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元元有福气5月前
让自己开心的第一步就是练功！练给自己增加能量的古法运动！ #小动作大作用 #古法健身 #晨练打卡 #居家锻炼#正能量
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妍究生（痴缠岑矜版）1周前
活人同事欢乐多 #陈妍希 #周柯宇 #狙击蝴蝶 #花絮
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覃医生不焦虑1月前
3 分钟日常开心小动作清单 #知识科普 #开心面对每一天 #自信最美 #心理学 #知识分享 这些动作靠具身认知原理，用身体姿态带动大脑分泌愉悦激素，简单易操作，随时能做： 嘴角上扬 + 眼神柔和（30 秒） 不用大笑，就轻轻扬起嘴角，眼神放松看向远方或桌面。这个动作会给大脑传递 “安全、舒适” 的信号，快速降低皮质醇水平。 扩胸抬头深呼吸（1 分钟） 挺直腰背，双手向后轻轻拉伸扩胸，配合 3 次缓慢深呼吸（吸气 4 秒→屏息 2 秒→呼气 6 秒）。挺胸的姿态能减少焦虑感，深呼吸则能平复心跳，缓解紧张。 轻拍身体 + 哼歌（1 分钟） 用手掌轻轻拍打胳膊、肩膀或大腿，同时哼一段自己喜欢的轻快小曲。身体的触觉刺激和旋律能激活大脑的愉悦中枢，分散负面情绪注意力。 “胜利姿势” 站立 10 秒 找个没人的地方，双手叉腰、双脚分开与肩同宽，抬头挺胸。这个姿势能快速提升睾酮水平、降低皮质醇，瞬间找回一点掌控感和自信。 小提醒：如果正处于强烈的难过或愤怒中，不用强迫自己做这些动作，先允许情绪流动（比如哭一会儿、吐槽两句），等情绪稍微平复再做，效果更好。
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圆道妙医国医传承1月前
清晨甩一甩，让你轻松快乐一整天 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #开心操 #圆道妙医APP
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欢喜2周前
每天坚持这些小动作，真的很开心！[愉快]#居家锻炼#生活日常
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张隐白拍打操10月前
小动作开怀大笑#小动作大作用 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #养生操
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志哥运动养生2月前
😀保持开心😃快乐永驻😃坚持每天多运动，收获满满#居家锻炼 #养生操 #开心快乐
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刘圆印道家养生5月前
开心摆，开心快乐的摆一摆#健康养生 #养生 #中老年锻炼 #小动作大作用
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武当大胡子2周前
快乐小跳 一跳就快乐的快乐小跳，整起来！#武当大胡子 #开心舞 #小动作大作用 #不焦虑 #自己爱自己
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Blue小鱼儿2月前
你们要得跟练版来啦来啦~连续帅快乐翻倍#瘦身 #居家健身有新招 #简单易学 #一学就会 #小动作大作用
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水冰月儿🌙2月前
想让自己开心，第一步就是动起来！练给自己增加能量的古法运动！！简单易学一看你就会！#小动作大作用 #古法运动#居家锻炼 #正能量
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董董董睿4月前
华楠，戒指大小和天地的尺寸，你都会拥有#婚礼誓词#婚礼现场#家
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Blue小鱼儿3月前
跟着节奏，把快乐跳出来吧😘汗水是快乐体现，舒展是身体的欢呼，哪怕每天10分钟，让运动不再是任务，而是属于自己的快乐充电时刻哈哈哈#小动作大作用 #打开美好生活 #瘦 #舒展 #假期
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南山青舍 （王老师）2周前
小动作大作用 心烦意乱那就清心呗，神清气爽的感觉真好，祝大家开心快乐心平气和！#心烦 #小动作大作用
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武当松溪-非凡7月前
开心起来了，一切就好了，#送热门 #八段锦 #小动作大作用 #拆除情绪隐患找回开心 #养生
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史老师开心课堂4月前
让自己开心高兴的动作#每日分享 #小动作大作用 #失眠#涨知识
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戴劲老师1周前
真正的快乐，藏在孩子不经意的小动作里——不是装出来的，也不是逼出来的，是发自内心的轻松和安全感！今天我把这3个“快乐信号”告诉你，对照看看，你家娃中了几个？ #教育 #与孩子对话 #我的育儿理念 #父母必看系列 #家有儿女
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佩安友宠物旗舰店2周前
其实兔兔的每个小动作都在对你说话！开心时会跳“兔子舞”，愤怒时会跺脚警告，害怕时会躲起来母鸡蹲…读懂这些信号，才能更好地照顾它～你家兔宝有这些情绪表现吗？快来对照看看，做最懂它的主人吧！🐰💕#兔子开心的表现 #兔子生气 #兔子行为解析 #兔子情绪 #兔兔行为
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是依依宝贝呀3月前
在记录，在珍惜，在悄悄长大 #记录你的点点滴滴 #无忧无虑的童年 #人类幼崽观察日记 #vlog日常
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陆翊Change6天前
#某天早上突然决定跳舞 虽然我自己也不太知道为啥，但确实时常会有这种抽象行为😌所以收到这首歌的时候一下就点燃了😈 家中监控除了看猫就是避免错过我的美丽精神状态～ #随心所欲 #想跳就跳开心就好 #监控下的一幕 #抽象
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慕阳青春7月前
早起五分钟练习！会让心情越来越开心#面部瑜伽#小动作大作用贵在坚持 #逆龄抗衰 #精致女人 #变美 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）1周前
越跳越开心 越跳越上瘾#居家锻炼 #小动作大作用 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减肥打卡 @DOU+小助手
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小韩爱洗头6天前
洗完头的快乐 开心到连嘴角都压不住啦~ #沉浸式头疗 #解压 #助眠 #asmr
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是孔懒懒呀8月前
开心操，跳完真的能够笑起来😝 #居家健身抖出花样 #养生操 #宅家运动会 #增强体质 #小动作大作用 开心操 心烦😢你就练 郁闷😒你就练 焦虑😐你就练 生气😡你就练 动起来，和小情绪say bye bye
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歪梨小一3周前
我没卖萌 我有个人格就是很萌 心情好的时候她就会出来(๑ᵔ⤙ᵔ๑) #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划 #手势舞 #甜妹 #抖音舞蹈年终盘点
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宁嫂的日常1周前
今天也是开心带娃的一天#世界首富桌游#亲子#日常#亲子小游戏#泡泡跳聚游机
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雪婷家的猫2月前
猫咪表示超开心的几个动作，快看看你家猫咪有没有？ #万物可爱计划 #宠物猫 #金渐层 #蓝金渐层 #雪婷家的猫
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宋宋同学6天前
只要到了周五就是格外开心的一天！#周五快乐 #日常工作vlog
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钱多多和金多多（公益版）1周前
今天讲讲狗狗高兴的时候会有哪些行为#养狗经验分享 #养狗的乐趣 #狗狗的心思都写在脸上了 #心理学 #抖音知识
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飞针谌博士3月前
中医才知道，身体里藏着的“开心三穴”，生闷气、不开心的时候记得按一按、揉一揉~#医学科普 #穴位 #小动作大作用 #生气
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林老师懂狮子（雅宣）1月前
狮子座真心爱你这6个小动作会超级明显#狮子座#狮子男
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陈阿欣的碎碎念7月前
生气郁闷会让自己的身体郁结，不要伤害自己，少与人纠缠与人争论，多关注自己的生活，好好爱自己呀，祝大家开心～#唠嗑 #陈阿欣的碎碎念 #自我成长 #女生必看 #girlstalk
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中医张涛1月前
中医才知道身体里藏着的“开心三穴” 生闷气不开心的时候记得按一按，揉一揉#医学科普 #穴位 #小动作大作用 #中医
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Al三花猫（三花）10月前
你知道吗？猫咪这4个表现，说明它很开心 #猫咪 #猫咪行为学 #猫咪的迷惑行为 #猫咪日常 #记录萌宠日常
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小黄养猫3周前
猫咪开心的六个 小动作#萌宠出道计划 #猫咪 #猫咪日常 #养猫人 #养猫知识
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@琴姐爱运动1周前
