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远山吟6天前
四个应对压力的方法：运动、深度睡眠、关注呼吸和接纳自己。通过这些方法，可以帮助我们释放压力，保持身心健康。#压力 #释放压力 #智慧生活 #接纳自己 #轻松解压
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衡东人自己的银行2天前
|代言农商，点亮衡东| "李秋谷：多元业态整合者、有温度的养老服务践行者！ 61岁跨界筑梦，打破 “养老只养老” 的边界，融合医养、培训、文旅、餐饮打造旭达大健康国际生态园 —— 年龄从不是创新的边界，他让养老满是暖意。 他是衡东农商行营业部的客户代言人，以实干暖透养老事业！ #第五届客户代言人 #衡东 #农商银行 #跨界 #养老
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自主健康践行者4周前
厨房的整洁度，藏着生活的幸福感。 今日份家务KPI完成，把日子过成自己喜欢的样子。 欢迎收看我的宅家日常｜空间管理 ｜热爱生活#我的宅家日常 #空间管理 #热爱生活
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飘逸的光头哥1周前
营养早餐每一天，健康相伴每一天#做一个主动健康的践行者
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至昊 宋兆龙2周前
老年人如何科学养生？ 92岁老妈的养生健康日常。平时注意多保养，时时身体健康。#我的退休生活丰富多彩。#健康生活方式养生的践行者。中医调理胜过用药。
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序姐/氢健康生活践行者11月前
睡眠质量不好，可以试试这个工具 #氢 #睡眠 #睡眠质量 #氢科普 #氢知识 #佛山 制造业
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奕可Yiko✨7月前
🌿被凡尔赛 C5 X 承包的周末！法式浪漫与自然治愈我都要～｜健康生活节特辑#东风雪铁龙 #凡尔赛C5X #法系健康生活节 #体重管理年
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简3月前
你知道人为什么会生病吗？健康的朴素真理是什么？如何做健康的科学决策呢？带你认识一位有二十多年慢病调理的老师#慢性病 #高血压 #糖尿病科普 #心脑血管 #营养早餐
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自主健康践行者6月前
日常用眼比较多，却很少关心它，为大家推荐这个动作，在工作一段时间后，让眼睛休息休息吧～#自主健康
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旭峰国民营养健康1月前
践行者8条黄金法则等于寿命延长十年 #健康 #养生 #长寿 #营养 #王旭峰
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力量海钓3年前
北方能用到大波爬钓鱼吗？#海钓#路亚 #钓鱼 #钓鱼人 #海钓船钓 #海钓装备#波爬
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李姐4天前
晨起卯时一杯茶茶后八段锦327天。顺时而养，早睡早起已经是习惯，大肠当令时，排湿毒，寒浊，一身轻松心情愉悦。到户外打个八段锦，通过八段锦的一呼一吸，把浊气呼出去，把负离子吸进来。拍拍美美照。健康生活的践行者，贵在坚持。明天继续[玫瑰][太阳]
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轩轩大健康生活博主1月前
抗炎早餐 这几天流感很厉害，这款抗炎早餐为身体会加上一层防护，一起试试吧！#健康养生#保养#大健康产业#抗炎正确饮食正确生活方式多年践行者#减脂餐
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸5月前
古法健身太牛了！每天 10 分钟爆汗超通透💧，赶紧练起来#古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #一起练起来
