00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
韦廷山3周前
化解人际摩擦:如何智慧应对令你恼怒的人。 改变他人难,调整自己的反应更容易,这才是化解恼怒的真正钥匙。 在日常生活中,我们总会遇到一些令人恼怒的人。他们可能是爱挑剔的同事、总是抱怨的亲戚,或是习惯性否定他人的朋友。面对这些人,我们常常陷入两难:直接冲突可能破坏关系,而一味忍让又让自己内心憋屈。 实际上,应对令你恼怒的人,关键在于调整自己的反应方式,而非试图改变对方。本期将从识别恼怒源头、掌握应对策略到调整内心心态,为你提供一套完整的人际关系处理方案。 有效应对策略:从表达感受到设定界限。 直接而温和地表达感受是应对恼怒的第一要诀。当对方的行为让你不适时,可以用“我信息”表达法,如“当你打断我说话时,我感到不受尊重”,而不是指责“你总是这么无礼”。这种表达方式既传达了你的感受,又避免了攻击性。 设定明确界限同样重要。如果一个人说话粗鲁无礼,你可以平静而坚定地告诉他:“请你不要用这种口气和我说话”。适当的回击可以提醒对方已触碰到你的底线,防止对方变本加厉。 调整期待,接受无法改变他人的现实。江山易改,本性难移,不要指望通过几次沟通就能彻底改变一个人的行为模式。降低期待,你会发现自己对同样行为的容忍度提高了。 选择性回避在某些情况下是最佳策略。当对方情绪激烈时,找借口暂时离开现场,等气氛缓和后再理性讨论问题。这不是逃避,而是给双方创造冷静的空间。 #心理学
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8