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莎莎莎琪玛（成长中）1月前
绝了！6岁莎琪玛两节课轻松拿下舞蹈基本功《直倒立》 #西安莎琪玛 #莎琪玛基本功 #莎琪玛 #莎琪玛中国舞 #直倒立
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婵心舞韵赵安然4月前
#零基础学舞蹈 -#舞蹈#舞蹈教学 让舞蹈更高级的五大关键点，你掌握了几个？
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HYE-涵爷质感舞蹈6月前
练身体肌肉层发力，提升身体的舞蹈质感#涵爷舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #原创编舞 #零基础教学
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抚州学跳舞找莎莎老师3天前
寒假，是最好练习舞蹈的时间#抚州舞童艺术 #抚州舞蹈 #舞蹈 #拉丁舞 #中国舞 @舞童艺术培训中心官方号 @抚州找莎莎老师学书法 @抚州找小雨老师学口才
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训8月前
舞蹈生必练技巧-跺蛮教学！大家一起打卡学习吧！#跺蛮 #舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #特技空翻 #舞蹈老师
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不想练功只想火（超强舞研男团）3月前
如何才能快速提高基本功，核心能力才是关键！ #舞蹈生 #舞研艺考 #舞蹈艺考 #核心能力
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杨杨老师9月前
跳舞没力量肯定不好看，今天给各位家长分享一个孩子在家的练习方法，每天五分钟，坚持一个月时间改善小朋友的舞蹈力量问题#跳舞没力量 #在家练街舞 #少儿街舞教学 #干货分享 #一分钟干货教学
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济南舞之魂～静儿4天前
五个秘密让舞蹈突飞猛进#济南舞之魂#少儿舞蹈#济南初中生舞蹈#零基础舞蹈
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武汉教街舞的晓伊老师11月前
三步跟练带宝贝提高力量❗ 舞蹈➕力量训练＝更棒 舞蹈大部分属于有氧训练，所以结合一些体能加上无氧这样会进步更快欧 #武汉宝妈#少儿体育锻炼#儿童运动#少儿街舞#跟练系列
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白云晶晶舞蹈艺术学校官方号3月前
舞蹈教学计划怎么定？分阶段进阶才专业 #舞蹈教学分阶段 #启蒙阶段练基础 #中级阶段舞蹈组合 #高级阶段舞蹈表现力 #舞蹈教学循序渐进
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单色中国舞鹿子老师4月前
成年人学中国舞，如何快速进步？#古典舞 #成人舞蹈教学 #舞蹈干货 #舞蹈技能培训
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kcds_official5月前
🇰🇷跳舞控制力怎么练❓ #kcds #韩国舞室 #舞蹈基本功 #基本功 #韩国跳舞
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爱吃蛋挞5月前
什么时候才能把舞蹈练的特备棒#舞蹈技巧 #练功 #初学者 #健身
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松蔚舞蹈培训学校3年前
💃🏻舞蹈没有捷径，靠的是每一天的积累 所有逆袭，都是有备而来 所有光芒，需要时间才能被看到 放弃很容易，但坚持一定很酷❤️ 这个视频送给每一位坚持打卡的宝贝！！ 感谢用心督促的家长❤️ 停课不停学，为宝贝们点赞👍
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依依聊舞蹈2月前
正在学舞蹈的你是否对自己要求高，总觉得自己的跳的难看又软趴趴。这10条秘籍一定认真看下。 做任何事都需要循序渐近。用心和坚持才能达到想要的结果#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈招生 #舞蹈知识#舞蹈基本功
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济南舞之魂～静儿4天前
五个秘密让舞蹈突飞猛进#济南舞之魂#少儿舞蹈#济南初中生舞蹈#零基础舞蹈
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叫我章鱼就好5月前
每日跟练30｜要有效提升你的舞蹈步伐必须系统训练 #街舞 #kpop #locking #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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菲尚芭蕾(鼓楼校区)官方号10月前
