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周六野Zoey
3年前
好久不见~【周六野Zoey】 #生活 #生活记录 #德国 #周六野 #结婚 #近视矫正 #vlog #搬家
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塔勒Taler
2天前
本周六的目标是“活着”,在德国,周六你会听到前后左右上下的邻居家里传来洗地的声音,我也一样,简单收拾了一下公寓,然后躺平 #德国生活 #德语视频 #德语教学 #德语学习 #德语口语
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周六野Zoey
1年前
欢迎来我们家|德国的家roomtour,久等啦!🏡 PS. 客用(和Max用)的洗手间忘了拍了,等你来上上就知道了😆 #roomtour
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周六野Zoey
6天前
家,不在某个城、某条街 原来就在身边 #兰蔻超修小黑瓶 #说走就走的旅行 #跨国家庭 #健身夫妻
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周六野Zoey
4月前
我的这十年|从拧巴到释然,重新自我介绍【周六野Zoey】 最近看到不少新关注我的朋友的评论,有好奇,也有一些误解。 所以今天,我想重新介绍一下自己,分享过去这10年—— 从21岁到31岁的起起落落,从缺爱自卑的女孩到如今平静从容的女人,能够坦然地分享我的脆弱与坚强。 马上,我就要迎来32岁的生日,也即将成为一位妈妈。 回望过去,走过的每一座城市,遇见的每一个人, 经历的每一次伤痛,学会的每一份爱, 都是我人生中无价的课堂。 现在的我,不再为过去懊悔,也不急着眺望未来。 我只想,好好活在此刻, 用心感受当下的每一分、每一秒 #敬自己 #女性成长 #我的十年 #成长与蜕变
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周六野Zoey
1周前
和老公分房睡, 我好像睡得更好了 🫣 这次是因为我们睡的是小时候的床,实在太小了。 不过我们偶尔也会分房——如果他比我早睡又打鼾,那我基本就别想睡了……但大多数时候,在我们自己家,我们是一起睡大床的。夜里喂奶,他会负责把考拉抱过来给我,喂完再抱回她的小床(贴着我们的大床),而我是半醒的状态,喂完又马上睡着了。凌晨3点左右那一顿之后,考拉通常会留在我们枕头中间,因为那时要哄比较久才能让她重新入睡。等到5点多她完全醒了,Max就会起床把她带出去。 这样的分工让我在夜间哺乳的同时,依然能有好的睡眠质量和第二天的好状态 😌 #vlog #健身夫妻 #三口之家 #跨国家庭#跑步
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周六野Zoey
1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT,无跳跃
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芭比拳头
5月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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小林日记_
7月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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帕梅拉PamelaReif
1年前
帕梅拉&周六野 - 当我们在聊饮食、健康和幸福时 我们在聊 Hi Pamilies! 没想到吧,中德两大健身魔鬼😈居然合体啦~ 非常感谢 @周六野Zoey 来我家做客!这也是我们继18年在巴厘岛偶遇之后久违的一次重逢! 在她的频道里,我们讨论了关于人设、压力管理、情绪管理等话题;本期视频里,我们会探讨关于饮食、健康以及幸福感相关的话题。 另外我也有好消息告诉大家,我的Naturally Pam产品在中国限时限量上线啦!我也会在明天(10月19日)在上海与大家见面!看过这期视频的帕家人们,别忘了和我说一声喔~期待与你们的每一次相遇♥️ #帕梅拉 #周六野 #见人不如健身#中德友谊 #帕梅拉中国
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我想睡觉.
