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《清心诀 · 体外光呼吸》:现代人的静心封神之路 🌊 你是否也陷入这样的困境? · 情绪失控:烦躁、易怒、抱怨、傲慢……负面情绪像毒龙缠身,吞噬你的平静 · 心神散乱:工作低效、学习分心,杂念如杂草丛生,无法专注 · 身心疲惫:压力如山,失眠、焦虑,身体像生锈的机器 · 能量低迷:总觉得累,免疫力下降,仿佛活在迷雾之中 · 迷失自我:贪欲、痴迷、疑惑,找不到内心的清澈与方向 如果以上任何一条戳中你—— 请停下3秒,深呼吸,下面就是为你准备的“解药”。 --- 🧘♂️ 道家千年智慧 × 现代静心法 《清心诀》十一境 · 体外光呼吸实践篇 第一境:清心如水,清水即心 痛点:内心浑浊,杂念纷飞,做事总被情绪干扰 解法:在体外光呼吸中,将所有心神收回,意念推动光柱中气寂静运行。心神与纯净空气交融,变得透明洁净——身心如空气般透亮,立刻剥离烦恼、暴躁、怨恨、贪欲……为健康身心打下清净基石。 结尾:从此做事,只在清静高效中发生。 第二境:微风无起,波澜不惊 痛点:外界一点风吹草动,内心就翻江倒海 解法:练习时,心神意念全然地推动光柱中气的运行。外界的纷扰无法撼动你身心的寂静与专注。 结尾:波澜不惊,是你日常的状态。 第三境:幽篁独坐,长啸鸣琴 痛点:离不开喧嚣,却又渴望独处的宁静 解法:闭上眼睛,或在图书馆、在任何地方——随时进入体外光呼吸。身心瞬间回归寂静喜乐,气掠过肌肤,滋养细胞,体验妙不可言的宁静。 结尾:独处,成了你最美的修行。 第四境:禅寂入定,毒龙遁形 痛点:身体积压负能量,失眠、焦虑、疲惫挥之不去 解法:当所有心神推动光柱中气运行时,你会忘记一切,只剩寂静空灵。身体里的“毒龙”(负面能量)依太极拳同化加速原理,随气快速排出体外。 结尾:醒来,身心如洗。 第五境:我心无窍,天道酬勤 痛点:欲望钻心,坚持不易,总半途而废 解法:练习时不被杂事干扰,只集中心神推动气在光柱中运行。坚持,身体杂质自然排出,生活悄然变静,工作高效专注。 结尾:天道酬勤,静心者得。 #静心#道家养生#练气#修身修性#打坐基础病@如是斋山中人 @町原打坐调息教学 @白杨道友 @李少波真气运行总部 @李少波真气运行北京传承工作室 @
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静心诀冰寒千古,万物尤静,心宜气静,望我独神。心神合一,气宜相随,相间若余,万变不惊。无痴无嗔,无欲无求,无舍无弃,无为无我。《静心诀》注解: 1. 冰寒千古,万物尤静:从古至今,冰天雪地的严寒中,万物都格外安静。借大自然的宁静,告诉人们内心也应如此,在纷繁嘈杂的社会里,要追求像寒天冰雪一样纯净的内心。2. 心宜气静,望我独神:内心要平和,气息得沉静,希望自己能达到一种超凡入神的状态。通过调整气息让内心平静下来,精神就能高度集中,激发出自己潜在的能力。3. 心神合一,气宜相随:内心和精神要统一起来,气息也得跟着配合。当内心和精神和谐一致的时候,气息也会自然地配合,身体和心理协同起来,能充分发挥自己的力量。4. 相间若余,万变不惊:就算处在不断变化的环境中,心里也感觉有足够空间,面对各种各样的变化,都能镇定不慌。在瞬息万变的社会中,保持内心的定力,就能从容应对变化。5. 无痴无嗔,无欲无求:不痴迷,不生气,没有过多欲望,也不刻意索求什么。摆脱痴迷、嗔怒、欲望和索求,心灵就能得到解脱,用平和的心态过日子,能收获内心的满足和安宁。6. 无舍无弃,无为无我:别纠结于舍弃还是放弃,顺应自然,别太执着于自我。不要太执着于自己的想法和利益,顺着事物发展的规律,以更豁达的心态看待得失,能让自己和外界和谐相处。大道无多子,唯在清静一法门。故静字诀,乃为修道第一诀,一切法门,均从此一法门下手。身静则生阳,心静则生慧,气静则生神,神静则生精;而一以心静为头脑。静则定,定则得。白玉蟾祖有言:「大道以无心为体,忘言为用,柔弱为本,清静为基。」又云:「薄滋味以养气,去瞋怒以养性,处卑小以养德,守清静以养道。」而老子之学,则纯以清静无为为主旨。故清静法门,实为三教圣人所共守。而世人则无不在竞逐劳役的纷纷扰扰中讨生活。殊不知:「半日安闲半日佛,片时清静片时仙也。」要作仙作佛作圣人,甚至是得大智慧,立大功,创大业,树圣德,均非从此静字下手不为功!清心决清心如水,清水即心。微风无起,波澜不惊。幽篁独坐,长啸鸣琴。禅寂入定,毒龙遁形。我心无窍,天道酬勤。我义凛然,鬼魅皆惊。我情豪溢,天地归心。我志扬迈,水起风生!天高地阔,流水行云。清新治本,直道谋身。至性至善,大道天成!冰心诀心若冰清,天塌不惊;万变犹定,神怡气静;尘垢不沾,俗相不染
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