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保膝医生郭建斌8月前
单髁置换、膝关节置换，手术后4大康复锻炼动作 #单髁置换 #膝盖疼 #膝关节置换 #保膝医生郭建斌 #抖出健康知识宝藏
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膝关节外科陈佳10月前
膝关节术后弯不下去？学会6个步骤，实现膝盖屈曲不再疼#膝关节术后 #膝关节康复 #膝骨关节炎 #膝关节锻炼
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膝关节医生沙宇10月前
膝关节手术后的康复锻炼是非常重要的，康复锻炼做的好，弯曲和下蹲就会更早的恢复，术后弯曲和下蹲多长时间要达到正常？#膝关节炎 #膝盖疼痛 #保膝 #医疗健康创作训练营
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膝关节外科陈佳10月前
膝关节术后活动出现的不舒服，正在影响你的日常康复进度？别担心，这几个经过专业验证的锻炼动作，针对术后不适精准发力，赶紧学起来#膝关节术后 #膝关节疼痛 #膝盖疼 #膝关节康复
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膝关节医生沙宇10月前
膝关节手术后，弯曲度不够，教你两个锻炼动作，主动和被动结合，让你弯曲增加，早日达到全角弯曲#膝关节 #膝关节锻炼 #保膝 #膝盖疼痛 #膝关节康复
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关节镜马珂3月前
前交叉韧带重建术后康复训练及注意事项#康复锻炼#膝关节锻炼#康复训练 #前交叉韧带重建 #膝关节
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保膝医生郭建斌9月前
膝关节截骨保膝术后，4大康复锻炼动作，锻炼腿伸直打 #保膝 #保膝手术 #膝盖疼 #保膝医生郭建斌 #术后恢复
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断叉阿杰（康复版）3月前
前叉术后｜恢复膝盖稳定与敏捷性的动作 #前叉韧带重建 #前叉术后康复 #膝关节损伤 #膝关节康复训练 #我的电子健身教练
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膝关节医生沙宇2月前
膝关节手术后康复锻炼，怎么让腿伸的更直？#膝关节疼痛#膝盖疼痛#膝关节锻炼
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广中医李子祺主任（全年龄保髋）2月前
髋膝关节手术后怎么锻炼，记住这三个动作！ #骨科 #骨科李子祺 #术后康复
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保膝医生曹光磊10月前
保膝手术后，康复锻炼怎么练#保膝 #曹光磊医生 #医生AI分身
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膝关节医生沙宇6月前
膝关节手术后，伸直和弯曲该怎么锻炼？#膝关节锻炼 #膝关节康复 #膝盖疼痛 #保膝
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陈欣欣骨关节科2周前
膝关节置换术后康复锻炼#帮助患者摆脱困扰 #膝关节康复 #医路前行
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谈骨论筋张文峰8月前
#鸣潮 #功能锻炼指导 #术前准备 #关节手术 #骨科医生 #骨科门诊
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桂一凡（刘国彬团队）7月前
膝关节术后，想走长路练什么动作#膝关节 #手术
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崔继昆-运动康复教练6月前
半月半三度，崔老师教你两个实用的动作！ #膝盖 #膝盖养护
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骨关节李儒军4月前
膝关节术后弯不下去，教你3招让你屈曲不再疼 #膝关节 #膝盖疼 #膝盖保养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨关节科陶可医生8月前
记住这3个动作，再坏的膝盖也能慢慢好 #膝盖疼 #膝关节 #膝盖锻炼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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刘老师居家锻炼2月前
膝盖角度卡在90度下不去了，一个动作快速突破#运动康复 #内容过于真实 #膝盖角度 #膝盖下角度训练 #骨折康复
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协和骨科张波医生3月前
膝关节置换手术后5组康复锻炼动作 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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膝关节医生沙宇1月前
膝关节手术后，怎么锻炼伸直和弯曲？#膝关节炎 #膝盖疼痛 #保膝 #医疗健康创作训练营
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运动医学骨科黄玮教授9月前
一个简单动作加速膝盖消肿 #膝盖 #半月板撕裂 #前叉术后 #髌骨骨折 #膝盖积液
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膝关节医生沙宇9月前
膝关节手术后，三个锻炼动作帮你增加弯曲的角度，让你尽快的达到全角的弯曲#膝关节 #膝盖疼痛 #保膝手术 #膝关节术后康复 #膝关节锻炼
