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大力小崔（减脂好运版！4天前
少熬夜 多睡觉 好好吃饭 使劲儿练#健身 #跟着小锅好好吃饭好好运动 #新手健身 #减脂 #vlog日常
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张先生爱练腿💪2天前
好好吃饭、好好睡觉、好好健身、顺其自然，训练了兄弟！#健身 #日常vlog #因为热爱所以坚持 #创作人计划 #热门
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太原迈动趋势私教健身3天前
保持好身材的秘诀 好好运动 好好吃饭 好好睡觉#健身 #内容太过真实
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娟娟在减肥中4天前
好好吃饭，好好睡觉，让自律成为习惯💪离目标又更近了一步，今天的手机卡的要命，随便将就看一下，发出来发现卡到没有配音乐，特别是中午吃饭那一段总挂不上去🥲#减肥#合理饮食 #自律的一天 #吃瘦不饿瘦 #分享一日三餐 #减肥
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Dieses这一个3天前
好好吃饭，好好睡觉 养精蓄锐 #鲁豫#鲁豫漫谈 #易立竞#低谷期一定要默默的熬过去 #上热门
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韦珂1周前
你一定要相信人生真的会突然变好的，你要好好吃饭、睡觉、收拾房间，研究自己喜欢的事情，高高兴兴的把生命力养起来，让自己浑身暴劲、气血十足，当你拥有明媚向上生命力的时候，你就会发现，原来生活的每一个瞬间都有无数只手在托举你向上走，你值得拥有所有即将到来的美好。#保持热爱 #跑步 #减肥 #减脂 #正能量
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xulia3天前
我把门关紧幸福就是我自己的咯#运动 #幸福
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丹人行4天前
养生三件事：吃饭、睡觉、运动 #一般人不告诉他 #人生领悟道理 #健康 #睡眠 #养生
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夏诺爱拿铁☕️2天前
好好吃饭，好好睡觉，好好生活，好好运动，这就是最踏实的爱自己。#居家运动 #力量运动#健身打卡
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财神爷的如意宝贝2天前
你一定要相信人生是突然变好的 你要好好吃饭睡觉 收拾好房间 研究自己喜欢的事情 高高兴兴的把生命力养起来 让自己浑身是劲气血十足 当你拥有明媚 张扬向上的生命力的时候 你就会发现 原来生活的每一个瞬间 都会有无数众生在托举你向上走#自信的女人最美丽
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哈迪的超级奶爸2天前
好好锻炼、好好吃饭#生活与我 好好睡觉💤好好工作#一张图证明你在健身 #
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小乐没睡醒💡3天前
#健身 静下心来！#infj #日常
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无名氏1月前
好好训练 好好吃饭 好好睡觉 好好玩耍 增肌训练周期第一天#健身#增肌#大学生#古典
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艺剪坊护肤造型3天前
你真的要相信，人生真的会突然变好的，你要好好吃饭，睡觉，运动，研究自己喜欢的事物，把生命力养起来，气血十足，让自己浑身有劲，当你拥有明媚向上的生命力的时候，你就会发现，生活的每一个瞬间，都特别美好
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@阿靓3天前
好好吃饭 好好睡觉 好好锻练 好好爱自己 被爱的前提不是你漂亮 𣎴是你身材好 也不是你能够提供情绪价值 被爱的前提是自爱#平平无奇的我呀
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暖若安阳4天前
你一定要相信人生会突然变好的，好好吃饭，好好睡觉，研究自己喜欢的事情，高高兴兴地把生命养起来
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Luolueluelue💕🏸4天前
多好才算好，比昨天的自己强就好 好好吃饭，好好睡觉 爱你老己，明天见🥰#练完不拍照等于白练 #健身小白 #增肌训练 #学习哪有不疯的
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颖宝在呀3天前
一定要相信人生是会突然变好的 养好自己的生命力 好好吃饭 好好睡觉 好好健身 迎接即将到来的美好 #人生会突然变好
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星夜茭辉3天前
