养神#睡眠习惯#优质睡眠
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
༺ 满是心酸❦皆是遗憾 ༻3月前
我也想早睡，可是我放心不下我的手机
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
余孟珂2月前
#失眠#熬夜#睡眠#减压#情绪释放 熬夜冠军早睡的方法
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
金金2月前
真得早睡了，每天都说早睡，就是放不下手机#美食 #vlog日常 #带饭日记
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
晓晓♀1周前
珍惜可以早睡的时间吧，毕竟接下来可以早睡的时间不多了。也别在意我说话的声音，毕竟感冒了就只能这样了。#日常自拍 #你的心里装着什么 #日常唠嗑
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
晓媚生活笔记1年前
“我也想早睡啊，可是每天都忙到这么晚，总要玩会手机吧，不然还有什么时间是属于自己的呢？”这是不是你？来吧，5个步骤让你无痛早睡 #早睡早起 #无痛早睡 #内啡肽养成计划 #自律 #记录真实生活
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
范哲学3周前
我又用这个方法，治好了我12:00必刷手机的病
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
养生李不晚1月前
一个让我戒掉熬夜主动早睡早起的邪修大法#早睡[话题]# #早睡早起[话题]# #养生[话题]# #睡眠[话题]# #熬夜[话题]#
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
阳谋开源-小淇1周前
原来我不是放不下过去，只是当时没睡好。#创作者扶持计划 #阳谋开源 #播客分享 #早睡 #内耗
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
程真1周前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。#高效休息法 #高质量睡眠#提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
沐小李❤️（沐）1周前
喜欢，舍不得，放不下！@李小沐 #李小沐直播片段精选照片@#李小沐爆笑直播连麦 #李小沐直播间精彩片段
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
你好阿福2周前
✨熬夜党必看！强制早睡的秘诀来啦😴 亲测超有效，告别失眠困扰💤 快来学这招，早睡早起身体棒！#健康生活 #睡眠技巧 #失眠
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小桃酥2周前
#万粉扶持计划
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
绝望的九八六九四三1月前
早睡早起的诀窍来了，学会这点绝对可以！@DOU+小助手 #早起 #早睡早起 #规律作息 #熬夜 #自律
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
东营峯老板有话说3月前
睡前手机戒不掉？三招让你心甘情愿放下，沾枕头就着！ #熬夜 #改善睡眠 #头疗 #东营同城 #助眠
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
多吃火鸡面1周前
早起是梦 #非经典6+1 #seventeen#捡手机#已屏蔽当事人
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
杨屁屁又来了（每周五晚9点直播）1周前
又被我看见了#内容太过真实 #捞女日常
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃夜宵不吃晚饭3周前
熬夜党进❗️超平价白白精华分享！逆袭透亮白白皮！ #平价精华#熬夜精华#精华推荐#拥有白嫩透亮好皮肤 #春灯发光精华液
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
情绪救生圈 | 可乐猪3周前
先调作息，再谈放下。你试过用早睡打败emo吗？ #播客 #播客推荐 #小宇宙 #内耗自救 #健康生活
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2936
雨声晚安馆1周前
劝你早睡你不听，给你看下变化，还听不听？ #早睡 #心晴app #对比吓一跳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Q妹儿呀🍊1周前
现在立刻放下手机睡觉！不许熬夜了
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
清醒柒柒1周前
这样说，99%分手后能和好 #情感 #男女情感 #情感修复 #挽回 #分手了放不下怎么办
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞195

简介:

您在查找“我也想早睡就是放不下手机咋回复”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-25 08:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: