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九九学姐呀1周前
期末急救，多拿50分！！ #高三 #期末考试 #学霸秘籍 #高中生 #一模考试
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叶妈💕2月前
一模到首考这段时间特别关键，来听听清华学长的四点建议。#家庭教育 #学霸秘籍
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升学规划靳小强4年前
快高考了，做题状态却不稳定？ #高考志愿填报 #高考 #大学 #高考加油
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中食创品文化精选店1周前
高三复习一轮一模也考了但是越学越乱，混乱的复习效率越来越头疼#学习 #家长必读 #学习方法 #高考 #提分的方法
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阿佳4天前
我回来啦！ 考完一模心力憔悴 审核快通过！！纯学习分享无不良影响！！ #这都是本宫自己写的 #学不动了开始发疯 #好好学习天天向上
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酷学物理赵老师-海淀版8月前
一模后怎么复习？如何应对大考？#考试方法 #初三一模 #初中物理#初三二模 #海淀
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胡旭民医生那儿7月前
考前怎么保持好状态，胡医生的考试大计奉上！ #高考 #高考加油 #维生素 #打工人 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选
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魔都黄老师聊升学1月前
成绩像过山车？一模后必须治治“波动” #上海高考 #春考 #一模 #升学规划 #家长必读
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松果未来壹萬10月前
一模考砸别慌！这不是终点而是逆袭起点！错题本立刻用起来，二模才是真水平！三模调整心态。记住：中考才是孩子最辉煌的一战！#中考倒计时 #一模考试 #初三 #升学规划
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Joey（高考逆袭版）5天前
学霸从来不等“状态” 他们只是偷偷的强行启动了 《百日突围计划》第三期-学霸的状态秘籍 #高考 #百日誓师高考加油 #高三生 #高三 #自学
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佳敏老师 | 上海中考1周前
一模不是终点！3个小妙招教你稳心态 最近上海初三的孩子们都在陆续进行一模考，大家是不是很焦虑很紧张啊？ 和小敏一起，三招稳心态~顺利度过一模月！ #上海初三一模 #情绪稳定 #心态好一切都好 #心态决定状态 #缓解焦虑
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卓越心理4天前
一模考砸了怎么办#高三心理#高考心态 #高三家长必看
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林依语文2周前
一模在即 别瞎复习#沈阳一模
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师大网校张老师～1月前
一模考试完成 不要焦虑 调整状态 查缺补漏 加油升本人#专升本 #升本必胜
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小林老师魔都中考1周前
一模结束后，一定要做的几件事！ #上海中考 #上海 #中考 #一模 #魔都中考小林老师
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盐城星火启明社✨6天前
如何正确备考一模?#高中#高三 #备考 #一模#期末考试
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梁老师的科学9月前
一模考不好怎么办？注意保持学习状态，及时调整孩子紧绷情绪。 初三一模考试结束，近期与家长交流频繁，针对成绩优秀学生家长的担忧及后续应对策略展开讨论。 成绩波动型:这类学生成绩不稳定，考好后容易放松，考差后又紧张。在中考前夕，需保持心态稳定，不能因一次模考成绩好而放松。建议如下：落实基础，每天坚持基础背记，梳理基本概念，确保基础扎实，坚持刷题，完成学校作业，注重练习速度、时间和节奏，维持良好的考试状态。 自我加压型:部分学霸对自己要求过高，下次考试压力增大，家长在最后阶段应避免进一步施压，具体做法如下：心理疏导，家长要往回拉，告诉孩子考差也有预期，认可孩子的人品和努力，减轻其心理负担。劳逸结合，关注孩子身体状态，避免用脑过度。孩子累了让其出去运动，防止出现神经衰弱等问题。引导孩子学会自我调节，进行有效、合理、健康的拼搏。 要防止学生因考砸受到沉重打击，出现对大考敏感的情况。家长需引导孩子学会自我调节，正确面对考试失利，避免影响未来高中、大学等重要考试的心态。#中考一模考试 #中考 #中考倒计时 #浙江省中考 #初中科学
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安阳小宁老师8月前
孩子一模后无论成绩怎么样？ 作为家长，都应该帮助孩子建立解决问题的思维模式，而不是陷入到对结果的自我否定中#安阳初三一模 #学习方法 #学霸秘籍 #安阳中考冲刺
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峰哥财富智慧1月前
如果觉得自己快撑不住了，请看完这个视频 #智慧人生 #思维 #认知 #逆袭
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大道教育 周老师👩‍🏫9月前
一模后你需要了解的内幕。#每天学习一点点 #干货分享 #学习 #经验分享 #提升自己
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哎呀校长4周前
胜利上岸60｜剩下150多天，高三一模卡在300-400分之间的孩子，怎样才能快速提升?#高三家长必看 #高三 #高三提分 #高考 #高考加油
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一朵娇花5天前
你的mj状态不好，特别需要你。#mj #mjg#梦角 #cx
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胡波老师聊新疆升学5天前