一个人最大的自律，是管理好自己。好好吃饭、好好睡觉、规律作息，才是一个人最高级的养生。生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。#俯卧撑训练 #自律遇见更好的自己 #睡眠障碍焦虑症 #失眠焦虑抑郁 #睡眠障碍
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小佳碧玉4天前
境随心转，给自己积极的心理暗示，凡是发生，皆有利于我，我的状态就是我最好的风水，所以要好好吃饭、好好睡觉、好好生活、积极锻炼！它会像齿轮一样，带动着生活的许多方面一起越变越好！#每个动作都是用汗水换来的 #全民健身你我同行 #运动 ##日常训练 #日常分享
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For more4天前
健身+打球+护肤=顶级变好！#坚持锻炼给自己一个好身体
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允恩珠—寿司教主的大米饭4天前
“你是那么的美好，你不能为了他而改变” 相信你所相信的 好好吃饭 好好睡觉 好好健身 每天开开心心的美美哒 玩～
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杨小马3周前
好好吃饭，好好睡觉，好好训练，好好生活 新的一年要学会爱自己，而不是嫌弃自己，为难自己。 #内容太过真实 #独立思考 #健身干货 #杨小马
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夏潇莫4天前
久违的10公里 好好上班，好好运动 好好吃饭，好好睡觉 好好爱自己
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拿铁乔登2周前
干净饮食好好吃饭，认真健身，好好睡觉，聊聊好好吃饭少制造焦虑 干净饮食，加力量训练，加好好休息，你的身材会越来越好，今天我针对干净饮食在做一个分支，今天来聊聊干净饮食的情况下，如何好好吃饭，现在的人，不打开APP计算热量已经不会吃饭了，有的人已经比营养师都厉害了，一看到食物就知道多少热量，多少糖分，但是当我们过度专注于数字的时候，就会遗忘人体本身是一个很精密的仪器，食物它不像冰箱，你东西放进去拿出来热量是不变的，你的烹饪方式，进食方式，放调料的方式等等因素都影响着你计算的数值准不准确，一天天到晚就制造一些焦虑，对待你自己的身体你需要考虑的因素很多，今天就来聊聊怎么吃好一顿饭，忘掉你精确的计算，因为在没有计算热量APP之前的几百万年里，我们的祖先从来没有不知道吃多少而灭绝，好伐？基本上有三个角度衡量，第一，真正的生理饥饿还是嘴馋，第二敲到好处的饱腹感，不是吃了死撑，第三，享受食物后所带来的餐后的满足感，现在市面上各种花里胡哨的饮食法，热量计算，只会制造你的焦虑，让你遗忘了身体本身的反馈，所以首先你要认真对待你眼前的食物，吃好第一口饭很重要，这样你身体各个器官都会被激活，也就是，迷走神经激活了你的器官，也叫头期消化反应，如果你一边玩手机一边吃饭很容易造成消化效率低下，饱腹感严重滞后，这就是你根本不知道你吃了撑不撑，就拿个手机在那边算，等你反应过来了你已经撑了，这种动作还造成了降低了你食物热效应，也就是同样一碗饭，你认真吃和不认真吃，你的身体就会认真的干活，如果你敷衍，你的身体也会敷衍你，一般我们身体也有交感模式和副交感模式，如果你吃饭时候心不在焉或者很赶时间甚至连吃饭都在焦虑热量，你的交感神经就会非常的活跃，这时候就不能好好消化了，那么你的皮质醇也会飙升，皮质醇的主要作用是保证你能够在压力中活下来，它更多是关注外在的威胁而不是内在的感受，它会压抑你的胃肠道功能，压抑你对饥饱的感知，当你身体处于这个情况下，会更倾向于储存能量，而不是利用能量，所以吃饭时候要尽量的用轻松认真的副交感神经，让自己静下心来，所以我说了，认真吃饭很重要，不要活到现在了，练怎么吃饭都不会了，一天到晚给自己制造焦虑，我之前说过，现在的人已经这里不正常了，连自己吃的干净不干净，吃了撑不撑已经不知道了，要靠计算机了，如果古人看到，真的要被你这种行为笑死了，花里胡哨的，下课！#健身干货#好好吃饭#干净饮食#原创#花里胡哨
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甜甜圈🍩4天前
该运动的时候好好运动，该吃饭的时候好好吃饭，该睡觉的时候好好睡觉，遵循自然法则，享受快意人生！#周末时光 #运动女孩 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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福克斯健身春晖店黛西3天前
白天上班晚上健身真的很爽#健身房 #健身器材 #举铁 #健身房日常
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叫我姐就行3天前
好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，保持好心情😎😎😊 #坚持运动#保持好心情#好好睡觉#好好吃饭#健康
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天秤姐姐疗愈馆3天前
#抖音dou➕上热门话题# 爱自己的更高层次的意义是什么？#专注的训练方法#当下的体验#生命的本质#身体为本 拒绝内耗 道理都懂，不如专注过好当下。吃饭就好好品尝，睡觉就安心睡去，这才是爱自己的最好方式。
