您是不是在找：

大攀运动健康笔记6月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
躺到最平8月前
#一个人爬山 #长白山 #北坡 #简单全攻略 #小天池 受到刺激就最好一个人去爬山冷静一下 尤其是零下25度，非常冷静 冷静到快结冰 最后也说一下长白山北坡难度 ⭐️⭐️⭐️ 其实难道也没有想像中的高 最高难度是天气太冷 还有是天气差的时候，天池不开放 考验运气 （ 在长白山一星期，有五天没有开放天池）
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
睿思说3年前
当你觉得情绪紧张，不安，或者恐惧时，可以试试这四招！#实用心理学 #社交 #情绪管理
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1151
大林（心理咨询师就业培训）10月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Ava的心灵日记4月前
刷到先停！60s抽走神经系统紧张，试试这个原始符合身体机能的「自然抖动法」！不用跑不用跳，站在树底下、草坪上，跟着身体本能轻轻晃。#疗愈 #创伤疗愈 #正能量 #焦虑 #抑郁
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
精神科戴俊平8月前
双相情感障碍躁狂发作应该怎么冷静下来❓ #双相情感障碍 #双相 #双相情感
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
光圈Oja9月前
一分钟情绪急救试试吧#dou上热门话题 #家里有孩子的一定要看完 #崩溃 #情绪管理 #恢复能量的方法
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
感觉统合大数据研究院1月前
每天三个动作 孩子再也不打人 #育儿经验分享 #孩子 #打人 #感统训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
辅仁心理_谈情感7月前
别被背叛击垮，五步帮你重拾内心的平静？ #西安辅仁心理教育 #同妻 #婚姻 #背叛 #心理咨询
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
挽净（一千粉抽传世武器）6月前
冷静才是强者该有的姿态#和平 #精彩瞬间 #地铁逃生新赛季 #刺激战场 #击杀秀
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
精神科-赵轶医生5月前
拳头紧握的瞬间给怒火按下暂停键 #怒火 #降火 #心理健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
琦儿🌟1月28号17点年货生活节🔥7月前
5个快速缓解紧张的小办法，关键时刻能救场哦~#如何缓解紧张 #生活小妙招 #夏日高能量生活安排起来 #智慧
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张广聊心语4天前
你和父母争吵，父母快要动手时，三招快速撤离！ 当争吵升级为摔砸和指骂，你的首要任务从“说理”切换为“自保”。 这不是认输，而是防止关系滑向无法挽回的深渊。 #原生家庭 #心理边界 #青少年原生家庭 #学生党家庭矛盾 #原生家庭对孩子的影响
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
萌萌有米2月前
一个90秒的身体秘密，让你不再被情绪控制 有神经科学依据的“90秒冷静法则”： 我们的大脑在受到刺激时，情绪的生理反应——比如心跳加速、呼吸急促、手心出汗——其实只会持续 90秒。90秒之后，你感受到的所有痛苦，其实都不是情绪本身，而是你不断重复喂养它的念头。 下次，当你再次感觉情绪失控的边缘，试试这个“90秒身体观察法”： 1️⃣ 先停下来，像个旁观者一样扫描身体 “我注意到我的心跳很快、脸在发烫、拳头握紧了”——不评判，只观察。 2️⃣ 然后，深呼吸，从1数到90 想象这股情绪像一阵浪潮，你只是站在岸边，看着它涌来、到达顶峰、然后自然退去。 情绪不是你的敌人，它是你的信使。但你不需要被信使绑架。 收藏这篇，下次情绪风暴来临时，给自己90秒。你会发现，你远比情绪更强大。#心理技巧 #情绪管理 #感悟人生感悟生活 #女性成长智慧#情绪自救
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
边家小少爷7月前
情绪急救箱5秒冷静法#健康 #养生 #心态好一切都好 #情绪 #冷静冷静冷静
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
精神科戴俊平4周前
双相躁狂发作了，5 招帮你冷静下来 双相躁狂发作时，整个人仿佛被狂躁的火焰点燃，情绪失控、行为冲动，生活陷入混乱。这种痛苦滋味，只有经历过的人才懂。别绝望！这里有5招超实用的冷静妙招，能快速平复你的情绪，让你重新掌控生活，快来一起学习，摆脱躁狂困扰！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
大攀运动健康笔记1月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐圆肩头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎曲度变直，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作帮你释放神经卡压缓解问题。 #交感神经兴奋 #植物神经紊乱 #胸闷气短心慌 #焦虑 #我的电子健身教练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
周子超UC5年前
#心理学 #紧张#焦虑 #科普 #涨知识 vol8 上台前怎么样快速冷静下来？
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
XY心理大讲堂3天前
突然炸毛失控？是杏仁核劫持了你的理智✨ 宝子们！有没有过这种崩溃循环👇 被人插队、朋友迟复消息，瞬间就忍不住发火，说狠话、摔东西；事后冷静下来，又疯狂后悔“我刚才怎么那么冲动”——这不是你脾气差，是遭遇了「杏仁核劫持」！ 简单说，我们的大脑有“情绪脑”（杏仁核）和“理智脑”（前额叶）：杏仁核负责快速应对危险、触发情绪，反应超快但很冲动；前额叶负责冷静思考、控制行为。当情绪突然爆发时，杏仁核会“压倒”理智脑，让你被情绪牵着走，这就是杏仁核劫持，本质是情绪失控的生理反应。 🔍 杏仁核劫持的3个典型信号，快自查！ ❶ 瞬间上头：情绪来得又快又猛，来不及思考就想发泄，比如被反驳后立刻炸毛； ❷ 说话不过脑：出口就是狠话、气话，完全忽略后果，事后只剩后悔； ❸ 身体紧绷：心跳加快、呼吸急促、手心出汗，身体先于大脑进入“应激状态”。 💡 3个应急技巧，快速夺回理智控制权： 1. 暂停3秒“断联”：情绪上来时，先不说、不做任何事，在心里默数3秒，给理智脑“赶过来”的时间，避免冲动行事； 2. 深呼吸“降温”：用腹式呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），重复3次，快速平复杏仁核的兴奋度，让情绪慢慢回落； 3. 转移注意力“脱局”：如果实在控制不住，就起身走两步、喝口水、看一眼窗外，脱离触发情绪的场景，打断失控链条。 以前我总被杏仁核劫持，和家人朋友吵架总说重话，后来靠“暂停+深呼吸”的方法，慢慢能在情绪上头时稳住自己。其实情绪失控不可怕，关键是学会在“情绪脑”作祟时，给理智留一点时间～ 你有没有被情绪“劫持”的瞬间？事后是怎么补救的？评论区分享一下～ #杏仁核劫持 #情绪失控 #自我调节 #情绪管理 #心理小知识 #职场沟通 #人际关系
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
勃艮第大葱5月前
试了54321方法❗️真的可以让心情瞬间变好 54321这个方法真的能帮助我 每次在情绪崩溃时能够快速冷静下来 从焦虑中抽离 回到当下 瞬间释放情绪 一共五个步骤 要按照 视觉→触觉→听觉→嗅觉→味觉 的顺序 5️⃣说出5 样你能看到的具体物品 4️⃣感受 4 种东西不同的触感 3️⃣识别3种你听到的声音 2️⃣捕捉2 种不同的气味 1️⃣ 感受1种你尝到的味道 剩下的视频里见啦✨ #个人成长 #情绪 #自我疗愈 #情绪管理 #治愈
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
重生的阳阳4月前
情绪反扑急救包！5个方法亲测有效！ #情绪管理 #心理 #自救 #女性成长 #情感
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
我绝不接受和我不匹配的人生8月前
女生受到伤害怎么办？我用血泪经验总结出2分钟完整版保姆级维权教程。你可以用不上但不能不知道#fyp #女性安全#科普 #女生必看 #girlstalk
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1181
心理廖灿8月前
【廖灿心理】 按摩手指能缓解一个人负面情绪#心理咨询#心理科普#青少年心理#个人成长#焦虑抑郁
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
否极泰莱1月前
当孤独症孩子因为感官超载出现撞头打头等自伤行为时，亲身感受来说一下该怎么帮助他缓解情绪#孤独症 #自闭症谱系障碍 #阿斯伯格综合征 #真实生活分享计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
大海哥1月前
孩子总被激将法套路？这套实用技巧帮娃慢半拍：深呼吸+缓冲话术+场景演练，教孩子跳出情绪裹挟，轻松躲过语言刺激，养出冷静不冲动的娃！ #原创视频 #孩子情绪 #读书 #每日分享
