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水月谈3周前
#万粉扶持计划 #万粉成长计划 #心理学#思维模式你是不是也有过这样的时刻：明明做成了一件事，却只盯着那一点不足苛责自己；遇到一点小挫折，就觉得人生已经跌到了谷底？这些看似不起眼的想法，其实都是抑郁思维在作祟。本期《水月谈》带你拆解抑郁思维的典型模式——自我否定、灾难化预判、完美主义内耗，还有这些思维如何悄悄拖慢你的行动力、疏远你的人际关系、甚至影响身体健康。我们还分享了被科学验证的自救方法：从认知行为疗法的实操技巧，到正念运动、书写疗愈的简单步骤，帮你一点点跳出情绪泥潭。不用硬扛，正视思维的力量，就能重新找回对生活的希望。
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希语思考ing1月前
“你是不是经常这样？事情搞砸了，或者被拒绝后，脑海里会有一个声音，开始不停地批评你：‘我真差劲’、‘都是我不好’、‘我什么都做不成’。 这不是简单的反省，而是一种停不下来的‘自我攻击’。” #心理学 #心理健康 #自我成长 #自我攻击 #成长之路
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金泽库2月前
你越着急，事情为什么就越做不好？事缓则圆，人缓则安！学会让子弹先飞一会。#个人成长 #自我提升 #心理学 #干货分享
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朵妈的绘本屋1周前
【挫折教育绘本】当孩子说“我总是做不好”时，请这样回答 “当孩子沮丧地扔掉玩具，哭着说‘我总是做不好’时，你的回应方式可能影响他一生的自我认知。今晚这个故事，送给每一个正在学习长大的孩子。” 🧠 成长型思维建立：用“还没学会”替代“做不好”，改变孩子对能力的固定认知 💪 挫折的正向重构：把“失败”重新定义为“学习过程的一部分”。 展示如何既不空洞安慰，也不急于指导，而是陪伴孩子重新理解“困难” 故事中的关键对话 1. “这不是倒下的塔，是还没学会站得很稳的塔”——认知重构示范 2. “那种感觉叫‘学习的感觉’”——情绪正常化处理 3. “你不是做不好，只是还没学会”——成长型语言模板 “魔法话语”转换表： · 孩子说“我画不好” → “你正在学习怎么控制画笔” · 孩子说“我总是拼错” → “你的大脑在认识新的拼写规则” · 孩子说“我又失败了” → “你又收集到一次宝贵的练习经历
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arou重生版（写歌）1周前
和对象吵架后，我写了一首歌，叫《你总是这样》#原创音乐 #demo #炙热计划 #说唱 #arou 求求大家听听怎么样
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车同学（机哥说车）2周前
窄路转弯总是做不好，开车经常被卡，试试这样打轮没车感也能上手 #汽车驾驶技巧 #新手女司机 #我与汽车的日常 #开车技巧 #每天学习一点点
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暖阳☀️1周前
她命不好，你永远都不会明白她这些年到底经历了什么？你总是是看到她外表一副坚强的样子，你可知道她的内心，是多么的脆弱，请不要揭开她的伤疤，让她永远这样漂亮开心的活着好嘛！#情感 #戳心窝子的话 #说出了多少女人的心酸 #句子很短却字字入心 #泪目
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懒大王^1周前
和我这样的人谈恋爱 你就会发现 我一点都不好我很麻烦 我总是会莫名其妙的有很多情绪 我需要你耐心的哄我 我很幼稚也很任性 极度的不安全感和占有欲会让我患得患失 总是会动不动心态就崩了 从来没有稳定的情绪我这样的人太麻烦了 我太敏感了又特别极端我还特别拧巴 什么事都不愿意说出来 我奇怪的性格阴晴不定的脾气总是会没有理由生气 我一天800个情绪 我很矫情我又总是很爱哭 总是缺乏安全感 疑心病又特别重 总是疑神疑鬼 总是在担心这个担心那个很多次我都在提醒自己这个样子会把对方越推越远 不要冷冰冰的说反话喜欢就说喜欢做错事就诚恳的道歉不管怎样都要好好的去沟通 但我始终没做到 我这种人好像不适合谈恋爱因为爱会唤起我的占有欲控制欲疑心病 也会勾出我的狭隘自私 这些东西都会让爱我的人痛苦不堪 我太敏感 我深知像我这样的和谁都走不远没有人会一直忍受我的脾气要是有一个永远不会离开我的人就好了@抖音热点
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❤️甘肃华迷妹儿❤️1周前
她命不好，你永远都不会明白她这些年到底经历了些什么，你总是看见她的外表一副坚强的样子，你可知道她的内心是多么的脆弱，请你不要揭开她的伤疤，让她永远开心快乐的活着#刘德华笨小孩 #内容过于真实
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鸟儿的一家人1周前
