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玉米粒🌮7月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
声音好像没收进去，将就看吧😅提胯并步教程 #零基础学舞蹈 #提胯并步 #开脚推手#基本功练习 #一学就会系列
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57D乔柒柒*8月前
夏天的味道！ #dinosaur #夏日舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈地图 #小胖胖编舞 #角美57舞蹈
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形体模特绮蔓老师3月前
模特走路是提胯，不是扭屁股❌ #柳州形体模特绮蔓老师 #体态矫正 #模特教学 #柳州成人中老年模特 #柳州少儿模特
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小周教练🍐10月前
#内容启发搜索 3步教会你提胯详细版本来啦～#一学就会系列 #舞蹈 #自学舞蹈打卡 #扭一扭
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姬🈚️莉💜1月前
马上就要过年了姐妹 冲一波～#瘦下来做最美的自己 #居家健身有新招 #逆袭小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭练胯
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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@我是阿狸1周前
姐妹们催的练胯教程来啦 运动我不是专业的，但分享我是认真的#蒹葭练胯 #瘦肚子#快乐运动 #努力变成自己喜欢的样子 #减脂塑形
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新乡形体模特甜甜老师3周前
干货来啦，保姆级教程，手把手教你提胯走路#模特培训
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心之舞4周前
抖胯走教程 慢慢来肯定学得会的#抖胯摇 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦腰腹 #抖音生活观察计划
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克颜教练2月前
走路如何正确提胯？对于日常久坐人群来说，走路就是你的骨盆，可以灵活运动的最佳时机,否则你的腰胯只会越来越僵硬。#旋转力线 #走路姿势 #提胯走路 #髋关节灵活性 #骨盆
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模特导师一只静6天前
你们要的提胯教程它来啦❗️❗️❗️ #提胯式走路 #模特老师 #走路带风 #体态
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舞所畏惧陈7月前
提胯并步走还有谁学不会，看这里#零基础学舞 #一学就会系列 #提胯并步走详细教学 #提胯并步走教程 #零基础爵士舞
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）7月前
#零基础学舞蹈 #提胯并步 #慢动作分解
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形体模特导师【史水莲】1月前
#腰带胯走路 更好看#模特老师 #中老年模特 #气质提升 #走路带风
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阿远🕺🏽7月前
#浅跳一下 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学
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海燕呐（基本功分解）8月前
#海燕呐基本功分解#分解动作 #舞蹈基本功教学#舞蹈背面 #背面教学 #舞蹈教程
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不正经的小何1周前
如何正确提胯走路,更有气质! #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#走路带胯
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白绿奶蓝7月前
韩舞教程来啦（微改）#4minute #韩舞 #kpop #舞蹈教学 #一学就会系列
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形体模特导师【史水莲】2月前
超详细版“提胯走路教程”我看谁还不会一定要看到最后，好喜欢#提胯走路教程 #提胯走路＃动起来感觉好就好#气场全开 #模特培训 #模特
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保定形体模特老师丹丹1月前
不会提胯走路的 救星来了 胯部详细教程分解#形体改善#提胯#模特培训#走路带风#中老年模特
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熊熊舞蹈（团队招人）1年前
就不信你记不住，这样就简单多了，容易上手，一学就会哟
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一仙okay2周前
用胯走路保姆级教程，最全讲解❗❗❗ #用胯走路#胯#提胯走路 #正确走路#走路带风
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梅姐爱跳舞（基本功分解）5月前
40+下班后坚持练习基本功第37天#提胯并步教程 #适合初学者 #简单易学 #零基础教学 #一学就会
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幺妹儿舞蹈4年前
今天（一月四号）下午2:30直播爵士舞基本功#爵士舞 #爵士步 #教程 #零基础学舞蹈 #简单易学 #适合初学者 #幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）11月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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乖乖练舞日记2月前
第15天｜胯部基本功合集➕律动｜0基础爵士 ✅今日内容： 1 00:06 左右摆胯 2 00:25 摆胯抬腿 3 00:45 后退摆胯 4 00:54 抬腿踢胯 5 01:04 出腿绕胯 6 01:13 后退绕胯 7 01:25 胯部律动 8 01:36 原地加脚 9 01:47 加脚步 🎈基本功就是枯燥哒，但是重复练习🔁，就一定能学会！这个胯部律动也就练了区区20遍吧😂还得练～#爵士基本功 #舞蹈零基础 #胯部基本功组合 #胯部律动 #练舞打卡
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梅子爱跳舞7月前
#零基础学舞蹈 #并步提胯 #慢动作教程
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白昀是个教练2月前
腰不舒服-稳定骨盆-日常走路提胯#我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #走路#大肚腩变小蛮腰
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米米～起动3周前
#并步提胯慢教程 #基础教学
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红尘👠👠1周前
学会了，大家觉得谁跳的最好？ #歪头提肩提胯挑战 #真会玩系
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老赵🐰1706月前
跳舞不练基本功，万事一场空，姐妹们赶紧练起来#跳舞基本功入门基础练习 #爵士基本功 #零基础爵士舞
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教跳舞的妖儿🍀124月前
#爵士基本功 #爵士舞蹈基础入门 #爵士舞零基础教学 #爵士舞入门教学#零基础学舞蹈 爵士舞基本功教程，胯部基本功，蹲提胯分解教学
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苏州川澜文化传媒有限公司4月前
