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佳豪（体态研究员）5月前
小腿外翻根本不是因为你的小腿而是你的重心 #小腿外翻 #膝超伸 #小腿粗
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大攀运动健康笔记6月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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长征医院关节外科符培亮1年前
小腿不直，小腿外翻，膝盖内扣，其实不是骨头歪了，这2个动作教你越练越直！#腿形 #小腿外翻 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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Tan6月前
膝内扣 小腿外翻 足弓塌陷 整个下肢动力链的原理和处理方式#体态纠正 #足弓塌陷 #扁平足 #膝内扣 #膝外翻
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郑教练9月前
妈妈再也不怕我小腿外翻啦！！！ #体态 #体态纠正 #小腿外翻 #腿 #夏天
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简单减脂1年前
小腿外翻是什么原因引起的 小腿外翻形成的逻辑#体态纠正 #小腿外翻 #干货分享 #健身干货 #解剖
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一只小鹿🦌5月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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SoulFit张祖望7月前
小腿外翻有救了#健身 #小腿外翻 #体态调整 #小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法
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思佳聊体态美学9月前
小腿弯小腿外翻怎么解决？ 先了解成因 下个视频三步带你改善！#体态纠正 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿 #干货分享
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亚洲形体小姐冠军孙老师1年前
如何纠正小腿外翻 #小腿外翻 #腿精
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大荣荣超哇塞7月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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小李不吃🐷7月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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慢慢调体态9月前
假胯宽，妈妈臀，小腿外翻，足弓塌陷，小腹突出，它们是一个系列的问题，彼此相辅相成，是一个系统性的训练。 #假胯宽#妈妈臀#龙岗私教 #肚子大 #直腿
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体态大师8月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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大成教练体态重塑6月前
改善小腿外翻，这几个动作，腿不直都难#健身小白必看经验 #小腿外翻 #直腿 #健身干货 #居家锻炼
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居家健身私教-小楠哥7月前
小腿外翻不直，小腿鼓包，那你就这样瘦小腿！#小腿外翻 #瘦小腿 #瘦腿
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韵韵教练爱练臀3年前
小腿外翻粗壮？元凶就是胫骨外旋！#创作灵感 #小腿粗 #小腿肚外翻 #腿型调整
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骨科康复王主任7月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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斯斯不加班2年前
小腿外翻，腿疼的女生一定要注意这两点#小腿外翻 #瑜伽 #健身 #腿粗 #体态纠正 #走路姿势 #女生必看
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佳佳呼吸空间塑形3月前
#佳佳呼吸空间力线塑形#臀型#呼吸 小腿外翻是因为下肢卡在吸气位，需要多练呼气动态螺旋力线链接
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赞体愈7月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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体态夏教练（做计划）6月前
你的小腿外翻的底层原因找到了，一次性说清楚 小腿外翻，足背功能受限底层逻辑#小腿外翻 #腿型矫正 #体态 #体态纠正 #直腿
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小李不吃🐷10月前
3个足弓强化训练，改善你的小腿外翻和肌肉突出问题，还你小细腿 #健身 #减肥知识 #瘦腿 #小腿外翻 #瘦肚子
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李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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小晨医生爱科普3年前
小腿外翻是什么原因引起的#健康科普3000问@小荷医典
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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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怡沐【健身】7月前
揭秘下肢调整的解决思路#腿型调整#足弓#小腿外翻#腿不直#体态调整
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岳德波医生6月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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正体能7月前
小腿外旋原理&改善#小腿外翻 #关节功能#体态
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李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻的人 小腿是内旋还是外旋#小腿外翻
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大可动不动3年前
引起外翻的原因有很多，今天分享胫骨内旋导致小腿外翻，该怎样调整。#居家锻炼 #体态调整 #小腿 #小腿外翻
