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美食三味日记8月前
求你们试试！荷兰豆这样做，全家抢到筷子打架！🥢 #清炒荷兰豆 #美食 #家常菜 #荷兰豆
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金榴优选1年前
荷兰豆一般焯水几分钟？ 掌握荷兰豆焯水黄金时间，仅需1-2分钟，轻松去除杂质，保留脆嫩口感与丰富维生素。过长焯水会致口感软烂，营养流失。学会这招，无论是炒肉丝还是虾仁，荷兰豆都能成为餐桌上的美味佳肴，营养与美味并存！ #美食冷知识 #荷兰豆 #客家人啊天
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小丽恰饭了8月前
上火多吃蔬菜#清炒荷兰豆 #家常菜
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肚子咕叽🍚6天前
想吃一点清淡的，这道菜快速解决一餐 。清爽可口，大家快试试。#自己亲手做美食 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #有想吃的吗
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吉香赞好熟食(春节福利场)4月前
新鲜的荷兰豆，不要直接炒，教你一个小技巧，清脆入味，营养不流失！#荷兰豆 #家常菜 #美食教程 #美食分享 #美食
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考拉和乖乖1周前
焯水时间不要过长，会不脆、也不能太短，会有毒，一分钟刚刚好，这样炒出的腊肠荷兰豆香甜脆嫩，超级奈斯#腊肠荷兰豆 #做菜美食教程 #情侣日常 #美食教程
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两宝妈妈👩8月前
荷兰豆怎样做才能翠绿爽口又好吃营养呢#家常菜 #荷兰豆#清炒荷兰豆#美食分享 #厨房里的欢乐时光
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郑记海鲜码头总厨7月前
蒜蓉荷兰豆，一道简单的小炒菜，你学会了吗？ #每日美食分享 #蒜蓉荷兰豆 #郑记海鲜码头 #烹饪 #抖音美食推荐官 @DOU+上热门
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珊姐爱吃农家菜1周前
自己种的荷兰豆，从地里到锅里，就是这么简单。#荷兰豆 #荷兰豆炒肉 #做饭 #日常分享 #美食
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嘴上爱瑜伽的小吃货👄8月前
#学做菜 #美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食 #下饭神器 🔥秘诀：腊肉先煎出油脂，加蒜末，加辣的亲们可以加小米辣爆香，荷兰豆脆嫩不发黄的关键是焯水。 📌懒人必备！上班族/厨房小白速码～ 👉快试试吧！
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阿朝掌勺9月前
荷兰豆不要直接下锅和焯水了，多做两步骤，清脆爽口，家人都爱吃
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阿文的菜1周前
想要荷兰豆炒出碧绿爽脆，你就这样做#美食 #一起学做菜 #过年美食#荷兰豆
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郑姨爱生活1周前
家常小菜-清炒荷兰豆#清炒荷兰豆 #家常菜 #在家做美食 #美食 #残疾人的生活
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乐福吃货路5年前
荷兰豆先焯水哦，颜色翠绿翠绿的#美食趣胃计划 #美食 @抖音小助手
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夏洛蒂之歌2周前
云请客的时间到了，特别午间放送这份“翡翠荷兰豆配河虾”，同志们可以边吃外卖边看，也算下饭菜了[捂脸]#弄点视频搭搭 PS：荷兰豆一定要先用盐水浸泡5分钟左右再焯水1-2分钟后食用。#家常饭做法 #家常便饭 #教你做美食 #在家做饭
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chengmingruo9月前
荷兰豆小炒肉时，不要直接下锅炒，教你一招，鲜嫩入味，清脆爽口 荷兰豆小炒肉时，不要直接下锅炒，教你一招，鲜嫩入味，清脆爽口
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湖北王小藕(农家菜)6月前
荷兰豆需不需要焯水？这样做出来的荷兰豆翠绿有食欲#美食 #家常菜 #洗涤盐#健康#食品安全
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佛系煮厨4周前
荷兰豆炒牛肉#家常菜 #美食教程 #美食分享 #真实生活分享官 #下饭菜 @DOU+小助手
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麦子日记+1周前
简单又好吃的的家常菜，年夜饭菜必备，腊肠炒荷兰豆 #家常菜#腊肠炒荷兰豆 #抖音美食官方推荐 #下饭菜 #美食
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朝哥美食11月前
