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小麒麟很忙1月前
一年级放学后黄金6小时#vlog #小麒麟很忙 #亲子日常 #一年级 #记录真实生活
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小麒麟很忙1月前
每周五雷打不动的大体能来咯～我家大姐的肉肉好像慢慢转化为酷酷的线条啦💪内啡肽简直就是快乐的源泉😍#抖音小助手 #小麒麟很忙 #体能训练 #汗水不会辜负你 #体育精神
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小麒麟很忙1月前
💦🏊‍♀️✍️7岁一年级放学后高能量自律女生的黄金6小时｜跳绳 体能 游泳 学习和干饭都很认真～#小麒麟很忙 #亲子日常 #记录真实生活
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小麒麟很忙8月前
小麒麟CCTV3非常6+1《萌娃问天下》节目播出啦～精彩且难忘的童年经历😘接下来继续努力不松懈～自己立下的flag还需要自己去拼呀！梦想指引前进的方向，过程需要努力的汗水💦#核心力量 #运动女孩 #小麒麟很忙 #萌娃问天下 #CCTV3
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小麒麟很忙7月前
🏊‍♀️水里常规两小时～经过报读的小学，顺便跑个一公里，还能欣赏欣赏美景😍游完下课到家体能必不可少了，前段时间爸妈太忙，体能都练少太多了，很明显的退步，哇哇哭的场面又来了😂还得再抓起来～视频的体能部分不完全，爸爸今天不舒服妈妈先带着练了有些拍不到啦🫣结束后学习跟上～学习状态倒是好得很😓#亲子日常 #运动女孩 #小麒麟很忙 #vlog #专项训练
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小麒麟很忙10月前
6岁自律女生高能量的一天💪20分钟的体能训练计划在后面全部标注出来啦，需要的望耐心看完点个小心心哟😘🏊‍♀️周三水里两小时～下午去看了学校🏫还有几个月就是小学生啦😆#人类幼崽 #最忙的小孩 #运动女孩 #90后带娃 #培养孩子好习惯
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小麒麟很忙10月前
6岁自律女孩的体能训练vlog 💪广东的天暖和了，可不得户外练练呐😆#运动女孩 #汗水不会辜负你 #体能训练 #vlog #体育精神
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小麒麟很忙9月前
🏊‍♀️今天水里两小时～晚上自制钵钵鸡🤩6岁自律女生高能量的一晚上😍#游泳 #运动女孩 #小麒麟很忙 #vlog日常 #亲子日常
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小麒麟很忙5月前
🏊‍♀️7岁运动女孩的六小时泳训日～上午强度+晚上基础打磨💪慢慢提高能力吧！下午又是倒头睡得扯都扯不起来😂晚上练完回来吃了两碗饭🫣洗完碗赶紧把作业写了睡觉觉🤦‍♀️明天见啦～#游泳 #运动女孩 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你 #体育精神
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小麒麟很忙7月前
别划走，是小麒麟呀～7岁运动女孩的超级日常，已升级为准小学生啦💪#小麒麟很忙 #运动女孩 #亲子日常 #辉山奶粉 #辉小鹿儿童成长奶粉
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小麒麟很忙7月前
小麒麟的每周体能大练来啦来啦～核心控制力又有了新的成长💪上肢还是不太够，继续加油啦！即将迎来忙碌充实的暑训啦！#专项训练 #运动女孩 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你 #体育精神
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小麒麟很忙1年前
距离湾区杯大赛还有10天，小菜鸟全力备战中🏊‍♀️今天没训练，早上吉他课下午办身份证去了没下水，晚上陆训搞起💪训练的时候哇哇哭，练完了自己叫小爱同学放“勇气大爆发”循环着听😂😂做个倒立俯卧撑还亲吻大地，啵了一口瑜伽垫😆这手臂力量比我好，哈哈哈#运动女孩 #汗水不会辜负你 #专项训练 #游泳 #核心力量
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小麒麟很忙6月前
大家总问怎么引导孩子坚持，我们也只是第一次做父母，大家共勉☺️小朋友的天性从来就不是吃苦受累，会哭会偷懒才是常态，分享一次训练挨揍挨骂后的心理建设……来自一位十几年教龄的老父亲，教导主任般的掏心掏肺👀当孩子遇到困难挫折时，帮助和引导孩子持续坚持才是最重要的。观点不同望多担待，适合的才是最好的😘#小麒麟很忙 #亲子日常 #体育精神 #汗水不会辜负你 #爸爸带娃
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小麒麟很忙6月前
大姐说今天要挑战20个北欧挺！还要一镜到底！😆这一巴掌真的清脆啊🤣多少带点私人恩怨！#运动女孩 #小麒麟很忙 #体能训练 #亲子日常 #专项训练
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小麒麟很忙9月前