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桔香融安8月前
百年工运 匠心传承丨徐新华：2023年融安工匠。用匠心守护一方健康，用仁术书写医者担当。——献礼中华全国总工会成立100周年（来源：吴格林 方淑敏） #融安工匠 #融安劳模
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鸡侠的野兽生活4天前
真不是摆拍！这些用户经历，有点夸张 我们采访了几位来到现场的朋友。 不是专家，也没准备， 他们都是低碳饮食或者生酮饮食的践行者 讲述自己身体真实的变化， 这些改变，很难被一句话概括， 但值得被分享—— #低碳饮食 #健康科普 #公益科普 #低碳科普大会 #野兽生活十周年
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海洋岐黄健康晓庆姐1周前
从旁观者到践行者，我的健康管理之路有幸遇见世界经络巨子祝总骧教授成为312锻炼法亲传人#就想说点大实话 #人生领悟道理 #健康 #正能量
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丙熙说自然食养1周前
我们总在追寻远方的诗意，却忘了餐桌上的五谷杂粮里，就藏着生活最本真的滋味。用心选对每一口食物，就是在为自己和家人积攒最踏实的健康底气。#自然农耕#老种子#药食同源#家庭食愈#无药而愈
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸5月前
不跑不跳瘦肚子在家就能练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂
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摆~渡~人2月前
#非药物疗法减少药物副作用#非药物自然疗法践行者
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慢养生活日记4周前
再读《黄帝内经》:悟养生#真实生活分享官 #养生就是养健康 #养生 #养生知识
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HH（happy health）1月前
不内耗的健康哲学 自律是反人性的，健康又需要自律，所以矛盾产生，开始内耗。但真正的健康，是不应该内耗的，所以从健康的底层逻辑和健康哲学的角度来看如何让我们更健康！一个医学出身从事二十年身心健康的受益者、践行者、倡导者、传播者对生活方式的一些真实想法和建议。让每个人爱自己，爱生活，爱世界！#全然健康#美好生活#健康的生活方式#大健康#健康管理
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大健康传播者践行者1周前
#大健康#肠道健康#肠道菌群#免疫微生态#大健康传播者践行者 感谢大家的关注，我将持续为大家分享大健康有关知识和资讯，做大健康的传播者和践行者，为朋友们的健康百年人生保驾护航！
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸5月前
古法健身太👍了，每天 10 分钟超通透✨，赶紧安排上#健身 #古法健身 #居家锻炼 #一起锻炼
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mr.青5天前
这期因为身体虚弱的原因说的话可能有些不太清楚，总而言之这期我想表达的大致意思就是，我通过这次的事情发现了自己的包括我们底层人的可悲之处，让后想提醒一下我们底层人应该要为自己而活，要学会保重身体。不要被这个社会卷的把自己的生命给搭进去。#真实生活分享计划 #人生领悟道理 #人要为自己而活 #要保重身体
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东东的分享2天前
#倪海夏 #养生 #今日分享 #姐弟
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❤️每日养生❤️3天前
做对这三件事，把精气神藏进肾里 #中医养生 #肾 #倪海夏
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又玄生3天前
食物的力量！医生👩‍⚕️断言活不过40，他却靠吃逆转命运，结果震惊整个医学界！#书籍推荐 #健康长寿 #健康饮食