春天要多吃荷兰豆，六十年的老厨师教你小技巧，清脆好吃不油腻
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做一个超级妈妈10月前
原来随便炒炒就能这么好吃！荷兰豆脆嫩清甜，做法超简单，厨房小白也能轻松拿捏🤌 食材：荷兰豆、蒜 做法： 1. 荷兰豆摘去两头和丝，洗净；蒜切末 2. 锅中水烧开，加少许盐和油，放入荷兰豆焯水1分钟左右，捞出过凉水 3. 锅中热油，爆香蒜末，倒入荷兰豆翻炒均匀，加盐调味，再炒个1-2分钟就出锅 简单几步，一盘清爽解腻的清炒荷兰豆就完成啦✅ 吃起来脆嫩清甜，特别下饭~ #清炒荷兰豆 #家常菜 #素食也可以很好吃 #我的厨房日记 #素食
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大厨阿斗2年前
荷兰豆别再直接下锅炒，只要掌握这几个小技巧，清脆爽口入味好吃 #荷兰豆 #荷兰豆炒腊肠 #荷兰豆炒香肠
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懒人饭饭4天前
荷兰豆这样做翠绿不发黑好吃又下
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伏尔斯1月前
楼主管教大家做腊味荷兰豆#烹饪艺术 #烹饪技巧 #家常菜 #美食 #家常菜
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奇妙老爸爱分享1周前
#家常菜 #动手自己做美食 #有想吃的吗想吃就来呀 学做菜，请多多指教哦🤣😆😀
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小登爱做菜4天前
荷塘月色 你的年夜饭菜谱，我的拿手好菜 #荷兰豆 #鸡头米
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刘一口1月前
#美食 #美食教程 #在家做美食 #烹饪技巧
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光哥厨房11月前
这才是荷兰豆#每日美食分享 最好吃的做法，营养又美味
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一碗陈不下2周前
荷兰豆🫛的脆爽和山药的绵软，家里孩子最爱的蔬菜，营养又美味 1:泡发好的木耳，荷兰豆，胡萝卜一起焯水3分钟。 2:山药焯水四五分钟。 3:全部焯水完要再冲洗一遍，沥干备用。 4:蒜蓉炒香加入荷兰豆山药。 5:盐，味精，翻炒一分钟即可。#家常菜#家常美食 #减脂餐
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闻璟爱做菜4周前
荷兰豆和木耳焯水至 7️⃣成熟，回锅炒至翠绿断生（约 1 分钟），肉饼煎后更香，红椒配色[色]，荷兰豆木耳夹着肉饼一起吃，脆香脆香的，好吃易做，快来试试这个做法吧！#抖音美食创作者 #美食教程
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快快小胡5天前
快速减脂午餐，健康吃瘦不饿瘦#好身材吃出来 #减脂餐 #美食 #vlog美食记
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小高超能干👏1月前
清炒荷兰豆，清脆爽口，快去试试吧#真实分享生活计划 #在家做饭 #日常vlog #健康饮食 @DOU+小助手
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爷俩儿好菜的日常5天前
荷塘月色，家常小炒菜，清爽不腻，颜色好看又好吃。#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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骁宝食光记1周前
过年大鱼大肉吃腻了的时候，来一盘“田园小炒”，清脆爽口，好吃又好看#抖音美食创作者 #家常菜 #美食制作分享 #教你做美食 #做饭小技巧
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西西啊🍭3月前
分享菜谱🧾 健康有营养😋 荷塘小炒 1️⃣先烧一锅开水放少许盐油 把荷兰豆 山药 胡萝卜 黑木耳下锅焯水 2️⃣热锅凉油小米椒蒜片蒜白爆香 3️⃣依次把焯水后的荷兰豆 胡萝卜 黑木耳 山药下锅加1勺盐翻炒入味 4️⃣少许生抽蚝油加一点淀粉水翻炒均匀收汁出锅即可~ #美食制作分享 #vlog日常 #在家做美食 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频
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游龙当归海1月前
清炒荷兰豆丨新鲜爽脆，简单易学 清炒荷兰豆：新鲜爽脆，简单易学 #家常菜 #清炒荷兰豆 #美食日记 #vlog美食记
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瑶哥的料理厨房2月前
#随时随地标记一下 #分享生活小技巧#家常菜 #营养美味又健康
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大军爱美食4月前
炒绿叶菜怎样炒不发黄清脆爽口#家常菜 #美食制作分享 #跟着抖音学做菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #荷塘小炒