🏊‍♀️今天小课一小时，大课三个半小时，太忙了没空接她，直接上两节💪今天发个私教课的花絮吧😘#游泳 #运动女孩 #汗水不会辜负你 #小麒麟很忙 #体育精神
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小麒麟很忙9月前
🏊‍♀️又到周末咯～周五水里两小时、下午体能两小时💪增加了平衡控制和静态核心，前水平的初阶竟然能做了😍抗阻完成得也不错呀，继续加油吧😘#游泳 #运动女孩 #专项训练 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你
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小麒麟很忙1年前
下课罚了1000蝶，蝶完了进步杠杠的，下次多罚点😎回家按教练要求练核心和打腿，一步一个脚印，相信汗水不会辜负你！#运动女孩 #汗水不会辜负你 #游泳 #体育精神 #专项训练
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小麒麟很忙10月前
🏊‍♀️今天纯纯的陆训～家门口演唱会交通管制，泳馆也停课了，没下水就来个系统的体能训练吧💪下周比赛了，U7第一战，赛出水平力求突破！#运动女孩 #游泳 #专项训练 #汗水不会辜负你 #体育精神
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小麒麟很忙7月前
大班自律女生高能量放学后💪体能下馆子～烧了两天歇了两天，慢慢恢复恢复体能状态，今天先来少量～广东的天热起来了，清凉神器少不了呐 #运动女孩 #小麒麟很忙 #亲子日常#美菱特省电#美菱空调
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小麒麟很忙1年前
🏊‍♀️周一休整不下水～一放学回来就吃铁板烧烤，一晚上撒开了玩，吃饱玩舒服了体能还是得练的～针对弱项的一系列功能性训练和专项练习，柔韧也要保持住，结束后的拉伸也是至关重要💪#游泳 #运动女孩 #专项训练 #汗水不会辜负你 #体育精神
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小麒麟很忙9月前
🏊‍♀️清明不停训～6岁高能量自律女生忙碌充实的一天😆 #亲子日常 #运动女孩 #小麒麟很忙 #最忙的小孩 #游泳
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小麒麟很忙6月前
晨跑-上学-游泳-体能-学习，又是充实的一天💪马上就成为小学生啦～爸爸亲自准备的开学礼物已交付🎒迫不及待就用上了#小麒麟很忙 #亲子日常 #运动女孩 #gmt护脊书包 #GMTforkids
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小麒麟很忙7月前
💦周五～每周一大练的体能来啦💪今晚两个半小时摔跤和柔术课，回来一小时体能少不了😏端午假期难得馆里放假，上午上完游泳就可以好好玩玩了～#运动女孩 #游泳 #小麒麟很忙 #专项训练 #亲子日常
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小麒麟很忙9月前
🏊‍♀️当小菜鸟挑战国家级健将教练～续集：七项打腿，这比赛费水涨船高🤣这条视频价值七百😂对我而言，真好，她自己交了三节私教🤤我省了 哈哈😄#游泳 #运动女孩 #体育精神 #汗水不会辜负你 #小麒麟很忙
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小麒麟很忙9月前
🏊‍♀️🏃🏼‍♀️✍️6岁高能量自律女生忙碌充实的一天💪#亲子日常 #运动女孩 #小麒麟很忙 #最忙的小孩 #游泳
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小麒麟很忙10月前
父女PK赛😆 终于还是对爸爸下手了！！#爸爸带娃 #运动女孩 #小麒麟很忙 #唯有训练不可辜负 #体育精神
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小麒麟很忙3月前
7岁运动女孩·外国语学校一年级·放学后超能四小时 每次成绩进步的喜悦都是鼓舞着继续前进的最好动力💪 #真实生活分享计划 #运动女孩 #小麒麟很忙 #vlog日常 #亲子日常
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小麒麟很忙4月前
7岁运动女孩外国语学校一年级放学后高能4小时～满满当当充实有力💪你们放学后都做什么呀？一起分享吧～#运动女孩 #小麒麟很忙 #亲子日常 #木卫六TS2 #走振一体机
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小麒麟很忙10月前
小麒麟的京城vlog🚄 可能每个人对童年的定义不一样，各自努力各自精彩💪#记录童年 #vlog #亲子时光 #陪你长大 #汗水不会辜负你
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小麒麟很忙5天前
时光时光慢些吧～#原来2018已经是8年前了 #亲子互动 #小麒麟很忙 #爸爸带娃 #成长
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小麒麟很忙8月前
🏊‍♀️周三～水里三小时，完成了不到4000米，这两天上学还在倒时差😂近期心理状态跟不上来，跟教练沟通一致决定近段时间周中先同步计划由爸爸一对一带着，调整好心态同时也逐渐跟上量～幼儿园的五月份生日同庆会正赶上了🎂大姐也还有十天就成长为7岁的准小学生啦💪#游泳 #运动女孩 #小麒麟很忙 #亲子日常 #vlog日常