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Yanice然5天前
令人震惊的运动健康真相！原来最“拉”的运动习惯竟然是？！跟我一起看“CEO日记”的「长寿之争：令人震惊的减肥真相！他们多年来一直隐瞒着这个秘密」这期节目，揭露了两个关于运动健康的真相。这是本频道“watch with me”系列视频的第一条，感兴趣的小伙伴们可以关注我，接下来一起学习更多健康小知识！视频中的观点你认同吗？评论区告诉我！#健康 #运动 #健身 #普拉提 #有趣的知识又增长了
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是云游四海1210吖6天前
 🍃从停播到重启，867天的坚守与期待🍃 东方甄选诗酒人生今晚试播预热，867天的沉淀，一杯敬过往，一杯赴新程。 权总在镜头前细数从停播到复播的867天--从2023年9月6日按下暂停键，到今夜重新点亮屏幕的漫长守候。867个日夜，他在不同直播间辗转尝试，在健身中沉淀状态，更沉下心考取白酒品酒师资格证，把对酒的热爱、对内容的敬畏，一点点打磨成更专业的底气。他说：爱这个号，从不是因为它卖什么，而是这里藏着无数人深夜相伴的温暖、举杯共话的真诚，是那些支撑彼此走过低谷的璀璨瞬间。 867天的等待，不是结束，是更笃定的出发；今晚的试播，是久别重逢的问候，更是诗酒人生新篇的序章。愿以诗为引，以酒为媒，与每一位久等的家人，共赴一场不负时光的相逢。 @天权是郭大漂亮是饭团爸爸是二手英语老师 #东方甄选诗酒人生试播预热#20260121晚间#
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寒江雪——健康生活方式的践行者4天前
#人生领悟道理 #每天学习一点点
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余生顺心3天前
#自主健康践行者
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清言短视频5天前
慢性bing的真相，或许从一开始就被我们忽略了，基因只是把枪上了膛。扣扳机的是你每天的饮食，从今天起把健康主动权握在自己手中，从调整餐盘开始吧#健康 #人物故事 #健康饮食 #认知 #老百姓关心的话题
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观雨书轩1周前
如果你也觉得代谢变慢、精力大不如前，如果你想给父母一份真正的“保命大礼”，不妨把这本书带回家。 从今天起，开启属于你的“身体重置之旅”—— 50岁不是终点，只要愿意开始，一切都为时不晚。 【关注健康真相，点赞收藏，分享给关心的人】 #健康真相 #逆龄 #抗衰老 #营养学 #中老年健康
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天眷自然SPA2月前
自己要先成为 健康生活的践行者 自己要先成为，健康生活的践行者#天眷自然疗法中心 #日常健康 #精油用法 #自然疗法 #福州同城
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HH（happy health）2月前
人生不必尽最优 不反对极致，不反对追求完美，很多时候是需要的！但人生宽广，起码一大半事物不需要最优解，满意解就够！持续压力不利于健康！一个医学出身从事二十年身心健康的受益者、践行者、倡导者、传播者对生活方式的一些真实想法和建议。让每个人爱自己，爱生活，爱世界！#全然健康 #美好生活#健康的生活方式 #大健康 #满意解
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大健康传播者践行者5天前
#大健康#定期体检的重要性#肠道健康#肠道菌群#健康长寿的传播者 想要健康长寿，养成定期体检的好习惯尤为重要，预防重于治疗，对自己的身体不能盲目自信，更不能抗拒体检。
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广州无伤超慢跑唐唐教练6月前
无论你从什么时候开始跑步，也不论你为什么而跑，只要掌握了跑步的常识，就可以朝向自己的理想目标，稳步前行，让自己在未来有一个更健康的身体。#提高认知思维 #励建安院士谈跑步 #坚持慢跑的好处有多大 #中老年跑步 #健康跑步