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健康教育1年前
在情绪激动或受到刺激时，眼泪总是不争气地流个不停，甚至无需外部刺激也会悄悄溢出#情感共鸣 #情感 #心理学 #生活感悟
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
精神心理科医生白冰3年前
惊恐发作怎么办？试试这三招#惊恐发作 #焦虑 #缓解
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
杭州网1周前
1个快速缓解焦虑的简单小技巧，遇事多深呼吸，比单纯劝自己 “冷静” 管用多了！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
唯俏吴姐1月前
#泛红敏感肌救星 #泛红发烫 #泛红敏感 #泛红刺痛 #敏感肌专属防护力
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
打破认知的知识篓子9月前
如果不幸被鳄鱼咬住，该怎么办？别慌，冷静应对！#科普 #冷知识 #鳄鱼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
学伟说3天前
脸突然发红发烫 怎么帮助更快退下来#敏感肌#发红发烫#角质层薄皮肤遇冷遇热脸红发烫 #发红发烫角质层薄
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
可可宠物6月前
5分钟让猫冷静下来，新手必看#科学养猫#养猫经验分享#猫#猫咪
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
芭蕉不蕉绿1年前
洁癖遇到刺激点就变严重，该怎么应对? #答疑解惑 #干货分享 #心理咨询 #洁癖 #心理学
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
芜湖微动咨询3周前
如何彻底转变对人的恐惧？ #克服焦虑
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
杭州网1周前
1 个快速缓解焦虑的简单小技巧，遇事多#深呼吸 比单纯劝自己 “冷静” 管用多了！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
贝贝girl2月前
紧急退红法😱秋冬高原红必看‼️敏感肌福音 #拯救敏感肌 #面霜 #敏感肌 #高原红
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞981
馨馨说10月前
如何应对被你吓到的天蝎男 #天蝎男 #天蝎座 #情感 #情感修复 #情感共鸣
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
医面酷简老师3周前
值班时响起消防警报 #医疗结构化面试 #医疗面试1v1 #医面酷 #医疗结构化面试热点 #医疗卫生结构化面试
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
老沙科普馆4周前
如果你被愤怒的牛攻击了，该如何自救呢 #科普 #涨知识 #知识科普 #抖音知识年终打赏 #科普一下
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
春夏心理工作室1年前
情感受挫的主要解决方法！ #心理学 #情感 #挫折 #教育 #诸暨
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
全球科普3月前
如果核战来临 学好自救指南#核战争 #自救指南 #国际局势分析
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
炸毛小咪🐧1年前
@却King🐧 指挥我的时候总能冷静又有力。#情侣游戏日常 #和平精英超体对抗#和平精英刺激归来
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姬颜氏美丽汇官方号3周前
脸过敏红肿痒怎么快速缓解？ 过敏三件套：红、肿、痒。急救方案是‘冷静处理’：冷敷镇静、修复霜保湿、避免刺激。准备一瓶矿泉水和纱布，冷敷10分钟；然后涂抹医用修复霜；这几天避开辛辣食物。记住，皮肤正在发炎，不要给它增加负担，简单护肤反而好得快。#姬颜氏美丽汇 #姬颜氏 #邻居 #专业洗脸 #脸过敏
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
益语心干预中心1周前
孩子情绪爆发？先做这件事，比说话管用100倍！ #星星的孩子 #自闭症 #家长必看 #自闭症儿童行为表现 #宝妈
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
涵涵子6月前
夏天晒后一定要学的三步晒后修护法！#晒后修护#修护#初辑冷静精华
