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九虎科学软开4月前
腰疼三步法-科学舞蹈软开#舞蹈生 #科学舞蹈 #舞蹈软开 #艺考 #舞蹈生腰疼怎么缓解
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Dancer熊1月前
1分钟问题自查+纠错！跳舞保命指南 教学10年，见过大多同学和老师因为错误的发力和动作，轻则疼痛，重则进医院。今天一次性给大家列举出常见的舞蹈动作错误，保护好身体，才能跳得长久。 #跳舞 #跳舞受伤 #跳舞保护膝盖 #爵士舞 #爵士舞基本功
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YICKE2月前
你连这个动作会腰痛嘛？ 那很可能是你的腰代偿啦！！ 快来跟着我一起用对肌肉 保护好自己的同时 也能跳舞更帅哦 rock是hiphop常用律动啦！！ 快一起来get～ #零基础教学 #hiphop基础 #rock #yicke基本功 #零基础学舞蹈
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善跳爵士胸腰硬 后背像个板凹不起来 腰背难受！ 练完胸腰软了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #胸腰 #别练肌肉练对位 #跳舞
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汇乐运动康复-佳老师2周前
核心训练大家真的练对了吗？希望大家在跳舞的同时也好好保护自己，科学训练🤟 （大家多多支持我们Apink）#核心 #知识科普 #金大铭编舞 #肉肉编舞 #核心腰腹
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Befit with Beifei3月前
1.4 跳舞腰痛 | 核心| 挺胸翘屁股做wave不再腰痛 #科学舞蹈 #腰痛 #核心
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会跳舞的竹子🎋6天前
祝大家腰好腿好身体好！#舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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单色舞蹈福利官4年前
#腰 学舞蹈怎么保护腰？你get了吗？#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善做roll胸 腰背酸痛，jazz舞者必练 练完告别腰背不适！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #爵士舞 #跳舞 #背痛
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）4月前
学会这个视频，能让你比别人多跳10年舞！保护身体是跳舞的前提！必须要学起来！#街舞基本功 #零基础教学 #手把手教学 #零基础学舞蹈 #拉伸
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千溢舞蹈1月前
塌腰真的不止不好看还伤身体… 跳舞还在塌腰的朋友快点进来看！ #上海拉丁舞 #上海拉丁舞去哪学 #千溢舞蹈 #成人业余拉丁舞教学 #拉丁舞教学
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燕子兄2月前
燕子老师忙碌的一天#舞蹈老师日常vlog#记录生活日常 #三亚天涯海艺舞蹈 #舞蹈老师
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单色中国舞雪雪老师4年前
#舞蹈基本功 舞蹈小贴士~学舞蹈如何预防腰部损伤？ #腰 #零基础学舞蹈
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周才愉（运动康复）3月前
不要再用传统的热身方式了 胸腰僵硬脖子难受必练 跳舞前做一做，告别损伤@HelloDance盖盖 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #热身 #爵士舞 #舞蹈 #干货分享
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啊咪6月前
跳舞时避免受伤，肩膀、腰、膝盖和筋（软组织）的保护注意这些地方的肌肉！！！！#编舞 #choreography
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上海翊鹿舞蹈艺术中心1周前
既要教正确的动作，更要教会孩子如何保护自己，肌肉控制力和软度都很重要！#站下腰 #舞蹈基本功 #肌肉控制 #上海少儿舞蹈培训 #翊鹿舞蹈王诗茵老师
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天津艺婕舞蹈学校官方号4年前
保护好舞蹈生的腰，真的太重要了😁#干货分享 #涨知识 #知识分享 #舞蹈
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成人舞蹈金老师10月前
跳舞腰疼怎么解决 #成人零基础学舞蹈#零基础学舞#舞蹈基本功#成人舞蹈
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周才愉（运动康复）2周前
跳舞腰不舒服的三种原因和解决方法！ #街舞康复研愈肌骨 #跳舞 #舞蹈 #腰肌劳损 #科普
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茜茜运动器材7月前
#健身器材 舞蹈腰带护腰专用跳舞女练功儿童健身训练宽运动束腰武术腹带收腹#护腰带 #健身腰带 #运动腰带 #护腰
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黄铃雯（舞动）7月前
很多同学丝信我说跳舞腰痛，那这条视频告诉你们，跳舞腰痛怎么解决#Allen舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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于是乎说舞蹈7月前
舞蹈中3个关节保护的方法💃腰 肩 膝 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #干货分享 #古典舞
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于是乎说舞蹈3月前
2个方法学会胸腰发力💃保护腰椎 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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周才愉（运动康复）2月前
腰总是腰难受怎么办？第二期来啦！ 跟着视频练一练 看看有什么变化#科普 #街舞康复研愈肌骨 #干货分享 #爵士舞 #腰肌劳损
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大浪教爵士舞3月前
零基础学舞蹈 #零基础跳舞腰硬别发愁，把注意力放这，轻松解决疼痛问题！
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周才愉（运动康复）2月前
跳舞腰不舒服怎么办？ 练核心有用吗？ 第三期！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #科普 #腰肌劳损 #爵士舞 #干货分享
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街舞康复裴老师9月前
Stop！正在毁腰的Hiphop核心误区 #hiphop基础 #核心训练 #运动康复 #死虫式 #腰椎保护
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罗了个杨4月前
小甜歌配hiphop……我太爱💕 跳舞人一定要好好保护我们的腰和膝盖#膝盖保护 #抖音潮流舞蹈大赛 #bubblegum舞蹈挑战 #lzzb编舞 #newjeans