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倪海厦智慧说1周前
长寿最好的药就是精血，每天吃这两样食材。#倪海夏 #中医 #养生 #建立
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山水践行者3年前
#今日分享 #中国式团圆 #愿所有人平安健康
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🚬ꦿ꯭搞钱᭄᭄ℯ⃝爺們ღ2天前
从追风少年到养生大叔，中年男人的快乐就是这么简单
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顺康书屋3天前
50岁的你，其实并未走在下坡路上。而是站上了一个全新的起点。30岁后我们每天都在失去肌肉。但从今天起我们知道了如何把它找回来。#百岁秘笈#健康#读书 #好书分享#健康生活#科学饮食
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上海闸中心医学营养袁主任6天前
《柳叶刀》： 2025最健康饮食模式出炉！ 国际顶刊公布了2025最健康的饮食模式，不是地中海饮食吗，而是「行星饮食法」：这样吃，养人还优化肠道菌群！ 重点是，难度不高！ 还记得小时候妈妈总唠叨“多吃点青菜”吗？这句最朴素的叮嘱，在2025年得到了全球顶尖科学家的集体认证！国际权威医学期刊《柳叶刀》发布重磅报告，正式推出了被誉为“全球最佳饮食模式”的——行星健康饮食。 这种饮食模式的核心非常简单：“多吃地里长出来的，少吃工厂里造出来的。” 它建议我们的餐盘应以五彩斑斓的植物性食物为主角，包括大量的蔬菜、水果、全谷物和豆类，同时搭配适量的肉、蛋、奶。研究证实，这不仅能为健康带来巨大益处，还能显著减少温室气体排放，真正实现“对人好，对地球也好”。 那么，行星饮食法具体怎么吃？ 忘掉复杂的克数，记住一个简单的“餐盘法则”：将你的餐盘想象成三份，其中两份装满植物性食物，剩下一份留给动物性食物。 · 餐盘的“主力军”（2/3）：这是健康和活力的来源。每天努力吃够500克蔬菜水果（如300克蔬菜+200克水果），把部分白米饭换成糙米、燕麦等全谷物，并每天吃一小把坚果和一碗豆类。 · 餐盘的“配角”（1/3）：关键在于“精”。严格限制红肉（每周不超过100克），多用禽肉、鱼肉和豆制品来替代。鸡蛋每周3-4个，奶制品每天一杯即可。 特别益处：滋养肠道菌群，由内而外的健康 除了能显著降低糖尿病、心血管疾病和癌症风险外，行星健康饮食还有一个容易被忽视的巨大优势——它堪称“肠道菌群的最佳养料”。 我们餐盘中那占2/3的植物性食物，富含丰富的膳食纤维和多种抗氧化物。 这些成分无法被人体直接吸收，却正是肠道内数以亿计有益菌群赖以生存的“口粮”。 当有益菌群被充分滋养、多样性增加时，不仅能改善消化、增强免疫力，还能调节情绪、减少炎症，为我们带来由内而外的健康活力。 说到底，行星健康饮食不只关乎数字和份量，更是一种充满智慧的生活态度——对自己好一点，从关爱肠道开始从下一餐的选择开始。
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健康觉醒6天前
4句话让你延寿10年 《柳叶刀》子刊一项近 6 万人的研究出炉 “长寿配方”，睡眠、运动、饮食三者协同作用可延寿近 10 年。具体为每天睡 7.2-8 小时，中高强度运动超 42 分钟，饮食质量得分 57.5-72.5。哪怕小幅调整，如多睡 5 分钟、增 1.9 分钟运动、饮食提 5 分，也能延寿 1 年。运动要力量、有氧、平衡结合；饮食多吃蔬果、全谷物等 7 类食物，少吃 4 类不健康食物；睡眠需规律作息、优化卧室环境，兼顾时长与质量。
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为之勤奋5天前
#健康 #认知
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寻访殷海波5天前
#人间温暖 #帮助需要帮助的人 #殷海波 #原创 #健康
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润和养生说（正在直播）5天前
为什么晚上不能吃太饱#倪海夏 #中老年 #养生
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简单跑不停8月前