这么多年扶着我走路的是你，给我洗澡把我打扮的漂漂亮亮的是你，妈妈身体不好以后你甚至还要缝被子缝衣服，没办法因为我手不好使，这些事我都做不了，你却总是说没事儿我两三下就干完了，听你说这句话我有感动，也有心酸也觉得很愧疚，唉没办法呀谁让你娶的是我呢。@坚强的鸟儿
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赢在朝夕1月前
你有没有一整天都提不起精神，对什么都没有兴趣 #内容过于真实#熬夜 #养生 #坏习惯
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今晚搞边科1月前
X医生：外科医生大门未知子粤语 第六季 第四集-5
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丰师傅美食3周前
红烧肉为什么你在家总是做不好？那是你方法没用对！ #美食#美食分享#美食教程
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海阔以吖1周前
面子重要？以前总是被灌输这样的思想，其实做自己喜欢才重要 我跟大多数人一样，做什么都不敢，总是畏手畏脚的，担心做不好👎会被笑话，直到最近我才真正意识到，你做得好不好都有人说，所以为什么不做自己喜欢的事情呢#上热门 #开始做自媒体 #改变#dou+小助手
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人间武则天2月前
为什么每一段恋爱都谈不好呢？ 我们都知道沟通很重要，但每次吵架的时候总是做不到好好沟通，有时候我们想好好沟通，但是总习惯性的口是心非，导致两个人的隔阂越来越远如果我们弄清楚我们双方是什么样子的人格，驾驭感情的能力就会越来越强#恋爱脑 #情感 #沟通 #女性智慧 #调好心态的方法
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书里书外3周前
那些懂得却做不到的时刻 #情感心理 #热点话题 #情感共鸣 #情感书单每日推文 #智慧人生 生活中，你懂得所有道理，去为何总是频频受挫？
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奕然妈妈读书分享3周前
你有没有发现，我们总是更容易记住那些“不好”的人？ 是不是这样：好人做一件坏事就被否定，坏人做一件好事却被记住很久？ 其实这背后藏着我们都有的心理惯性…… 你怎么看？来评论区聊聊你的感受！ #斯德哥尔摩综合症 #人性心理学 #认知偏差 #情感共鸣 #社会现象
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小小心灵儿1周前
人生就是这样，看不懂，摸不透，半清醒，半糊涂，这个世界就是这样，你做的好，遭人嫉妒，做的不好让人笑话，真正关心理解你的人少，添油加醋八卦你的人多，心态要放正，不骄不躁，做事要，座得端行的正，做人不会让人人满意，只好做好自己，有颗善良的心，品德高尚，做到问心无愧就够了才有底气，走自己的路，看自己的风景。
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予华3周前
你不是懒，你只是心气被磨没了 #日常生活 #内耗 #心灵疗愈 #心理 #痛苦
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风之语（峡谷故事）1周前
我们总是知道很多道理，却依然过不好这一生！ #哲学 #感悟人生 #王者荣耀 #精神状态belike
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果麦官方旗舰店4月前
做成一件事情最难的是开始！万事只需要一个粗糙的开始！ 为什么你总是一边焦虑，一边拖延，最后什么都做不好？看完这本《粗糙》，你的生活从此刻开始改变！#焦虑 #拖延症 #心理暗示 #效率 #好书分享
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七嫂儿1周前
爱吃喜欢吃糖醋排骨，但是总是做不好，这马上过年了，快来看看我是怎么做的吧，酸酸甜甜的特别入味，大人孩子都爱吃，关键做法也简单#糖醋排骨 #年夜饭 #家常菜 #在家做美食
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Q小柚动画1周前
#上热门🔥 #抖音原创动画 #原创动画 #因为爱情有多美 文馨的疑心病越来越严重了
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三藏商业创富1周前
如果你也有这样的情况！#科普 #维生素 #涨知识
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无.1周前
对不起，是我太烦，太无理取闹，我总是什么都做不好，觉得钱能化解一切问题，我总是不习惯哄人，觉得钱去买好吃的就会开心，但我错了，你们要的是情绪。而我恰恰相反，很少会有这样的情绪