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大荣荣超哇塞7月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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别往嘴里旋了，姐妹4年前
小腿肚子外翻，咋整。#腿 #健身 #自律 @DOU+小助手
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力哥-专注体态调整1年前
小腿外翻了，并不是骨头的问题#纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #小腿外翻
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跑步老登6月前
什么是足外翻#跑步 #足外翻
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艾琳的运动乐园1周前
小腿外翻 小腿粗 捏揉小腿没用 快速了解底层逻辑 快速解决#小腿外翻 #小腿粗 #足弓塌陷 #体态矫正
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教体态的张老师2周前
#小腿外翻 小腿外翻只是视觉传达，背后的主要有三个原因，1.骨盆外扩2.髋内旋3.足弓能力下降
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你的小天哥（教学版）6月前
小腿外翻你就这样做 #体态纠正 #小腿外翻 #健身小白必看经验
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杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）7月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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谢老师的康复笔记7月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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麦大湿6月前
O型腿 #o型腿 #小腿外翻 #小腿粗壮 #膝外翻 #膝内翻
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李哩 腿型矫正8月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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讲真的唐2月前
小腿外翻，只能说这篇很有价值，细节做好，效果即出，对足内翻也适用#小腿外翻 #膝外翻#足内翻
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腿型纠正刘老师5月前
如果你有小腿外翻，小腿不直的问题，一定不要做这个动作，会让你的腿型越来越弯！#纠正腿型 #小腿外翻
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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杭州颂容脸型纠正7月前
小腿外翻 #徒手塑形 #面部塑形 #小腿外翻
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阿群的逆袭方式6月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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阿群管理身材6月前
教你在家改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼 #体态改善
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珍珠yoga1周前
弯腿变直腿 2动作🔥改善小腿肚外翻 如果你也是小腿肚外翻，膝盖内侧凸出，主要原因是髋关节内旋导致的 如果想要改善小腿肚外翻，把腿练直。我们需要练习髋关节外旋的力 今天给大家分享一组髋关节外旋的练习，把腿练直，改善小腿肚外翻。 双腿大小腿90度向右侧移动 侧角找到髋关节外展外旋的力#髋外旋#零基础瑜伽普拉提 #外旋外展#膝盖内扣#骨盆
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北大运动医学Garry博士1月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
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麦麦霸王龙6月前
膝盖外旋引起的跑跳膝盖疼如何原因#小腿外翻 #x型腿o型腿 #运动康复 #膝盖保护
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筋骨之道小建7月前
小腿外翻的底层逻辑+调整过程 #小腿外翻#小腿不直#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #胫骨外旋
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超燃健身王教练4月前
小腿外翻胫骨外旋 出现这种情况大概率是因为足旋后能力缺失，胫骨代偿所致#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #功能训练 #天津超燃健身
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翁翁教直腿1月前
改善小弯腿 | 瘦小腿的底层逻辑。走路足弓塌陷、脚踝不稳定导致小腿外翻，久而久之形成了两个小弯腿！两个动作建立足弓力量，足踝稳定，改善小腿外翻！#直腿 #小腿外翻 #腿粗 #运动健身 #腿型矫正
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双黄连连长5月前
小腿外翻，足弓塌陷的，都快试试这个足弓鞋垫#狗哥鲸鱼垫#狗哥鞋垫 #中长跑
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阿群带你瘦5月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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彪哥运动康复5月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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方脸蛋总（减肥版）6月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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圆梦指南1年前
了解小腿外翻的真实底层逻辑，功能恢复 #腿型矫正#直腿训练#足弓塌陷#小腿外翻 #瘦腿
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加加不打酱油11月前
足弓问题可能导致小腿外翻和腿型不直，才知道很多女鞋都没有足弓支撑，一定要有意识的锻炼足弓！#纠正腿型 #体态纠正 #漫画腿
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佳佳呼吸空间塑形4月前
小腿外翻要练足 #佳佳呼吸空间力线塑形#腿形#女子塑形#腔体补差呼吸
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