#50岁还能做什么 #坚持晨跑#慢跑 50岁还能跑完五公里说明他们长期坚持运动的习惯，自律性较强。他们注重身体锻炼，通过持续的运动保持了较好的体能和运动表现，在同龄人中更有可能成为健康生活方式的倡导者和践行者！
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书里的漫时光5天前
#思维 #逻辑 #认知 #读书成长 视频同款及更多好物在橱窗
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老宁读书1周前
一个美国女人撕开了现代医学最不愿被触碰的遮羞布，他就是被特lp提名，站在美国公共卫生权力核心的医生，凯西·米恩斯博士，他在专访中说了一句，让全球制药大会都心惊胆战的话，他说，这个世界上没有任何一种y物能创造健康，真正决定你是否健康的，只有饮食和生活方式，这句话像一把手术刀，直接切进了现代y疗最尴尬也最回避的地方，更扎心的是，他补了一句，绝大多数医生从医学院毕业时，根本没有被系统教过，如何用饮食和生活方式去指导病人，于是，医疗体系最终只剩下一条路径，开药、加药、换药，这句话像一记闷雷，健康不是靠y堆出来的，是靠习惯养出来的，其实，凯西并不是孤勇者，早在30年前，另一位顶尖天才就用自己的生命给出了答案，#人物故事#饮食健康#生活方式#好书分享
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卷崽好甜（努力涨粉500+版）9月前
亚庇攻略🏝️周末出国游✈️去海岛看全球top3日 往返800+！打工人的亚庇48h疯狂周末！ 视频有点长，但全都是值得一看的干货。 ⭐️『签证➡️出行➡️吃喝玩乐➡️住宿』全部都讲啦！ 神山和红树林这次没来得及去，准备继续蹲便宜机票，等五月再去！大家可以等等我第二波攻略。 --------------------- 🏝️跳岛：180💰玩到嗨 🎬具体攻略都在视频里啦 🔸 浮潜、拖曳伞、香蕉船必玩！比三亚便宜太太太多了！ 🔸跳岛：马穆迪、马努干、sapi岛、美人鱼岛、环滩岛。时间够的话，可以去远点的美人鱼岛或者环滩岛，水清人少。 🔸日落桨板 拍照巨出片（下次一定要玩！） --------------------- 🦀美食暴击：海鲜自由 味蕾大满足 1️⃣敬文茶室 （饭点提前取号！） 🔸湿奶油老虎虾 🔸咸蛋黄螃蟹 🔸隐藏福利：免费榴莲冰棍🍨 2️⃣京那巴鲁咖啡店 🔸牛肉叻沙 3️⃣新记肉骨茶 🔸肉骨茶/干锅肉骨茶 --------------------- 🏨住宿 丹绒亚路香格里拉：适合躺平看日落，环境很不错 --------------------- ⚠️其他注意事项 ▪️网红香薰，便宜的劣质香精味，不值得买。 ▪️Beryl’s巧克力，过于甜了，不如买榴莲冻干和文创店的冰箱贴。 ▪️Borenos炸鸡，普通！不必特地打卡。 ▪️天桥榴莲街，在非榴莲季，不必专门去吃黑刺和猫山王，贵且品质一般。 ▪️网红按摩店sunset kinabalu massage，记得砍价和提前预约，附近参差不齐的按摩店很多，别去错了。 #旅行推荐官#亚庇旅游攻略 #旅行vlog #旅行大玩家 #海岛度假
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归去归来4天前
每天多动 5 分钟，久坐党死亡率直降 10%，疾病风险大减 权威期刊《柳叶刀》最新研究曝光：涉及 13.5 万人、随访 8 年的重磅数据显示，每天增加 5 分钟中高强度运动，就能降低 10% 死亡风险，增加 10 分钟更是能降 15%！ 对久坐不动、日均仅 2 分钟运动的人群来说，这 5 分钟堪称 “救命运动”，可直接预防 6% 的死亡风险。要知道，全球每年超 200 万人因久坐丧命，70% 疾病与久坐相关，它不仅会让肥胖、慢病、抑郁风险飙升，还会增加 16 种消化系统疾病发病概率，其中非酒精性脂肪肝风险骤增 61%！ 除了消化系统，久坐超 6 小时还会升高慢阻肺、肾病、肝病等 12 种慢病风险，甚至与子宫内膜癌、结肠癌等癌症发病相关。没时间完成世卫组织推荐的每周 150 分钟运动？别怕，碎片时间动起来就有效！搭配多吃果蔬、杂粮、水产品的饮食方案，双重抵御久坐伤害。 科学运动无需 “硬熬”，5 分钟快走、拉伸就够！转发给身边久坐的朋友，一起用微运动守护健康～ #柳叶刀研究 #久坐危害 #微运动养生 #健康科普 #疾病预防 @生命时报 @健康中国 @医学科普达人 @运动健康指南 @养生研究所
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