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心理导师王愚2月前
如果你和一个人在一起，情绪频繁地失控，那你一定要警惕了！#情绪失控 #两性情感 #伴侣相处 #人际交往
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橙长7月前
远离让你情绪失控的人 谁影响你，你就放弃谁！#心理学 #橙长 #亲密关系 #情感 #干货分享
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求索10月前
如何你和这个人在一起总是情绪失控 灭火最好的方式不是改变所有的引燃物，而是远离火种#情绪失控 #情绪 #个人成长 #理性讨论 #观点分享
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暴躁的莎姐5月前
那些逼你失控的套路，早该看穿了 #人性陷阱#人际关系#人性真相#识人术#自我保护
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博施优眠心理刘万根3周前
一招制敌，拯救泪失禁体制 #泪失禁体质 #泪失禁体质怎么克服 #博施优眠心理 #情绪失控 #心理学
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沐熙咨询1年前
远离让你情绪崩溃的人 会有这样的一个人，总是会让你情绪失控，甚至发疯吗？#婚姻情感 #女性智慧
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医生王昕阿姨5天前
为什么你总是，因为一点小事就生气#心理学 #女生必看 #情感 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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蒲公解忧先生9月前
吵架失控说狠话？3步紧急修复信任！揭秘《非暴力沟通》急救话术+《幸福婚姻》重建法则，让伤害变成长契机！ #婚姻修复 #非暴力沟通 #信任重建 #情绪管理 #女性成长
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心理师凌心3月前
情绪失控怎么办？ 一定先处理情绪，再处理问题。#心理学知识 #个人成长 #认知行为疗法 #脾气大 #情绪管理
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疗愈师宁心2月前
情绪急救法！3 秒止怒，不吼孩子不吵伴侣 明明发誓不发火，孩子打翻牛奶、伴侣一句吐槽，你就立刻原地爆炸？ 事后的自责和愧疚，比发火本身更折磨人，还陷入 “失控 - 道歉 - 再失控” 的循环？ 其实情绪在体内停留不超 90 秒，教你 3 步情绪急救法，3 秒止怒： ✅ 物理暂停：怒气上涌时，转身离开 3 秒或深呼吸 3 次 ✅ 心理降温：默念口诀 “90 秒后就过去，我能应对” ✅ 换种表达：用 “我感到着急” 替代 “你怎么这么粗心” 我的来访者用这方法，对孩子发火次数从每周 5 次降到 1 次，孩子反而更愿意主动分享心事！ 情绪管理是可以练习的技能，收藏起来，下次情绪要爆发时直接用～ 3 秒，就能守护亲密关系❤️ #情绪管理 #情感疗愈 #情绪急救 #亲密关系 #女性成长
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重庆精神科谭医生3月前
1个小方法快速缓解 情绪失控 身体发抖 #重庆精神科谭建华 #情绪失控怎么办 #情绪不稳定怎么办 #生气发抖 #情绪波动大
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黎明心理疗愈7月前
只要跟 TA 在一起，你就会变得总是情绪失控，大概率是隐形操控关系#心理学#人际关系#认知觉醒#女性智慧成长#情绪管理
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沪上贝姨9月前
如果你和一个人在一起总是会情绪失控#情感
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yes。5天前
谁让你们情绪不好或者一起相处不舒服，那就别想这段关系要不要继续维持了，给我赶紧跑。#文案 #伥鬼朋友
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姜在泉1月前
别被情绪毁！庄子&佛陀的1个方法，100天告别内耗 #职场逆袭 #情绪管理 #古智今用 #人生下半场 庄子佛陀的智慧不是玄学，是可落地的情绪自救法——转型先转心，情绪自由了，转型自然成。
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露遥心理2月前
心理学中的：情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气，并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
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星空精读3月前
总被小事烦到炸？《钝感力》教你活得不内耗！ 别人的评价、工作的失误，总能让你情绪失控？《钝感力》教你 “脱敏”：不用强行忍，而是学会看淡。跟着做，能少被情绪牵着走，不管遇到啥，都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
