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蛋妞 海外银行打工人2月前
牛肉这么吃再也不担心脂肪过量#新西兰 #干净饮食 #增肌减脂 #牛肉 #控脂
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脂肪消失术的神4月前
分享我从200斤吃到140斤每天都吃了些啥，今天吃低卡牛肉煲一锅出，这么一锅两个人吃太满足了#减脂餐食谱 #每天怎么吃能减脂 #減脂餐 #减脂餐菜谱
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初微4月前
#我的厨房日记 ｜之#减脂早餐#无油蛋 帕斯雀牛肉片恰巴塔 再加上牛油果真的太香了！饿着肚子就为早上美美的吃这一顿 减脂人推荐早餐 低油烟低热量超饱腹｜打工族也适合 早上没时间 直接打包车上吃 作为中餐带饭也可以 不要太方便｜#分享减脂期的饮食攻略 #上热搜
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杨茜茜呀3月前
减脂党一定要去试试香菜牛肉滑蛋恰巴塔，优质脂肪膳食纤维都有了 跟着厚皮橙学的滑蛋怎么做都好吃，牛肉滑嫩还裹着蛋香，搭配香菜和小葱太绝了，超级解馋超级满足！#厚皮橙同款 #恰巴塔滑蛋 #牛肉滑蛋 ##低卡低脂餐 #早餐吃什么
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安秋金9月前
以这道菜送给所有吃不到汕头牛肉饭的小伙伴们，自己做起来吧！ #减脂牛肉的神仙吃法#闪光神厨#第一口春味 #抖音非遗计划 #小城非遗美食大赏
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阿强爱吃七分饱7月前
挑战做100道懒人减脂餐不重样！今天吃包菜牛肉焖菜！#减脂餐 #低卡低脂餐
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猪嘎子的轻食5月前
减脂期牛肉的9种做法 脂肪最怕的低卡高蛋白小炒，一个星期不重复，好吃又掉秤~！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #牛肉的神仙吃法 #炒牛肉
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詹爸爱做饭8月前
给孩子做一个少油低脂的葱烧牛肉片，营养健康，做法简单，快试试#减脂餐 #晚餐吃什么 #好好吃饭大赛 #葱烧肥牛
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富贵（积极向上版）8月前
生活化减脂｜干净饮食｜菠萝拌牛肉 #dou上热门 超适合夏天吃的减脂餐，这个菠萝和牛肉的组合胃口大开，清新解腻好吃没负担！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐做法 @DOU+小助手
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脂肪消失术的神8月前
分享我从200斤吃到140每天都吃了啥，今天是蒜香口蘑牛肉，好吃，给我去吃！！！#健康饮食 #减脂食谱 #一周不重样的减脂餐
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帕将军（健身减脂中）3月前
低脂高蛋白才是减脂餐的真谛，试试这样做的牛肉，热量可控还好吃 #减脂餐 #减脂食谱 #减肥餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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洋芋洋不胖2月前
今天依旧是用中国膳食指南的水油焖菜法做低脂低卡的萝卜丝焖牛肉。#低脂低卡 #水油焖菜 #生活化减脂 #好好吃饭是平凡日子里的浪漫 #每天都在好好吃饭
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健身老吃家🤤4周前
沉浸式低碳备餐🍝 低脂柑皮熏牛肉燴奶香意面 蛋白150g 碳水120g 脂肪6g 總熱量約1134大卡 #低碳飲食 #健身輕食餐 #健身餐 #自律#低脂低卡
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@瑞妈小胡1月前
#减脂 现在是吃萝卜的季节，一碗萝卜焖牛肉好吃到添碗。#抖音美食创作者 #懒人美食
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Lily老师带你瘦8月前
食谱分享 _想瘦你就这么吃，懒人减脂必看#减脂餐#会吃才会瘦#减脂期
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菜就多练$7月前
番茄牛肉炒蛋 四高人群大基数快乐减脂餐怎么做？每天更新减肥食谱，跟着我一起减肥打卡吧！#减肥 #减脂餐 #减肥餐 #番茄牛肉 #番茄牛肉滑蛋饭
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爱甜向前冲（✂️肥版）2周前
放纵日500大卡牛肉火锅～应该怎么吃？ #放纵餐 #减肥 #牛肉火锅 #减肥逆袭 #放纵日
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鱼饼大王1月前
已瘦15斤！|最牛的掉秤神器|牛肉豆腐汤 靠吃瘦了15斤，今日美食—香辣牛肉豆腐汤490kcal,5分钟就能搞定，做法巨简单，快去试试吧！#低卡低脂餐 #减脂餐 #我的减脂餐 #低脂美食 #生活化减脂
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热练吧APP7月前
减脂期牛肉应该怎么选 #越吃越瘦 #减脂期 #无肉不欢 #牛肉 #吃瘦不饿瘦
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好好很好4月前
减脂餐怎么能少了这道娃娃菜焖牛肉，牛肉滑嫩，娃娃菜金针菇清爽多汁，低脂肪高蛋白，吃撑了也不胖，没试过的一定要试试！#低脂低卡 #减脂餐 #一人食 #减脂餐能有多好吃 #水油焖菜
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爱丽丝2月前
减脂人超爱的酸菜豆腐焖牛肉，牛肉嫩，豆腐滑，汤汁酸酸辣辣，超级开胃，既饱腹又解馋，姐妹们一定要试试！#低卡低脂餐 #减脂餐 #抖音生活观察计划 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出
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粥哥小饭桌1周前
不到300大卡的茄汁牛肋条捞饭🥘给谁香迷糊了！！ #牛 #减脂餐 #减脂餐 #热量 #西红柿
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66的轻断食日记2周前
吃瘦130斤的减脂餐，牛排热沙拉🥗冬季身材管理真的不用傻挨饿#减脂餐 #低脂低卡 #减肥 #越吃越瘦
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好好很好4月前
减脂期超爱的包菜菌菇焖牛肉，不用爆炒，少油少盐，10分钟就能快速吃上饭，适合上班族和减脂人的快手菜#减脂餐能有多好吃 #怎么安排减脂饮食 #水油焖菜 #如何科学减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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苏叶2月前
适合减脂期吃的懒人焖菜，娃娃菜菌菇焖牛肉，简单易做，低脂低卡，牛肉的鲜嫩搭配菌菇的鲜美真的是太绝了，鲜香爽口好吃不腻#低热量的水油焖菜一锅出#减脂期能吃的懒人菜系列 #抖音生活观察计划 #低脂低卡 #我的厨房日记
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富贵大牛排4天前
自体脂肪煎自己的和牛牛肋条 以自身的丰腴，烹煮自身的鲜美。 油脂在炙热中哭泣，献出最后的香气，成全更纯粹的自己。#富贵大牛排#牛肋条 #和牛牛肋条 #牛排
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懒懒开饭了2月前
挑战100道懒门减脂餐｜88道 茄汁杂蔬牛肉蒸饭，晚餐一锅出，营养均衡才减脂！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #电饭煲美食
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火焰魔法师4周前
超漂亮卤牛肉 简单搭配变减脂餐 #卤牛肉 #牛腱子怎么卤 #减脂餐 #减脂食谱 #新年快乐
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爱丽丝2月前
一周减脂不重样｜减脂期也能吃的懒人菜，莴笋焖牛肉，今天来个新吃法，加两勺阳江豆豉，别有一番风味，焖出来的牛肉嫩滑入味，莴笋脆嫩爽口，带有豆豉酱香，超级好吃，低卡又饱腹！#减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #减脂餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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进击的胸毛6月前
懒人必备🔥【减脂期必吃！清炖牛肉的神仙吃法，低卡高蛋白！】💪 🍲 软烂入味，汤汁鲜甜，一口下去全是优质蛋白！减脂期也能大口吃肉，太幸福了～😋 #减脂食谱 #清炖牛肉 #低卡高蛋白 #减肥也能吃肉 #健康饮食 👉 你的减脂餐还缺这一碗！快试试～💯
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小赵要努力变瘦（已瘦30斤）4周前
Day8 西葫芦牛肉烩饭给我冲，太绝了！#我的减脂日记 #减脂期 #减肥 #减脂餐 #美食分享
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娟娟子～2周前
我的厨房日记，跟卫健委吃减脂餐，今天是时蔬牛肉焖饭，太香了!好吃低卡又营养!老式电饭煲上蒸下煮15分钟一锅出太方便了!#果然减肥的人最会做饭 #我的厨房日记 #卫健委减肥食谱#电饭煲美食#抖音生活观察计划