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爱运动的红姐2周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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周才愉（运动康复）9月前
别再磨损你的腰椎了，最正确的后弯技巧赶快学会！ @研愈肌骨运动康复中心 #干货分享 #跳舞 #后弯练习 #舞蹈生 #街舞康复研愈肌骨
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wuli周小粥呀1月前
啊！感觉每一次复习都能发现自己哪里不足！又有了新的前进方向🧭！#零基础学舞蹈 #一起学起来 #在家练舞 #身韵古典舞 #抖音二创激励计划
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爱运动的红姐1周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐2周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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Penny质感肚皮舞（线上课在橱窗）1周前
原来练腰也能这么好玩 科技产品+科学练习，全方位保护#练舞记录 #这个动作有点难 #日常练功记录 #下腰 #日常练舞
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爱运动的红姐3周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐3周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐2周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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塞塞运动4天前
推荐大家无论是跑步跳绳跳操，摇呼啦圈，都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，保护腰部收紧核心，让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
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爱运动的红姐3周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐2周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐2周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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皓皓运动4天前
无论是跑步，跳绳，跳操，摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速暴汗，增强效果，保护腰部，收紧核心，让运动事半功倍#护腰带 #适合各种运动
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潘教练健身运动5天前
甩壶铃记得搭配好暴汗腰带，保护腰部同时还能加速出汗哦！#壶铃摇摆 #瘦肚子 #暴汗腰带 #居家锻炼
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谢超4天前
你们就练吧，腰肌越练越发达，腰越来越粗+宽，一练一个不吱声！ 很多人想知道折角腰影不影响跳舞，还记得杨丽萍吗？那可是取肋哦#腰越练越粗 #身材管理是女人一生的必修课 #舞蹈 #谢超医生
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爱运动的红姐1周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐2周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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用生命跳舞的叶子8月前
#舞蹈干货 一个技巧，练出又稳又不伤腰的反wave‼️ #零基础基本功练习 #爵士基本功入门教学 #成人爵士 #舞蹈课堂随拍
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爱运动的红姐1周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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薇妈爱运动🔥4天前
#dou上热门 运动为什么要戴护腰带呢？它不仅可以帮我们稳定核心减震护腰，内里银离子材质能快速升温，加速暴汗加倍燃脂，同时还能帮我们更好的塑形，所以我们运动一定记得去戴它#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #暴汗护腰带
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爱运动的红姐3周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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小悦悦1周前
运动的时候建议带上运动爆汗护腰带，保护腰椎让你的运动效率更持久#居家锻炼 #健身护腰带 #腰部训练 #运动装备 #塑型健身
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郝自然美业（不定时播）1周前
想让自己的体型保持，可以行动起来，护腰、塑形、保暖！#速腰 #让减脂更轻松 #塑形燃脂 #塑形衣 #塑形操
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大芊带你来跳舞8月前
多练这三个动作，跳舞更稳定，有时间的姐妹和大芊一起练起来吧#零基础学舞蹈 #基本功练习#适合初学者
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爱运动的姗姗1周前
腰粗肚子大先带上护腰再去甩壶铃，保护腰部同时还能加速暴汗哦 #壶铃 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来#壶铃摇摆
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打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐1周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐4周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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爱运动的红姐1周前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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牛仔很努力5天前
专为运动设计，保护你的腰部不受伤害。里面的银离子涂层、聚热层材料，让你的健身效果事半功倍。#护腰带 #运动必备好物
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打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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潘教练健身运动1周前
甩壶铃记得搭配好暴汗腰带，保护腰部同时还能加速出汗哦！#壶铃摇摆 #瘦肚子 #暴汗腰带 #居家锻炼
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