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乐一精读2月前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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一同心理话7月前
那些失控的瞬间，都在诉说未被看见的痛！如果一个人总是引起你的负面情绪？不是你的错！#女性智慧 #心理#高敏感 #情绪
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春哥心理疗愈6月前
关系中总是情绪失控一般是这三种原因#情绪管理#亲密关系#人际关系
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徐沛心理疗愈10月前
为何你总是情绪失控？ 暴躁不是你的本性，而是你心里的伤在求救！#心理学 #生活感悟 #个人成长 #正能量 #女性智慧
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HER LAB 海拉4天前
为什么控制不了情绪？总是因为小事发脾气 #我就这样开启2026 #热点 #情绪 #发脾气 #情绪稳定
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海绵泡泡心🫧2月前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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豆包读书2周前
还在被人一句话气炸？ 精读情绪管理经典《我的情绪为何总被他人左右》。教你识别情绪绑架，夺回内心主导权，不做关系的傀儡。点开视频，一起停止内耗！#情绪管理 #心理成长 #人际关系 #自我调节 #我要上热门 @DOU+小助手
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心理疗愈师婉宁1月前
情绪急救法：3秒止怒，不再吼孩子、吵伴侣。 明明不想发火，可孩子打翻牛奶、伴侣随口一句，瞬间情绪爆炸？事后又陷入自责与“失控-道歉-再失控”的循环？ 其实情绪在体内停留不超过90秒。只需3步，快速平静： 1️⃣ 物理暂停：转身离开3秒或深呼吸3次 2️⃣ 心理降温：默念“90秒就过去，我能应对” 3️⃣ 换种表达：把“你怎么这么粗心”换成“我感到着急” 我的一位来访者使用后，每周对孩子发火从5次降至1次，孩子反而更愿意主动分享心事。 情绪管理是可以练习的技能。下次情绪爆发前，用这3秒，守护你的亲密关系。 #情绪管理 #情绪急救 #亲密关系 #女性成长
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🙌5月前
#内容过于真实 #感情 #爱情 是先把你逼成一个情绪失控的疯子，他再置身事外的指责你矫情、无理取闹，#勇敢说不 #上热搜
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归舟内在觉醒7月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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火柴小狗4天前
情绪校准 针对情绪失控、emo 等问题，传递 “精准调节情绪” 的实用性 #心理学 #emo #我就这样开启2026
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小卉不晕晕1周前
如果你在一段关系里总是频繁解释自己为什么难过…#girlstalk #恋爱指南 #女性成长 #日常唠嗑 #真实生活分享计划
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朵小拿5月前
情绪不稳定不是你的错，别和别人一起欺负自己#女性成长 #内容过于真实 #亲密关系 #情感共鸣
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郭老师心理话4天前
情绪失控不是你的错，但管理情绪是你的责任！#知识分享 #心理学#个人成长#家庭教育#父母课堂
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刘瑞萍1周前
情绪常失控？3步心法7天重塑内心平静 与人交往后，你是否总感到精疲力尽，情绪像一团乱麻，越想控制越失控？这就是精神熵增在作祟。但请放心，这种感觉非常正常，是大脑面对信息过载的自然反应，绝不是你的错。今天，我分享一个简单却强大的心法——'得失接受心法'，它的核心是'得之我命，失之我幸'，帮助你在事情不如意时，坦然接受无常。同时，在人际互动中，练习'克制表达欲'，在开口前先深呼吸，冷静地问自己'这话真的有必要说吗？'。比如，当你想炫耀时，改为专注倾听，当感到自卑时，默默提醒自己'保持平静温和就好'。如果情绪突然失控，立即尝试'478呼吸法'，深深吸气4秒，稳稳屏气7秒，缓缓呼气8秒，重复几次，能迅速安抚你的神经系统，找回平静。长期坚持，将'得失接受'和'克制表达'融入每天生活，睡前简单反思'今天我做到了平静温和吗？'，你会慢慢建立起稳固的内在秩序。如果你正经历这样的困扰，记得温柔地抱抱自己，你已经在学习如何与情绪和谐共处，这本身就是宝贵的成长。#心理学知识 #精神熵增 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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耳月师兄6月前