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糖豆4周前
冲动是魔鬼呀😂#清醒点泰尔太先生
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依依2周前
看了又看#追剧推荐 #上热门🔥
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江南游戏解说3周前
#猫咪 #萌宠 #萌宠出道计划 #猫咪的迷惑行为 #萌宠日常记录
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我不要共享的爱1周前
我骄纵的性格三天一小吵五天一大吵 甚至在最严重的时候一个礼拜都在吵架你总是耐心的哄我 认真的跟我解决问题 温柔的提醒我好好说话别着急 不要故意说那些伤人的话 我很想和你说句对不起 总是生气胡思乱想 说呛人的话 但我是真的很想对你说好多谢谢 谢谢你总是包容我的孩子气 谢谢你纵容我在你的世界里撒野 疼爱我像个小孩 让我第一次意识到原来有一个人可以无论我的性格多么恶劣喜欢无缘无故耍脾气都愿意妥协陪伴我左右 谢谢你#推广小助手 #聊天记录
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哈哈笑83周前
#萌宠 #萌宠出道计划 #萌宠成精了 #猫咪 #猫咪的迷惑行为
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CH陈4周前
往日时光 回看韩剧《冬日恋歌》片段
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江南游戏解说3周前
#萌宠出道计划 #猫咪成精 #人人都是爱宠分享官 #萌宠 #猫咪
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中医聂大夫1周前
收到患者发来的反馈很开心#脾胃 #胃胀#失眠 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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凤凰网1周前
#魏翔 在@瑞私拜talk访谈里，谈原生家庭带来的童年影响时表示：“父母要求高，打骂多，这样长大的孩子会总是恐惧事做不好”。#媒体精选计划#瑞私拜 #凤凰网瑞私拜对话魏翔 #魏翔早年试戏曾冲动离场
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无忧4周前
录音信息梳理 时长：约4分钟 参与人数：1人 内容类型：个人反思 ------ 一、个人思维困境与解决方向 • 自我否定根源：很多人觉得自己“笨”、想不清问题、做不好事情，往往并非智力不足，而是思维方式需要优化。 • 解决方法：向世界上善于思考的人学习，例如查理·芒格。 二、查理·芒格的反向思维 1. 核心观点： ◦ “凡事总是反着想，然后再去做事。” ◦ 芒格名言：“如果我知道自己死在哪里，我永远不会去那个地方。” 2. 正确理解反向思维： ◦ 并非规避所有失败（不可能做到），而是在反复试错中趋近成功。 3. 实践方法： ◦ 做事前尽量穷举他人同类失败案例，以少走弯路、提高准确率。 ◦ 试错需控制代价，坚持“小范围试错”原则。 4. 作用： ◦ 在他人错误基础上积累经验，提升自身成功率。 ◦ 促使多角度思考，明确行为边界（什么该做、什么不该做）。 三、思维模式与人生决策 • 人生重大决策可能影响数年甚至一生，思维方式的准确率直接决定判断力与最终结果。 • 准确率高的思维方式，能让人更接近正确、更易成事。 四、概率论思维 • 思考问题需运用概率论思维（高中已具基础，此处未展开）。 五、查理·芒格思维模式的学习 • 芒格有上百种思维模式，但真正实用的不多。 • 学习目的不在于“永远不错”，而在于无限提高做事的准确率与成功率。#人生哲学 #独立思考 #科普知识 #常识普及
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尚城花园(家）1周前
#科普 #科普一下 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #涨知识 #科普冷知识
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刘贵仁粉丝3周前
贵仁被刷现场#giao #刘贵仁 #演技这块拿捏得死死的 #直播PK #节目效果
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💗诗情2月前
情绪什么，如何管理？情绪越想控制越崩溃！##管理自己情绪 #如何治愈自己的情绪 #控制情绪 #拒绝情绪化 #情绪背后的需求
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芭蕾大魔王孙榕1月前