菲尚芭蕾艺术中心寒假跟练视频来啦！ 大家的舞蹈课程正式进入假期模式！但别忘了，即使在这段轻松的时光里，我们也为小舞者们准备了一个特别的挑战—每日30分钟，专注于软开度的地面基础训练，让假期变得更有意义。 这不仅是对她们能力的小考验，也是让她们在假期结束后，能够满怀信心地迎接新挑战的准备。 请支持并鼓励您的小舞者，与她们一起坚持这份特有的日常。相信不懈的努力会在舞蹈的路上留下坚实的脚印。 #芭蕾#舞蹈#菲尚芭蕾#福州芭蕾
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豆包饿了6月前
前韩练习生揭秘！kpop小白30天速成跟练 #练习生 #kpop #舞蹈基本功 #爱豆 #零基础学舞蹈
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昆明美美老师—舞蹈调体态4周前
昆明跳舞的姐妹练舞顺序反了很难进步#昆明春夏舞蹈#成人舞蹈#舞蹈干货#昆明呈贡区#成人零基础舞蹈
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F.ONE街舞-少儿部3天前
跳舞手臂太散用不上劲儿的就练这个👇🏻 #手臂力量训练#跟练版#手臂力量 #手臂力量与控制练习 #少儿手臂力量训练 不要小瞧这几个动作 用对发力 坚持一个月试试看↖(^ω^)↗
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莎莎莎琪玛（成长中）1月前
6岁莎琪玛的竖叉正胯“无痛”训练！每天只需10分钟！ #舞蹈基本功跟练挑战 #莎琪玛基本功 #西安莎琪玛 #莎琪玛中国舞基本功 #竖叉练习
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阿菁碎碎念念念念念2周前
30秒拥有超强核心！跳舞找不到核心发力的快收藏打卡！ #温州八点舞舞蹈工作室 #舞蹈教练班 #零基础学舞蹈 #街舞基本功 #核心力量
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用生命跳舞的叶子5月前
#爵士基本功 变态但超涨功的胯部爆发‼️练它～ #爵士基本功入门教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #北京舞室
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玉米粒🌮8月前
简单到没边儿了～3个动作很好记！ 点跨发力教程，干货满满！你学会了吗？#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功
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中国舞jojo1月前
怎么才能把舞蹈跳好呢？练舞蹈的顺序，至关重要！牢记这组练习步骤，试试一个月，看有什么改变吧！#舞蹈 #舞蹈知识 #中国舞jojo
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婧子是个编舞师1周前
第16集：如何加强手臂力量，让自己跳舞更有力#零基础学舞蹈 #舞蹈 #宁乡宁乡宁乡 #舞蹈入门教学 #婧子编舞 @抖音创作小助手
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妮子1月前
只分享自己最真实的经验 1. 想把舞跳好，基本功是根基、头胸肩胯、身体的律动、还有手和腿的发力这些最基础的，得猛练。基本功练得扎实又好看了，跳舞动作才有好看的底气。 2 练习的时候一定要听音乐跟拍子。要是一开始听不太出来，就选拍子简单、节奏感强的歌曲来练。跳舞要是不会跟音乐，那可真就还没入门。3、 跳舞的时候，体态非常重要。动作不好看，很多时候就是体态不行，或者没下意识把身体摆正。要是头、肩、胸这些部位总是连在一起，长期这样不仅跳舞不好看，体态不好，日常生活里看着也没精神。 4、练舞的时候，动作幅度得做到自己能达到的最大程度。好多人练基本功，动作幅度没拉开就急着加快速度，这样是很难有进步的，一定要把幅度做足。 5、练舞一定要拍视频记录，然后给自己反馈。从视频里能很清楚看到自己哪里做得不好，成长嘛，总是要经历点“痛”的，加油坚持！#零基础学舞蹈 #真实经验分享 #学舞蹈 #家庭舞蹈房 #女性成长
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morning4天前
日常练功的小美好，是重复，是坚持，更是悄悄蜕变的力量^_^5岁小舞者，在时光里打磨自己，慢慢变成更棒的模样～#日常基本功练习 #每一个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #舞蹈基本功打卡 #蜕变之旅
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娇美姿艺术舞蹈✨王老师2周前
把基本功练出舞蹈的美感、舞蹈练出基本功的质感，这样的课堂一定不会差，孩子一定会非灵动#少儿舞蹈 #谁教的娃这么优秀
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在清远做舞蹈培训的君姐1周前
跳舞进步快的5个“开挂秘籍”！新手必看#水灵子舞蹈清城校区 #零基础舞蹈培训#少儿舞蹈#成人舞蹈#清远舞蹈
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叫我章鱼就好4月前
每日跟练42｜新手学跳舞练1周进步超快！ #街舞 #locking #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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舞蹈李杨7月前
学舞蹈的正确顺序 #艺考 #舞蹈#舞蹈生#自信 #兴趣爱好
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北京初升高舞蹈生2月前
舞蹈生如何热身才能发挥最好，看完一起跟练吧#舞蹈生#舞蹈艺考#艺考#考前热身#热身
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食草鲸3天前
舞蹈小白的蜕变之路！ 学了好几年舞蹈，感觉进步好慢啊！直到来了华鹿小百灵艺术学校，才发现几个月就能有质的飞跃！老师们真的超专业，手把手教学，每个细节都耐心指导！这里的氛围也特别棒，大家互相鼓励，完全没有攀比，只有正能量！大教室敞亮又温馨，每次上课都心情超好！小伙伴们，你们有没有类似的体验？@好友 求分享！@华鹿小百灵艺术学校官方号
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YUMMY-轩轩🍯1周前
90%的人都忽略了的“跳舞的心法”，能帮新手快速进步，不走弯路！#拒绝内耗 #新手学舞蹈 #0基础学舞蹈
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梦之竹舞蹈精修学校官方店4天前
舞蹈考级重点，藏着3店秘密！ 最后7天冲刺，梦竹老师给孩子们划考级重点！#舞蹈考级 #舞蹈培训机构 #教培老师 @梦竹舞蹈招生篇 @梦竹舞蹈
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涵爷舞蹈5月前
提升舞蹈质感#编舞 #舞蹈 #原创编舞 #hiphop #跳舞
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】8月前
爵士舞基本功每天10分钟，一个月甩掉僵硬感 #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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Boog Roc飞鹏4天前
跳舞乱练=自我消耗丨流程对=省力还更有质感 有时候你不是懒，是被“错误顺序”劝退了。 你以为自己缺的是时间，其实缺的是方法。 这条视频给你一个能坚持下去的练舞流程。 你练舞最容易崩在第几步？评论区我陪你补齐。 #POPPING#popping教学 #popping震感舞 #抖音合集升级计划 #抖音热门舞蹈计划
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YAYA 舞蹈纯干货分享1周前
一次练两组、一周四次！过程不要憋气、谁练谁稳 #街舞基本功 #腿部力量
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一只小小苡6月前
是什么让孩子拿了舞蹈比赛特金奖却不开心？ #少儿舞蹈 #舞蹈比赛 #舞蹈生 #舞蹈 #vlog日常
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涵艺舞蹈10月前
业余舞蹈班的孩子 一周一次课回家也不练 她们是如何完成高质量的踢搬后腿的？ 快跟着视频的步骤来练习吧 初学可以先练习上一个视频的地面俯卧抱后腿动作 完成后再来练习本视频内容！ #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #软开度训练 #舞蹈分解教学视频
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成人舞蹈金老师4周前
怎样才能跳出好看的舞蹈 #中国舞 #舞蹈基础#舞蹈教学
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用生命跳舞的叶子7月前
#舞蹈干货 一个跳舞更吸引人的小细节，你练对了吗⁉️~ #爵士基本功 #爵士舞基础 #舞蹈课堂随拍 #一步一步教会你跳舞
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用生命跳舞的叶子7月前
#舞蹈干货 没有力量‼️什么舞蹈都跳不了～ #力量训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士基本功入门教学
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婵心舞韵赵安然6月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #手指练习 这是一期适合与零基础手指灵活度的练习视频， 如果你的手指僵硬，可以参考这期视频的五种练习方式， 建议点赞收藏起来，每天跟着练习帮助你灵活双手灵活手腕❤️#抖音小助手@dou+小助手
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用跳舞改变自己8月前
