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LL的奇妙冒险
7月前
一招解决塌腕 #健身 #力量训练 #卧推 #健身干货
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信教练 信健身
1月前
各位宝、看好细节立腕不塌腕、才不会受伤害。感谢大家点赞关注 #健身 #塌腕
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大壮爱增肌
2年前
如果你在推举的时候,手腕总是会塌腕该怎么办#健身干货 #卧推 #健身护腕 #好身材练起来
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小辉教练Adam
2月前
实力推时候手腕问题 我之前实力推作品里就会有一些手腕的疑问,手腕是不是塌腕了?这样压力会不会很大?是不是应该手腕立起来推这些问题,今天的视频为大家解答一下。而且从专业角度看,推起大重量时的手腕抗压能力,是一个集 “最优生物力线”、“神经驱动的高刚度等长收缩”、“强化的结缔组织” 和 “无缝的动力链传导” 于一体的综合体现。想要训练它,远不止是“练力气”,而是对身体进行神经、结构、控制的全方位的锻炼与提升#实力推 #核心力量 #上肢力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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b老师很会教
7月前
改善塌腕、手腕借力#古筝 #古筝教学 #古筝网课 #古筝入门 #古筝线上课程
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张 楠
7月前
#健身小白必看经验 力量训练要保护好手腕✅#健身干货 #护腕
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手臂摔跤Xnsqnz
6月前
关于低位顶峰#斗腕#手臂摔跤Xnsqnz#低位顶峰 #腕力
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津门小李哥
2月前
永久塌陷塌腕#健身 #健康
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昆山童趣钢琴室|童童老师
2月前
孩子练琴手型总塌腕?指尖软塌没力度!总结下来几个好用的纠正方法,每日5分钟定型训练,专业指导告别错误手型,高效练琴找我!#昆山同城推荐 #童趣钢琴室 #集体钢琴课 #昆山青阳万达
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钢琴墩
1月前
改善折指以及发力问题
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南波赛文🏋️♂️(运动表现)
6天前
健身一定要保护好自己的手腕,tfcc损伤基本就告别健身了!#健身 #护腕 #tfcc损伤
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自强不息归来
4天前
塌腕 至于伸一点还是屈一点,自己可以感受
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带亦菲去健身(李教练)
1月前
力量训练手腕不稳定容易塌腕,那护腕就起到很好的稳定作用。 #健身干货 #TFCC #健身护腕 #护腕正确戴法
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有点虚胖
2月前
塌腕还是很严重吗? #健身 #健身干货 #卧推 #瘦子增肌 #dou来运动吧
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水墨丹青
3天前
古筝小白练勾托抹托的手型救星来啦✨ 总塌腕、手指散,弹啥都别扭 试了手心握乒乓球缠胶带的方法,弹曲时手型直接固定住 练袁莎老师的入门曲超适配,新手闭眼冲 再也不用愁手型不对啦! #古筝遇上流行曲 #创作者中心 #创作灵感#古筝手型
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嘿!亦菲健身了
4周前
力量训练健身护腕非常推荐,预防TFCC#健身护腕 #TFCC #健身小白必看经验 #健身 #女生力量训练
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梦琪体育用品
1周前
推荐的这款专业健身护腕确实好用,避免了塌腕撸铁TFCC损伤,力量训练发力也更好了! #力量训练 #健身护腕 #健身护腕推荐
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杰主任
2周前
随讲一下卧推的支撑和塌腕解决#力量训练 #卧推 #力量举 #力量举入门
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一拳超人张正阳
2年前
做#杠铃#实力推 如果你还不会塌腕难怪做起来不够顺畅和丝滑,更不要说还能在这个训练中收获健康和强壮#肩部训练 #健身
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晨禾.🎋
3周前
命运只负责洗牌,出来的永远是自己. day3. 正式训练 错误: 1.做宽距俯卧撑时手腕难受 2.做站姿直立哑铃划船塌腕 改正:1.拳头代替手掌,换俯卧撑支架 2. 站姿哑铃划船对新手要求太高,替换哑铃站姿划船为哑铃侧平举 #人体改造合同 #冬训
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小黑子健身
7月前
只要你健身,这个东西一定要有一副,这辈子都别让它离开你 #健身 #预防损伤 #护腕 #卧推 #推肩
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精选好物
1月前
钢琴手型矫正器手指训练器防塌腕塌折指弹琴陪练神器#手指训练器 #手指训练器 #手型矫正器#钢琴手型矫正器 #手指训练器推荐 #好物推荐
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金华大力哥
8月前
健身一定要好好保护自己的手腕,不要盲目上大重量,带好护具#护腕 #运动 #健身 #力量训练 #手腕
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儿康作业帮
4年前
#腕下垂的干预方法#康复知识科普@DOU+小助手
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拿铁孙同学
2天前
训练保护手腕很重要 力量训练无论新手还是老手,都一定要戴好#护腕 保护tfcc不受伤!#健身 #健身小白必看经验 #在抖音入手的好东西 #力量训练
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阿珍(优选)