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小麒麟很忙1月前
7岁正是闯的年纪，4公里障碍通关！ 记住呀~真正的冠军不是第一个撞线的人，而是泥泞中爬起、极限中坚持的勇士 #豹发潜能勇者同行 #方程豹 #比亚迪 #运动女孩 #体育精神
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小麒麟很忙1年前
8月12日：一个半小时🏊‍♀️ 400蛙、400自腿然后开始自由泳转身的滚翻动作，拆开来一点一点啃吧～转吐了😂中午吃的全吐了，还好你没吐池子里……#运动女孩 #游泳 #体育精神 #自由泳 #专项训练
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小麒麟很忙10月前
🏊‍♀️记录25自破20啦～今天的自己比昨天的自己好一点点就行💪最近心态很棒😘一节小课改进跳发、水下腿，后面冲个25、50全部都进步啦！！继续加油加油！！#游泳 #运动女孩 #自由泳 #唯有训练不可辜负 #汗水不会辜负你
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小麒麟很忙6月前
超详细自由泳腿陆训～从零基础到提升阶段💪打好动作基础下水事半功倍！#游泳 #专项训练 #自由泳 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你
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小麒麟很忙5月前
周一体能晚训～昨晚静态核心的基础上，增加动态不稳定的控制力训练，同时保持核心爆发能力的少量组数💪模拟每天强化肌肉记忆。整体计时的控制训练保持在1分钟/组x3组，数量的在20次/组x3组，最后拉伸松解，一躺就睡着了😅#专项训练 #小麒麟很忙 #体能训练 #汗水不会辜负你 #亲子日常
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小麒麟很忙1年前
小麒麟的湾区杯总决赛记录 🏊‍♀️2024收官之战，有进步也有不如意，做好总结，回来继续拼搏！！明年就是U7正规军了，踏踏实实练，坚定目标冲！2025蓄势待发💪#比赛现场 #游泳 #体育精神 #汗水不会辜负你 #运动女孩
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小麒麟很忙5月前
🏊‍♀️7岁运动女孩的六小时泳训日～重庆训练的第三天💪正式一天两训的第一天😆每节课都在进步，无限享受教练的伏魔棍👀状态杠杠的，继续加油💪#游泳 #运动女孩 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你 #体育精神
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小麒麟很忙3周前
这一年 洒满泪水汗水 收获突破成长，感恩所有遇见 成就或遗憾皆是经历，愿你继续做那个满怀热情的自己 #在拍一种很新的年终回顾 #抖音热点记忆2025 #运动女孩 #小麒麟很忙 #我的年终总结
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陈翊20199月前
立志要喝上两位网红的洗脚水！还要喝上热乎的！#游泳 #自由泳 #蛙泳 @小翊游泳 @小麒麟很忙 @2米多的小巨人
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小麒麟很忙1年前
🏊‍♀️今天水里三个半小时，偷懒喜提1000蝶😂😂回来没做大的体能计划，最近的跳发找不到感觉，马上比赛了，家里找找感觉吧，技术性训练为主啦～#运动女孩 #游泳 #汗水不会辜负你 #体育精神 #专项训练
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小麒麟很忙5月前
两张凳子五大动作Get超强核心控制力～#核心力量 #专项训练 #运动女孩 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你
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小麒麟很忙11月前
🏊‍♀️周二水里四小时～加练了一会儿接着上大课，晚上陆训上肢练的会比较多，核心和打腿保持基本量💪训练完记得松解哟～#游泳 #运动女孩 #汗水不会辜负你 #专项训练 #体育精神
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小麒麟很忙9月前
🏊‍♀️今天水里两个半小时大课，上午晨练🏃和体能～又到充实的周末啦，开启忙碌的训练和课程吧！！享受内啡肽带来的持续快乐😍#游泳 #运动女孩 #专项训练 #体育精神 #小麒麟很忙
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小麒麟很忙5月前
🏊‍♀️小麒麟重庆训练第二天～教练加班带她练周二双训要练到的基础💪认识了志同道合的小伙伴，在重庆也不孤单😍明天正式开始一天两训，学习也安排起来咯～加油！#游泳 #小麒麟很忙 #运动女孩 #汗水不会辜负你 #亲子日常
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小麒麟很忙1年前
我想要星光月光穿透阴霾向我奔赴而来，想把热爱交付前方茫茫无尽山海，梦不停在追光站台闪耀着色彩！#运动女孩 #汗水不会辜负你 #专项训练 #精神氮泵 #保持热爱奔赴山海