只要注意1个细节！告别弯腿芭蕾！💥转不好圈 你是不是也这样： 👉 明明用力了，腿却像悄悄“留个弯”？ 👉 一转圈就晃，跳跃落地膝盖发软？ 👉 担心膝超伸，又怕腿伸不直影响体态？ ⚠️别急，这不是你一个人的难题。 从业余爱好者到带课老师，老师见过太多初学者（无论是成人芭蕾还是少儿芭蕾）卡在“膝盖伸不直”这个细节上。 它不仅让舞姿少了那份芭蕾的修长感，更会暗中影响： ✅ 转圈时的轴心稳定 ✅ 跳跃落地的缓冲保护 ✅ 日常腿型与肌肉发力 “芭蕾的美不在于瞬间的软开度，而在于每一天，你如何聪明地使用自己的身体。” ♥️关注宝贝老师！好好练嗷！ #芭蕾 #舞蹈 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #成人芭蕾
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疯舞九天1周前
#萌宠出道计划 #萌宠 #萌宠成精了 #猫咪 #猫咪的迷惑行为
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卷卷在读书3周前
90%的不舒服，竟源于错误的呼吸？ 总感觉疲劳、焦虑、睡不好？问题可能出在你的呼吸上！呼吸科专家揭示，90%的身体不适与错误呼吸有关-2。学习“科学呼吸”，每天一分钟，从调节情绪到改善体态，重获由内而外的健康#好书分享 #养生就是养健康 #健康 #呼吸 #长寿
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轩轩控1周前
你总是有那么多不和我玩的借口#总是这样
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知桦知你心1月前
无法专注的人，往往和自己的关系不好。#个人成长#心理学
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赵麻麻滋补养生1周前
真心换不来真心 怎么做都是错 出钱错 出力也错 这样也不对那样也不对 从此做自己 加油 #赵麻麻 #赵麻麻直播回放 #橱窗里有好物
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林姨1月前
#传递正能量 #好人一生平安
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𝕵𝖎𝖘𝕬𝖑𝖊𝖗1周前
请幸福降临到小梨手中😭 吉赛尔无妄之灾❗❗❗ 请大家不要信谣也不要传谣#吉赛尔giselle #吉赛尔无妄之灾 #吉赛尔将太郎恋爱澄清 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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莉姐·情感5月前
远离此类人 记住了一定不要允许身边的任何人长期打压你。有些人，当你跟他交流的时候，他总是能给你否定的意见，让你不断的陷入自我怀疑，好像怎么做都不对。如果你遇到了这样的人，请你立即远离#情感共鸣 #智慧人生#个人成长#正能量@DOU+小助手
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云墨(随缘好吧)1周前
“我有一个朋友” 你是否也认识这样一个人？ 他总在笑，可笑容背后藏着深夜的叹息。他能照亮别人，却常在自己的角落里迷茫。他仿佛一身矛盾：既渴望热闹，又眷恋孤独；谈论爱情时清醒如智者，自己的故事却总写不好结局。 我们拍摄这支短片，献给每一个在矛盾中成长的你。或许你会在他身上，看到自己的影子——那些说不出口的细腻情绪，那些关于爱、孤独与自我接纳的瞬间。 #情感共鸣 #心理 #成长 #温柔治愈 #与自己和解
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迷彩少年夏令营-瓦教官1周前
#冬令营#夏令营#新疆夏令营#乌鲁木齐#抖音
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波哥1月前
戒掉弱者气息：你不是 好人，只是没选择的余地！ 戒掉弱者气息的关键，不是当“被迫的好人”，而是拥有能力却选择善良。停止幻想人性、克服不好意思、接受自己有锋芒却选择不伤人的“光而不耀”，才是真正的强者思维。 #强者思维 #人性真相 #个人成长 #社交智慧 #认知提升
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允宝动画2周前
#短剧 #短剧推荐 #漫剧 #漫剧推荐
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zubayir (推荐好剧）3周前
#韩剧推荐 #电视剧 #韩剧@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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猪来猪往5月前
用具体的事拿回大脑的控制权 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #没关系
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