乌市一模应该如何应对？ 乌市一模过程大于结果？#大学#新疆#新疆高考#高考#志愿填报
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鹿鹿的成长规划营9月前
宝鸡市一模已出分，咱们不要慌，每一年的一模城成绩都偏低，所以咱们不必过多纠结，而是做好这三件事，我们才能轻松上岸！加油！#家长必读 #知识分享 #经验分享 #一模 #宝鸡
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皮老师在大冶聊升学8月前
一模结束后该怎么去做？#日常vlog #家长必读 #工作日常 #一模
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小弈（国服哈基🐔）1月前
哈基🐔对位阿珂的逆风无敌🐔奏打野思路教学 @泽野电竞(全英雄大小国）澈离 #云中君#打野教学#哈基鸡
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老鱼快说话8月前
醒了却动不了？！3招逃离梦魇！ #女生必看 #情感树洞 #独居女生 #梦魇 #睡眠麻痹症
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厦门稳步康复4周前
长期没状态又不想停止训练，时候交感活跃，焦虑的人！训练时长控制，冥想呼吸很重要#状态调整 #体育生 #交感神经兴奋 #厦门康复
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汉德文旅小镇6天前
#高效学习方法教学 #创作者中心#一模考试 一模考试前，高三学子面临哪些压力？#正能量 #汉德园中学
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伟哥说男科6天前
勃起困扰七八年，小便无力怎么调 #中医 #男科 #男科医生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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太阳要高高4天前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8908位青少年实现8-15厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做#胡克拉伸运动
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刘老师化学🧪9月前
#区模后快速备考一模#刘老师化学#助力初三孩子们#我们一起加油努力#
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洛洛（无畏契约）3月前
瞬间顿悟！职业使用的射击方式-微调！ #无畏契约教学 #无畏契约 #valorant #微调
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博学的留学香瓜3天前
深圳一模推迟半个月，家长不要焦虑 #高考 #深圳模拟考试 #留学 #香港留学 #家长必看
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小宋同学8月前
中考一模考完了…小宋继续研究最后几道大题的解法，大半夜的又研究出一道，各种激动。可怜的老父亲就又开始了无休止的絮叨…#中考倒计时 #中考数学 #搞笑父子 #自律即自由
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仙桃松鼠Ai何老师9月前
一模成绩已出，该怎么调整？ #仙桃 #中考 #一模 #初中 #小升初
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心血管内科林洋医生7月前
血压正常却总心慌？这个致命细节可能被你忽略了！ #血压 #心慌#中青年降血压 #第四代洛尔降压药 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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lily快跑（努力版）5月前
今天心态又有点不好了～#vlog日常 #瑜伽 #精神状态belike #真实还原 #记录真实生活
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黛玉外婆5天前
一模之后，是新的起点。愿每位追梦人，提笔为剑，圆梦今夏。✨ #高考加油 #如何提分#辽宁省模拟联考 #
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霄书有言3天前
你有没有发现自己有时候存在不正常的状态？#觉察力#精神状态#身体健康#停止内耗
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珊珊儿（自律版）1月前
开启人生精彩状态！职业模特用自律实现更自由～#生活vlog #记录日常#位元堂 #位元堂太阳丸 #位元堂养阴丸
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阿麟养生日记7月前
让我们脾胃尽快恢复的两个办法，记住5+31脾虚的人大多疲倦乏力啊，虚脱到说话都累的不行。我以前就是这样，现在呢，已经恢复到了当初的状态。亲测这些方法是可行的。咱们脾胃不好的朋友，一定要用起来，记住这两个方法的5+3。#脾胃 #脾胃虚弱 #养脾胃 #脾胃虚寒 #养生
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砺星咨询（海北老师）9月前
快中考了，娃彻底摆烂了，怎么办？ 中考前，孩子不愿学习，怎么解决？ #中考倒计时 #中考冲刺 #初中生 #心态决定状态
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）7月前
力量训练，练着练着更虚了？ #科普一下 #力量训练#撸铁女孩儿
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小说迷航指南8月前
高中一模前我生病休养，却考出了整个高中最好的成绩超长版后续#大小姐她摆烂了后续#大小姐她摆烂了#林溪李思思谢忱后续#大小姐她摆烂了林溪李思思谢忱后续#高中一模前我生病休养，却考出了整个高中最好的成绩后续
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慕浅1月前
这么癫的剧我高低尝尝咸淡 #方夏 #王格格王皓祯方夏太癫了#方夏演我和闺蜜精神状态
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Mark .马5天前
天崩开局的拍摄 模特没有状态尽量就别拍了，要不然就会和我这样翻车！#天崩开局 #黑白人像 #质感 #时尚 #杂志风 @葡萄糖酸锌锌锌🤨