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锘（nuo）溪是我啦4天前
简单易上手的一道菜#下饭菜[话题]# #荷兰豆[话题]##荷兰豆炒肉[话题]##做菜我是认真的[话题]#
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小胖爱做饭4月前
5分钟搞定夏日餐桌必备的清甜爽脆凉拌荷兰豆 #我的美食日历 #凉拌荷兰豆 #抖音美食创作者 #青年创作者成长计划
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娜姐爱美食4天前
一口腊肠一口脆，家常炒出好滋味#真实生活分享计划 #健康美食亲手制作 #做饭小技巧 #食疗小妙招
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星星爱美食1月前
#分享真实生活计划 #抖音美食创作者 #美食教程
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辣辣减肥叭6月前
每日学一道菜——清炒荷兰豆#日常做饭 #我的厨房日记 #每天吃什么 #家常菜
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梅岭好物精选5天前
新鲜采摘产地直销的#荷兰豆#我的乡村生活#优质农产品#超便宜超划算#蔬菜
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佛山厨娘1周前
荷兰豆这样炒又脆又绿#美食小技巧
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萍姐厨房4天前
年夜饭之四季平安，寓意平平安安#四季平安 #年夜饭#家常菜#过年美食分享 #美食教程
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悠将2月前
管理期晚餐不知道吃什么的看过来~简单健康又快手的凉拌荷兰豆 #美食教程 #凉拌菜 #悠将亚麻籽芝麻盐 #低卡低脂餐
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情有独钟🌹🌹🌹1周前
#李锦记美爱厨#李锦记#李锦记薄盐生抽#李锦记旧装蚝油#花好月圆
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臻厨好味1月前
鲜嫩爽口惊为天菜！清炒荷兰豆要不要学习一下？ #吃货 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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是阿媛阿525💗4天前
兄弟姐妹们，按照你们的建议，看看是不是这样做？☺️☺️☺️☺️#抖音热门 #家常菜 #腊肠 #腊肠炒荷兰豆 #抖音美食创作人
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昕怡1月前
口感清爽鲜甜👍#家常菜 #家常炒菜 #素菜
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下饭的菜1周前
腊肠和荷兰豆真的绝配🔥 #做菜我是认真的 #分享美食分享快乐😋😋 #在家做美食 #下饭菜 #腊肠
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滇云四季果蔬零售店2月前
#美食 #家常菜 #荷兰豆 #蒜蓉荷兰豆 #舌尖上的味道
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俏俏1周前
#家常菜 #五花肉 #荷兰豆 #热门
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想折腾就活着：退休生活1周前
荷兰豆这样吃，饭店做的咱也能做#真实生活分享计划 #做饭小技巧 #做饭 #美食
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家里的菜9月前
清炒荷兰豆，家常小菜，鲜嫩脆爽 #爱生活爱美食 #一起学做菜 #家常饭菜 #美食教程
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又是一餐9月前
荷兰豆这样炒不仅颜色翠绿，吃着也脆嫩爽口 #荷兰豆 #家常菜
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我爱笑2周前
清炒荷兰豆#味道棒棒哒健康美食自己做
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健康轻食馆1周前
会烧水就会做的一道减脂菜！吃的干净真的会让人很舒服#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #简单易学 #低卡低脂小零食
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清炒荷兰豆 #热点 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #家常美食
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美美(感谢您的关注）1周前
花好月圆@李锦记美食厨房 #李锦记薄盐生抽 #李锦记旧庄蚝油 #亲手制作美食 #动手自己做美食 #你不知道的美食冷知识
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