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艾琳爱朗颂（拒绝私聊）3天前
人生不过3万天，好好吃饭，好好睡觉。健康地活着，平淡地过着，快乐笑着，适当的忙着。一切都是刚刚好！#内容过于真实 #女人 #读书#自律#每天学习一点点
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上海阿乔4天前
好好吃饭喝酒，好好睡觉，好好赚钱 好好享受生活。
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大张爱跑步4天前
请你相信人生真的会突然变好，从今天起好好吃饭、睡觉、收拾房间，养好生命力，全世界都会来爱你。#人生感悟#时来运转好运连连 #保持乐观和积极的心态 #跑步 #保持热爱
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乐妈爱分享4天前
#口播#文案#情感共鸣#女性力量#宝妈 你一定要相信，人生真的会突然变好的，你要好好吃饭，睡觉，收拾房间，研究自己喜欢的事情，高高兴兴把生命滋养起来！让自己变得浑身是劲，气血十足。当你拥有明媚、张扬，向上的生命力的时候，你就会发现，原来生活中的每一个瞬间都有无数众生在托举你向上走！
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淡忘3天前
照顾好自己是人生的头等大事，只有自己先变好了，周围的世界才会变得更加和谐，好好吃饭、好好睡觉，照顾好自己的一日三餐和身体健康是一个成年人最高级的自律，只有先把自己打理好了才有余力照亮别人
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爱上跆拳道男孩3天前
决赛 老对手 头天晚上带着怕碰到又希望碰到的矛盾心情入睡，略显紧张！技术水平很重要心态更重要，下场拥抱约定隔日再战的友谊！2026的任务好好吃饭，好好睡觉，好好训练，争取身高追一追，体重涨一涨！打破心结，来日方长！#每个动作都是用汗水换来的 #比赛现场
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人间清醒叔5月前
所以，从现在开始，好好吃饭，好好睡觉， 好好锻炼，别消耗身体，别辜负生命，好好爱自己，好好加油！#最温柔男医生 #健康养生 #情感共鸣 #好好爱自己
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70后爱运动安安4天前
把每一个今天过好，就是很好的一生！ 就像健身，不用盯着三个月后的结果，把今天的2小时练到位，就够了，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，好好爱自己#居家锻炼 #居家健身 #哑铃健身 #气质这一块拿捏死死的 #自律遇见更好的自己
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黑化啫喱5天前
好好吃饭，好好睡觉，好好哄自己#女性成长 #治愈 #心灵疗愈 #个人成长 #情感共鸣
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子菁读书3天前
属于你的，兜兜转转还是会回来 #读书成长 不属于你的就让时间带走吧，从现在开始好好吃饭，按时睡觉，努力生活，其他的交给时间。#一切交给时间 #提升自己 #认知 #真实生活分享官 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @
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💋家有两宝💋3天前
亲爱的自己，别总忙着追赶别人的脚步，也别苛责自己不够完美。累了就歇一歇，难过了就抱抱自己，你已经很努力了。往后余生，把温柔和偏爱都留给自己，好好吃饭，好好睡觉，好好生活，不慌不忙，向阳而生。
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🦹¹ᶟ₁₄苏到王心里🦋꧔ꦿ᭄💞4天前
该放的放，该忘的忘，好好吃饭，好好睡觉，好好赚钱 #用摄像记录人生的足迹 #生命在于运动一起锻炼吧 成年人的解压方式
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李 大 壮4天前
中年老登训练日常，训练三要素，认真睡觉，好好吃饭，玩命训练，好身材只是附属，让你变强的是自己灵魂的重量，加油#健身 #腹肌 #老登
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云顶书阁1周前
刘震云：不要委屈自己成全别人，你要好好吃饭，按时睡觉 #刘震云 #一句顶一万句 #人间清醒 #善待自己 #拒绝内耗
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文辉4天前
不管现在你有多难，你都有责任，好好吃饭，好好睡觉，尽量调整好自己的心情。记住，无论发生什么，都要善待好自己… #医生朋友 #爱自己 #南昌
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🌈宇宙无敌之边牧毛毛4天前
毛毛的2025 早就该剪辑出来，但一直都没有时间弄，拖到一月才剪出来 整理的时候觉得有的月份照片或者视频太少 最近看到格林的故事在格林的身上总能看到你的影子 新的一年就好好吃饭好好睡觉好好锻炼健康成长就好了#边牧 #三色边牧 #三花边牧 #2025回忆录#边牧崔毛毛
