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碗面5月前
微波炉干锅花菜，好吃方便、脆爽入味，几分钟迅速出菜！#微波炉美食 #邪修做饭有多简单 #干锅花菜 #主母 #抖音美食创作者
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凡予妈妈Child cooking5月前
0难度❗️邪修之5min搞定超低卡微波炉干锅花菜‼️不用洗锅不用砧板不用开火没有油烟，管理期和小朋友都能吃~#邪修做饭 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #微波炉美食 #抖音美食推荐官
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禾子香香饭🐽9月前
微波炉还能做干锅花菜，真是太方便啦 🥦7分钟搞定一盘干锅菜花，不用刷锅不开火！ 🥦解锁无油烟小妙招，吃上嘎嘎下饭的干锅花菜 🥦里面的五花肉是麻辣焦香的口感，非常好吃😋 🥦自己在家做美食，简单又好吃，一起试试吧~ #微波炉 #干锅花菜 #五花肉 #抖音美食推荐官 #懒人美食
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奇妙饭搭子6月前
干蒸花菜加梅干菜五花肉味道更好！#在家做美食 #下饭菜 #快手菜 #日常美食 #微波炉美食
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微波食记8月前
夏天来了，有微波炉谁还开火做菜 #好好吃饭大赛 #微波炉美食 #懒人美食 #夏天来了
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禾子香香饭🐽3月前
微波炉做干锅花菜，这也太方便啦 香辣脆爽，荤素搭配，嘎嘎下饭！ #微波炉 #干锅花菜 #懒人快手菜 #邪修 #下饭菜
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是小莫吖5月前
不用开火的10分钟懒人版五花肉花菜，不用洗锅，暑假做饭再也不费妈了 #微波炉美食 #邪修做饭有多简单 #懒人美食 #快手菜 #微波炉花菜
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豆豆爱分享5月前
我也跟主母学会用微波炉做饭啦！干锅菜花就这么水灵灵的做出来了，真的超简单，姐妹们你们也快去试试吧。#创作灵感 #抖音美食创作者 #主母做饭 #日常分享 #干锅菜花
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小空的懒人饭4月前
跟着邪修做菜就是快！超下饭五花肉干锅花菜 家里有微波炉赶紧来试试，这样做的花菜香辣脆嫩，五花肉干香不腻，不需要另外加油就很好吃，下饭一绝！ #懒人快手菜 #一人食记 #微波炉美食 #邪修做饭 #干锅花菜
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让念念妈中奖吧4月前
微波炉“邪修”大法，10分钟搞定干锅花菜 花菜切好，加点肉片开荤，生抽、辣椒粉，黑胡椒粉，干辣椒，再来点老抽，生抽，全部倒进去抓匀。直接扔进美di 微波炉，高火叮5分钟，不用看火、不洗油锅！ 打开瞬间香喷喷滴，花菜带点焦边，酱汁完全渗入，配米饭简直绝了！懒人修仙必备！#美的美粉 #美的家电邪修
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这个666月前
跟主母邪修一定要举一反三，5分钟用微波炉做干锅花菜香到跺脚！花菜干香脆爽，五花肉肥而不腻！不用开火比自己做的还好吃！全程没有任何技术含量，邪修就是快！#微波炉美食 #干锅花菜 #我不是做饭天才 #懒人美食 #邪修做饭有多简单
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乔乔生活美1月前
微波炉干锅花菜#美食 #家常菜 #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 邪修怎么吃饭#懒人美食 快手cai
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黄爸爸的厨房5月前
邪修做饭有多简单！6分钟搞定家常花菜炒肉！好吃美味！#微波炉美食 #你爱一人食吗 #把橙学列为人生必修课 #好厨子从不抱怨锅 #邪修做饭交作业了
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思思妈妈4月前
康宁锅懒人版微波炉干锅花菜，不仅好吃速度快#干锅花菜#懒人菜#康宁锅#美食
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老抽色小馋猫2月前
微波炉十分钟就可以的干锅花菜五花肉 ！ #懒人美食 #微波炉美食#美食 #晚饭吃什么
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强哥爱做饭（新疆）5月前
干锅花菜#美食教程
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@乔乔下班啦6月前
天天跟着主母学邪修，这个花菜真的是绝了，比油锅炒的还好吃，全程无油烟，不吃肥肉，当做减脂餐也是嘎嘎的#邪修做饭有多简单 #快手菜 #健康饮食#减脂 #主母
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♥一路＆有你♥2月前
花菜不用焯水，用微波炉高火几分钟在炒，真的很好吃，焯水的感觉吃起水水的不入味，这个真的好吃#简单家常菜
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是耿耿呀5月前
这么热的天不开火五分钟吃上干锅花菜，一口接一口根本停不下来！#我的厨房日记 #懒人快手菜 #微波炉美食 #我的厨房日记 #邪修做饭交作业了 @DOU+小助手 @抖音小助手
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酒酿圆子6月前
天气太热不想开火做饭，跟主母学，那就用微波炉来做吧，干锅花菜 麻婆豆腐 盐焗大虾 #微波炉美食 #跟着厚皮橙学做饭 #我的厨房日记 #邪修做饭有多简单 #美的美粉
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邪修做饭5月前
邪修做菜就是快，微波炉5分钟搞定干锅花菜，脆嫩中带着点焦香，超下饭！#年轻人生存料理指南 #邪修生活指南 #微波炉美食 #干锅花菜 #懒人快手菜
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🍲爱吃鱼的喵酱6月前
微波炉做干锅花菜 #懒人美食 #与辉同行 #种草激励计划
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大徐美食8月前
微波炉系列之干锅花菜 微波炉还能做干锅花菜，真的是太方便～解锁无油烟小妙招，吃上嘎嘎下饭的干锅花菜啦！#微波炉美食 #懒人美食 #美食教程 #花菜#五花肉
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小徐～3月前
挑战微波炉做菜一周不重样❗️#在家做美食 #家常饭菜 #微波炉美食 #微波炉 #懒人快手菜
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疯狂草莓屁6月前
邪修做饭怎么少得了微波炉？ 无油烟版干锅花菜🥦美味出炉#邪修做饭有多简单 #微波炉美食 #干锅花菜 #我的厨房日记 #夏天来点凉快美食 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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乐乐麻麻爱厨房6月前
微波炉6分钟香辣下饭菜干锅花菜 香辣入味🌶不用刷锅开火 #下饭菜 #干锅花菜 #微波炉美食 #家常菜教程 #快手菜
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卤蛋在家呀6月前
挑战微波炉做饭只要八分钟搞定干锅花菜 不用刷锅不用开火！用微波炉解锁无油烟炒菜~ 几分钟就能吃上嘎嘎下饭的干锅菜花🥦 这样做出来里面的五花肉是麻辣焦香的口感 花菜也是那种干香的 越吃越上头~ #微波炉  #懒人美食 #微波炉美食   #下饭菜 #家常菜
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Fiona的好食光3月前
微波炉干锅花菜🥦香辣下饭，是微波家常菜里点击率极高的一款呢#微波炉美食 #邪修美食 #家常菜 #干锅花菜 #抖音美食推荐官
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爱莎吃饭了6月前
小学生晚餐｜干锅花菜盖饭 最近沉迷和@留意炫饭吖 学做饭！微波炉忙不停！虽然口感不如炒的好，但是它不用开火！不用大汗淋漓呀！#我的厨房日记 #微波炉美食 #今日晚餐#低脂低卡
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六六爱做饭6月前
主母简直就是厨房小天才，大夏天的用微波炉就能吃上干锅花菜，少油烟的同时还不费妈#留意炫饭吖 #微波炉美食 #干锅花菜 #低卡低脂餐 #懒人美食
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土豆的微波炉2月前
如果你有个微波炉，做干锅花菜只要五分钟，轻轻松松做好#在家做美食 #懒人必备 #微波炉
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小甜胃食光5月前
天气太热不想开火，跟#主母 学做饭，微波炉搞定三菜一饭，干锅花菜，干蒸排骨，油焖蔬菜#微波炉美食 #懒人美食
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菲儿莓烦恼2周前
解锁微波炉花菜，只要4分钟，我也好奇炒的和微波炉微的有啥区别，于是我用铁锅炒了一份，微波炉做了一份，结果是并没有太大的区别，微波炉更加简单方便，我站微波炉✌🏻#我的厨房日记 #记录真实生活 #微波炉美食 #简简单单家常菜 #万物皆可种草搜
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滑蛋🍳食光6月前
邪修做饭有多简单，全程不开火，1分钟解锁干锅花菜我真的越来越爱邪修了#邪修做饭有多简单 #懒人美食 #干锅花菜 #微波炉美食 #跟着抖音学做菜
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美丽小厨房9月前
#微波炉美食 宝子们微波炉8分钟完成一道干锅花菜，简单方便还好吃#微波炉的妙用 #花菜
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微波炉美食研究所7月前
有这道微波炉干锅菜花，配饭我吃了两大碗#微波炉美食 #干锅花菜 #懒人美食 #美食教程
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荔枝糖2月前
就很成功的微波炉版干锅花菜 #微波炉美食 #干锅花菜 #邪修美食 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #简单美食
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微波炉有妙用8月前
微波炉做干锅花菜只要8分钟～ #懒人美食 #微波炉美食 #挑战用微波炉做饭#菜花##减脂一日三餐吃什么
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江苏王百万6月前
邪修炒花菜只需要一个微波炉你敢信？全程只需要一个微波炉，一个耐高温的微波炉专用高硼硅玻璃碗，10分钟就解锁一道软烂入味的炒花菜#邪修做饭有多简单 #邪修美食 #微波炉美食 #懒人美食 #微波炉专用玻璃碗
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番茄糯6月前
这哪是什么邪修呀，这明明是大聪明，你平常做的干锅花菜，又焯水又翻炒的，你再瞅瞅这个天才做法，只需要一个微波炉就可以搞定，主母呀！你就是我的神#微波炉美食 #干锅花菜 #美食 #快餐
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飞常可爱11月前
分享一个不一样的干锅花菜！ 花菜风干后，口感变得很劲道！ 1.风干几天的蔫儿花菜，加盐加水泡一泡洗一洗，微波炉高火三分钟断生 2.五花肉或者肥肉煸出油，下姜蒜，干辣椒，花椒，豆瓣酱炒出红油 3.下花菜，青椒翻拌均匀 4.关小火调味：生抽，蚝油，一点点盐，鸡精，味精 5.最后蒜苗下锅炒一炒即可出锅 #打工人下班如何快速吃上饭 #创作者中心 #创作灵感 #学会快去试试吧🔥 #干锅花菜
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削样憋跑3天前
挑战10元内做漂亮饭，10元预算精致不打折#低成本精致餐 #一人食吃什么 #清淡饮食 #减脂餐 #真实生活分享官
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圆宝麻麻5月前
小小大厨养成记-暑假打卡‖小学生学做饭-第五天-干锅花菜微波炉邪修版 #微波炉美食 #干锅花菜 #邪修做饭有多简单 #邪修做饭交作业了 #美食
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YY炫饭🍚日记6月前
跟着邪修学做饭，主打一个举一反三，今天吃微波炉版干锅花菜，5分钟搞定一堆饭，快做起来吧#微波炉美食 #邪修做饭有多简单 #干锅包菜 #做饭天才 #懒人美食 @DOU+小助手
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粥粥不爱喝粥5月前
再也不用为了一道菜在厨房挥汗如雨了#懒人美食 #强烈推荐 #邪修 #微波炉 #下饭菜
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壮壮有个微波炉6月前
可惜你没有微波炉，不知道微波炉还可以做蒜蓉大虾 干锅花菜 豆角焖面 我一个不爱吃面的人 也吃了一大盘#微波炉 #懒人美食 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记
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懒人糊弄饭9月前
准备好对你们公司的微波炉下手了吗？#微波炉美食 #微波炉 #减脂餐 #懒人快手菜 #不开火料理
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树莓紫酱6月前
跟着主母#留意炫饭吖 做饭真的太省事了，简直就是懒人厨房的救星，大热天的能不开火就不开火，用微波炉也能做出好吃的干锅花菜，赶紧去试试吧！#懒人美食 #微波炉美食 #懒人快手菜 #微波炉做菜
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叮叮懒人食4月前
微波炉8分钟水煮肉片～家常做法，没有任何技巧，肉片和配菜都非常入味好吃😋 #懒人美食 #微波炉美食 #快手菜 #打工人吃啥 #在家也能做超好吃的水煮肉片
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土豆的微波炉5月前
微波炉8分钟做的花菜跟炒的一样好吃，又是偷懒的一天#懒人美食 #微波炉 #干锅花菜
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留留子4天前
#在家做个拿手菜 今天请你们吃干锅花菜！ #创作者中心 #创作灵感 #家常菜
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小胖墩6月前
跟着主母学做菜，邪修做菜就是香，食材调料一顿放，搅和搅和送进微波炉就可以了#留意炫饭吖 #微波炉美食 #上班族 #快手菜
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悦悦的小迷哥6月前
跟着主母修炼邪修学会举一反三，省时又省力，全程无油烟，一定技术含量都不想要，特别适合新手小白#懒人美食 #主母#vlog日常 #邪修
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大娇小辣5月前
必须安利这道微波炉版水煮肉片，不用开火十分钟就能吃上嘴。麻辣鲜香，肉片很嫩。新手小白也能轻松做#微波炉美食 #水煮肉片家常做法 #邪修生活指南 #懒人美食 #邪修美食
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油浸蒜6月前
有手就会的微波炉干锅花菜，香到没朋友，比我在炒锅里面炒的还要好吃还要入味，好吃到舔盘子，唯一缺点就是太下饭了！！！下班1到家只要10分钟就可以搞定一顿餐，打工人必看！#懒人美食 #快手菜 #我的厨房日记 #微波炉美食 #油泼辣子
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好好揍饭6月前
#我的厨房日记 听曲识主！用微波炉神仙组合复制主母的干锅花菜～ 不用开火不用盯锅就可以轻松吃上菜啦 #好吃到停不下来 #微波炉美食 #留意炫饭吖 #抖音美食创作者
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橙意满满6月前
夏天不想开火，微波炉也能炒菜啦#在家做美食 #微波炉炒菜
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陈一糖1月前
千万别焯水！炒花菜记住这招，香脆可口还不溅油！ ✨ 厨房小白的神级操作！花菜炒肉这样做，好吃到破防！ ✨ 以前炒花菜不是软趴趴就是不焯水溅一身油😭 直到我发现了这个宝藏方法——用微波炉代替焯水！简直打开了新世界的大门！ 👉 为什么一定要试？ 1️⃣ 【更脆爽】：微波加热能精准断生，完美保留花菜的爽脆口感，跟水煮的完全两个level！ 2️⃣ 【不溅油】：提前沥干水分，下锅干干净净，再也不用被热油“偷袭”了，安全指数💯！ 3️⃣ 【更香浓】：五花肉煸出的猪油包裹着每一朵花菜，加上灵魂蒜香，这味道真的绝了！超级下饭！🍚 做法简单到哭，看一遍就能学会！家人们赶紧去试一试吧~#美食教程 #懒人美食 #美食教学 #家常菜 #跟着抖音做美食
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猪贵妃5月前
今天这一桌菜都是微波炉的功劳 开个小餐馆都没问题～省时又省力 还无油烟#家常菜 #美食 #微波炉
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徐糖糖（控糖版）10月前
小糖人带饭上班的日常 美味的控糖餐——花菜炒肉#控糖饮食 #二型糖尿病 #糖友一日三餐的食谱 #低卡低脂餐 #轻食
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迪迪来吃3月前
学做自媒体的Day10 丨00后不上班每天在家吃什么？今天吃干锅花菜！半懒人版~ #00后不上班都在干嘛 #自媒体 #做饭 #干锅花菜 #微波炉
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是啊芽啊4月前
我要解锁更多微波炉技能，因为我不喜欢刷锅擦灶台，微波炉做菜太适合我这种懒人加厨房菜鸟了#厨房小白 #在家做美食 #懒人美食 #微波炉美食 #大厨养成记
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金小厨5月前
微波炉8分钟就可以吃上麻辣鲜香的水煮肉片，又下饭又好吃，不用开火，没有油烟，不用在厨房又焖又热#邪修美食 #微波炉美食 #邪修做饭有多简单 #水煮肉片 #懒人美食
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