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肩关节无痛赵志明医生8月前
肩袖损伤睡姿选对，康复翻倍？ #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈酸痛 #肩颈 #睡眠
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龍飛鳳舞5月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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北大人民骨科杨明3周前
肩痛到整夜失眠？3个睡姿助您缓解肩关节疼痛 #肩膀疼  #肩关节镜 #肩袖撕裂 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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北大人民骨科杨明8月前
肩袖损伤康复秘籍，睡觉姿势很关键 #肩袖损伤  #肩膀疼  #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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名侦探小岚7月前
在家一瓶水解决肩膀内扣，躺着就能练#运动 #居家锻炼 #肩膀内扣 #逆袭 #肩膀训练
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沈光思医生1年前
纠正4个错误睡姿，远离肩膀疼痛 肩膀疼痛让人很难睡着，好不容易睡着了，还会被痛醒。今天跟大家聊聊4种错误的睡姿，以及如何纠正睡姿，减少肩膀疼痛，睡个好觉。#肩颈疏通 #肩颈 #失眠 #失眠的夜 #肩周炎 肩袖损伤，健康科普，居家锻炼，熬夜。
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XDx_体衡2月前
侧睡肩膀疼痛康复训练 #运动康复 #肩膀疼痛 #睡觉肩膀疼 #康复运动 #肩膀内扣
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雪饼妮妮（气血好状态版）4月前
躺着就能做的改善肩膀内扣#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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肩髋膝微创松解专家·张传开2周前
肩袖损伤 晚上疼的睡不着 教你一招睡出好肩膀#肩袖损伤 #肩膀疼 #肩膀疼的睡不着#医学科普
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骨关节医生程桯1月前
肩关节炎最喜欢的睡觉姿势，跟着程医生一起学起来 #肩关节炎 #骨科 #热点 #肩膀 #肩袖损伤
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钰瑶-产后功能体态重塑3周前
根治肩颈痛，钥匙不在手上，而在你的“呼吸”里！ 一个躺着就能练的“王者呼吸法”，解放24小时加班的肩颈肌肉。 练完3分钟，肩膀像卸下10斤包袱。 坚持一周，回来谢我！ #肩颈放松 #呼吸训练 #体态矫正 #颈椎保健#运动康复
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璐璐总4月前
躺着玩手机也能放松肩颈，不信你试试？ 有宝宝说‘想要躺着就能放松肩颈的动作，这需求太真实了！[抱抱] 作为过来人，我必须把这份‘鱼与熊掌兼得’的秘籍分享给大家。手机照玩，肩颈照松，以下几个动作，就像给脖子和肩膀做一次温柔的“SPA”，特别适合追剧刷视频的你！ #躺着看电影 #肩颈 #低能量 #牛马
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清醒醒（不吃晚餐+运动）4月前
分享两个睡前可以一边玩手机一边做的两个动作 #肩背训练 #斜方肌 #居家锻炼 #体态矫正#拜尔体态教练枕
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佛系中年 石头医生（石晶晟）2月前
五十肩夜痛到哭？平躺垫枕+健侧睡，3招让你安睡到天亮！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#健康 #五十肩 #小知识
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刘国根教教练5月前
在家躺着就能对腰有帮助的动作#中老年 #居家锻炼 #运动康复 #躺着 #腰间盘突出
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合肥运动康复师～彭熠3天前
当我们做了肩袖损伤的手shu后，正确的睡觉姿势你们肯定不知道 #肩袖损伤 #肩袖肌群 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖术后康复 #运动康复
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运动养生的小余老师1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩J僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈放松#居家锻炼#一起来锻炼
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明教练带你来锻炼6月前
#肩颈 低头党每天这样躺着
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周周的马甲线1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩J僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈放松#居家锻炼#肩颈放松
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