手把手改变自己 来自甘肃26岁的小姐姐，带着娃来学习舞蹈，五个月的时间自己学习完毕业成为了一名全能型的舞蹈老师，让我们一起来看看他自己学舞蹈的一个过程吧，#手把手教学 #好身材练起来 #舞蹈改变人生
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为您而来1周前
16岁正式学习舞蹈🕺，凭借自身的💪刻苦训练，与生俱来的艺术天赋，让他的舞蹈艺术，生根发芽🌱！
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嗨嗨舞蹈娜娜4天前
跳舞跳得好的10条秘籍#国标舞#拉丁舞#拉丁体能#零基础教学#普宁舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
让你跳舞有舞感变好看的小妙招来喽！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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北京华翎舞蹈总校零基础教练班2周前
完成以上四个点，跳舞进步是真大#成人舞蹈教学 #舞蹈老师 #零基础教学 #抖音小肋手 #舞蹈口播
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墨园零基础学舞蹈1月前
练习舞蹈要记住这四个技巧#跳舞#跳舞使我快乐 #舞蹈#正能量 #零基础学舞蹈
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艺考规划金漪10月前
这条视频很长！但如果你想 “练好舞”真正有进步的话！ 一定要看到最后💦#舞蹈干货 （努力练习但没进步&很可悲🙃）
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神的孩子爱跳舞～闫寒8月前
让孩子从‘不想练’到‘我要练’！3个亲测有效的小技巧，轻松培养舞蹈小达人 🩰✨」** 今天分享3个超实用方法，让孩子回家不再抗拒，甚至爱上舞蹈时间～ #拉丁舞 #教学 #教育工作者 #舞蹈 #教学设计
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襄阳星艺舞蹈3天前
少儿学舞黄金期，这样选才对 | 少儿学舞黄金期不是越早越好！3-4岁启蒙练律动，5-6岁打基础功，7岁后可进阶技巧。襄阳星艺舞蹈按年龄分层教学，拒绝超前训练伤骨骼，用科学方法帮娃扎根舞蹈，既练气质又护成长～#襄阳舞蹈 #襄阳舞蹈培训 #襄阳舞蹈推荐 #少儿舞蹈 #少儿舞蹈培训
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智明一个字酷1月前
街舞老师私藏：让孩子脚下生风的训练！（附家庭版） #少儿体适能 #街舞基本功 #敏捷性训练 #在家就能练 #育儿
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Zero仔仔·街舞很会教💃9月前
一期干货，优秀舞者
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叫我章鱼就好5月前
每日跟练14｜每天3分钟跳舞的脚步更加灵动 #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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小智Zizou🇨🇳1周前
基本功如何才能变强 #hiphop #街舞教学 #干货分享 #街舞 #舞蹈
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黑ler芳 (学舞蹈)1月前
刚开始的时候还怕坚持不下来，但是只有自己下定决心就一定可以，以前很喜欢的舞蹈动作也 会一些了，11天，感觉很有进步， 每天练一节课，每天进步 一点 只有你不想做没有做不到，动作不灵活，多锻炼就好了，#真实生活分享计划 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功练习
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玉见快乐舞步3天前
33开始0基础学跳舞，不用专业舞房，家里小小空间就够，错了重来，没人笑，一部手机每天跟练一小时，既能达到锻炼身体的效果，3～5个月还能学会舞蹈，比单纯的跑步好玩多了#八字扭胯 #0基础学跳舞 #每日一练
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Boog Roc飞鹏1月前
为什么有些人练得不多，却进步特别快？ 如果你也卡在一个阶段，一定要看完 这条视频，也送给正在怀疑自己的舞者 #popping #青年创作者成长计划 #popping震感舞 #popping教学 #抖音合集升级计划
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叫我章鱼就好5月前
每日跟练11｜4分钟练出灵活的肩部Rolling #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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