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仁济关节康复傅志炜4月前
膝关节置换术后康复第一阶段（0～2周） 这一期视频是TKA术后康复第一阶段的总结版，在进行康复过程中需要注意以下几点： 一、所有锻炼应在无痛或微痛范围内练习，如果训练后膝盖疼痛、肿胀建议减少康复频率和强度 二、每次训练后如果有发热、肿胀现象可以适当冷敷（二十分钟左右） 三、康复应当循序渐进，不可冒进 四、在术后早期会出现疼痛、僵硬、麻木甚至偶尔有触电感，不必过分担心，随着康复训练和时间会逐渐好转#仁济医院骨关节外科#手术不是结束康复才是开始 #膝关节置换 #医疗健康创作训练营】
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刘琮（cong）保膝，保髋3周前
做完膝关节手术要锻炼直腿抬高 #膝关节术后 #直腿抬高 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #保膝刘琮
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运动医学骨科黄玮教授8月前
膝盖关节镜手术后黄金的康复动作 #膝关节镜 #半月板康复 #前叉康复 #前叉术后
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膝关节医生沙宇8月前
膝关节手术后第一天，要学会这个锻炼，加强肌肉力量，下床走路就稳#膝关节 #膝关节锻炼 #膝关节康复 #保膝
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上海膝肩髋关节专家俞银贤2周前
9个膝关节康复动作 简单实用在家就能用！#膝关节疼痛 #康复动作 #微创关节外科俞银贤 #居家锻炼 #单髁置换
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膝关节外科护士（刘国彬团队）5月前
膝关节术后第一日练什么？#康复锻炼 #护士日常 #手术
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刘老师居家锻炼6月前
膝盖🤕️后锻炼哪些动作？#运动康复 #康复训练 #健康 #膝盖术后 #知识分享
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协和骨科张波医生6月前
膝关节术后康复锻炼，助行器怎么使用？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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运动康复-乌琼7月前
别绝望！你还能好！ 很多做了膝关节术后的朋友很在意我错过了黄金康复期，3个月后是不是就好不了了，别担心！#膝关节 #膝关节术后 #运动康复 #康复训练
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李海音4天前
膝关节术后前三个月是康复的黄金期，三个阶段告诉你如何锻炼可以很好的康复。#驻马店市中医院骨病科李海音 #膝关节 #康复训练 #膝关节置换 #术后恢复
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保膝医生郭建斌9月前
膝关节置换术后，4大康复锻炼动作 （床上4个动作，走路4个动作） #膝关节置换 #单髁置换 #膝盖疼 #保膝医生郭建斌 #抖出健康知识宝藏
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膝关节外科赵峰3周前
做完膝关节手术后该怎么压腿 #膝关节 #膝骨关节炎#功能锻炼 #膝关节外科赵峰主任
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关节外科杨锴1月前
关节术后怎么练 三个动作记清楚 #关节炎#关节置换#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#膝盖疼
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上海市第一康复医院4月前
膝盖里面居然还有交叉？膝关节前后交叉韧带损伤与康复 #前后交叉韧带损伤做完手术后并不能一劳永逸，术后的康复训练是十分重要和必须的，它可以使患者尽快恢复正常的膝关节功能，回归日常生活和工作。（作者：骨康复一科PT组 王巨睿@康复话痨小王 ）（2025年中国康复医学会体育保健康复专业委员会科普短视频大赛三等奖）
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膝关节医生沙宇6月前
膝关节手术后的第一天，这个动作要坚持锻炼，增加肌肉力量，让你术后，走路又快又稳#膝关节 #膝盖疼痛 #保膝
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上海六院骨科欧阳医生1年前
半月板术后一个月，两招锻炼法助你快速康复 #半月板损伤 #半月板术后康复 #膝盖保养 #上海六院骨科欧阳元明 #硬核健康科普行动
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骨科赵腾飞主任6月前
膝关节置换术后，教你如何锻炼 #膝关节置换#膝关节#医疗健康创作训练营@DOU+上热门
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连晓东（膝关节保膝中心）6月前
全膝术后康复训练，主意锻炼四个动作#河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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骨与关节外科 谭教授4月前
膝关节术后简单有效的锻炼方法！#膝关节置换 #单髁置换术
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膝关节外科赵峰3月前
