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周六野Zoey3年前
好久不见～【周六野Zoey】 #生活 #生活记录 #德国 #周六野 #结婚 #近视矫正 #vlog #搬家
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塔勒Taler2天前
本周六的目标是“活着”，在德国，周六你会听到前后左右上下的邻居家里传来洗地的声音，我也一样，简单收拾了一下公寓，然后躺平 #德国生活 #德语视频 #德语教学 #德语学习 #德语口语
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周六野Zoey1年前
欢迎来我们家｜德国的家roomtour，久等啦！🏡 PS. 客用（和Max用）的洗手间忘了拍了，等你来上上就知道了😆 #roomtour
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周六野Zoey6天前
家，不在某个城、某条街 原来就在身边 #兰蔻超修小黑瓶 #说走就走的旅行 #跨国家庭 #健身夫妻
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周六野Zoey4月前
我的这十年｜从拧巴到释然，重新自我介绍【周六野Zoey】 最近看到不少新关注我的朋友的评论，有好奇，也有一些误解。 所以今天，我想重新介绍一下自己，分享过去这10年—— 从21岁到31岁的起起落落，从缺爱自卑的女孩到如今平静从容的女人，能够坦然地分享我的脆弱与坚强。 马上，我就要迎来32岁的生日，也即将成为一位妈妈。 回望过去，走过的每一座城市，遇见的每一个人， 经历的每一次伤痛，学会的每一份爱， 都是我人生中无价的课堂。 现在的我，不再为过去懊悔，也不急着眺望未来。 我只想，好好活在此刻， 用心感受当下的每一分、每一秒 #敬自己 #女性成长 #我的十年 #成长与蜕变
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周六野Zoey1周前
和老公分房睡， 我好像睡得更好了 🫣 这次是因为我们睡的是小时候的床，实在太小了。 不过我们偶尔也会分房——如果他比我早睡又打鼾，那我基本就别想睡了……但大多数时候，在我们自己家，我们是一起睡大床的。夜里喂奶，他会负责把考拉抱过来给我，喂完再抱回她的小床（贴着我们的大床），而我是半醒的状态，喂完又马上睡着了。凌晨3点左右那一顿之后，考拉通常会留在我们枕头中间，因为那时要哄比较久才能让她重新入睡。等到5点多她完全醒了，Max就会起床把她带出去。 这样的分工让我在夜间哺乳的同时，依然能有好的睡眠质量和第二天的好状态 😌 #vlog #健身夫妻 #三口之家 #跨国家庭#跑步
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周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
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芭比拳头5月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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小林日记_7月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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帕梅拉PamelaReif1年前
帕梅拉&周六野 - 当我们在聊饮食、健康和幸福时 我们在聊 Hi Pamilies！ 没想到吧，中德两大健身魔鬼😈居然合体啦～ 非常感谢 @周六野Zoey 来我家做客！这也是我们继18年在巴厘岛偶遇之后久违的一次重逢！ 在她的频道里，我们讨论了关于人设、压力管理、情绪管理等话题；本期视频里，我们会探讨关于饮食、健康以及幸福感相关的话题。 另外我也有好消息告诉大家，我的Naturally Pam产品在中国限时限量上线啦！我也会在明天（10月19日）在上海与大家见面！看过这期视频的帕家人们，别忘了和我说一声喔～期待与你们的每一次相遇♥️ #帕梅拉 #周六野 #见人不如健身#中德友谊 #帕梅拉中国
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我想睡觉.3月前
在德国周六加班能有多爽呢！？ #汽车 #德国 #上班日常 #汽车 #汽车维修
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JJo_oyy8月前
请看周六野🕶️ 已帅晕在inspire arena里🥹 #nctdream #地租
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周六野Zoey2周前
我梦想中的家是有大大的落地窗，有个向南的花园 可以在草地上做瑜伽，有棵樱桃树，树上给考拉建一个小房子，你呢？ #健身夫妻 #跨国家庭 #vlog #户外人的轻装时刻#轻装实验室
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周六野Zoey4年前
20分钟低难度超燃脂HIIT【周六野Zoey】｜28天加速燃脂挑战
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安拙国际2天前
原来德国的周末分上下两集 #德国 #德国生活 #德国工作 #周末
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Keep课代表5月前
🚨 "斜方肌厚、富贵包明显？穿衣服总显壮？" ✅ 周六野10分钟改善计划 ✔️ 专攻斜方肌粗大 ✔️ 消除富贵包 ✔️ 矫正圆肩驼背 ✔️ 缓解肩颈疼痛 ✔️ 早晚都能练 ✔️ 效果肉眼可见 💡 "练完7天，闺蜜问我是不是偷偷打了瘦肩针！" 👉 @姐妹一起练，互相监督变美更快！ #改善斜方肌 #斜方肌 #改善富贵包 #周六野斜方肌 #keep课代表
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一只霹雳文⚡️3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头，到底谁坠有用？朋友练了一周大腿细了6cm！！#运动#减肥
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周六野Zoey3周前
对于我这种物欲很低的人来说，他亲手做的礼物， 才是真正让我破防的🥹 我的2025，被太多想永远定格的瞬间填满❤️ 你呢？这一年，你想珍藏的瞬间是什么？ #vlog #跨国家庭 #健身夫妻 #奶爸带娃 #中德家庭
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小陈爱运动6月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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周六野Zoey1年前
20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动
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我的小小四月花1周前
Mini兼职4小时 摸鱼的周六 #德国minijob #德国生活 #上班摸鱼
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周六野Zoey1年前
我的一天｜自律只是因为爱自己 #自律 #记录真实生活 #海外生活 #日常vlog #治愈系美食
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周六野Zoey4年前
20分钟暴汗燃脂有氧运动｜全程站立无跳跃｜膝盖友好｜大基数友好【周六野Zoey】
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火力彤彤5月前
腿在颤，魂在散，短裤一穿嘎嘎赞！ #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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娱乐日爆社4年前
姐妹们，你们的周六野在收藏夹里吃灰了吗
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大美美呀1年前
周六野30分钟全身燃脂有氧和无氧，无跳跃也能减肥！ #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #周六野 #有氧运动 #燃烧脂肪
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周六野Zoey2年前
5分钟翘臀不粗腿｜阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部 #打卡周六野
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Keep课代表5月前
别再瞎练腰腹了！这套 15 分钟训练才是刚需 —— 不搞花里胡哨的动作，专攻核心力量，帮你告别久坐腰疼和骨盆前倾。 #腰腹核心力量 #改善腰疼 #改善骨盆前倾 #周六野 #keep课代表
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小洋瘦了5年前
#周六野斜方肌 完整版。改善斜方肌粗大，溜肩圆肩富贵包，背厚，肩颈背疼痛，高低肩
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嘟嘟要自律！！6月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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慢吞吞的兔子🐰5月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动： 周六野拉伸(5分钟） 帕梅拉内啡肽(10分钟） 帕梅拉Hit(10分钟） 帕梅拉腰腹(10分钟） MIZI拉伸(12分钟） 模特瘦手臂(10分钟） 吃： 早：苹果饼(3) 豆浆(2) 午：番茄虾滑意面(2.9) 晚：鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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Keep课代表8月前
救命！发现懒人瘦身密码！周六野 10 分钟 8 个动作封神！不用瑜伽垫躺着就能瘦，暴汗燃脂直接拉满🔥！瘦腿瘦肚子绝了，小空间也能开练！宝子们速冲，评论区蹲你们蜕变！#瘦 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #keep课代表
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十三姨👳2年前
#周六野 因前男友长6颗子宫肌瘤？分享一下我在恋爱中的保命法则，远离有毒的舒适区！
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铁蛋儿是卷毛1年前
#德国 #留学生 #读博的日子 #逛超市 周日商店不开门，周六晚上去超市买点吃的
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人间走神🇩🇪1周前
#真实生活分享计划 #德国生活 #跳蚤市场 #E人刷世界
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小糖住村头Vlog5月前
德国打工人周末回血计划｜哥廷根小城说走就走🚗 周六睡到自然醒，再开车去哥廷根度过一个小小的周末。 没有特定计划，吃了百年甜品店、逛了主街，找到了一家中餐馆。 周六放松充电，周日躺平休息，下周继续打工！ #德国 #德国生活 #海外生活 #vlog #打工人
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上海玩乐指南1月前
沉浸式攻略🎄外滩源德国圣诞集市‼️ 📍地址：圆明园路步行街 📆日期：2025.11.26～2025.12.28 ⏰时间：周三至周五15:00-22:00，周六日12:00-22:00，每周一二不开放 🚇交通：地铁2/10号线南京东路站6号口出 #旅行推荐官 #上海旅游攻略 #逛吃全攻略 #上海旅游 #外滩
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吃恩陈PP4月前
Day66打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线瘦腰训练🔥速成马甲线 🍃 全程10分钟，全程站立，无需瑜伽垫和器械！专注核心燃脂+瘦腰塑形❗️ 动作配有讲解简单易跟练，不伤膝盖，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练 🎉 每天2组，利用碎片时间练起来，上班族/学生党必备‼️搭配呼吸，效果加倍，轻松解锁马甲线初体验✅不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧！每天10分钟，高效雕刻侧腰&下腹线条，练出自信小蛮腰～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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陈七七.2月前
30分钟| 周六野站立有氧| 无跳跃 难度系数低大基数可跟 全程无跳跃 对膝盖很友好 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 #自律打卡
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跳跳虎🐯1年前
【周六野】15分钟瘦腰暴汗燃脂运动！360°无死角瘦腰，收紧上腹部、下腹部、腹斜肌和侧腰线，轻松拥有小蛮腰✔#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦肚子
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小胡同学3天前
35岁职场妈妈/人只有在专注自己的时候，才会变得开朗好相处，精力在别人身上反而会变得拧巴贪婪又扭曲、向外求求而不得，但向内生生不息。 今日健身：周六野瘦大腿 今日早餐：土豆粉➕黄桃罐头 #自律vlog #职场妈妈 #早起健身 #上班化妆 #出门穿搭 @DOU+小助手
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周六野Zoey2月前
凌乱的月子流水账🐨 一个月一眨眼就过去了，时光匆匆，肚皮松松🤪 想看考拉的姨姨们看个够吧🐨 #月子日记 #记录生活 #海外生活
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深黄色的乔木2天前
德国警方称，周六下午约有 18,000 人参加了在杜塞尔多夫举行的「伊朗自由」活动。
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meet_tingting2月前
🇩🇪vlog｜在德国怎样才算一个“充实”的周末呢～ 你的理想周末是怎么样的呢？ 是疯狂户外，还是彻底躺平？ 快来评论区告诉我！👇🏻 #创作灵感 #日常vlog #德国生活 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划@DOU+小助手
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安拙赴德3周前
德国的周日超市都不见了#德国 #德国生活 #德国双元制 #德国周日
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留德十年Emma学姐2月前
德国人周末都做什么？ #周末你在德国做什么
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行者663天前
周六老山例跑，晴雪快意独行。#周六野 #晴雪快意#享受自在生活
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小个子逆袭日记🔥（孕中期）3月前
💫“谁说怀孕只能静养？5周小孕妇亲测！‘周六野20分钟上半身普拉提’简直是孕早期神仙运动✨” #孕早期运动 #周六野孕妇跟练 #孕期暴汗不伤胎
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周六野Zoey1月前
谁也有悬垂腹呀？👯‍♀️ #健身带娃两不误 #健康饮食 #记录日常 #一家三口
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安利君1周前
不做“超人妈妈”，勇敢找到自己的“支持体系”！疗愈宝妈周六野告别内耗，被安利社群治愈！#女性#宝妈#健康社群
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吃恩陈PP3月前
Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练～ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操，让你在方寸之地也能高效燃脂，收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立，无需器械，在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和，无跑跳、无深蹲，对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好～ 🎉 建议每天1遍，坚持1～2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持，不仅能轻松暴汗燃脂，还能改善体态，让你在吃喝玩乐的同时，也能保持良好状态，轻松无负担～别再让空间和器械成为借口，现在就动起来吧‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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小木突1月前
低能量德国留子的周六vlog~ 德国留子的周六vlog~，超市买菜，干饭，去图书馆，听kit 200周年最后一场音乐会！还见到了圣诞老人！#留学vlog #德国留学 #KIT #留学
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板烧鸡腿堡🍔8月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿，受不了我的一步一颤的大肥腿了，上强度！！！#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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Keep课代表6月前
姐妹们快冲这个！🦵 10 分钟周六野小腿燃脂运动，加强版超给力！不仅能高效燃脂，还能精准瘦小腿，练出纤细又好看的小腿线条，和萝卜腿说拜拜，赶紧安排上！冲鸭！🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #周六野 #纤细小腿 #keep课代表
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王：Wa•͈ᴗ⁃͈ ✧11月前
#周六野斜方肌 20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动 录屏跟练版#体态纠正 #瘦后背肩膀
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焱·垚·🔥4月前
『周六野』瘦小腿训练 ｜ 10分钟瘦小腿训练跟练｜#周六野 #居家锻炼 #瘦腿训练
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周六野Zoey1月前
我后悔让老公自己记录做饭了，剪得我好累... 另外谁做菜也洗那么多次手呀？😂 P.S. 还有人相信靠节食能瘦出好身材吗？而且也没有谁能光靠天生就一直保持好身材。决定身材的是代谢系统，它会受肌肉量、饮食、睡眠和压力的影响。长期节食会让身体进入‘省能模式’，代谢变慢，反而更容易反弹和发胖。 所以，与其少吃，不如把代谢养好——吃得天然健康+动起来！ #健康饮食 #健身 #饮食习惯 #减肥
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吃恩陈PP4月前
Day73打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【上集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟左右）！有氧与无氧结合，一共3组运动，每组练2遍，每个动作运动40秒，踏步缓冲20秒❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，Zoey 全程细致讲解动作要领，跟练毫无压力，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1遍，建议每天1遍，坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能，助你打造易瘦体质～快收藏这份低冲击却高燃脂的训练，一起告别赘肉，拥抱健康体态‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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someone1周前
#德国生活 #购买力 #vlog十亿流量扶持计划 #留学日常
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雅雅跟练员🫡9月前
【投屏版】周六野全程站立2200步，爆汗💦，无深蹲，无跳跃，膝盖友好！燃脂有氧🔥#周六野 #燃脂爆汗 #瘦全身 #有氧运动
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cynthia4月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY2 #居家运动健身 #瘦手臂
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吃恩陈PP4月前
Day74打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【下集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟左右）！有氧与无氧结合，一共3组运动，每组练2遍，每个动作运动40秒，踏步缓冲20秒❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，Zoey 全程细致讲解动作要领，跟练毫无压力，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1遍，建议每天1遍，坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能，助你打造易瘦体质～快收藏这份低冲击却高燃脂的训练，一起告别赘肉，拥抱健康体态‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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