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晨曦赋能8月前
孩子焦虑用这五句话，一个月就能好 #孩子 #抑郁#焦虑#躺平 #叛逆
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刘佳导师解焦虑6月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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叶仲康.5月前
焦虑突然消失，全靠这句话
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精神科医生张埔5月前
当你焦虑不安的时候，试试对自己说这四个字 #焦虑 #焦虑不安 #安全感 #缓解焦虑 #医学科普
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晚熟的猴哥1月前
几句话缓解焦虑#焦虑 #内耗 #曾国藩 #抑郁 #心理
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是朱朱呀1月前
其实那些焦虑，都是把“未来的担心”拉到了今天。你若也被困住，就试试只做好今天的事——上班盯当天任务，做自媒体想当天内容。稳住今天，就稳住了对抗焦虑的勇气#对抗焦虑#我不再焦虑了#自媒体#口播#涨粉
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郭尾巴1月前
你失去的 都会回来#低谷期 #焦虑 #内耗 #女性成长 #吸引力法则
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心理学的简易说明书1月前
#热门 如果你也经常:✅ 反复回想过去✅ 提前焦虑未来✅ 现在卡住不动。不妨试试这“三心不可得”心法。📌在评论区写下你最近“想太多”的一件事，我帮你轻轻放下。#停止内耗才能自救 #自我提升 #来自孩子的心声
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王怼怼一家2月前
给焦虑的你，你要担心2小时和8公里以外的事情！#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #女性成长 #治愈 #griltalk
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虚空济文化分享3年前
担忧 恐惧 焦虑怎么办
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哈牛柚子柚6天前
焦虑是人的本能，它想保护你，但也困住你。让我们放下万千思绪，回到最本能的感受力，让自己重新连接当下。或许，真正的自由，就是把注意力交还给当下。#播客#对未来真正的慷慨就是把一切献给现在
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归舟内在觉醒3月前
你失去的，都会回来。 大家其实不用太担心自己的未来会怎么样，如果你现在处在低谷的话，这个视频你可以看完好好感受一下。 #得失 #低谷期 #焦虑 #内在觉醒 #修行
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杨奇函3年前
很焦虑未来怎么办？没必要！活在当下才靠谱！你的未来不是梦是个谜！#年轻人 #活在当下
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博琳言财1周前
这支3分钟小视频，送给最近被大环境搞得很慌的你。 不焦虑不内耗不是“想开点”，而是：在不确定里找确定性。 我分享了3个我自己在用的方法： 1️⃣ 把担心未来 → 改成建设底盘 2️⃣ 用可控行动 → 对抗抽象焦虑 3️⃣ 定期做精力审计 → 把能量用在长期价值上 如果你也想少内耗10%，先收藏。 评论告诉我：你现在最想建立的确定性是能力/健康/关系/现金流/作品？我会挑留言回复“下一步动作”。#财务 #内耗 #焦虑
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播客便利贴5天前
珍惜当下比焦虑变化的未来更有意义 #热点 #我就这样开启2026 #给焦虑的你 #播客
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新華書院3周前
其实你90%的担忧都是无谓的，如何告别对未来的焦虑呢？翻开《不要担心2小时和8公里以外的事情》，为你提供76个实操办法。#精神内耗 #焦虑 #读书 #心理学 #好书推荐
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天智心理咨询4天前
握紧当下，别为未来透支情绪 握紧当下，别为未来透支情绪#担心 #担忧未来 #焦虑
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三毛书社3周前
焦虑未来、无法专注当下 | 《活在当下的力量》 总担心未来？这本书让你学会抓住当下的幸福 “如果你也被未来困住，一定要读这本书。评论区说说，你最近在为什么事焦虑？下期我们聊聊《人间值得》，看看90岁奶奶的处世智慧～#焦虑 #未来#活在当下的力量 #情感 #书单
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润风心理成长8月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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之聿3天前
加缪：“对未来真正的慷慨，是把一切献给现在。” 不要担心2小时和8公里以外的事情。#播客 #小宇宙 #自我成长 #加缪
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孙学章讲幸福密码1月前