就认准甩臂操！每天早晚天天练，看似枯燥，实则是在给身体攒能量～坚持的人，早就偷偷变好了！开心甩臂操，甩出好精神状态！坚持练习，第30天一个月打卡#居家锻炼 #小动作大作用 #健康 #甩臂操 #没事多运动运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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武当大胡子2周前
全世界最简单的快乐方法 今天，就由我来教给你~蹦蹦跳跳十分钟，啥烦恼都统统退！退！退！#武当大胡子 #大胡子舞 #开心舞 #小动作大作用 #自己爱自己
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祖医堂新媒体7月前
笑一笑跳一跳，开心又发财！ #小动作大作用 #健康养生 #科普
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薇薇瑜伽养生疗愈1月前
零基础开心操，生气就跟着练一练，喜欢就点赞收藏，分享给你身边不爱动的朋友吧#开心 #开心就是幸福 #居家锻炼 #正能量 #小动作大作用
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爱鞋的铁哥1月前
通过微表情小动作发现身边大瓜 纯属娱乐一下希望小伙伴们能开心 #独立思考 #原创视频 #每天跟我涨知识 #爱鞋的铁哥 #正能量抖音
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通讯好友h10月前
男人这三个小动作，会让女人开心的尖叫，你做了几个？
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刘圆印道家养生5月前
开心门，当你不开心的时候练习。#健康养生 #养生 #中老年锻炼 #小动作大作用
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小老头养生3月前
开心的事小调 每天跳一跳#开心的时候浅摇一下 #减脂#小动作大作用 #健康#瘦身
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史老师开心课堂3月前
让自己开心快乐的必修课#干货分享 #失眠#小动作大作用 #知识分享
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蔓越莓芝士（mbti+星座版）2周前
infj是小猫的特点2#mbti #mbti人类图鉴 #infj #infj型人格 #MBTI
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迦楠五行5月前
#小动作大作用 日常多做做这个小运动，磨心性，开心眼。#每日分享
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马明仁的春天1周前
#古法锻炼 #小动作大用处
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山东观赏动物养殖基地孔园长2周前
原来梅花鹿蹦跳是开心！读懂它的小心思超简单 #萌宠日常 #奇妙的动物 #神奇的动物在抖音 #梅花鹿
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小羽☘️（养生版）7月前
甲状腺🪢，一定要常做这六个动作！不要生闷气！！保持情绪的稳定，缓解肝气郁结！快跟着练起来！#甲状腺结节 #小动作大作用 #健康养生 #养生 #中医养生
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小美好日常健身2月前
一起来开心锻炼#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #小动作大作用
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新一的训练日记～3月前
😍听劝不开心时一定要试试，心情瞬间治愈 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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Hello 思文💭（带娃版）1周前
给爱的人准备惊喜是一件特别快乐的事情，因为他幸福我也会幸福#vlog十亿流量扶持计划 #礼物 #惊喜 #情侣 #幸福的生活伴你左右开心的日子乐不够
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吴巧英颜之道2月前
释放情绪开心操，更适合国人体质，一起动起来！ #居家锻炼#开心操#专治不开心#小动作大作用#古法养生
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黄凯XK1月前
我的解压小技巧，轻松恢复自在好状态 #日常分享 #益达 #嚼出自在好状态 #益达职场自在搭子
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美丽爱运动8月前
每天十分钟，开心一整天！#养生之道越简单越好 #一看就会系列 #养生操越练越年轻 #小动作大作用
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