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重度抑郁症患者的感受并非简单的“心情不好”,而是一种持续性、压倒性的精神与#拒绝废话#科普 躯体双重痛苦,具体可体现为以下几个核心层面: 1. 情绪上的“空洞”与绝望:会陷入无法挣脱的低落、麻木,对曾经热爱的事物完全提不起兴趣,甚至感受不到喜怒哀乐,内心像被掏空一样。同时会被强烈的绝望感裹挟,觉得未来没有任何希望,活着是一种负担。 2. 认知上的自我否定与思维迟缓:会产生严重的自我贬低,认为自己毫无价值、拖累他人,这种负面认知会固化成“事实”,难以被外界的鼓励动摇。此外,思维会变得极度迟钝,大脑像“生锈的机器”,注意力无法集中,甚至连简单的思考、决策都难以完成。 3. 躯体上的持续不适:伴随明显的躯体症状,比如长期失眠或过度嗜睡、食欲骤降或暴饮暴食、不明原因的乏力酸痛、心慌胸闷,部分患者还会出现头痛、肠胃不适等,且这些躯体症状无法通过普通的身体检查找到明确病因。 4. 行动力的全面丧失:会出现严重的意志活动减退,连起床、洗漱、吃饭这类日常小事都需要耗费巨大的精力,甚至完全无法完成,只能长时间卧床,陷入“一动不想动”的状态。 需要强调的是,这些感受不是患者“矫情”或“想不开”,而是疾病引发的生理与心理的综合反应,及时的专业治疗和持续的情感支持至关重要。#冷知识科普 #知识科普 #每天分享科普知识
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#心理学人格知识分享 #创作者中心 #创作灵感 人,缺的是安全感; 和父母一说话就吵的人,其实在喊“我需要被理解”... 有个朋友告诉我,她每次参加完聚会都觉得特别失落。明明一直在笑,却觉得没人懂她。后来才发现,小时候她想和妈妈聊天,妈妈总说“小孩子懂什么”。那个从来没被倾听过的小孩,一直在用讨好的方式换关注,却永远填不满内心的空洞。 关系里所有的反复受伤,都不是别人的问题,而是你的内在需求在喊疼。 三、真正的成长,是学会当自己的父母 我们总说“要爱自己”,可是: 情绪崩溃时,怎么安慰自己? 被否定时,怎么相信自己? 需要没被满足时,怎么回应自己? 答案很简单:做自己的父母。 孙瑞雪老师说:“很多人痛苦,不是因为不想改变,而是没学会自己养育自己。” 童年没被好好爱过的部分,现在我们可以自己补上。 有人从小被骂“你不行”,现在学会了在失败时对自己说“你已经很努力了”; 有人被要求“必须坚强”,现在敢对自己说“难过也没关系,我陪着你”。 这些简单的自我对话,就是在重新养育那个内在的小孩——补上曾经缺失的爱。 所以,下次当你想哭的时候,试着对自己说:“哭吧,我陪着你”; 当你觉得累的时候,告诉自己:“休息一下,没关系的”; 当你怀疑自己是否值得被爱时,请记住:你不是不够好,只是还没学会如何爱自己。 真正的强大,不是不再受伤,而是终于明白:所有情绪失控的瞬间,都是通往自我的路标。所有关系中的困境,都是认识自己的机会。 你不需要完美,值得被爱不是因为你做了什么,而是因为你是谁。 从今天开始,做自己的父母吧。那个内在的小孩,已经等了你太多年#内心敏感 #原生家庭的伤害
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