怕练出厚肩膀？这 4 个动作只瘦拜拜肉 练拜拜肉总忍不住耸肩，结果手臂没瘦肩膀反而变厚？其实不用纠结 “控制发力”，睡前花几分钟就能精准练到手臂后侧。 分享几个简单动作，不管是仰卧还是侧卧，都能让手臂有明显发力感，还不用担心耸肩变壮。每天练几组，悄悄跟松垮拜拜肉说再见～ 新手也能轻松上手，试试就知道有多舒服～ 动作1、2、4均为原创动作 3为借鉴臂屈伸动作修改 如有雷同纯属巧合 #夏日减脂大作战 #瘦手臂 #拜拜肉 #居家锻炼 #躺着运动
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羽丘好物分享1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松#好物推荐🔥
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
瘦背先纠正翼状肩！3 个动作让后背变平坦 后背宽、肩膀没气质？抬臂还会肩膀疼，可能是翼状肩在 “搞鬼”—— 肩胛骨内侧飞出来，不仅显壮还容易酸胀。 其实不用复杂训练，几个简单躺着的动作就能让肩胛骨乖乖贴回肋骨，后背悄悄变平坦。每天练几组，轻松告别 “宽肩厚背”，气质都跟着 up～ 新手也能快速上手，赶紧试试，解锁好看又舒服的后背线条～ #翼状肩 #翼状肩胛改善 #头前倾 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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脊养有方周老师1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩J僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈放松#居家锻炼#肩颈放松
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运动养生的张老师2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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BRTV全民健康学院3周前
脖子僵 肩膀酸？一个动作 躺着就能练
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脊王有方老李1月前
颈肩放松舒缓 因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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代老师做课日常2周前
胳膊躺着能抬起来，站着不行，1个动作稳定肩膀 #胳膊抬不起来 #胳膊抬不起来康复训练 #抬胳膊困难 #康复训练
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运动养生的张老师4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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脊养有方周老师2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩J僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈放松#居家锻炼#肩颈放松
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周周的马甲线2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩J僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈放松#居家锻炼#肩颈放松
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Newton's Energy Hour1周前
睡前不要玩手机 躺着练三分钟，告别含胸驼背、腰酸背痛还能便便通畅 #居家锻炼 #居家运动 #居家健身 #睡前运动 #徒手健身
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喔喉4天前
最近有点后悔健身了，练成这样，睡觉浑身不舒服，侧着躺着趴着没一个舒服的姿势，醒了就脖子酸#健身 #健身打卡 #落枕 #肩膀 #手臂训练
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运动养生正老师3月前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟，让肩颈自我拉伸，真的❗很舒服❗❗#肩颈疏通 #肩颈放松 #颈椎枕 #拉伸放松肌肉 #运动养生
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十年陈的健身3月前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！ #肩颈疏通 #肩颈放松 #一起来锻炼
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Yang咩咩3周前
告别胳膊酸，学会躺着哄睡💤，哈咯大家好，我是新手妈妈小杨，你有没有觉得宝宝越来越大，如果一直抱着走来走去是不是胳膊一会就支撑不住了？所以我从4个月就开始培养孩子躺着睡，到现在6个月基本已经告别了抱睡，我马上就要出发去外面玩了，今天给我婆子妈录了个视频，也和大家分享一下我的经验！#哄睡的一百种方法 #哄睡系列 #宝宝哄睡大法
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脊王有方老李1月前
爱自己是终身浪漫的开始 因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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录苏苏4月前
这个枕头真的太懂我们了，知道睡觉时脖子总是悬空不舒服，就做了这个能托起脖子的反弓拉伸护颈枕芯，平躺时能让颈椎、腰椎都在同一直线上，侧睡也不会压到肩膀。不管你是喜欢躺着睡还是侧着睡，都非常适合，每天晚上都能睡个好觉，白天自然更有精神啦！#护颈枕枕芯 #枕芯
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骨科老夏5天前