1月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 爱运动的你不能没有护腕
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研哥哥啊
2周前
健身撸铁一定戴好护腕,保护好自己才能放心冲重量 #健身 #护腕 #在抖音入手的好东西 #力量训练
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萌面胜斗士
2月前
戴上它 就可以安全高效撸铁啦#护腕 #健身护腕 #劳拉之星 #健身
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白玺 线上下斗腕教学
1周前
巩固技术 加深记忆 感受结构力 横向固定低位塌腕也能稳定屈腕
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薄肌哥(教练版)
5月前
健身的时候戴好护腕,健身更安全高效#健身 #护腕 #健身好物 #居家锻炼 #健身教学
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健身房保洁员
11月前
健身一定要保护好自己的手腕。千万别等受伤后再去后悔 #护腕 #健身护腕推荐 #tfcc损伤 #健身干货 #新手健身
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九五的健身笔记
2天前
哑铃弯举没感觉?看看是不是犯了这些错误。。。 腕关节不是塌腕,而是腕关节在中立位,小臂弯举过高,二头泄力,大小臂45度左右即可,身体前后摆动借力甩起,大臂一直在晃动借力,身体稳定,大臂固定 向上吐气,向下吸气. #健身动作纠正 #健身动作示范 #新手健身动作 #健身小白必看经验
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独居青年便利店
6天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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嘿!亦菲健身了
1月前
力量训练手腕不稳,容易塌腕的那健身护腕真的要带上了#健身护腕推荐 #TFCC #健身 #力量训练
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爱梓居家优品 邦畅健身
2周前
抬不起腕,张不开手,一定把这个视频看完,帮助太多人了…… #手指锻炼
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萝卜老师教握笔(真正从零基础练好字)
1月前
学会一个小方法,解决孩子大问题。带孩子一起练起来吧。#干货分享 #家长必读 #家长收藏孩子受益 #握笔姿势 #勾腕纠正
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果果优选
7月前
Peak/匹克健身护腕防滑吸汗护腕健身缠绕绷带高拉力弹力绑带深蹲
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心平气和的张老师
3周前
#卧推 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,卧推手腕塌腕,不舒服怎么办?
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予初公子
1月前
唤醒沉睡的手指、手腕,从源头解决手抖、线虚,腕无力,让写的字更稳健。这是一个虽迟但到的视频,让公子久等啦,希望能帮新手宝贝们从根源解决问题#创作灵感 #百young非遗计划 #零基础学书法 #每日分享 #传统文化 @DOU+小助手
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百会老师-科学育儿
3月前
用一个小纸杯,轻松告别勾腕、翘腕、趴腕!!!#写字 #字帖#练字 #孩子教育 #孩子
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信信好物
3天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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杏仁老师爱写字
1月前
#控笔训练 #硬笔规范字 #知识分享 #每天进步一点 #控笔练习 扣腕,翻腕,勾腕怎么解决?
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陆鹿辛(极简自律)
3周前
健身时候一定要注意手腕,保护好自己更重要 #健身小白必看经验 #tfcc #健身
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涞源综合广播
1周前
做俯卧撑或者锻炼时手腕疼不舒服,戴上它准没错#新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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信信好物
4天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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康复科王老师
4天前
腕骨折手心朝上做不了,一招缓解,每天10分钟灵活度翻倍#康复#腕骨折#医学科普#正能量#dou上热门
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河南《创新科技》杂志社
1周前
#运动护腕套
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斌辰力量举
3月前
卧推秘诀握——塌腕和直腕(中立位)如何选择 直腕代表人物:轮子哥、将哈克!塌腕代表人物:尤里(俄罗斯),关注斌哥,力训任何问题,给你正确指导建议!#健身 #卧推 #力量举
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独居青年便利店
6天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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会教写字的刘老师(有网课)
8月前
腕骨落地,改正翘腕!#握笔姿势#勾腕翘腕 #练字方法 #深蓝书画工作室 #练字
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最新发布时间:2026-01-27 05:46
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