3月前
在德国周六加班能有多爽呢!? #汽车 #德国 #上班日常 #汽车 #汽车维修
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JJo_oyy
8月前
请看周六野🕶️ 已帅晕在inspire arena里🥹 #nctdream #地租
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周六野Zoey
2周前
我梦想中的家是有大大的落地窗,有个向南的花园 可以在草地上做瑜伽,有棵樱桃树,树上给考拉建一个小房子,你呢? #健身夫妻 #跨国家庭 #vlog #户外人的轻装时刻#轻装实验室
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周六野Zoey
4年前
20分钟低难度超燃脂HIIT【周六野Zoey】|28天加速燃脂挑战
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安拙国际
2天前
原来德国的周末分上下两集 #德国 #德国生活 #德国工作 #周末
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Keep课代表
5月前
🚨 "斜方肌厚、富贵包明显?穿衣服总显壮?" ✅ 周六野10分钟改善计划 ✔️ 专攻斜方肌粗大 ✔️ 消除富贵包 ✔️ 矫正圆肩驼背 ✔️ 缓解肩颈疼痛 ✔️ 早晚都能练 ✔️ 效果肉眼可见 💡 "练完7天,闺蜜问我是不是偷偷打了瘦肩针!" 👉 @姐妹一起练,互相监督变美更快! #改善斜方肌 #斜方肌 #改善富贵包 #周六野斜方肌 #keep课代表
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一只霹雳文⚡️
3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头,到底谁坠有用?朋友练了一周大腿细了6cm!!#运动#减肥
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周六野Zoey
3周前
对于我这种物欲很低的人来说,他亲手做的礼物, 才是真正让我破防的🥹 我的2025,被太多想永远定格的瞬间填满❤️ 你呢?这一年,你想珍藏的瞬间是什么? #vlog #跨国家庭 #健身夫妻 #奶爸带娃 #中德家庭
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小陈爱运动
6月前
#周六野 全身拉伸来咯!15分钟跟练! 运动后舒展放松,缓解肌肉酸痛,增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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周六野Zoey
1年前
20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背|改善肩背运动
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我的小小四月花
1周前
Mini兼职4小时 摸鱼的周六 #德国minijob #德国生活 #上班摸鱼
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周六野Zoey
1年前
我的一天|自律只是因为爱自己 #自律 #记录真实生活 #海外生活 #日常vlog #治愈系美食
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周六野Zoey
4年前
20分钟暴汗燃脂有氧运动|全程站立无跳跃|膝盖友好|大基数友好【周六野Zoey】
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火力彤彤
5月前
腿在颤,魂在散,短裤一穿嘎嘎赞! #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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娱乐日爆社
4年前
姐妹们,你们的周六野在收藏夹里吃灰了吗
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大美美呀
1年前
周六野30分钟全身燃脂有氧和无氧,无跳跃也能减肥! #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #周六野 #有氧运动 #燃烧脂肪
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周六野Zoey
2年前
5分钟翘臀不粗腿|阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部 #打卡周六野
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Keep课代表
5月前
别再瞎练腰腹了!这套 15 分钟训练才是刚需 —— 不搞花里胡哨的动作,专攻核心力量,帮你告别久坐腰疼和骨盆前倾。 #腰腹核心力量 #改善腰疼 #改善骨盆前倾 #周六野 #keep课代表
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小洋瘦了
5年前
#周六野斜方肌 完整版。改善斜方肌粗大,溜肩圆肩富贵包,背厚,肩颈背疼痛,高低肩
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嘟嘟要自律!!
6月前
周六野瘦手臂跟练版来了,每天5分钟真的有效姐妹们!(视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播)#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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慢吞吞的兔子🐰
5月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动: 周六野拉伸(5分钟) 帕梅拉内啡肽(10分钟) 帕梅拉Hit(10分钟) 帕梅拉腰腹(10分钟) MIZI拉伸(12分钟) 模特瘦手臂(10分钟) 吃: 早:苹果饼(3) 豆浆(2) 午:番茄虾滑意面(2.9) 晚:鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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Keep课代表
8月前
救命!发现懒人瘦身密码!周六野 10 分钟 8 个动作封神!不用瑜伽垫躺着就能瘦,暴汗燃脂直接拉满🔥!瘦腿瘦肚子绝了,小空间也能开练!宝子们速冲,评论区蹲你们蜕变!#瘦 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #keep课代表
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十三姨👳
2年前
#周六野 因前男友长6颗子宫肌瘤?分享一下我在恋爱中的保命法则,远离有毒的舒适区!
