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NLP 化解分手后仍放不下技巧 如果你心里还有一个放不下的人,今天这个练习,可能会帮你好好说一次再见。我们一起试试看。 现在,找个没人打扰的地方,舒服地坐下来。对,就像我现在这样。 好,我们轻轻地闭上眼睛。 来,先做三次深呼吸……吸气……感觉气息沉到肚子里……再慢慢吐出来…… 让自己放松下来。 现在,在想象中,请你把那个放不下的人……带到你面前。 你能看到Ta吗? 看着Ta的脸,Ta现在是什么表情? 没关系,不管看到什么,都允许它存在。 接下来,我会说一些话。你不用出声,就在心里,一句一句地对Ta说。 准备好了吗?我们慢慢来。 “我们……有过一段时光。” “现在,它结束了。” “谢谢你,陪过我,也让我长大了一些。” “那些温暖的、有用的回忆,我会好好放在心里。你,也会在我心里有一个位置。” “而那些让我难过的、沉重的部分……我现在,选择把它们还给你。” “在那个时候,我能为你做的,我都已经做了。我,真的尽力了。” “所以现在…… 我让你,完全地回到你的人生。 也让我自己,完全地回到我自己的路上。” “我真心地祝福你。 也希望你……能祝福我。” 好……现在,再看看你面前这个人。 Ta的表情,有没有一点点不一样? 也感受一下你自己的心,是不是也松了一点点? 如果觉得可以了,就在心里,对Ta轻轻地点个头。 然后,看着Ta转身,慢慢地走远,直到看不见。 好,现在,带着这份轻松的感觉,慢慢地睁开眼睛。
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