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小麒麟很忙1年前
背肌力量训练 背肌力量训练两个简单的动作，坚持练习，一个月看效果😍#运动女孩 #专项训练 #汗水不会辜负你 #核心力量 #居家锻炼
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小麒麟很忙6月前
坐标重庆～抵达就直奔训练💪8月中旬MMA比赛，爸爸妈妈要带师兄师姐们到四川集训，8月与重庆的水结缘啦😍打好基础，腿练起来，整个月，期待突破😎#游泳 #小麒麟很忙 #专项训练 #汗水不会辜负你 #自由泳
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小麒麟很忙7月前
🏊‍♀️周五一节游泳小课～然后回家体能每周一大练💪这段时间体能练的少、水里也练的少了，整体都要多加强啦～下周开始调整好继续前进吧！#游泳 #运动女孩 #汗水不会辜负你 #专项训练 #小麒麟很忙
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小麒麟很忙6月前
引体向上这么练～坚持一个月看效果💪#专项训练 #引体向上 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你 #体能训练
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小麒麟很忙1年前
周日的上课状态不好，没吃早餐就出门了，整个上午完全没状态，教练也很生气，也跟她好好聊了一下，生怕她被爸爸骂，教练还特地给爸爸语音通话让爸爸好好跟娃聊一聊，回来之后爸爸跟孩子好好聊过，才知道孩子一上午饿着，没有力练，教练不知情，她觉得很委屈，这当然是要理解，深度沟通了后面要调整好状态，马上要比赛了，娃很懂事也非常有目标，聊完了娃说想吃牛肉火锅了，那就安排～吃了一点就睡着了，也不忍心叫醒她，爸爸就这么望着她发呆好久，我就拍下来了，让孩子也能看看，爸爸其实很爱他，平时的严苛也是希望她能在自己的能力范围做到极致，成就更优秀的自己💪这都是珍贵的童年录像，相信每位爸爸、每位妈妈都倾注了对孩子无限的爱😘#游泳 #体育精神 #运动女孩 #坚持的意义 #父爱如山
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小麒麟很忙1年前
核心力量训练-腹肌两头起，要的收藏起来慢慢练，注意要做到快起慢落，循序渐进，一起加油！静音地垫需要的下方链接～#运动女孩 #核心力量 #专项训练 #核心腰腹 #静音垫
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小麒麟很忙6月前
🏊‍♀️一起收翻蹬夹～7月15日:水里五个半小时💪去年暑假还在被老爸噼里啪啦地揍，今年就这么水灵灵地成长起来了😆#游泳 #汗水不会辜负你 #体育精神 #运动女孩 #小麒麟很忙
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小麒麟很忙1年前
🏊‍♀️周四水里三个半小时～校车一到书包换泳包，校服换泳衣，匆匆开始精进的又一日💪晚上体能没有大强度，平衡、稳定、控制等为主#游泳 #运动女孩 #汗水不会辜负你 #专项训练 #体育精神
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小麒麟很忙10月前
核心力量-背肌训练 💪背肌力量练起来，增加运动表现，提高稳定性，更好地体会背部发力，还能带动一部份大腿后侧的发力哟～固定器亲测好用，解放她爹的小神器😄#运动女孩 #专项训练 #核心力量 #汗水不会辜负你 #体育精神
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小麒麟很忙7月前
爸爸在家这样锻炼孩子，提高孩子专注力和手眼协调能力 #亲子日常 #小麒麟很忙 #运动女孩 #居家运动游戏 @小虎亲子乐
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小麒麟很忙6月前
🏊‍♀️今天水里三小时～小课+大课连上💪教练夸她今天很不错呀，终于是找到点训练的感觉了😍上课前嗦碗螺狮粉，下课后吃了顿东北铁锅炖……感觉三小时白消耗了🤣#游泳 #汗水不会辜负你 #小麒麟很忙 #运动女孩 #体育精神
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小麒麟很忙5月前
一起蹦蹦跳跳没烦恼～来重庆的第十个训练日💪还有20天加油吧😆#游泳 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你 #运动女孩 #蹦蹦跳跳没烦恼
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小麒麟很忙7月前
一个又一个的新突破～每一次的突破都让你更自信一分💪#亲子日常 #危险动作请勿模仿 #小麒麟很忙 #体能训练 #运动女孩
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小麒麟很忙6月前
🏊‍♀️暑假开课第一天～水里五个半小时🤣8:00到泳馆跟爸爸打腿1600米再来几个100自和混，9:30-11:30竞训大课一节，然后教练说状态不错啊，晚上过来加训吧～喜提双训😆下午还整了一个半小时跑酷和忍者体能，晚上下课回来居然还要自己玩空中赛道…这小孩不累的吗😓#游泳 #汗水不会辜负你 #运动女孩 #小麒麟很忙 #体育精神
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