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优雅女5天前
#呼啦圈转起来 笑死我了哈哈哈哈 第一天学😂
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丫丫居家健身2月前
新手宝宝，呼啦圈教学来喽！#居家运动健身 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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永济爱手爱甲工作室5天前
没想到半个月我会熟练摇呼啦圈了。真的很开心！运动使我开心，这个音乐让我放松。#摇呼啦圈#呼啦圈打卡365天
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嬿子6天前
姐妹们不要着急，摇呼啦圈先把它摇起来，每天坚持就会有惊喜哦。#呼啦圈挑战 #活力满满 #摇出小蛮腰 #健身 #呼啦圈玩法欢乐多多
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淼淼呀（运动版）5天前
没事摇一摇，摇出开心，摇出快乐，摇出好身材#呼啦圈转起来 #粉墨人生
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小王吖（运动版 晚8点）2周前
#小蛮腰马甲线 #呼啦圈教程 不会摇圈的姐妹学起来，学会了去坚持，新的一年给自己一份惊喜✌
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琪琪-甄选优品5天前
今天来教一下大家怎么正确的去摇呼啦圈 #呼啦圈的正确使用方法 #呼啦圈摇起来 #瘦腿瘦腰瘦全身#好物推荐🔥
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湘西哥2月前
呼啦圈教学#呼啦圈打卡365天
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荔枝味1周前
#居家运动健身
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蓝宝🍀（化妆版）7月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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元气运动 阿鹿2月前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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速燃体美5天前
救命！这个呼啦圈摇着也太快乐了吧😆 不费劲儿还能燃脂，饭后摇一摇，告别小肚腩，夏天穿小裙子超有底气！#减肥#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的方法
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宋教练的小跟班2月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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糖糖🍬体重管理1月前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身#呼啦圈#呼啦圈教学 用对方法快的三五分钟，慢的一两天轻松学会软呼啦圈哦！💪
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Yan_4天前
转半天没转起来录个视频想看看自己到底咋转的特么笑的要疯了。。。#呼啦圈
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王姐【运动版】1周前
#短视频变现 #呼啦圈健身运动 #居家健身有新招
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孙三岁1周前
怎么越看越想笑呢 #软呼啦圈
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邯郸潇洒一生爱跳舞💃爱搞笑表演4天前
#呼啦圈打卡57天#随着音乐动起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰#
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奶盖四季春5天前
新手入门呼啦圈15分钟跟练版#减肥 #腹部训练 #呼啦圈转起来 #初学者练习
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呼啦西施（高难度呼啦圈全身上下自由转)5天前
呼啦圈自由转，转出开心转出心情愉悦！小蛮腰摇起来，好身材练出来！过年同学聚会上你就是最靓的那道风景线！#真实生活分享计划#呼啦圈#自由转#练出好身材#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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朱八戒3月前
分享个摇呼啦圈的方法！有需要的姐妹可以借鉴🤭，第一次录原声视频有点紧张，请忽略我的头发，录完才看到，就这样吧！录个视频搞了半个多小时，面对摄像有点想不开嘴🤭。#呼啦圈 #呼啦圈新手入门教程#呼拉圈打卡 #记录生活感恩每一天#软呼啦圈怎么转
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佳木斯凉皮一姐1周前
1分钟教会你，学不会上你家教你去 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办
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香歌爱运动7月前
宝子们，摇呼啦圈怎么也摇不起来的，摇到想发火的，捡圈捡到手软的，赶紧看过来，掌握到这三个步骤，摇到飞起#告别大肚腩 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂 #上热门抖音小助手
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困困～3月前
有问必答哈，不太会剪辑，说话也不利索，希望大家多多包容😜#减肥减脂 #呼啦圈#居家锻炼
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王碧君6天前
#上热门 #居家健身有新招 #老有所乐自舞自乐老人也要抖一抖😄 呼啦圈摇不起来的看过来
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马老师教你摇呼啦圈1周前
感觉找对了一秒就会摇了 新手怎么去找呼啦圈挂在身上的感觉#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈教程
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马老师教你摇呼啦圈2周前
新手会摇了如果判断自己摇的正确呢 2个测试动作看看自己发力点对不对，抬腿就掉圈也要看到最后哦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈新手入门教程
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梅梅呼啦圈健身(下午2:40分开播)2月前
#创作灵感 #呼拉圈教程 新手不会摇呼啦圈，1分钟教你搞定，记得收藏哦！
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呼啦圈小王子2月前
呼啦圈教学来了#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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小雪居家运动（3个月已↓52）2周前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈3月前
新手第一天怎么摇呼啦圈 新手第一天的任务应该是先“建模”而不是完成运动量，掌握正确的发力点，这样既可以减少新手疼痛期又可以快速掌握要领，建立信心。#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程#居家运动
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TANK和嫂子1月前
你是不是摇呼啦圈摇不起来，或者摇着摇着就往下掉，接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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小丸子健身日常2周前
摇呼啦圈方法很重要，用对方法效果翻倍，方法不对努力白费#呼啦圈正确姿势 #呼啦圈转起来 #居家运动 #运动健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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翠丽的逆袭4天前
懒人健身天花板！三孩妈被呼啦圈圈粉，带娃健身一举两得！曾因跑步费劲、跳操怕邻居投诉烦恼，直到遇到这绒布软呼啦圈。57岁老妈也能轻松转，绒布面料亲肤静音，深夜锻炼不影响家人。和老公、老妈练俩月，我身材变好，老公大肚子缩小，老妈腰酸减轻。无需跑跳，带娃时转转就好，健身带娃都不耽误。#懒人健身天花板 #呼啦圈 #软呼啦圈 #居家健身神器 #全家一起动
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糖糖1周前
35岁二胎妈妈踩遍健身坑。终于被改良版呼啦圈拯救了！不用出门、不用囤器材，不伤膝盖不伤腰每天在家转30分钟，家常菜，饮食清淡，没几周状态直接开挂～65岁婆婆和40岁老公都跟着练，全家低成本健身也太香了，真心安利！#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #家庭健身#胖子都是潜力股
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57岁妈妈逆袭4周前
健身踩坑无数的宝妈集合！60岁妈终于扒到这款不费腰、全家通玩的健身神器！就是这个新款呼啦圈！亲肤不磨肉，静音轴承转起来悄无声息，楼上楼下都没意见。零技巧门槛超友好，一家人边转边笑，幸福感爆棚，省下私教课的钱买它不香吗？冬天在家全家一起动起来！#静音呼啦圈天花板 #全家健身新潮流#宝妈 #呼啦圈转起来
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乙儿爱运动1月前
适合新手一学就会的呼啦圈正确转法教程来了，一定要多练。练会了就真的停不下来 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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珍珍好物推荐🖼️3天前
呼啦圈护腰带防痛暴汗束腰带燃脂专用运动专业女爆汗收腹减肥瘦身#呼啦圈护腰带 #运动神器 #女生健身 #燃脂塑形 #收腹减肥
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马老师教你摇呼啦圈4周前
新手摇呼啦圈先练什么后练什么 不会摇就先不要挂圈，先学会灵活髋关节再挂圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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芯芯的逆袭4天前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
运动小白看过来！56岁妈妈亲测：曾以为上了年纪就该“服老”，跳不动操、跑不动步，连去健身房都怕被人笑。直到跟着33岁儿子“轻装上阵”——每天坚持半小时针织呼啦圈，不用特意找场地，不用学复杂动作，边看电视边转、边择菜边转都无压力，我这把年纪也能轻松上手。平时做饭多注意清淡，少盐少糖，慢慢惊觉：腰腹的赘肉紧实了，走路都带劲，连邻居都夸我气色比同龄人好太多！从觉得“老了就该凑合”到现在越活越精神，才明白变美变好从不怕晚，动起来就赢了！z#居家健身抖出花样 #居家锻炼 #软呼啦圈安利 #轻松运动 #呼啦圈打卡
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塞塞运动5天前
推荐大家无论是跑步跳绳跳操，摇呼啦圈，都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，保护腰部收紧核心，让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
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皓皓运动5天前
无论是跑步，跳绳，跳操，摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速暴汗，增强效果，保护腰部，收紧核心，让运动事半功倍#护腰带 #适合各种运动
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超哥403周前
软呼啦圈使用方法#居家锻练 #软呼啦圈教程 #健身瘦身 #呼啦圈 #运动
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阿喆居家运动3月前
坚持摇呼啦圈2个月，全身维度都笑了，从185-140我像变了个人，成功没有捷径，如果有，那我这条路一定是坚持！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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糖糖2周前
救命！38岁二胎宝妈的宝藏软呼啦圈，全家都爱疯了！忙到没整块时间，怕硬圈磕娃、学不会、没时间全被搞定。亲肤软胶舒适不硌肉，静音设计不吵娃，上手简单零门槛，全家老少都能练。我碎片时间练出紧致腰线，58岁妈妈练后腰腹不松不腰酸，40岁老公甩大肚还解乏。不用刻意节食，全家健康又有精气神，邻居见了都夸状态好！#宝妈逆袭 #软呼啦圈 #碎片健身 #全家健身一起来
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翠丽的逆袭6天前
不用技巧！试过N种健身方式后，39岁带三个孩子的我被这款呼啦圈圈粉！绒布静音设计，打工人带娃族放心入！柔软亲肤转起来不勒腰，新手容易上手，静音特点深夜锻炼也不会打扰邻居。和老公、老妈练了两个月，赘肉没了、全家互动更多了，不用花私教课的钱，普通人也能享受健身的快乐。#运动小白健身 #居家锻炼 #软呼啦圈安利 #居家轻松运动 #呼啦圈
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图图妈（呼啦圈早上10点40）1周前
#呼啦圈摇起来 #随着音乐动起来换个好心情 #怎么高兴怎么玩 #谁说曲艺不抖音 音乐响起，呼啦圈就飞，这节奏又嗨又上头，还怕甩不走肉肉吗？呼啦圈瘦身，暴汗燃脂瘦全身，摇出你的小蛮腰
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金喜（13：45）1周前
新手小白呼啦圈教程来啦！ 三分钟就能让圈圈不掉下来！ 跟着金喜一起摇起来， 2026年收获不一样的自己！ #呼啦圈打卡365天 #健身 #瘦腰瘦腹瘦全身
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星星壶铃健身5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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翠丽的逆袭1周前
39 岁三胎后，我终于和松垮的腰腹和解了！秘诀就是这款居家软呼啦圈，彻底打破了我 “带娃没空健身” 的执念。不用出门吹风，不用跟娃抢时间，把娃放在爬行垫上，边陪玩边转，饭后消食转一转，睡前放松转一转，轻松无负担，越转腰腹越紧致。年龄只会增长，但身材可以由自己掌控，宝妈们别再将就，小小的呼啦圈，就能转出不一样的状态，为自己而练，永远都不晚！#三胎宝妈身材逆袭 #软呼啦圈瘦腰腹 #居家健身神器 #宝妈带娃健身#腰腹紧致攻略
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心妍4天前
呼啦圈注意事项⚠️请查收 马上春节了 加把劲#居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰
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兔子牙齿5天前
摇呼啦圈的快乐你怎会懂得#摇呼啦圈瘦腰 #每天运动半小时的好处 #塑型 #呼啦圈转起来
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anbu运动健身旗舰店4天前
闺蜜每天半小时，偷偷卷成90斤竟然是因为它！！#呼啦圈#居家运动
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康乐爱运动5天前
后悔没早买！带娃间隙就能练，30天和“妈妈肚”说拜拜！#宝妈健身 #产后恢复 #在家锻炼 #健身好物 #呼啦圈转起来
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婷婷居家运动2周前
软呼啦圈怎么摇，轻轻松松学会软呼啦圈#软呼啦圈 #呼啦圈
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美少女麻麻5天前
#呼啦圈打卡 摇呼啦圈已瘦12斤，跟练版来啦 每天空腹摇30分钟，2周～4周能看到明显效果#呼啦圈瘦身 年前抓紧啦姐妹#过年就要美美哒
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糖糖2周前
38岁二胎宝妈的宝藏软呼啦圈，全家都爱疯了！忙到没整块时间，怕硬圈磕娃、学不会、没时间全被搞定。亲肤软胶舒适不硌肉，静音设计不吵娃，上手简单零门槛，全家老少都能练。我碎片时间练出紧致腰线，58岁妈妈练后腰腹不松不腰酸，40岁老公甩大肚还解乏。不用刻意节食，全家健康又有精气神，邻居见了都夸状态好！#宝妈逆袭 #软呼啦圈 #碎片健身 #全家健身一起来
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萍5天前
 🥹😘🥹口型对完，呼啦圈立刻摇起，快乐摇圈两不误#不瘦也要摇#坚持摇#慢慢来
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小冰（运动版）5天前
摇呼啦圈的花式动作又增添一项🤣#万能的抖音 #上热搜 #超慢跑 #呼啦圈转起来 #呼啦圈玩法欢乐多多
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马老师教你摇呼啦圈1周前
想学会两边转呼啦圈教学视频 不满足于只会一边摇想学习两边都会摇呼啦圈的同学可以点赞收藏练起来#呼啦圈#呼啦圈打卡365天#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡
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翠丽的逆袭4天前
三孩宝妈的健身血泪史，终于熬出头！跟风跑步跳操，累到崩溃还被娃捣乱，直到挖到这款静音绒布呼啦圈，直接拯救我的健身路！软乎乎超舒服，零技巧易上手，57岁老妈一练就会，静音设计完全不扰家人邻居。全家打卡俩月，我腰线清晰，190斤老公体重降了，老妈腰酸都缓解了！带娃间隙转一转，轻松健身，全家受益才是真的好！#宝妈#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #瘦下来遇见更好的自己
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