如果一个人总指责你情绪化，那他可能是在心理操控你。#心理学 #npd #pua #人格 #自我成长
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顾德心理7月前
总是情绪化？ 让我们看看心理老师怎么说？ 让我们做个掌控情绪的黑马！ #情绪化 #掌控情绪掌控人生 #心理咨询 #抑郁#工作压力
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鱼丸粗面3月前
一点小事就炸毛?你需要费斯汀格法则。#费斯汀格法则#情绪管理#心理学#每日分享
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冷爱2周前
对方一句话你就炸？从今天起，做自己情绪的主人！ 你是不是也这样？对方一句话、一个眼神，就能让你情绪失控，陷入争吵或内耗的循环。我们总以为是事件本身的问题，但实际上，这背后隐藏着你情绪内核不稳定的真相。当你的喜怒哀乐完全被对方牵动，你就交出了关系的主动权。发泄情绪解决不了任何问题，只会把爱的人越推越远。 真正的解决之道，不是控制对方，而是驾驭自己。 了解行为背后的动机，用沟通代替攻击，你才能跳出情绪的陷阱，看清关系的本质。 如果你正在经历类似困扰，可以联系我们。让专业的情感老师为你一对一分析，帮你找到专属的成长路径，重新拿回爱情的主动权。 #情感共鸣 #情绪管理 #亲密关系 #自我成长 #沟通技巧
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作家如是1月前
如何控制情绪？#原生家庭 #个人成长 #情感 #人生感悟 #自我提升
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梁语桐4天前
5分钟自我觉察，告别情绪失控人生#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
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时秋6月前
焦虑型依恋人格的自我救赎 焦虑型依恋的痛，不是爱太多，而是用爱反复试探。学会打破情绪闭环，才能真正走出内耗，找回爱的力量。 #焦虑型依恋人格 #两性情感 #心理学 #认知
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玄门易先生7月前
情绪总是失控，玄学➕心理学双管齐下，3招让你瞬间平静！#知识分享
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心理师金楚曦4月前
如果你和这个人在一起，总是因为一点小事情绪失控 #心理学 #亲密关系 #情感 #女性成长
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壹心心理4天前
越控制情绪越失控？别再误读情绪报警信号 为什么你越想摆脱愤怒、焦虑，它来得越猛烈？情绪的真相可能和你想的完全相反：它不是来捣乱的，是来帮你读懂自己的。5分钟教你成为情绪好听众：命名情绪+体察需求+合作共赢，从此和“坏情绪”做朋友，让每一次情绪波动都成为成长的导航。 #心理成长 #情绪管理 #了解自己 #愤怒 #焦虑
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吉星～欢迎回家1月前
情绪失控？其实你只是太当真了！ 学会这个方法，情绪不再绑架你！转发给正在被情绪折磨的自己！ #情绪管理 #心灵成长 #认知觉醒 #自我疗愈 #停止内耗
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鑫灵驿站2周前
情绪失控该如何刹车？#心理学 #情绪 #成长
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阅微生1周前
3步找到让你崩溃的“真凶”！ 情绪总失控？你需要一次“心理侦探”训练。这本书提供了清晰的路径：1. 接纳“蚊子”（小事）；2. 找到“大象”（如“我害怕失去呵护”“我没被尊重”等7种核心需求）；3. 更新你的“自我保护程序”。它不是让你消灭情绪，而是让你通过情绪，真正读懂并照顾好自己。 #躲在蚊子后面的大象 #情绪管理 #停止内耗 #好书推荐 #治愈书单
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心心理7月前
压力爆棚时，1分钟自救法#减压 #心理健康 #情绪管理 #心理学 #拒绝内耗
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Livora幸福體驗館4天前
情绪快失控？给自己按下10秒暂停键，方法在这 「身为父母，我们都有过这样的瞬间： 孩子的一个行为，或者一句话，突然就像按下了一个隐藏的开关，让我们的情绪瞬间窜升到了喉咙口。 这时候，很多人会告诉你要『冷静』，但这三个字在当下往往最无力。 我是 Livora，在教育现场走过三十年，我想告诉你：真正的情绪管理，不是压抑，而是为自己争取『选择』的时间。 今天，我不教你空洞的道理，而是要分享一个我在亲子谘询中非常受用的『10 秒暂停仪式』。 它比简单的手势更有力量，因为它结合了你的外在动作与内在心语。 只要 10 秒钟，带你从『情绪的奴隶』变回『理智的主人』。我们开始吧。」 #10 秒暂停仪式#父母情绪管理 #Livora 乐活三人行#辅导作业被逼疯的家长 #松弛感育儿#育儿经验分享 #家庭教育 #新手爸妈必看
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厦门心理赋能师林老师7月前