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奥力奥力奥1周前
健身不只是流汗，吃饭也是关键喲。 #vlog日常 #健身饮食 #练后餐 #好好吃饭 #生活与我
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秀秀🍀🍀4天前
#美好的一天从晨跑开始 #创作者中心 #创作灵感 ，好好吃饭，好好睡觉，好好工作，好好运锻炼，知足常乐，其它的不要去想那么多……
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早该听话3天前
好好吃饭 好好喝水 好好睡觉 好好赚钱 拒绝内耗 感觉至上#听妈妈话
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主持人苏哲1周前
好好吃饭睡觉，自律养出好状态，明媚生命力托你直上青云#情感共鸣 #自律
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科学长高天语4周前
想长高？吃、睡、练这三件事，做好了才不白费#身高管理#长高秘诀 #长高方法 #追高 #身高管理 ！
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何娜4天前
动作要快、姿势要帅……好好干活、好好吃饭、好好睡觉……好好的！
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往事如风4天前
#人间清醒大实话 #创作者中心 #创作灵感 #我这大半辈子才知道这世上好些事情都是假的，不是你对别人好，别人都会对你好，只有自己身体健康才是真的，往后余生好好吃饭，好好睡觉，把自己身体养好，不为不值当的人和事消耗自己#好现实的一段话 #口播视频
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miss颖3天前
2025年的腐竹生涯已结束🔚所有的苦和累也在今天正式结束了，也从今天开始我们都可以好好睡觉💤好好吃饭🍚不再为工作立马放下吃饭的碗🥣，更不用再为工作而告别熟睡的梦，每天也能陪家人聊天💬陪孩子玩耍，做自己想做的事情！只期待我们2026年还能相聚在一起🎆#来给生活比个心每天都要甜甜的
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悦心怡3天前
好好吃饭，好好睡觉，好好赚钱，好好跑步，好好喝酒，就是对生活最好的最高的打赏。✌️#跑步#跑步治愈一切 #好好生活慢慢相遇
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࿐小白📿3天前
1、希望你天天开心2、希望你好好吃饭3、希望你好好睡觉 4、希望你天冷了多穿衣服 5、希望你好好爱自己 6、希望你不要总是焦虑 7、希望你睡觉盖好被子不要冻感冒了8、希望你每天都能吃到 自己想吃的9、希望你做好自己不要被他人所束缚10、不管是什么关系希望我们长长久久11、可以的话请回复我一个遵命
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陈浩医生5天前
人生真的会突然变好#保持热爱 #正能量 #人生感悟 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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孟梦2天前
亲爱的老己！真正折磨你的是心怀幻想的期待，放下那些不切实际的预设，活在当下 接受生活当中的每一份平凡与意外，认真吃饭，好好睡觉，你会发现，踏实走过的每一步都藏着小惊喜！#生活感悟#感悟#努力#正能量
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开着大众看世界🚗3天前
好好睡觉，按时吃饭，认真工作，持续学习。 不去预支明天的焦虑，不浪费今天的时间。 一点点变好，就是对自己最好的交代。#氛围灯 #开车 #大众 #每日推文 #大疆action6
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YeYeah5天前
🌙说“你是老大”的时候，是想到自己了吗，可你也才23岁🥹 好在终于有了可以好好吃饭好好睡觉的 属于自己的小家 #zy #越来越好
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苑梦小星星 兰教练4天前
#冬训 #足球 #日常vlog #足球少年 #蜕变过程 冬训好好练，回去当老大🤣@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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燕米粥1周前
好好吃饭，好好运动，好好排便，好好睡觉#每日分享 #养娃成长记 #记录生活
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月光wz2天前
好好吃饭，好好锻炼，好好睡觉，好好工作，好好休息，好好珍惜当下。
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