#教育孩子 ..为孩子学习成绩和升学焦虑，有它深刻的心理学原因。找到原因，很容易消除焦虑。这里找到了四种原因，对应四把钥匙，能轻松解开你的心结。第一个原因，安全感的缺失。第二个原因，头脑里的错误信念。第三个原因，过度追求完美。第四个原因，不切实际的期望。找到了症结，我们就能对症下药。我交给你四把钥匙，能帮你打开心锁，消除焦虑。第一把钥匙：重塑“安全观”——从分数转向素养。第二把钥匙：升级“成功系统”——从单一走向多元。第三把钥匙：拥抱“不完美”——从苛求走向接纳。第四把钥匙：低头“看见孩子”——从期望走向倾听。消除对孩子成绩焦虑的钥匙，其实一直握在我们自己手里，它就在我们的观念和信念里。转变信念，是消除焦虑的关键。#焦虑#生活#治愈#人生感悟 @彭凯平教授 @DOU+小助手
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量子刀客0092周前
你焦虑不焦虑？ 啥叫焦虑？ 就是你担心， 对未来感觉没有安全感， 这种状态就叫焦虑。 如果你现在特别担心， 手上的这份工作随时可能丢掉， 或者你已经没工作、没收入了， 正在担心下个月的房租、 水电费、物业费怎么交？ 这就是标准的焦虑状态。 应对焦虑，你有解决方案吗？#量子刀客009 #焦虑 #焦虑情绪 #情绪 #消除焦虑
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看着年轻的肖老师（指路教育）5月前
希望焦虑的家长孩子们看完这个视频后不再那么焦虑#家长必读 #大学生 #焦虑
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情感小宇宙4天前
别忧2小时后的未知，不慌8公里外的纷扰，当下即是心安。#播客 #焦虑
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埃米不焦虑3天前
应对焦虑最好的方法是活在当下#情感 #共鸣#活在当下#情绪管理 #心理健康
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文缓缓治愈日记6天前
很治愈的一段话，平复了我最近的焦虑…… 物来顺应，未来不迎， 困了倒头就睡，醒了继续折腾， 这人间，值得你少想点，多笑点#当下的力量#拒绝焦虑#人生感悟#当下的力量#展示一下治愈你的语录
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健康阅2月前
总是担心未来？焦虑其实有用 #健康阅 #健康科普 #情绪管理 #焦虑
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认知训练-大明老师1月前
学会放下过去，不再担忧未来，也会越来越好 #焦虑 #放下过去 #焦虑抑郁
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宗元儿爱分享2月前
解决焦虑最好的方式，就是立即去做当下能做的事情，拒绝内耗#积极向上正能量 #每日分享 #口播短视频上热门
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Ms.赵保保4天前
你有没有发现，一旦开始为未来做准备，就能少焦虑很多！#未来规划 #财富管理 #人生底气
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心理咨询娟姐1月前
震惊！孩子抑郁，家长最该关注的不是未来，是 “现在” #心理学 #抑郁 #孩子抑郁了家长怎么办 #厌学 #厌学症的表现
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黄仕明心理课堂1周前
焦虑时，让你瞬间清醒的1句话 #黄仕明 #心理学 #焦虑 #疗愈
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哈尔滨心理6天前
焦虑发作的时候，跟自己说这四句话。 #焦虑 #内耗 #哈尔滨 #心理 #心理学
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归雁4天前
焦虑失控循环？钝感力心法助你变恐惧为行动 你是否也曾深夜失眠，脑子里全是未来的假想灾难？那种焦虑像漩涡，越陷越深，让人身心俱疲。请记住，这感受太正常了，在快节奏生活中，大脑过度思考绝不是你的错。今天分享急救心法‘钝感力与屏蔽力’，钝感力让你对琐事脱敏，屏蔽力帮你过滤消耗能量的信息。具体操作：每天花5分钟，写下三件最担心的事，问自己能控制吗？不能就练习放下，顺其自然；能就制定小行动步骤。当焦虑突袭时，试试4-7-8呼吸法，吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次，能快速安抚神经系统，找回平静。#心理急救 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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金悦心灵4周前
焦虑不安时，对自己说这4个字 #情绪#焦虑#积极暗示
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冰糕5天前
《总焦虑忧愁？王阳明心学教你「向内求」，摆脱外界束缚，找回内心平静！》#王阳明心学 #焦虑 #拒绝内耗 #国学智慧 #情感心理
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河南湛兮教育科技有限公司1月前
当年焦虑不安的时候就默念这四个字。#焦虑 #抑郁#内耗 #心态 #心理学
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沐沐-3周前
给焦虑的自己听一下吧！试着让自己慢下来享受当下# #热门话题 #播客 #播客推荐 #焦虑 #成长思维
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阳春三月正念冥想2周前
是否有过焦虑不安，总担心未来，让你到深夜都无法停止下来，三分钟冥想让你迅速调整身心！#冥想#身心疲惫 #身心疗愈 #心理学#睡眠
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俗人小敏3天前
晚上一躺下就胡思乱想到失眠？感觉对未来特别迷茫？别硬想了，亲测有效的笨办法就一个：找件小事，把手和脑子先占上。未来由无数个当下组成#焦虑 #失眠 #迷茫 #专注 #个人成长
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郭胡了2周前
迷茫焦虑时必看的5句话，看完瞬间清醒（建议收藏）#自媒体 #个人成长 #经验分享 #创业
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自愈的阿芋1周前
慢慢来，给情绪找出口，不纠结过往、不瞎担心未来，专注当下的小事，慢慢就能走出来#焦虑自愈方法 #情绪自救 #告别焦虑内耗 #淋巴水肿#女性成
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海霞心灵疗愈2月前
焦虑了，我该如何应对？#焦虑情绪 #担心我的未来 #恐惧#精神内耗的调整方法 #心理健康
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吴之老师心理学2周前
每天说三遍这句话，焦虑真的会消失 #情绪管理 #女性成长 #活在当下 #自我疗愈 #正能量
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情绪楼梯间5天前
请给自己的人生足够多的支点#成长 #焦虑#控制欲#播客
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帅帅cherry💗6天前
不要急着要结果，答案就在专注做好当下每一件事里。#焦虑是因为一直在预支痛苦 #这是个真实的事情 #女性智慧 #女性成长
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贵阳精神心理科白医生1周前
如何管理好焦虑的心
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国学楠仁5天前
走出焦虑，留下“我很好”你的好运马上就会来了 #我很好 #好运连连 #走出焦虑
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奶油熊4天前
内耗焦虑的人，去看成毅这段访谈就够了#成毅#人间清醒
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薇薇医生5月前
焦虑未来怎么办？ #医学科普
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王老师的心理会客室5天前
你也会为还没发生的事反复纠结吗？🤯 越想控制未来，越容易陷入焦虑循环。 其实破解方法很简单：回到此刻，做一件最小的事。 在评论区写下你今天会做的一件小事吧， 我们一起，用行动对抗不确定。👇 #行动治焦虑 #拒绝精神内耗 #当下力量 #自我管理 #成长日记
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筝小钱·读书成长5月前
五年级的孩子焦虑未来了怎么办 孩子担心长大就没空玩了，我这么跟他说。#小孩哥 #带娃 #小学 #暑假 #中国人关键的一生
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彭凯平PKP3月前
别因为未来的担忧焦虑，想做什么事情就去做！#人生 #智慧人生 #成长
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刘佳导师解焦虑7月前
教你四步法，摆脱灾难化思维。 #灾难化思维 #觉察 #自我成长 #焦虑 #情绪
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彭南焰7月前
找到焦虑的本质，破解并不再焦虑。#知识分享 #焦虑 #感悟 #涨知识 #流量
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小红苗1周前
担心孩子未来的发展方向？越想越焦虑？ 很多时候，问题不在孩子，而是方向不清、规划缺位！专家说：家庭教育里，最重要的不是跟风学方法，而是了解孩子的阶段特点、个性特征和优势所在，在理解孩子的基础上，慢慢为TA找到适合自己的路。别拧巴，也别强求，梨树结不出苹果，孩子也一样。 #家庭教育 #因材施教 #家长焦虑 #发展规划 #陪伴孩子
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民工小菜8月前
一个超绝心态，打败99%焦虑。#深度解析 #岩中花述 #张春 #鲁豫 #人生哲理感悟
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心理先生1周前
焦虑抑郁就对自己说这四个字#心理咨询 #心理健康 #双相情感障碍 #焦虑症 #抑郁症
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隔壁孟姐4天前
不要提前担心未来 能解决的不用急，不能解决的着急也没用。#焦虑 #焦虑症
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木炘闲聊3天前
#读书的力量 迷茫焦虑的时候能做点什么#认知
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山西媒好婚介乡宁分公司红娘3天前
三句话可以化解催婚焦虑#关注我每天坚持分享知识 #正能量#婚姻介绍
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哈尔滨精神科郭主任2月前
当你感觉到焦虑不安的时候默念四句话 #焦虑 #精神科 #拒绝焦虑 #焦虑症 #科普
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北京老浩4天前
没有稳定的时代，只有稳定的个人。每个人都应该练就这3个能力！#正能量 #人生领悟道理
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