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脊柱外科 曾岩8月前
腰椎 胸椎 颈椎神经受到压迫损伤 还能修复吗 #医学科普 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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Fu运动康复Grace11月前
胸椎小关节面紊乱怎么办 #胸椎 #胸椎小关节紊乱复位 #功能性训练
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运动员康复师谢思源10月前
提高胸椎灵活性|每天2min，圆肩驼背❌ #运动康复 #胸椎活动度 #胸椎灵活性 #功能训练 #体态纠正
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楷雯结构康复塑形3月前
居家改善体态：肩内扣 翼状肩胛 、胸椎前侧挤压引起的胸闷气短、大肚子，必练的体式🫰赶紧试试吧，从每次停留30秒开始！#体态矫正 #肩内扣 #居家锻炼 #产后修复 #胸闷气短
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惠州关节运医黄医生7月前
胸椎骨折保守治疗需要卧床半年吗？ #抖出健康知识宝藏 #胸椎骨折 #胸椎骨折恢复过程 #骨折康复 #骨折恢复记录
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方昕宇FXY6月前
只有向后的扩张恢复不叫后纵隔扩张，也不是胸椎曲度恢复 #胸椎曲度变直 #后纵隔 #体态纠正 #胸廓压缩
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还是一颗豆子🫘7月前
根源性改善翼状肩胛，解除胸廓压缩 | 肋间呼吸训练②#居家锻炼 #体态调整 #翼状肩胛 #夏日减脂大作战 #圆肩驼背
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铁骨帧帧1月前
缓解胸腔挤压｜3个呼吸练习改善翼状肩胛 #圆肩背厚怎么改善 #女性身材管理 #体态纠正 #居家锻炼 #居家健身有新招
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本哥•运动康复与体态8月前
头向前伸做这个 头前伸、肩颈僵硬，你先恢复胸椎的灵活度#体态纠正 #头前倾 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈操
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你懂啥！6月前
胸椎曲度恢复训练动作 #胸椎曲度变直 #胸椎卡压
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马教练7月前
胸椎灵活度的重要性 也是运动的基础 好的灵活度才能有好的体态 才能有好的运动表现#胸椎灵活度 #体态纠正
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尤伟夫1年前
胸椎压缩性骨折术后，多久能恢复？ 胸椎压缩性骨折术后相关科普#科普 #知识科普 #抖出健康知识宝藏 #2024抖音生活记忆 #抖音知识年终大赏
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侯哥来了！4月前
胸廓压缩 呼吸受限 胸椎变直#体态矫正 #运动康复 #胸椎变直 #呼吸受限 #胸廓压缩
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方了个方1年前
胸椎不灵活，老腰就僵硬！ #运动康复 #腰椎 #腰椎间盘突出 #健康乘风计划 #内容启发搜索
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大攀运动健康笔记6月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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美洲虎郑兴富（深圳3.6-3.8）5月前
肩胛骨腰背僵硬，是因为感知和空间不足，你需要点耐心，苏州班 美洲虎，你的脊柱肩胛骨缝难受，胸椎卡压这些问题，本质是因为身体失去了感知与身体的空间，所以产生退化问题，通过物理放松的手段恢复感知，通过拉伸恢复空间，再去正确的训练它，你就可以解决这个问题。#健身#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动
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运动康复姜Dora6月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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JJ体态管理7月前
改善体态第一步恢复胸椎曲度，学会后背呼吸， 呼吸要到后背，是因为膈肌的后段和肺的下叶都在后背。 很多“不良体态"，基本上都是身体胸廓压缩，后侧整体背部紧张，骨盆腹部向前推，感觉背后压一座山，吸气吸不满，呼气呼不干净，身体放松不下来。 在正常呼吸模式下，吸气时整个胸腔、腹腔，向外打开的（远离身体脊柱中线），像气球一样向前后左右四面八方扩张。 所以我们需要通过有意识的训练吸气到胸廓后侧，扩张紧张受限的区域，增加肺活量，缓解后背压力的压力，让更多新鲜氧气进去肺部#运动日常 #玩转可口可乐分享瓶 #瘦肚子 #后背杀 #翼状肩胛
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庾Yyz运动康复3年前
#胸椎卡压 #肩胛骨缝痛 #训练 如果你是右手为惯用手并且有这些问题尝试这个修复动作,自己调整选择在一个舒服的角度幅度进行修复。#胸闷胸痛
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CC不知道2月前
疼痛改善|胸椎/肩胛内侧疼痛！ 有很多练习的宝宝，有反应身体出现疼痛，不是力量训练不好，而是过度的挤压了骨骼、关节，导致部分肌肉过度缩短，持续的发力。🈴️适合久坐办公室人群/翼状肩胛/肩胛骨缝疼痛/胸椎过直的人群！#肩胛骨内侧缘痛 #改善体态 #爱上普拉提 #翼状肩胛 #线上教练 @抖音健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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dino9月前
当你遇到胸椎曲度过直时 胸曲过直 会导致胸椎内空间被挤压 后纵膈呼吸受限 导致上肢推类动作受限 以及制约中上背的肌肉发展 或许练习后纵膈呼吸能有所改善#健身干货 #干货分享 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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一天一瓶可乐1年前
#运动康复 #居家锻炼 #胸椎曲度变直 #日常训练
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Tan5月前
吸气吸到后背并不能打开胸椎曲度，应该前后左右都得打开，结合人体不对称，双侧打开的同时那一侧打开更多，同时整合骨盆调整#体态纠正 #胸椎曲度变直 #胸椎活动度 #后纵隔 #胸曲变直的思路
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畅畅的小馆1月前
悄悄告诉你：这样呼吸，真的能帮你恢复胸椎生理曲度 当胸椎曲度逐渐变直，胸腔后侧的后纵隔会受到挤压，胸廓的活动空间随之缩小，进而导致呼吸效率下降。这种状态下，膈肌往往会长期处于浅吸气的紧张状态，不仅容易引发胸闷气短的不适感，还可能影响情绪状态，让人频繁感到烦躁或低落。 其实我们可以通过针对性的呼吸训练，来拓展胸廓的整体空间，充分打开受挤压的后纵隔，同时激活并锻炼膈肌，帮助它恢复原本的弹性。这不仅能改善胸曲变直的问题，还能缓解内脏下垂的隐患，让体态更挺拔。 #胸廓呼吸训练 #体态矫正技巧 #零基础体态调整 #呼吸模式
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训练师刘晓光（蜗牛健身）1年前
恢复胸椎功能，俯卧拉伸压胸椎#健身工作室 #体态纠正
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HenreyYu2周前
脊椎擠壓不能走路 恢復過程 營養調理
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Nicolela7月前
很多伙伴的胸椎和骶髂关节被卡住，导致很多肩颈、腰部、膝盖的不适，所以让这两个部位恢复它的灵活性就尤为重要，分享一个联动处理的动作，帮助你改善这个问题#缓解腰痛 #肩颈不适#体态纠正 #胸椎灵活#髋关节灵活
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脊准点【人体骨骼结构与功能矫正中心】1周前
胸闷背痛？警惕胸椎错位！ 久坐胸闷、后背按压疼，心肺检查没毛病？ 别再瞎按摩！大概率是胸椎错位！ ✅ 冈士德手法锁定脊准点 ✅ 卸力床轻柔复位，无创不疼 做完当场深呼吸都敞亮！#胸椎错位矫正 #美式整脊 #久坐不适#脊准点#腰间盘突出
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侯哥来了！8月前
双侧肋骨外翻高效改善#肋骨外翻 #高低肩 #骨盆倾斜 #运动康复 #体态纠正
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大鱼功能康复7月前
四个动作带你恢复胸曲问题 解决胸曲变直问题，也就解决了你颈椎变直问题！#胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #颈椎变直 #翼状肩胛
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陈教练呀7月前
被压缩的胸腔 这个视频已经够直观的体现出你胸腔被压缩和如何处理被压缩的过程，方便后面视频你能够的得到理解，不动点关注在问#体态纠正 #圆肩驼背
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朝戈体态解构8月前
胸闷气短，爬楼还容易气喘？1个动作自救！ 如果你也经常胸闷气短、爬楼气喘、久坐呼吸不畅，可能就是你的胸椎在捣乱！今天一个动作交给大家快速重整胸椎～#胸闷气短 #呼吸不畅 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #改善体态
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天津美之美瑜伽普拉提运动4月前
一组动作有效改善胸椎曲度过直❗️ 胸椎过直易腰酸背痛，不仅挤压胸腔，影响呼吸，更会让体态变丑❗️一组稳踏椅上的动作找回自然曲度✅#运动康复 #体态矫正 #胸椎曲度变直 #胸椎疼痛#气质提升
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程教练9月前
胸椎曲度过直的简单训练动作 #胸椎 #体态纠正 #胸椎曲度过直的恢复训练 #胸椎侧弯的纠正方法 #胸椎曲度变直
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龙老师的面部体态美学4月前
胸椎曲度恢复了 ，体态才会好！！#体态纠正 #运动康复 #胸椎 #健康科普
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延瑜伽yoga阿岩3月前
轮式挤压腰椎和胸椎怎么办？ 轮式超详细动作分解#瑜伽#延瑜伽#瑜伽日常#瑜伽体式#瑜伽教学
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橘子🍊🍬(胸椎T11骨折恢复中）4月前
#骨折恢复记录胸椎压缩骨折保守治疗，绝卧60天了，准备过两天下床走走。 你们都多久下床？下床能走多长时间？
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你懂啥！7月前
一个胸廓旋转动作帮你改善曲度僵直，僵硬 #胸椎曲度变直 #胸椎卡压 #原创视频
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诺诺体态-线上私教3天前
一个动作恢复胸椎曲度，改善翼状肩胛#翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #胸曲变直 #体态纠正 #居家锻炼