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
膝关节医生曹旭8月前
脚底疼痛别在乱按! 4招教你缓解疼痛#足部 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识 #门诊日常
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6949
训犬师•阿升7月前
让狗狗冷静的方法来啦 指定区域休息的建立#新手养狗 #定点大小便 #新手养狗养宠经验分享 #雪纳瑞
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
整形修复-颜大夫1月前
皮肤陷入“激惹”状态怎么办？ #华西颜洪 #华西二院 #过敏 #皮肤屏障
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
赵振海博士1月前
感情问题受刺激，赵主任是怎么看的？ #情感 #心理健康 #精神心理科赵振海 #谈恋爱 #心理健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
杨豪杰医生5月前
出现淋巴结肿大，想要快速消退，记住以下三点。 #淋巴结肿大 #淋巴结肿大怎么消除 #耳鼻喉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2593
猫der和饭饭的日常6月前
新疆旅游攻略 一个月铁腚旅行路线 也太哇塞了哈哈哈哈 #旅游攻略 #交换世界计划 #我滴妈耶
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Rainboworse3周前
压制 手法 绝境 突破 自我 证明 巅峰 枷锁 答案 依赖 尽头 诠释 冷静 逆境 无限 打破 困局 质疑 逆转 磨炼 极限 止步 假象 结果 终将 问鼎 冷静 挣脱 限制 领域 绝巅 过去 诀别 回忆 束缚 破镜 零碎 绝劣 缺口 细节 天赋 突破 诠释 天赋 专注 冷静 细节 手法 摆脱 心态 上限 破局 止步 压制 挣脱 冷静 逃离 看破 逆转 何为 注定 打破 希望 承担 绝望 质疑 坠入 实力 黄昏 终究 状态 问鼎 沉溺 磨练 心冷 自信 破局 假象 约定 尽头 巅峰 答案 离别 责任 保持 期盼 诠释 余光 关于 手法 依赖 重拾 失眠 止步 破碎 情绪 改变 坦诚 极限 宿命 回忆 痛楚 我能 细节 吻别 追逐 释怀 缠绕 雨落 失落 绝对 枷锁 奇迹 糕手 放弃 限制 结果 情绪 终将 回眸 真诚 幻境 沉沦 击败 冰冷 心绪 天赋 轨迹 缘分 道歉 随意 突破 手法 绝境 自我 证明 巅峰 枷锁 答案 依赖 尽头 诠释 冷静 逆境 自信 无限 左右 #重返未来1999 #远征记 #重返未来新主线 #重返未来1999攻略
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张老师说说3天前
#男人尴尬的瞬间
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
血液内科黄娟主任7月前
出现淋巴结肿大想要快速消除，牢记这几点#淋巴结肿大 #健康科普 #科普健康知识 #黄娟医生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
宝宝姐5月前
恋爱总高开低走？因为你学不会“种心锚” #恋爱 #感情 #情感 #爱情 #两性关系
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
心血管科李医生7月前
受刺激后胸闷手麻是怎么回事#医学科普 #胸闷 #迷走神经 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
湖南卫视10月前
#湖南卫视仁心俱乐部 #仁心俱乐部 韩小静受到刺激突然宫缩，秦文彬和产科医生准备紧急抢救，慌乱中韩小静表示很害怕，秦文彬鼓励她，为了自己和孩子要坚持住。
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5247
白妈妈每日分享4月前
孩子受到这样的伤害，哪个妈妈能冷静？太令人气愤了... #白瑞 #孩子 #女人 #教育
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4202
泛泛也也6天前
路上被疯狗的正确自救法，一定要提前告诉老人和孩子！#防范意识 #安全教育 #亲子 #dou上热门
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
吴大头1月前
生活中不可忽视的急救小妙招#急救知识#卡鱼刺#冷知识
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17

简介:

您在查找“受到刺激怎么快速冷静”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: