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荒野大蹄子1周前
笑死了这个严成玹小小年纪一把年纪，老了要被卖保健品#严成玹 #cortis
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正常人1周前
严成玹…这种老式男孩熬夜最狠了🤣 #严成玹 #cortis #搞笑 #抽象 #这谁顶得住啊
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渡1周前
笑死我了！像家长往家族群里转发营销号/视频号哈哈哈哈哈 #金主训 #马丁 #严成玹 #早睡 #养生
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经常熬夜（拒绝显微镜事妈收卡）2周前
一期熬夜妈的评价❤️‍🔥（熬夜妈的首次出镜）#cortis #评价 #颜值评价 #idol #欧巴
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命-祥子🍊77🍦1周前
剧宣好欢乐噢@陈添祥 @至春禾
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巨浪视频2周前
别再熬夜了！每次通宵大脑线粒体都要裂开，且分裂变小的线粒体不能重新融合。#熬夜 #情绪
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一个很会许愿美女6天前
接受自己是个没那么厉害的人太痛苦了，这是二十多岁的生长痛#程序员猝死 #内卷 #二十岁 #内耗
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土豆大王.1周前
Cortis纪录片《2025MAMA准备好了吗》#Cortis #赵雨凡 #金主训马丁 #严成玹 #安乾镐
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Sseon_92周前
桂树班的小朋友生日快乐🎂#严成玹seonghyeon #cortis严成玹 #09 #严成玹生日快乐
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Seomie🍮2周前
严成玹0113生日快乐｜这个视频有点长，希望能耐心看完#严成玹生日快乐 是来时路 也是生长痛 幸好，爱是小小的奇迹，你一路坚持走到我们面前，让我能幸运地认识如此可爱细腻的严成玹💙 少年心气是不可再生之物，也正因为如此，我的世界里多了一份热爱与期待💫 “这个世界不缺大人，请慢点长大” 真希望时间不要带走16岁的盐盐，也祝17岁的严成玹生日快乐🎂一定会有越来越多的人爱盐盐 星途璀璨 顺遂无忧✨#seonghyeon #严成玹 #cortis #向全世界安利严成玹
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我是姣姐1周前
持续加班到深夜，又一年轻人猝死，这条视频一定要收藏，转发，是救命知识。拼搏路上，别忘了好好照顾自己#猝死#熬夜#猝死症状
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JUMika🦋🫧3周前
严成玹金主训梦女向🫧《背德气泡》6.0 梦里的未读回声 #Juhoon #金主训 #做梦素材 #SEONGHYEON #严成玹
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小猪牛角包🥐（XZNJB）2周前
wuli成玹呐 17岁生日快乐！！！🎂🎂🎂未来的你一定会收获更多的爱与掌声的🥹🥹🥹#严成玹生日快乐 #严成玹生日 #向全世界安利严成玹 #严成玹#cortis
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营养师Ray2周前
百万粉丝网红熬夜猝死，第二天如何快速补救？ 珍爱生命 真爱老已 远离熬夜 别忘了一周的第一天其实是周日 #熬夜 #睡不着 #猝死 #涨知识 #健康饮食
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经常熬夜（拒绝显微镜事妈收卡）5天前
忆往昔 我说我只想买自印 现如今 我的猪卡要全图鉴了🤍#金主训 #cortis #安乾镐 #赵雨凡 #严成玹
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蓝语情感1周前
⚠️救命！熬夜竟让五脏六腑加速衰老？😱 🌙别再用健康换时间啦！身体会悄悄抗议～🥺 💡转发提醒身边“修仙党”！早睡才是硬道理！👇#健康科普 #自我保护 #自我管理 #生活小知识
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新时代的中国人1周前