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骨伤科涂峰医生6月前
胸腰椎骨折保守治疗最关键的一件事情:第一个月一定要绝对卧床休息！#胸椎骨折 #腰椎骨折 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #绝对卧床
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孙孙老师教瑜伽1月前
✅犁式| 恢复胸椎曲度✨必练的王炸体式‼️超详细 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #瑜伽体式 #瑜伽初学者 #居家瑜伽
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vivier健身版6月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态！ #dou上热门 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #开肩美背
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岐康陳師1周前
久坐弓背胸椎不适？ 这种情况可能是关节腔压大过大导致关节轻微紊乱，打开关节才是缓解的关键#石狮推拿 #石狮康复 #推拿
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一只花生壳7月前
灵活胸椎肩胛骨跟练版～ 拍摄条件有限，大家讲究看，主要是动作，等我改进！ #练背 #练背跟练 #翼状肩胛 #恢复胸椎曲度 #少女背
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dino4月前
用邪修法解决胸曲过直 胸曲过直 通常也会引起肋骨外翻 练背异常困难 通常是因为胸廓后侧空间被压缩导致 通过借助外力提示 通过呼吸的方式 打开压缩的胸廓空间 恢复胸椎曲度 练背也会更加高效#健身干货 #干货分享 #胸曲过直 #邪修 #体态纠正
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穆木yoga4天前
一个动作🔥恢复胸椎曲度，改善翼状肩胛 恢复胸椎曲度最好的方法:是首先用静态的呼吸训练之去打开后纵隔。 1通过引导你的气息去到你的胸廓压缩的后侧 2当我们的后侧空间被打开之后，胸椎的曲度会慢慢地恢复 3当后侧有空间之后，肩胛骨也能更稳定的贴合在胸椎上这个动作除了可以很好地恢复胸椎曲度之外，还可以改善翼状肩胛，对肩胛骨缝、后背中间疼的也很友好！ 收藏跟练起来吧！ #身材管理是女人一生的必修课 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #圆肩驼背 #这个动作有点难
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拿铁粉🐟骨折康复&体态调整&健身9月前
#抖音飙升榜 #骨折康复 #胸椎压缩性骨折怎么锻炼 #胸椎功能性训练
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你懂啥！2年前
恢复胸椎曲度#运动康复 #胸椎曲度变直 #胸椎卡压
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水中漫步1周前
腰椎胸椎压缩性骨折后的注意事项。#骨折康复 #压缩性骨折
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99运动修复3年前
恢复胸椎曲度的锻炼#科普一下 #健康科普 #健身
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跃哥（2月5苏州站）2月前
恢复胸椎曲度，从“拒绝夹背”开始 #翼状肩胛#肋骨外翻#体态专家 #薄肌女王#跃哥线下课
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你懂啥！9月前
胸椎曲度恢复的底层逻辑 #胸椎曲度变直 #胸椎 #胸椎活动度
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我这就去买糖1月前
俯卧撑或者夹胸的时候胸中间胸骨柄有强烈挤压不舒服感觉原因#胸口疼 #胸椎曲度变直 日常吸气胸前面不舒服
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方昕宇FXY5月前
胸廓的自我滚动 #胸廓压缩 #体态纠正
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俐俐Yoga6月前
恢复胸椎曲度！一定要做这个动作 有翼状肩胛的姐妹注意⚠️盲目练夹背会让胸更塌，肩胛骨更飞！ ✅正确的解决思路： 恢复胸椎曲度，练习肩胛骨上回旋 🧘🏻‍♀️一个动作改善： 1，坐姿夹住纸巾 2，小臂垂直地面 3，呼气时垂直上推手臂 4，吸气慢慢落下 🍀每天3组×15次，坚持一周就见效！ 欢迎评论区留言您的练习感受～ #翼状肩胛 #灵活肩胛骨 #胸椎曲度变直 #体态调整 #改善体态
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方昕宇FXY10月前
夹背者的成因及恢复动作详细教程 #夹背操 #挺胸运动 #胸椎曲度变直 #体态纠正 #后纵隔
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
驼背千万不要这样做，90%的家长都做错了，让他去练腹式呼吸练核心，如果胸廓压缩，首先恢复胸椎的生理曲度做胸式呼吸先解除胸廓压缩#体态纠正 #驼背矫正 #胸廓压缩 @抖音小助手
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安阳康复6月前
#安阳 #胸曲变直 #翼状肩胛 #体态纠正 #运动康复
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云健身分享1月前
胸椎僵硬且看起来好像圆肩驼背？试试这样来改善胸廓的扩张 帮助你的脊柱恢复到更好的状态，不再让胸廓前侧受限，在每一次呼吸中能更好的打开#运动健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #呼吸训练 #健身干货
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