《"我也不想发火，但真的控制不住..."丨一个情绪暴走者的自救指南》#成长之路 #心理学#心理赋能心理咨询
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图图爸爸读书分享7月前
如果你很容易情绪失控，董宇辉的话你需要听一听 我们在面对一些事情的时候，试着让自己心里住进一片大海吧#上热搜 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #干货分享 #生活方式
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樊登荐好书1年前
情绪总是失控？这本书给你解决方法！ #樊登 #情绪管理 #抖音全民好书计划 #情绪 #脑科学
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志杰Y6月前
为什么我们情绪会在某一瞬间突然崩溃#情感#心理学#女性#干货分享#创伤
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蒲公解忧3周前
情绪失控时口不择言伤害对方，事后如何修复信任裂痕？ 情绪失控时口不择言伤害对方，事后如何修复信任裂痕？#情绪修复 #夫妻 #信任 #情感修复 #蒲公情感咨询
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西姐心理6月前
频繁性情绪失控 不是你的错 是关系错了 小心关系中的隐形操控 ##婚姻情感 #婚姻咨询 #心理咨询 #情绪失控
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张智宸1月前
为什么你会因为一点小事就发脾气？我们要怎么更好地调节自己的情 绪状态#心理学 #自救 #情绪 #情绪稳定 #张智宸
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小吕聊心理1月前
总是容易情绪失控 说不定是那个人在精神虐待你#情感心理 #情感共鸣 #亲密关系 #自我成长 #上热门
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奶茶大女主👸🏻4月前
如果你已经搞砸了一段关系，如何重塑好感？ #情感树洞 #情感共鸣 #男女关系 #好感
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九市1月前
来！让我温和理性的把你逼疯吧#内容太过真实 #生活感悟 #原创 #两性情感 #独立思考
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清华白白圈老师4月前
陪孩子学习，谁情绪没有失控过？如何自救？ #家长教育 #育儿经验分享 #白白圈老师教育观察
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原叔7月前
情绪管理的利器！ 小学女儿情绪失控？真正的原因可能让你意外：家里缺了“会读心”的那个人。#金牌育言家 #新手爸妈修炼手册
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静姐健康风控官4天前
总因他人评价内耗？一个声音急救法帮你静心 精心准备了一个月的方案，领导随口一句否定就让你陷入自我怀疑，同事一句玩笑话让你一整天都心神不宁。首先我想告诉你，有这种感觉很正常，这不是你的错。今天分享一个我屡试不爽的心理急救包，核心工具叫‘声音能量场’。它不需要你对抗外界，而是用你自己的声音，构建一个安定的内在空间。具体操作很简单，找一段能给你力量的文字，找一个安静的角落，站定深呼吸，然后用你最清晰稳定的声音大声朗读至少三遍。这个过程，是用你的声音和话语暂时占据大脑，把嘈杂的批评声挤出去，用积极的内容‘重新编程’内心。当你感到情绪快要失控时，一个更快的安抚技巧是，立刻停下，双手交叉抱住自己，用力缓慢地深呼吸五次，这能快速平复焦虑的生理反应。记住，你的价值，由你定义。#自我肯定 #停止内耗 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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琳子6月前
为什么你总是被小事激怒 你是否常因小事烦躁？伴侣一句话、孩子哭闹就情绪失控？ 其实这些强烈反应背后，往往是未被看见的”情绪旧伤“被触发#心理疗愈 #情绪管理 #自我成长 #心理咨询师 #焦虑缓解
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男人视角4天前
如何在愤怒时保持正念？3个步骤实现快速平静 当你被愤怒或悲伤淹没，是否也痛恨自己的“失控”？请停止对抗。情绪不是敌人，而是最忠诚的信使。 这期视频，教你用“正念”三步法（命名、感受、允许），温柔地接住情绪送来的信息。从情绪的“囚徒”变为“主人”，读懂内心的需求，做出清醒的回应。 #正念 #冥想 #情感 #爱情 #情绪价值
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小默妈幸福觉醒5天前
2个方法，让你不在被情绪控制#知识分享 #每天学习一点点 #家庭教育 #自我提升 #幸福传承 @抖音小助手
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亮量哥1月前
情绪失控不用忍，四个方法，快速稳住心态！#情感共鸣#情绪管理#人生感悟#方法#社会百态
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