人生建议：一定要早睡（精华摘选） 凌晨两点的城市，无数屏幕仍在黑暗中亮着。我们一边转发“熬夜猝死”的新闻，一边继续刷手机，仿佛危险永远属于别人。但科学早已揭示真相：早睡，是改写命运最低成本、最高回报的投资。 一、早睡，改的是你的“身体命” 人体有精密的昼夜节律。23点-凌晨3点是肝胆修复、皮肤代谢、免疫系统强化的黄金时段。熬夜就是强行中断修复程序： • 变美：持续早睡让黑眼圈变淡、皮肤透亮，这是昂贵护肤品换不来的由内而外的滋养。 • 变健康：长期睡眠不足是心血管病、糖尿病等风险因素；早睡是对未来健康最划算的投资。 • 情绪稳：睡眠充足让前额叶皮层充分修复，情绪恢复更快，对挫折更从容。 • 效率高：早睡者早晨理性决策测试得分高19%，工作专注度与效率显著提升。 二、早睡，改的是你的“人生运” • 职场优势：哈佛商学院追踪显示，长期早睡的MBA毕业生十年后达高管比例，是熬夜组的2.3倍。 • 人际红利：斯坦福研究发现，睡眠充足者面部微表情更积极，陌生人信任度高31%，团队中被选领导者概率高24%。 • 良性循环：早睡带来精力充沛，减少人际摩擦，形成“身体好→效率高→关系顺→更自律”的正向闭环。 三、3步养成早睡习惯（亲测有效） 1. 设“睡眠熄火时间”：比如22:30，之后远离电子屏幕，蓝光会抑制褪黑素分泌。 2. 造睡前仪式：①泡10分钟热水脚；②5分钟肩颈拉伸；③读10页散文/随笔（别选烧脑书）。 3. 渐进调整：每2-5天提前15-30分钟睡，固定起床时间，避免“熬夜-疲惫-更想熬夜”的恶性循环。 四、最后想说 别再用熬夜“补偿”自由时间，那是用未来健康换短暂快感。最健康的自律是早睡——它不用高昂成本，却能给你身体、效率、人际的全方位回报。今晚就试试提前15分钟睡，你会发现：早睡，真的可以改命。
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阿哆5月前
99%的人不知道的熬夜10大危害！
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归去归来5天前
熬夜睡够 8 小时也没用？昼夜节律错位，悄悄拉满健康风险！ 你是否觉得只要睡够 8 小时，熬夜也无所谓？2018 年发表于《Journal of Biological Rhythms》（DOI：10.1080/07420528.2018.1454458）的研究狠狠打脸：昼夜节律错位，才是比睡眠不足更隐蔽的健康杀手！ 人体自带精密 “生物钟”，调控睡眠、激素、代谢、免疫等核心功能，与光暗周期同步。但夜班、跨时区旅行、夜间刷手机、周末补觉过度等行为，都会造成节律错位。 研究发现，“夜猫子” 因更容易出现节律错位，心血管疾病、糖尿病、肥胖风险显著高于 “早起型”。实验证明，仅 3 天颠倒作息，血压和炎症指标就会飙升，还会降低胰岛素敏感性、影响认知与情绪。 关键是，节律对齐比时长更重要！记住两个核心：自然光是最强 “校准器”，早晨多晒太阳；减少夜间强光暴露，睡前远离电子屏幕。固定作息、规律进食，才能守住健康防线。 科学从不骗人，别让错位的节律悄悄耗损身体！ #昼夜节律 #健康科普 #睡眠真相 #生物钟 #熬夜危害 @科普中国 @医学科普达人 @健康中国 @科研小助手 @生活研究所
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lil ss2周前
严成玹0113生日快乐🎊｜是全宇宙最好的宝宝🥹让我们期待明天🥹所有人都来爱他好吗🥹#严成玹 #SEONGHYEON #CORTIS #严成玹0113生日快乐
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第1眼新闻1周前
肾脏在我们的身体中，默默无闻承担着重要的生理功能，一旦功能受损，可能会导致肾功能不全，甚至尿毒症，严重威胁身体健康。#这5个伤肾行为很多人都在做 ！赶紧转发给家人！#媒体精选计划
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经常熬夜（拒绝显微镜事妈收卡）2月前
对不起。#cortis #金主训马丁 #赵雨凡 #安乾镐 #严成玹
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呈道1周前
身体里的警察 #国学文化 #黄帝内经个#养生 #长寿 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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Zaley家00后运营–妍妍6天前
#关注我每天涨知识 #行业大揭秘 #父母必看系列 #健康孝顺 #00后
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严成玹_HyeonBeat2周前
“你往前走，我们一直在身后。” 盐盐，十七岁生日快乐 ✨ 愿你新岁的每一步，都踏着星光，迎着晨风。 而我们会永远站在幕后的光影里，做你岁月中最安静的观众。#严成玹 #严成玹生日快乐 #向全世界安利严成玹 #cortis
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唐晋5天前
#知识 #涨知识
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中医徐博士2周前
紧急提醒，这4个习惯最容易猝死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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读书养娃课代表1周前
这条视频建议转发给你那个熬夜改方案的同事/设计朋友！有时候，放下比死磕更重要。 #睡眠 #熬夜 #健康 #80后
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归去归来6天前
李兰娟院士提醒：熬夜毁肠道菌群！规律睡眠才是菌群最佳营养品 《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国 64% 的人受睡眠质量不佳困扰，28% 每日睡眠不足 6 小时！中国工程院院士李兰娟早已敲响警钟：经常熬夜会打乱肠道微生态平衡，这是对健康的严重透支。 肠道菌群是由 100 万亿个微生物组成的 “人体隐形器官”，自带精准昼夜节律。白天分解食物、合成营养素，夜间则切换 “修复模式”，分泌短链脂肪酸加固肠道黏膜屏障。但熬夜会让这一切崩塌：连续 7 天凌晨 2 点后入睡，有益菌丰度下降 40%，有害菌逆势增长 35%；肠道屏障通透性增加 28%，引发 “肠漏危机”；还会破坏肠脑轴平衡，陷入 “熬夜 - 菌群乱 - 更失眠” 的恶性循环。 好消息是，规律睡眠是菌群最廉价有效的 “营养品”！将入睡时间调整至 23 点，14 天可重建菌群节律，21 天左右恢复核心平衡。遵循院士建议，守住 23 点入睡红线、补充膳食纤维和发酵食品，就能呵护肠道健康。别再用熬夜消耗身体，从规律作息开始，给肠道菌群 “充电” 吧～ #李兰娟院士健康忠告 #肠道微生态 #规律睡眠的重要性 #熬夜的危害 #健康养生科普 @人民日报健康 @丁香医生 @医学科普达人 @肠道健康研究院 @养生堂官方号
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嫣柳丹至高无尚店2周前
转发提醒！如果你家孩子也这样，他可能正在偷偷熬夜………#嫣柳丹 #青少年睡眠 #育儿干货 #非药物睡眠产品 #睡眠质量
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少林侠客（正义大队）6天前
转发提醒！千万别再长期超强度熬夜了！#珍爱生命 #守护健康 #支持抖音传播正能量
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泌尿董博士2周前
请将这条视频转发给你爱熬夜的男朋友 #男性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康沙区
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株洲发布10月前
转发给经常熬夜的朋友们！看似容易，实则能抵消熬夜伤害的行为 #科普 #健康
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大鹏哥的健康分享3周前
你以为健康的五个习惯，其实最毁健康！#健康养生 #科普健康知识 #大鹏哥说健康
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AHALOLO2周前
金球奖红毯辣评来啦！ #hello时尚季 #红毯 #明星 #金球奖 #时尚
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周周介入11月前
年轻的我们应该注意什么？ 28岁的生命戛然而止，过度劳累、不良作息、忽视体检，都可能成为健康的“定时炸弹”，请珍惜当下，关爱自己，别让悲剧重演。#肝癌#医学科普 #28岁网红阿浩肝癌离世 #抖出健康知识宝藏#开工去班味健康指南
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生殖科 葛舅舅7月前
快把这条转发给那个忿熬夜撸串一坐几个小时打游戏的兄弟 #熬夜#撸串儿约起来 #男性 #精子检查
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青华不熬夜5月前
一定要“敬畏婚姻”，敬畏婚姻是你做人的底线，是你对一个家庭的责任，是你的人品，人不可能一辈子只爱一个人，但是在诱惑面前，心动是本能，心定才是本事。不管你有多么天花乱坠的理由都不能掩盖你背叛婚姻的事实。成年人是非对错都拎得清。如果你明知是错还有意而为之，根本不值得被原谅。婚姻不是束缚，而是选择，忠诚也不是枷锁，而是尊严，一定要好好珍惜你的婚姻。#婚姻家庭那个视频来自@小饼子
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东方医生4月前
千万别被忽悠了，这几种疾病根本没法治愈 #医学科普 #关爱老人 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #疾病
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浙江名医馆2周前
别仗着30-45岁身体硬朗就瞎折腾!底子没打好再挥霍 早衰找上门就晚了！快转发给你身边的朋友。#健康 #科普 #早衰
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纹绣师 zaynur1周前
#感谢支持和转发 #甲亢患者 希望你认真看 得做到 不要熬夜 保护好眼睛 电子产品要少接触 早日康复 得从自己做起
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魏光辉医生4月前
转发给你爱熬夜的姐妹，然后什么都不要说 #熬夜 #内分泌失调 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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肿瘤科王理扬教授2周前
#癌症 #健康科普
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太楚一【饮水安全】2月前
你知道伤肝的7大行为吗？#健康 #食品安全 #肝硬化 #健康科普 #医学科普 @抖音小助手
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粗人(力量矩阵营养学)1周前
“抗炎”是每一个人都必须重视起来的事情！#抗炎 #营养学 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
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明明医生讲科普5月前
#大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #健康科普 #硬核健康科普行动
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河南向日葵2周前
千万不要在熬夜了#熬夜#健康#强烈推荐
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皮肤美容医生王潇3月前
熬夜一时爽，你的身体在崩溃❕ #熬夜 #医学科普 #科普健康知识 #养生 #科普健康知识
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Haa-py_tomato2周前
成玹幸福的17岁到来 #严成玹#seonghyeon #cortis严成玹#生日快乐
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是郝医生1月前
性生活不伤肾，真正伤肾的是这些坏习惯 #性生活 #关爱女性 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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医学科普站1周前
🚨救命！心梗前身体会发求救信号！💓胸痛出汗别硬扛，快进急诊室！⏰黄金4分钟能救命，转发给家人！#科普 #医学科普 #心梗
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9月1周前
🔥肾虚不是虚，其实是热病！ 记住这招：使劲吃就对了 转发给你需要的兄弟！
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熬夜好困3周前
睡觉时会吃 50 只虫子？谣言粉碎！科学家实验给出答案！ 睡觉时会不自觉吃 50 只虫子？这个谣言骗了我们十几年！#冷知识科普 #生活小常识 #涨知识 #童年阴影 #科普 @DOU+小助手
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HyunHo2周前
成玹 希望你流过的所有眼泪都是笑容的甘露#严成玹#seonghyeon
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加力健康-睡眠专区2周前
原来11点过后就算熬夜！ #内容过于真实
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太楚一【饮水安全】4月前
熬夜的坏处你知道多少？#搞笑 #熬夜 #青春 #健康 #健康科普 @抖音小助手
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神经内科付源5月前
熬夜伤身，转发给你爱的人看！#熬夜 #老年痴呆 #熬夜的人一定要看完 #神经内科
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鑫萍🍀2周前
长期熬夜的后果到底有多可怕？所有爱熬夜的人，赶紧停下手中的手机，认真看完这条视频！#熬夜的危害 #别拿生命熬夜 #熬夜党必看 #父母必看
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源泉升学规划新方向2月前
毁掉高中最快的方式竟然是。。。。。。 毁掉高中最快的方式竟然是。。。。。。#高中生 #高中生活 #高中友谊 #提分
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ivtiiii2周前
打呼噜其实就是... #打呼噜#打呼噜怎么办#打鼾#打呼噜声
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