肩膀疼痛抬不起来，肩周炎的朋友，一个动作教你缓解，在家就能做。#肩膀疼 #胳膊疼 #肩周炎 #肩袖损伤 #每天分享科普知识
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翊（yi）嘉人3月前
如果你晚上睡觉以后，胳膊突然肿的不舒服醒了，我们应该做什么动作，让胳膊舒服一点，尽快睡觉 #乳腺癌 #乳腺癌内分泌治疗 #记录生活记录自己 #术后康复
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）1周前
肩颈操跟练版#颈椎锻炼 #肩周炎康复操
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旺仔身材管理2周前
经常侧睡，胸廓压缩，肩膀酸痛，睡前10分钟跟练这个动作！#居家锻炼 #体态纠正 #胸廓压缩 #驼背 #翼状肩胛
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传迹筋膜培训-0072月前
睡觉肩不OK试试这个动作#传迹医养筋膜#传迹筋膜抖功 #体态管理#居家锻炼 #瑜伽@抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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老曹爱复健2月前
躺下翻身，胳膊抬不起来怎么去训练呢？ #居家康复 #康复训练@老曹的生活
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骨关节唐豪杰1月前
肩周炎疼到睡不着，3个动作在家轻松缓解 #肩周炎 #肩膀疼痛 #骨科医生
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合3月前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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昆叔3月前
肩膀疼，半夜疼醒，不能侧睡，胳膊抬不起，大概率是肩袖损伤了，怎么治疗，看程度，怎么预防，在平时。我的两个肩膀都做了手术，左边是中国右边是美国，我对照着给你讲讲…#肩袖撕裂#肩袖手术#复健#中美手术对比#原创视频
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摄影奶奶3天前
肩酸胳膊疼自我疗法
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大城小事3月前
终于找到了舒服玩手机的靠枕，可趴可躺可靠，真的非常舒服！#沙发#趴睡枕#床上靠背垫腰靠#熊猫枕
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逸佗堂古方养生馆（飞鹅岭店）3天前
刷视频揉肩膀没用！29.9 元 70 分钟肩颈 舒缓：挤点时间躺著做，肩颈轻松不#逸佗堂#健康养生#按摩##同城热点 #同城优先推荐
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大师兄-虎善堂021周前
肩膀胳膊不得劲的，一定要跟着我来练一下这两个动作#运动养生 #居家运动 #中老年锻炼 #健康生活方式 #肩膀锻炼
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随缘瑜伽小课堂1月前
1组动作躺着疏通肝胆经，每天2分钟，髋开了，经络通了身体好了 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #开髋
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康健街道长者运动健康之家1月前
侧卧翻书，躺着就能打开胸椎，更柔和的拉伸方式，加强旋转功能，身体不僵硬#中老年健身房#肌肉拉伸#家门口的健身房#1对1私教训练
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会越来越好3天前
如果您经常“肩”很沉“背”很硬，检查没病就想躺着！ 如果您常常感到腰背乏力，胳膊没劲，腿脚无力…… 建议您，做个肩颈疏通，这些问题通通解决[强]
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随缘瑜伽小课堂2月前
一个简单动作，躺着疏通肝胆经，每天2分钟，身体1天比1天好 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #开髋
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煜森行者4天前
每天早上醒来，先躺着不动。感受一下肩膀和后背，紧的话先转几圈松开。三十秒而已，但带着僵硬起床，一天都是缩着的。你试过吗？#早起 #身体管理 #精力管理 #肩颈 #睡眠
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珀芙草🌿洋红美妆肤色管家5天前
🔥🔥🔥 肩”很沉，“背”很硬，检查却没病 就想躺着，经常感到腰背乏力，胳膊没劲，手胀，手麻…… 💁🏻 建议您疏通后背，全身排湿寒， 温通大师这些问题通通解决……👇 #谁知道这是什么 #技术活一般人来不了
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居家养生刚哥1周前
睡觉肩颈放松解压下！ 久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼 #放松解压#肩颈放松
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杨心心5月前
躺着！也可以改善你的体态！ #肱骨前移 #体态纠正 #扣肩 #气质这一块拿捏死死的 #居家锻炼
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禅心体态管理3月前
在家躺着就可以#开肩 ！效果很强烈#瑜伽 #居家锻炼 #练出好身材
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肩膀疼痛躺着这样练 不建议站着的原因 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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