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铁蛋儿是卷毛
1年前
#德国 #留学生 #读博的日子 #逛超市 周日商店不开门,周六晚上去超市买点吃的
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人间走神🇩🇪
1周前
#真实生活分享计划 #德国生活 #跳蚤市场 #E人刷世界
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小糖住村头Vlog
5月前
德国打工人周末回血计划|哥廷根小城说走就走🚗 周六睡到自然醒,再开车去哥廷根度过一个小小的周末。 没有特定计划,吃了百年甜品店、逛了主街,找到了一家中餐馆。 周六放松充电,周日躺平休息,下周继续打工! #德国 #德国生活 #海外生活 #vlog #打工人
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上海玩乐指南
1月前
沉浸式攻略🎄外滩源德国圣诞集市‼️ 📍地址:圆明园路步行街 📆日期:2025.11.26~2025.12.28 ⏰时间:周三至周五15:00-22:00,周六日12:00-22:00,每周一二不开放 🚇交通:地铁2/10号线南京东路站6号口出 #旅行推荐官 #上海旅游攻略 #逛吃全攻略 #上海旅游 #外滩
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吃恩陈PP
4月前
Day66打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线瘦腰训练🔥速成马甲线 🍃 全程10分钟,全程站立,无需瑜伽垫和器械!专注核心燃脂+瘦腰塑形❗️ 动作配有讲解简单易跟练,不伤膝盖,适合运动小白、久坐党、大小基数都能练 🎉 每天2组,利用碎片时间练起来,上班族/学生党必备‼️搭配呼吸,效果加倍,轻松解锁马甲线初体验✅不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧!每天10分钟,高效雕刻侧腰&下腹线条,练出自信小蛮腰~ 跟练:周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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陈七七.
2月前
30分钟| 周六野站立有氧| 无跳跃 难度系数低大基数可跟 全程无跳跃 对膝盖很友好 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 #自律打卡
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跳跳虎🐯
1年前
【周六野】15分钟瘦腰暴汗燃脂运动!360°无死角瘦腰,收紧上腹部、下腹部、腹斜肌和侧腰线,轻松拥有小蛮腰✔#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦肚子
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小胡同学
3天前
35岁职场妈妈/人只有在专注自己的时候,才会变得开朗好相处,精力在别人身上反而会变得拧巴贪婪又扭曲、向外求求而不得,但向内生生不息。 今日健身:周六野瘦大腿 今日早餐:土豆粉➕黄桃罐头 #自律vlog #职场妈妈 #早起健身 #上班化妆 #出门穿搭 @DOU+小助手
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周六野Zoey
2月前
凌乱的月子流水账🐨 一个月一眨眼就过去了,时光匆匆,肚皮松松🤪 想看考拉的姨姨们看个够吧🐨 #月子日记 #记录生活 #海外生活
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深黄色的乔木
2天前
德国警方称,周六下午约有 18,000 人参加了在杜塞尔多夫举行的「伊朗自由」活动。
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meet_tingting
2月前
🇩🇪vlog|在德国怎样才算一个“充实”的周末呢~ 你的理想周末是怎么样的呢? 是疯狂户外,还是彻底躺平? 快来评论区告诉我!👇🏻 #创作灵感 #日常vlog #德国生活 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划@DOU+小助手
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安拙赴德
3周前
德国的周日超市都不见了#德国 #德国生活 #德国双元制 #德国周日
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留德十年Emma学姐
2月前
德国人周末都做什么? #周末你在德国做什么
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行者66
3天前
周六老山例跑,晴雪快意独行。#周六野 #晴雪快意#享受自在生活
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小个子逆袭日记🔥(孕中期)
3月前
💫“谁说怀孕只能静养?5周小孕妇亲测!‘周六野20分钟上半身普拉提’简直是孕早期神仙运动✨” #孕早期运动 #周六野孕妇跟练 #孕期暴汗不伤胎
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周六野Zoey
1月前
谁也有悬垂腹呀?👯♀️ #健身带娃两不误 #健康饮食 #记录日常 #一家三口
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安利君
1周前
不做“超人妈妈”,勇敢找到自己的“支持体系”!疗愈宝妈周六野告别内耗,被安利社群治愈!#女性#宝妈#健康社群
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吃恩陈PP
3月前
Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练~ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操,让你在方寸之地也能高效燃脂,收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立,无需器械,在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和,无跑跳、无深蹲,对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好~ 🎉 建议每天1遍,坚持1~2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持,不仅能轻松暴汗燃脂,还能改善体态,让你在吃喝玩乐的同时,也能保持良好状态,轻松无负担~别再让空间和器械成为借口,现在就动起来吧‼️ 跟练:周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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小木突
1月前
低能量德国留子的周六vlog~ 德国留子的周六vlog~,超市买菜,干饭,去图书馆,听kit 200周年最后一场音乐会!还见到了圣诞老人!#留学vlog #德国留学 #KIT #留学
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板烧鸡腿堡🍔
8月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿,受不了我的一步一颤的大肥腿了,上强度!!!#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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Keep课代表
6月前
姐妹们快冲这个!🦵 10 分钟周六野小腿燃脂运动,加强版超给力!不仅能高效燃脂,还能精准瘦小腿,练出纤细又好看的小腿线条,和萝卜腿说拜拜,赶紧安排上!冲鸭!🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #周六野 #纤细小腿 #keep课代表
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王:Wa•͈ᴗ⁃͈ ✧
11月前
#周六野斜方肌 20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背|改善肩背运动 录屏跟练版#体态纠正 #瘦后背肩膀
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焱·垚·🔥
4月前
『周六野』瘦小腿训练 | 10分钟瘦小腿训练跟练|#周六野 #居家锻炼 #瘦腿训练
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周六野Zoey
1月前
我后悔让老公自己记录做饭了,剪得我好累... 另外谁做菜也洗那么多次手呀?😂 P.S. 还有人相信靠节食能瘦出好身材吗?而且也没有谁能光靠天生就一直保持好身材。决定身材的是代谢系统,它会受肌肉量、饮食、睡眠和压力的影响。长期节食会让身体进入‘省能模式’,代谢变慢,反而更容易反弹和发胖。 所以,与其少吃,不如把代谢养好——吃得天然健康+动起来! #健康饮食 #健身 #饮食习惯 #减肥
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吃恩陈PP
4月前
Day73打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【上集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟(因为时长原因,这里分为上下集,每集15分钟左右)!有氧与无氧结合,一共3组运动,每组练2遍,每个动作运动40秒,踏步缓冲20秒❗️无深蹲,无跳跃,全程站立就能练,Zoey 全程细致讲解动作要领,跟练毫无压力,对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好~ 🎉 建议根据自身情况每天1遍,建议每天1遍,坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能,助你打造易瘦体质~快收藏这份低冲击却高燃脂的训练,一起告别赘肉,拥抱健康体态‼️ 跟练:周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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someone
1周前
#德国生活 #购买力 #vlog十亿流量扶持计划 #留学日常
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雅雅跟练员🫡
9月前
【投屏版】周六野全程站立2200步,爆汗💦,无深蹲,无跳跃,膝盖友好!燃脂有氧🔥#周六野 #燃脂爆汗 #瘦全身 #有氧运动
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cynthia
4月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY2 #居家运动健身 #瘦手臂
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吃恩陈PP
4月前
Day74打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【下集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟(因为时长原因,这里分为上下集,每集15分钟左右)!有氧与无氧结合,一共3组运动,每组练2遍,每个动作运动40秒,踏步缓冲20秒❗️无深蹲,无跳跃,全程站立就能练,Zoey 全程细致讲解动作要领,跟练毫无压力,对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好~ 🎉 建议根据自身情况每天1遍,建议每天1遍,坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能,助你打造易瘦体质~快收藏这份低冲击却高燃脂的训练,一起告别赘肉,拥抱健康体态‼️ 跟练:周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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