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Ci吖英语笔记3天前
“我没工作了，我不行”— 快停下这种毁掉你的想法！ 当遭遇解雇或失业时，往往会易陷入自主感缺失、自我怀疑等负面状态，可通过以下四点主动调整心态与行动，重建生活掌控力、重拾信心： 1. 重建自主感 | Regain autonomy 列出当下可采取的行动（如联系他人、求反馈、更新简历、休息消化），付诸行动并制定计划。 List actionable steps (e.g., contact others, ask for feedback, update resume, take time to process), take action and make a plan. 2. 重塑自我认知 | Reshape self-perception 明确工作≠个人价值，失业是商业决策；即便绩效不足，也将其视为成长数据。 Recognize work ≠ personal value; job loss is a business decision. Even if underperforming, treat it as growth data. 3. 强化能动性 | Strengthen agency 通过提升技能、入职认可自身技能的机构或学习所需知识，主动创造机会。 Proactively create opportunities by improving skills, joining organizations that value existing skills, or learning needed knowledge. 4. 调控情绪与重构思维 | Regulate emotions and reframe thinking 采用认知解离，不内化负面标签（如不说 “我是失败者”），识别情绪刺激源，不盲从念头。 Use cognitive diffusion, avoid internalizing negative labels (e.g., instead of "I am a failure"), identify emotional triggers, and don’t blindly follow thoughts. #英语学习 #英语口语 #失业 #找不到工作 #心态调整
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嘉嘉老师爱分享9月前
北京高考一模以后老师的状态-其实很紧张！日常分享！做最真实的自己！
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卓锐教育官方号9月前
睢宁初三一模结束后要及时复盘总结，不打无准备之仗#中考#初三#中考倒计时#睢宁#同城教育@抖音小助手
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辞职归来教站桩3月前
站桩进阶：找准症结，调对方法 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #国学文化
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红石方块2月前
#我的世界动画 #mc不灭 #游戏 #我的世界建筑 #迷你生存日记
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星田艺考Y老师2月前
艺考统考在即，对手已全力冲刺，你却还在心慌、走神、不在状态？星田紧急唤醒你的备考潜能，3大方法带你高效夺分，告别游离！#艺考 #上热搜 #干货 #开封艺考 #河南艺考
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沈阳艾老师 周一到周五直播8月前
#一模成绩 后怎么提分#强烈推荐 #辽宁中考
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震哥讲语文【因材施教版】3天前
3、19、21、22、23，属实是值得大家好好思考的类型内容。新视角对应新改变，就需要要有前瞻性、开拓性。#高三学习方法 #一模#高中生精神状态 #时间 #禁止废话
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蕾蕾老师｜升学至就业全链精英规划1年前
一模后如何调整学习状态？如何看待一模考试成绩？#中考 #家长必读#初三 #初三考不上高中怎么办
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哎上课专升本线下3周前
同学们刚考完一模看到成绩是不是慌得不行 #山东专升本 #专科生 #专升本备考 #备考经验 #哎上课线下
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新时代哎哎1月前
2025级高一六班午间一首歌《我们的歌》 下午第一节课犯困怎么办？来一首午间一首歌唤醒状态吧！五分钟快速唤醒大脑！#王力宏 #高中生日常 #提神醒脑 #认真学习的孩子 #临朐县新时代实验学校
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广西悦哥升学规划2周前
广西高三模考注意事项。#广西一模 #广西高三 #广西模考 #广西高三一模 #广西悦哥升学规划
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长沙叁兄聊升学1年前
初三一模考得非常差，孩子很崩溃！我该怎么办！#中考 #升学
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老李头讲升学6天前
上海初中一模后，家长要做的几件事 #家有初中生#提高孩子学习成绩 #初中学习方法 #中高考 #学习规划 #升学规划
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王忠洋讲羊奶3天前
过了40岁，感觉身体乏力没精神？说明你该吃这些了！ #营养 #养生 #科普 #生活小妙招
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Flyhorse马飞@臻澈心理9月前
高考一模考后心理调整建议 #高考 #心理咨询 各地的高考一模已经陆续结束了，相信大家对考试成绩都有自己的想法。尤其是考生们，可能会出现紧张、焦虑、失落，或者过度放松等心理现象。这些情绪如果处理不好，可能会影响后续的学习状态。所以，今天我们就和有这些不良心理现象的考生们来一场心灵对话，帮助大家正确积极地看待成绩，以沉稳高效的状态继续拼搏。接下来，我会从如何看待成绩、调整情绪、采取行动、给予支持和健康作息等几个方面，给大家提出一些实用的建议。
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