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艺起瘦出圈4月前
瘦10斤真的so easy！学会蛋白质互补，营养利用率拉满，想不瘦都难！#减脂美食#减脂餐 #懒人减脂餐#科学减脂#低卡食谱
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是方方呀～2周前
牛肉炒乌冬面，贼拉好吃！#低卡低脂餐
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这个女人叫小美（低卡日记）3月前
2分钟搞定的减脂人#掉秤汤 汤鲜肉嫩有手就会！真的值得一试！原汁原味的芹菜牛肉汤真的做一次爱一次！#潮汕牛肉汤 #减脂餐 #妈呀太香了 #一周不重样的减脂午餐
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富贵大牛排6天前
不放一滴油的水煎牛肋条 切开时肉汁如琥珀渗出，入口先是焦脆表皮带来的坚果香，随后是雪花脂肪融化的奶香浪潮。无需额外酱汁，只需少许海盐与现磨黑胡椒，便是对和牛的致敬。#水煎牛肋条 #牛肋条 #富贵大牛排
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山野又瘦了3月前
嫩蒸牛肉，没有油烟解锁牛肉的嫩滑秘诀，只要把握好腌制和时间 #蒸牛肉 #蒸菜 #减脂食谱 #减脂餐怎么做 #低脂低卡
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菜就多练$8月前
央妈推荐的高蛋白减肥法 滑蛋牛肉（受挫版）四高人群大基数快乐减脂怎么吃？每天更新减脂餐，跟着我一起快乐减脂！#减肥 #减脂 #减肥餐 #减脂餐 #牛肉
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樱桃酱🍒4天前
一口“咔嚓”爆汁，香菜+牛肉=神仙搭配🌿#味道好极了你们想吃吗 #在家做美食 #早餐 #早餐吃什么 #美食
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洋子轻食记1月前
减脂期一人食！✅ 牛肉高蛋白扛饿，西蓝花膳食纤维拉满，妥妥的减脂黄金组合！#低卡低脂餐 #减脂餐 #越吃越瘦 #快手菜 #吃瘦不饿瘦
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蛋糕爸的自律时光3天前
减脂期想吃肉又怕麻烦的兄弟看过来！ 这道简单到离谱的牛肉做法，高蛋白低脂肪，厨房小白也能10分钟搞定，打包到单位方便又无压力。 蛋糕爸强推做法，大家可以试试。 #超慢跑的效果 #超慢跑打卡 #超慢跑减脂 #大体重减肥 #减脂餐
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是炒面不是泡面2月前
#减脂期也能吃的土豆丝焖牛肉，巨巨巨好吃！ 宝子们，今天必须分享这道减脂期的宝藏美食——土豆丝焖牛肉！不仅低卡高蛋白，做法还超简单，厨房小白也能轻松拿捏。 牛肉高蛋白低脂肪，土豆富含膳食纤维，满满一锅，营养又饱腹。而且这个做法不用一滴油，超健康。 🥩食材准备： 牛肉、土豆、青椒、红椒、蒜末、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、醋、清水 📝做法： 1.牛肉切条，加生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉抓匀腌制15分钟。 2.土豆、青椒、红椒切丝备用。 3.锅底铺上土豆丝和青红椒丝，再把腌制好的牛肉均匀铺在上面。 4.灵魂料汁：生抽+醋+蒜末+半碗清水，搅拌均匀后淋在食材上。 5.盖上锅盖，中小火焖煮8分钟左右，焖菜千万不能开大火，容易糊锅。 6.开盖搅拌一下，牛肉嫩滑，土豆丝吸满了汤汁，酸辣爽口，比牛肉还好吃！ 减脂期能吃到这么好吃又低卡的焖菜，真的太幸福了。宝子们快试试，记得点赞收藏呀！ #减脂餐 #土豆丝焖牛肉 #低卡美食 #健康减脂
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今天吃什么🤔8月前
#卤牛肉 #今天吃啥 #健康减脂 🔥减脂期必备！香到破防的卤牛肉教程来啦！发现了超适合减脂备餐的卤牛肉做法✨，高蛋白低脂肪，直接吃、配沙拉都超绝！牛腱子肉冷水下锅，加姜和料酒焯水去腥，再把八角、桂皮等香料和生抽、盐一起丢进锅里，小火慢卤60分钟，冷藏定型后切片，一周的优质蛋白轻松get！
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健身老吃家🤤2周前
减脂餐也能超好吃！无油西兰花炒牛肉来啦！ #创作者中心 #创作灵感 #自律 #健身餐教学 #减肥
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姜米虫6月前
#做饭 #卤牛肉怎样做才好吃 #卤味牛肉做法 #低卡低脂餐 #减脂 低卡日记之减脂人的卤牛腱子肉
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李哥烤牛肉1周前
天冷了，这一口脂肪的香味搭配蒜的清甜你会知道为什么我家的烤肉好吃