提胯坐胯教程来了 不会提胯、手脚不协调的同学举个手🙋#初学者#一步一步教会你跳舞#一学就会系列 #胯部基本功练习 @抖音小助手 @DOU+小助手 @(萌主）零基础舞蹈教学💃
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一只扭牛9月前
脚步基本功组合0.6倍速跟练来喽～ #基本功练习 #爵士舞基础 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 #扭牛舞蹈
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安琪拉爱跳舞7月前
苏州慢 完整版分解来啦 很喜欢这种闽南调调 很悠闲 惬意😌 #苏州慢 #抖音潮流舞蹈地图 #成人古典舞 #零基础教学 #爱舞蹈爱生活的人最可爱
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憨憨圆3月前
包教会！没有丝带也能扭~#一学就会系列 #刀郎情人#桃子不淘编舞#刀郎情人舞蹈挑战
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模特老师王思淇9月前
模特提胯.送胯.出腿.落脚动作讲解 #模特培训 #模特入门教学 #t台走秀教程 #零基础教学 #模特摆胯 模特步态练习，腰带胯的动作技巧分享。提跨，送胯，出腿，落脚。
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兰老师舞蹈训练营6月前
✅day9【慢速•4分钟基本功组合训练】纯0基础看过来！ 8组特别实用的基本功组合训练，一定要学会！ #兰老师舞蹈课堂 #零基础舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学
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教跳舞的妖儿🍀122月前
#背面教学 #舞蹈分解教学视频 #爵士基本功 #爵士舞基本功组合 #成人舞蹈教学 爵士基本功，详细分解教学，胯部 基本左提胯
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小乌🐢8月前
#基础爵士 #simi编舞 #分解教学 #翻跳 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @安阳1758流行舞·爵士·街舞
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舞蹈老师一枚💃7月前
白菜老师跟练课堂来啦💃】 爵士舞中最基础的提胯坐胯怎么做？30秒教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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大小MM（舞蹈&穿搭）7月前
舞蹈干货｜2分钟胯部流行元素带练💦快来一起get#Lisa 同款捡东西的方式吧😂#零基础学舞蹈 #爵士舞 #kpop #大大教学
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保定形体模特老师丹丹1月前
还不会提胯走路的 保姆级提胯教程来了#形体改善#少儿模特#走路带风#中老年模特#模特培训
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椰子耶（减肥中)8月前
练胯小技巧，练完感觉侧腰已经瘦了，这个真的核心爆炸，想让胯越来越灵活练就对了#瘦腰 #蒹葭瘦腰 #瘦肚子 #扭胯 #瘦瘦瘦 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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白米饭舞蹈9月前
♫Now long超级✅好练的零零零基础爵士舞～ #背面演示 #零基础学舞蹈 #适合零基础的舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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🌈美谭❤️🌈6月前
#侧反wave教学 #爵士基本功
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米米～起动5天前
#舞蹈基本功 #并步提胯 #教程
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珍朱奶茶o（基本功）5天前
✅《基本功打卡》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#提胯并步教程 #适合初学者 #基本功#鸭子步
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婷婷广场舞3周前
#并步提胯慢教程 #零基础学舞蹈 #简单易学 @DOU+小助手
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
爵士步怎么走？轻松好看！ #爵士舞基本功 #爵士步教学 #舞蹈教程 #零基础教学 #简单易学
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云5年前
后退步提胯走～🚶‍♀️🚶
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大兰兰😃6月前
宝妈的琐碎时间一定要拿来学舞蹈，真的很解压很释放。学舞蹈时的充实感，拍出作品的满足感，都是在无限取悦自己#简单易学#零基础学舞蹈#舞蹈基本功
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舞蹈动作拆解室2周前
提胯和并步一块学#舞蹈视频 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #提胯并步 #变美变瘦变好看
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阿拉丽2月前
至今为止 我认为是走路带风的最好的明星都在练的走路方法#提跨式走路 #当你学会走路用腰发力 #女生必看 #vlog日常 #超模训练
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燕儿健身舞1周前
并步提胯教程，看一遍就能学会#零基础学舞蹈 #基本功练习#一看就会
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娟子舞蹈（零基础学爵士）3月前
#蹲提胯#胯部基本功 #简单易学舞蹈 #零基础爵士舞@抖音小助手 @DOU+小助手 @Miss娟舞蹈课堂（零基础教学） @娟子舞（零基础教学）
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模特导师～喵姐1月前
提胯控胯四口诀，还想了解哪个知识点留在评论区 #提胯训练#喵姐模特教学#气场提升#邯郸模特培训#T台走秀教程@喵姐教造型分享号-橱窗营业中
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安徽形体模特冉冉老师2月前
带上腰胯走路更好看#走路带风#形体改善#气质提升#CM形体模特
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教跳舞的妖儿🍀122月前
#零基础学舞 #爵士基本功 #舞蹈分解教学视频 #成人舞蹈教学 #背面教学 爵士基本功，胯部基本功详细教学 ，踩提胯
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全日制学舞蹈💃4月前
女人就是要任性，不喜欢的东西就扔，胖了就减，喜欢就去买，没钱就努力去挣，讨厌的人拉黑，人生那么短哪有时间去伤感#逆袭 #减肥逆袭成功 #变美变瘦变好看
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模特导师～喵姐1月前
怎样快速提胯 腰侧发力带胯提，正确提胯四步轻松会！ #形体训练 #喵姐模特教学#气场提升#T台走秀教程#模特教学@喵姐教造型分享号-橱窗营业中
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婷婷广场舞5月前
广场舞常用动作#提胯并步 #慢动作口令分解 #一步一步教会你跳舞 @DOU+小助手
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）2周前
0基础小白#不会摆胯的看过来#初学者练习 #摆胯#背面分解#跟练
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