做完膝关节手术，需要大量的锻炼训练。 #膝关节 #膝关节手术 #康复训练 #膝关节外科赵峰主任
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膝关节医生沙宇5月前
膝关节手术后，吃什么更有利于恢复?#膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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医路向前2月前
人工膝关节术后康复#医生日常 #康复运动 #膝关节置换
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郑州康复小队1月前
下肢术后角度已经到全角但膝盖弯不下去，牢记这4个动作 #前叉康复 #半月板 #膝盖术后 #下肢术后 #下蹲受限
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上海六院关节外科程涛医生5月前
O型腿术后膝盖疼痛（二）：去康复医院的目的是学会如何自主锻炼 #医学科普 #医生日常 #上海六院 #膝盖 #骨科 @DOU+小助手 @上海六院骨科欧阳医生 @上海六院骨科康医生
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膝关节医生沙宇6月前
膝关节做完置换手术后，还可以下蹲吗？#膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #膝关节锻炼 #膝关节康复
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积水潭矫形骨科张纪4月前
#膝关节置换 术后该怎么练？下期出示范视频！#医者仁心 #膝盖疼痛 #积水潭矫形骨科张纪 #骨科
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PT-郑2周前
前叉术后早期如何进行股四头肌激活练习 当你接受膝关节shou术时，股四头肌静力收缩练习将是你在康复过程中最早被教授和重点关注的练习之一，视频分享了术后早期如何有效激活练习股四头肌 #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前叉术后康复 #前叉重建术后
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膝关节医生曹旭7月前
以为做了手术就没事，其实术后康复训练也是很重要#膝盖 #HTO手术#术后康复#医疗健康训练营#门诊日常
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保膝医生陈鹏程7月前
膝关节术后关节活动恢复（伸直打弯锻炼）如何正确安全锻炼，各位膝友千万不要错过恢复黄金期！#膝关节 #术后康复 #关节锻炼 #医学科普 #黄金期
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保膝医生许长鹏7月前
膝关节手术前做好这一步骤，术后康复省下大半时间#膝关节 #术后康复 #关节锻炼#查房故事 #医学科普
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武汉协和关节外科贾杰2月前
膝关节置换手术后需要怎么锻炼来快速康复？#膝关节置换 #医疗健康创作训练营 #康复锻炼 #武汉协和贾杰医生 #抖出健康知识宝藏
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武汉协和关节外科贾杰6月前
膝关节置换手术后需要怎么锻炼来快速康复？#膝关节置换 #术后康复 #康复锻炼 #武汉协和贾杰医生 #抖出健康知识宝藏
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膝关节医生胡彬3月前
膝关节术后膝盖异常肿胀，两个黄金动作练起来#膝关节疼痛 #保膝 #膝关节置换 #膝盖疼 #膝盖肿胀
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功能训练干货帝4天前
如何锻炼膝盖灵活性？
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刘天盛医生4月前
膝关节术后，康复锻炼很重要 #膝盖 #膝关节手术 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）5月前
半月板术后康复指南，重返运动的关键步骤 #仁济医院骨关节外科
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居家锻炼找老刘3周前
膝盖术后康复训练 早点进行膝盖的弯曲伸直#运动康复 #膝盖术后 #膝盖下角度 #骨折康复 #抖音玩法合伙人
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体康之路（市体校店）3周前
恢复膝盖稳定性#前叉韧带重建#前叉术后康复#膝关节损伤#膝关节康复训练
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膝关节外科赵峰5月前
要想膝关节功能好，需要满足这两点。 #膝关节 #膝关节功能 #膝关节功能锻炼 #膝关节外科赵峰主任
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河北医科大学第一医院骨科（膝关节外科）6天前
做完膝关节手术，需要加强肌肉锻炼。#膝关节 #膝关节手术 #肌肉锻炼 #膝关节外科刘国彬
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中医骨伤马济川医生3周前
全膝关节置换术后，要多练肌肉和拉伸，帮助患者早日下地行走#医学科普 #全膝置换 #手术 #膝盖 #我的年度健康盘点
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