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Sansha官方旗舰店8月前
听说学芭蕾脚会变形？？ #芭蕾 #芭蕾女孩 #芭蕾舞鞋 #足尖鞋
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有点诣思1年前
芭蕾舞演员脚部为什么弯曲那么夸张？ #芭蕾舞 #芭蕾舞者 #平凡人皆英雄 #舞蹈
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露晞舞蹈-学员课堂2年前
跳芭蕾舞会让脚变形吗？ #芭蕾舞 #涨知识 #科普
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露晞教育2年前
跳芭蕾舞会让脚变形吗？#芭蕾舞 #一起来舞蹈 #涨知识 #科普
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北京芭蕾果艺术中心5年前
#少儿芭蕾 #芭蕾教学法 #绷脚背 #足内翻 一招解决大蒯脚！习惯性内八字绷脚背怎么办？
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Nature Ballet自然芭蕾5月前
又学习到了🥳细节决定动作质感哟#芭蕾脚 #每日分享 #零基础教学 #知识分享 #课堂随拍
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有点诣思10月前
为什么脚背要弯曲到这种程度。 #舞蹈生的脚背 #芭蕾舞 #科普 #舞蹈 #脚背
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上海翊鹿舞蹈艺术中心10月前
“好的脚背”和“用好脚背”是两个概念哦~ 😉 让我们一起练习增强脚背的意识吧 ✊ #芭蕾舞 #芭蕾基训 #擦地 #上海少儿芭蕾 #翊鹿舞蹈吴渺聆老师
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埃丽萨国际芭蕾(书店校区)1周前
跳芭蕾真的会让脚变形吗？ #热点 #舞蹈 #芭蕾
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舞儿芭蕾11月前
舞蹈鞋子过小或袜子太紧脚会变形？ 舞蹈鞋子过小或袜子太紧会导致脚趾蜷缩的主要原因是空间限制和血液循环受阻： 1.空间不足导致脚趾蜷缩 当舞蹈鞋或袜子过于紧贴脚部时，脚趾没有足够的伸展空间，会被迫向内弯曲或重叠，以适应有限的空间😣🦶。这种情况下，脚趾会感受到较大的压力😖，长时间保持蜷缩状态可能导致不适甚至疼痛⚠️。 2.血液循环受阻 过于紧的鞋袜会压迫脚部的血管🩸，影响血液循环。血液流通不畅会让脚部肌肉感到僵硬，关节活动受限😕，脚趾无法自然放松，从而更加倾向于蜷缩🔄。 3.肌肉代偿反应 当脚趾无法在鞋子内自然活动时，身体会通过蜷缩脚趾来平衡压力🦶💥。这种代偿反应不仅会让脚趾在舞蹈时感到疲劳，还可能导致整体表现下降⛔💃。 4.长期影响 长时间穿过紧的舞蹈鞋或袜子可能引发严重的脚部问题，比如浮趾🛑、拇外翻👣、甚至肌肉劳损💢。这会影响舞者的技术动作，甚至让脚部感到持续的疼痛😭。 建议： •🩰 选择合适尺寸的舞蹈鞋，确保既贴合脚型又有一定的活动空间。 •🧦 避免过紧的袜子，试试弹性较好的材料，让脚部能自由舒展✨。 •💆‍♀️ 每次练习结束后，记得为脚趾做拉伸或按摩，缓解压力🌈。 •🛌 定期让脚部休息，避免长期处于压迫状态，帮助保持健康状态🌟。 舞者的脚是非常宝贵的工具，用心呵护，才能跳出更美的舞姿！💃🦋#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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豆豆科技说10月前
为什么芭蕾舞者能用脚尖跳舞不受伤？秘密全在这双鞋里！ #涨知识 #芭蕾舞 #足尖鞋 #视觉冲击
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奥杰塔芭蕾-伊伊老师2月前
别再“误会”芭蕾了！🤦🏼‍♀️ 《 关于学芭蕾的三大误区 》‼️ （ 关于芭蕾训练，有任何疑问，欢迎大家评论或私信我🫰🏻🫰🏻🫰🏻） #盘锦芭蕾 #奥杰塔芭蕾 #盘锦舞蹈 #少儿舞蹈 #芭蕾女孩
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沈阳艾蕊芭蕾5天前
沈阳95后芭蕾舞老师工作日常#艾蕊芭蕾 #沈阳儿童舞蹈#沈阳儿童芭蕾 #成人芭蕾 #英皇芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕9月前
做后Tendu芭蕾动作时膝盖会弯怎么办？孙老师教学时刻🩰 #芭蕾 #芭蕾舞 #tendu #控腿 #知识分享
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林月1周前
脚背练习｜芭蕾干货🩰 分享一些练习方式和经验～ 其实脚背，练和压一样重要‼️ 很多人其实底子很好但是不会用 正确的练习可以让你的脚背更漂亮😻 评论区告诉我你下期想看什么～ #芭蕾 #芭蕾干货 #舞蹈干货 #脚背#舞蹈练习
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晓琳老师4天前
芭蕾基本功的四个基本要求是什么呢#青岛#芭蕾 #芭蕾舞
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TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈11月前
学芭蕾5大高频问题，答案和你想的不一样！ 孩子学芭蕾舞前你最关心的5个问题，最后一点太多家长踩坑！ 问题1：孩子练芭蕾舞，脚会不会变形？ 职业舞者一年360天每天训练6-8小时，可能会出现这种特殊情况，有的人可能还是自身就有的拇指外翻。兴趣班学芭蕾每周不过2-3次课，从训练量上根本不足以让脚变形。并且按照科学的训练方法也不会变形。就像普通人打篮球，不会像NBA球员那样磨损膝盖，兴趣训练和职业级的训练有本质的区别。 问题2：学芭蕾会不会练下腰？担心孩子受伤。 大多数芭蕾老师都不会让孩子练习站着练下腰、耗腰，那是中国舞的动作。即使是中国舞，按照正确的方法练习也不会受伤。大家在网上看到的什么练下腰会造成高位截瘫，那也只是极其个别的案例，就好比有的孩子跑步碰了一下胳膊就折了，这是个别的概率问题。 问题3：孩子学芭蕾是不是必须穿足尖鞋？ 儿童阶段不要求足尖动作。只有到了高的级别，比如英皇的中级基础，一般学了5~7年，孩子具备足够力量，能保证上课频率，才会接触到足尖。 问题4：学多长时间可以跳一段变奏？ 学习芭蕾变奏不同于学习民族民间舞，短时间内就可以跳一段作品。芭蕾需要通过大量的基本功训练，因为芭蕾变奏对肌肉控制能力，协调性、规范性的要求非常高，一般至少需要2~3年的基本功训练才能达到一定的规范性。所以，不建议过早的让孩子专注去学习变奏。 问题5：我们不打算让孩子走专业，老师不要太严格要求，我们练练气质就行。 每当我听到这句就知道，这孩子肯定学不好芭蕾。走不走专业不是你说的想走就能走的，要知道想进专业院校学芭蕾的孩子都是万里挑一，选择权不在我们家长手里。练练气质就行，家长要知道，想要获得芭蕾舞者一样的好气质，只有一个途径，就是按芭蕾舞者的专业训练方法去练才行。随随便便一周来晃一个小时，回去也不按老师的要求练，那肯定练不出来。 天津的宝妈们还有什么问题，在评论区告诉我。#天津芭蕾 #天津河西区 #天津英皇芭蕾 #天津舞蹈 #天津宝妈
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运动嘿柔11月前
芭蕾舞基本功：看似简单又重要的动作 #女子塑形 #芭蕾舞者 #体态纠正
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Doc舞蹈网课-大师课1周前
跟着大师学芭蕾！每一个动作都讲透，这才是系统教学 🎓#芭蕾舞 #芭蕾女孩 #芭蕾风穿搭 #芭蕾基训 #芭蕾
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传舞.芳华舞房(余杭校区)5月前
芭蕾基训常见问题，你中招了吗？#芭蕾 #芭蕾女孩 #杭州芭蕾 #余杭舞蹈培训 #芭蕾舞
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逆袭白的妮妮子2月前
芭蕾蹲练腿操，轻松逆袭漫画腿#抖音精选 #美妆 #美妆百万新星计划 #腿 #瘦腿
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舞儿芭蕾6年前
安全健康有效的压脚背方法，没效果来找我！ #芭蕾 #压脚背 #正确的压脚背方法
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大阿珂7月前
芭蕾舞教学版来喽~~~适合5~6岁小朋友跳的舞蹈《芭蕾天使》#舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍 @抖音小助手
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好艺考全国舞蹈附中1月前
北舞曲教授为好艺考学子传授芭蕾大师课 北京舞蹈学院芭蕾舞专业资深教授曲学智，为好艺考学子带来系统规范的芭蕾大师课#北京舞蹈学院 #好艺考 #曲教授 #芭蕾舞
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奶油味的辣条1周前
芭蕾舞者的脚长什么样子？ #科普
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美到刘老师1月前
再来看看通过北舞附中芭蕾舞专业复试的基本功是什么样的吧！#北舞附中 #芭蕾舞 #基本功 #小艺考
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舞厘米·芭蕾舞蹈中心1月前
听说练芭蕾的人脚都会变形？ #科普 #解密 #涨知识 #芭蕾舞 #足尖鞋
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我在空境跳芭蕾2月前
芭蕾动作讲解| Tendu🩰 #南京芭蕾舞 #芭蕾课堂 #芭蕾动作讲解
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左语香5月前
足尖鞋秘密全揭示！看完这个视频，你就算不懂芭蕾 也能跟别人吹最神秘的牛逼了。#芭蕾舞 #足尖鞋
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长春Isee灰姑娘国际芭蕾舞中心3月前
学员专访｜8年芭蕾路，把热爱跳成了专属优雅#芭蕾女孩 #舞蹈培训 #芭蕾 #长春芭蕾 #长春
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芭蕾悟朱末9月前
解决芭蕾蒯脚。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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我在空境跳芭蕾2月前
#南京芭蕾舞#零基础学舞蹈基本功 #创作者中心
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含含老师体态芭蕾4月前
扁平足、足外翻芭蕾老师三招解决#芭蕾网课#气质芭蕾#体态调整#芭蕾基训
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喻末芭蕾1月前
还在这样练芭蕾？你的足踝力线正在离家出走！🚨 别光顾着看能不能转圈， 低头看看你的 Tendu，是不是走出了一个“香蕉”形状？🍌 在专业领域，这叫 Sickling（镰刀脚）。 一旦出现这个动作，说明你的重心轴（Axis）已经偏了！ 后果只有两个： 第一，你的小腿会练得越来越粗，因为外侧肌肉在疯狂代偿抓地！😱 第二，跳跃落地时，这就是习惯性崴脚的罪魁祸首！🚑 专业舞者怎么做？听好这两个关键点： 👇 1️⃣ 拒绝“假外开”：脚踝不要为了凑180度而去折叠，外开是跨根的事！ 2️⃣ 脚跟做主导：不管腿往哪个方向擦，脚跟永远比脚尖更积极！ 芭蕾是残酷的精准艺术， 差之毫厘，谬以千里。 把地基打正了，你的线条自然就长了！📏 关注我，用科学的方法练出高级感。🦢 #芭蕾基本功 #舞蹈教学 #避坑指南 #腿型 #重庆芭蕾
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乌鲁木齐芭蕾（灰姑娘)1月前
芭蕾小日记 #生命在于运动💪💪 #我的女儿 #跳舞💃🏻 #女儿 #舞蹈
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Dali5月前
今儿聊聊芭蕾的蹲： Plié #芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈集训
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家辉老师(线上线下有课)3年前
为什么大跳后腿会弯？两个原因告诉你！#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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唱燕2年前
为什么芭蕾舞是世界第一舞蹈？#知识分享 #芭蕾 #女性智慧 #女性成长 #舞蹈 @Ta
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包头芭蕾(西西)9月前
家长最关心的学习芭蕾的五个问题！想选择芭蕾的家长看过来！ #包头 #少儿芭蕾 #同城教育 #家长必读 #言传身教
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草莓ZOE6月前
暑假集训：the fourth day🪺 今日芭蕾术语： 基本动作术语（Basic Movements) Plier (to bend) 弯曲、折叠 Demi-plie（半蹲）：膝盖半弯，脚跟不离地 Grand plie（全蹲）：膝盖深蹲，脚跟离地（除二位脚） 动作要领💡 直立躯干：保持脊柱垂直，避免前倾或后仰，臀部收紧 ，尾椎不后突。 外开：髋关节外旋，膝盖对准第二脚趾方向，避免膝盖内扣。 重心均匀：双脚平均受力，避免偏向左右两侧（尤其在四位、五位站姿时）。 #芭蕾舞 #芭蕾#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生
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童心绘本馆1周前
大脚丫跳芭蕾 贝琳达有双大大的脚，因外形被否定、无缘芭蕾舞台，可她从未放弃对芭蕾的热爱，始终坚持练习。哪怕只能在餐厅跳舞，她也跳得认真投入，最终用惊艳的舞姿打动所有人，站上了梦想的舞台#亲子绘本阅读 #坚守热爱不惧否定 #内驱力提升
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身体罗盘3月前
腿型问题的终结者，腿型练习，它来了#腿型 #身材管理 #体态 #腿型改善 #腿型矫正
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北京昕映世小艺考金校长5月前
中央芭蕾舞团首席的专业水准就是不一样！#芭蕾舞团 #中央芭蕾舞团 #小艺考芭蕾
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大脑补给站3周前
芭蕾舞鞋背后的心酸！ #涨见识 #奇闻异事 #芭蕾
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鼓缘舞艺术培训学校5天前
小潘老师帮你解决柔韧性差的问题👍👍👍#中国舞#少儿舞蹈培训#基本功#柔韧性#干货满满
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碧桐艺树_舞蹈艺考4天前
舞蹈生必看｜主力腿控制好，质感提升一大截。但是你的控制做对了吗？我们一起纠错【控制】！！！欢迎关注我，我们一起加速涨功！#小艺考 #舞蹈 #芭蕾 #寒假集训 #艺考生
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姐姐来了舞蹈：课实录1月前
成人芭蕾零基础1.0 入门无负担，每周六午后一点，张路晗老师。#零基础教学 #芭蕾女孩 #芭蕾基训 #课堂随拍
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舞儿芭蕾1周前
旁腿控制第一步原来应该这样练习？ 旁腿不稳，不是孩子不努力，是你从第一步就练错了🙅‍♀️ 很多孩子练旁腿， 一上来就是： 站着抬、硬顶胯、腰歪着、拼高度。 结果呢？ 越练越晃 😵 越练越塌 😩 越练越歪😣 越练越怕抬 😰 因为她练到的不是控制， 而是代偿。 真正的旁腿控制， 不是站着练出来的， 而是从地面开始建立的。 我现在给孩子用的是： 🧘‍♀️ 坐在地面 🦵 一条腿盘在前 🦵 一条腿旁伸 🧱 膝盖下面垫瑜伽砖 不是为了抬高， 而是为了让身体学会： ✔ 髋怎么发力 ✔ 骨盆怎么稳 ✔ 腿是“延长”起来的，不是“顶着歪着”起来的 ✔ 控制来自深层，而不是表面用力 这一步，是在给身体写正确的程序 💻 等这个程序写对了，再站起来练， 旁腿自然稳、轻、不晃 ✨ 如果你家孩子一抬旁腿就塌腰、晃、脚乱甩， 不是她不行， 是练习顺序错了 ❗#少儿芭蕾#芭蕾#芭蕾舞
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纽漫芭蕾4年前
拇指外翻还应该继续学芭蕾吗？会不会越来越严重，有什么办法可以解决？#拇外翻#芭蕾#芭蕾脚#芭蕾知识
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江苏常州市歌舞剧院1月前
给大家解开一些舞蹈的误区#常州市歌舞剧院 #舞蹈教学
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环球小姐琪琪-楠姐表妹6月前
哈哈还以为自己天生就腿粗 作为啦啦操全国冠军的我跟大家说 没有天生的短腿粗腿。都是跟走路姿势挂钩的。为什么芭蕾舞演员的腿都是又细又长？因为筋拉开了。如果有跟我一起拉过筋 腿或者腰或者肩膀有变化的姐妹可可以在评论区留言，让我知道你的改变我也很高兴哦☺️ 现在正在拉筋 快点我头像～
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slemon舞蹈运动精选2周前
“跳舞老觉得鞋不跟脚？立体包脚设计，专为成人脚型优化，弯掌、 #舞蹈鞋 #芭蕾舞 ##我就这样开启2026 #我就这样开启2026
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舞者林熙2周前
脚扎一寸土，身飘三尺风，好舞者的脚下一定是干净清晰的#舞蹈#脚#更多好舞在橱窗
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周米狗(养瘦玩家)7月前
😱沃趣…芭蕾舞者瘦腿思路好绝！瞬间起了敬意 🔥从芭蕾舞者的训练视频发现了瘦大腿思路，太牛了有腿就能瘦 🔥懒人3个动作逆袭，急性子直接抄作业，附拉伸 🔥假如你也是腿粗腿弯大腿内侧肉囔囔肉、想瘦瘦大腿内侧、直腿一定要试试，帮助改善假胯宽 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#居家锻炼
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🔥@映翠5天前
#芭蕾女孩 #芭蕾舞 #民族舞蹈舞出民族特色 #小天鹅 #儿童舞蹈
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沈主任说脊椎8月前
女孩6岁学习#芭蕾舞 #脊柱侧弯 22度，还能继续跳舞吗？#门诊案例
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重庆天鹅湖畔英皇芭蕾龙湖时代天街店3月前
🩰成人芭蕾课堂实拍，改善体态提升气质zui佳舞蹈🩰 #改善体态 #成人舞蹈 #成人芭蕾 #成人舞蹈教学 #芭蕾舞
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DENG_I_迪2月前
Q&A🩰芭蕾脚 足尖鞋 你不知道的小秘密！ 上期视频给大家分享了芭蕾舞演员开一双新足尖鞋的视频 评论区大家都是好奇宝宝 抛出了很多关于芭蕾舞演员脚脚、足尖鞋等一些问题 也很感谢一些有了解的粉丝们已作出了回复 下面我就在一一给大家解答一下咯 #芭蕾 #足尖鞋 #芭蕾舞 #芭蕾女孩 #足尖鞋教程
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中国舞董老师1年前
搬前腿时，主力腿总是弯着，问题出在哪里？应该如何解决？#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈科学训练 #搬前腿 #体前屈
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侧弯支具高老师2月前
舞蹈影响侧弯真实案例一 #脊柱侧弯支具高老师 #侧弯支架高老师 #侧弯支具高老师 #脊柱侧弯支具矫正 #脊柱侧弯矫正
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沈主任说脊椎8月前
从小学#舞蹈 的孩子 也会有#脊柱侧弯 吗？#医学科普 #门诊案例
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伯牙绝弦1月前
《初落面对》9#初落面对 #女生必看 #文荒推荐
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大连市第二人民医院骨科4月前
脚后反复疼?可能是距骨三角骨在“撞”! 芭蕾舞者消防员需警惕 #脚后跟痛 #距骨 #医学科普
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舞儿芭蕾3周前
半脚尖行进步，膝盖总是伸不直？一招搞定 别急着喊“伸膝盖”，先换个方式试试👇 👉 膝盖后面轻轻夹两支笔，再走半脚尖行进步 不是用力夹， 而是一走就提醒你：膝盖有没有偷偷松掉。 很多孩子的问题不是腿没力， 而是—— ❌ 行进时不知道什么时候该“保持伸展” ❌ 大脑和身体还没建立“伸膝的持续意识” 这个小练习的价值在于： ✔ 把“抽象的口令”变成身体能感受到的反馈 ✔ 一弯，笔就掉 ✔ 身体自然学会：伸直不是瞬间，是过程 芭蕾里的好腿， 从来不是“喊出来的”， 而是被设计出来的感觉。 保存下来，回家就能试✨ 适合半脚尖走不稳、膝盖总松的阶段孩子。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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