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悠悠厨房美食2周前
奶香奶香的盐葱牛肉又香又嫩巨好吃，大口吃肉减脂期的快乐，高蛋白低脂肪搭配上一拳头面条或者米饭绝了，快去试试，#盐葱牛肉 #高蛋白低脂肪 #减脂餐 #减脂晚餐 #生活化减脂
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小宇的独居日常5天前
冲！2026开局第一顿乌拉圭宝藏减脂大餐 @乌拉圭肉类 #乌拉圭牛肉#乌拉圭足球#乌拉圭#舌尖好味天生圭宝
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何国琴1周前
何姐发布日常 #知识科普 #每天分享科普知识
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懒莓减脂日记3周前
第106集 | 西芹牛肉饭 吃芹菜的季节，怎么能错过西芹炒牛肉盖饭呢！ 高蛋白低脂肪，牛肉腌制后嫩到爆汁，西芹吸收了肉香，脆爽又解腻！10分钟快手搞定，减脂懒人闭眼冲！#西芹炒牛肉盖饭 #减脂餐打卡 #快手午餐#健身餐 #懒人减脂午餐
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紫紫梓梓2周前
高蛋白低脂肪减脂餐，好吃没负担的牛肉豆腐菌菇煲#懒人减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #减脂期吃什么
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食光记4天前
#舌尖上的味道 #即食牛肉 #高蛋白低脂肪 #牛肉
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啾啾的低卡饮食日记3天前
低卡低脂水油焖菜|香菇白菜焖牛肉 水油焖菜超简单 而且很好吃 今日营养list 优质碳水：杂粮饭 脂肪和蛋白：牛肉 纤维和维生素：奶白菜、香菇 #记录真实生活 #低脂低卡 #水油焖菜 #减肥餐
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自律不停的婷2月前
是谁说减脂餐吃不饱还难吃？你给我站出来！😠 天天水煮菜，饿得前胸贴后背，换谁都坚持不了三天！ 来看看我这盘【时蔬土豆牛肉】，有肉有菜有主食，酸一大盘下肚超满足！饱腹感强！下午再也不馋嘴了。哈哈～⚠️警告：中午敢吃这一盘，小心下午就掉秤！能吃瘦绝不饿瘦！！#美食制作分享 #每天吃什么减脂 #每天怎么吃能减脂 #减脂餐教程 #低卡低脂餐
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星宇别吃了4周前
安格斯牛肉恰巴塔 减脂期也要注意优质脂肪的摄入，脂肪占比太低，也会容易暴食#减脂餐 #健身饮食 #减脂好物 #早餐吃什么 #自律减脂健康餐
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沪漂轩轩妈3天前
这款牛肉口感特别好，高蛋白低脂肪，开袋即食，体重管理期必备 #牛肉切片 #牛肉开袋即食 #万威客帕斯雀牛肉 #好吃的牛肉
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豆豆鱼1周前
84斤的脱脂牛马，一天931大卡看看都吃些啥～#减肥 #减脂 #一天吃什么 #体重管理 #我的减肥日记
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丫丫的碎碎念3月前
挤得牛奶好喝就算了 做出来午餐肉也这么好吃！！ #认养一头牛 #以牛为本 #午餐肉 #零食推荐 #儿童零食
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朱朱的低卡食记4月前
#减脂期 #美食 #减脂美食 #每日减脂餐 #美食教程
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柠檬麻麻（已瘦45斤）3月前
减脂期烧饭多省事～#懒人减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥晚餐吃什么 #高蛋白低脂肪
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李的懒饭4月前
这么吃减脂餐一点不会馋肉。远离厨房油烟。焖菜也是小白做菜的福音，不需要考虑那么多。#牛肉 #懒人美食#焖菜青年 #低卡低脂餐 #厨房小白@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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超哥看世界3月前
刷脂食谱第二天吃番茄炖牛肉，体重85.6kg!怎么还重了？？我……#减肥 #科学减肥#自律健身#健康食谱#减脂食谱
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炎哥（鱼佬）4天前
牛肉炒芥兰的技巧
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