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LL的奇妙冒险7月前
一招解决塌腕 #健身 #力量训练 #卧推 #健身干货
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信教练 信健身1月前
各位宝、看好细节立腕不塌腕、才不会受伤害。感谢大家点赞关注 #健身 #塌腕
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大壮爱增肌2年前
如果你在推举的时候，手腕总是会塌腕该怎么办#健身干货 #卧推 #健身护腕 #好身材练起来
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小辉教练Adam2月前
实力推时候手腕问题 我之前实力推作品里就会有一些手腕的疑问，手腕是不是塌腕了？这样压力会不会很大？是不是应该手腕立起来推这些问题，今天的视频为大家解答一下。而且从专业角度看，推起大重量时的手腕抗压能力，是一个集 “最优生物力线”、“神经驱动的高刚度等长收缩”、“强化的结缔组织” 和 “无缝的动力链传导” 于一体的综合体现。想要训练它，远不止是“练力气”，而是对身体进行神经、结构、控制的全方位的锻炼与提升#实力推 #核心力量 #上肢力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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b老师很会教7月前
改善塌腕、手腕借力#古筝 #古筝教学 #古筝网课 #古筝入门 #古筝线上课程
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张 楠7月前
#健身小白必看经验 力量训练要保护好手腕✅#健身干货 #护腕
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手臂摔跤Xnsqnz6月前
关于低位顶峰#斗腕#手臂摔跤Xnsqnz#低位顶峰 #腕力
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津门小李哥2月前
永久塌陷塌腕#健身 #健康
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昆山童趣钢琴室｜童童老师2月前
孩子练琴手型总塌腕？指尖软塌没力度！总结下来几个好用的纠正方法，每日5分钟定型训练，专业指导告别错误手型，高效练琴找我！#昆山同城推荐 #童趣钢琴室 #集体钢琴课 #昆山青阳万达
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钢琴墩1月前
改善折指以及发力问题
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）6天前
健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损伤基本就告别健身了！#健身 #护腕 #tfcc损伤
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自强不息归来4天前
塌腕 至于伸一点还是屈一点，自己可以感受
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带亦菲去健身（李教练）1月前
力量训练手腕不稳定容易塌腕，那护腕就起到很好的稳定作用。 #健身干货 #TFCC #健身护腕 #护腕正确戴法
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有点虚胖2月前
塌腕还是很严重吗？ #健身 #健身干货 #卧推 #瘦子增肌 #dou来运动吧
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水墨丹青3天前
古筝小白练勾托抹托的手型救星来啦✨ 总塌腕、手指散，弹啥都别扭 试了手心握乒乓球缠胶带的方法，弹曲时手型直接固定住 练袁莎老师的入门曲超适配，新手闭眼冲 再也不用愁手型不对啦！ #古筝遇上流行曲 #创作者中心 #创作灵感#古筝手型
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嘿！亦菲健身了4周前
力量训练健身护腕非常推荐，预防TFCC#健身护腕 #TFCC #健身小白必看经验 #健身 #女生力量训练
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梦琪体育用品1周前
推荐的这款专业健身护腕确实好用，避免了塌腕撸铁TFCC损伤，力量训练发力也更好了! #力量训练 #健身护腕 #健身护腕推荐
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杰主任2周前
随讲一下卧推的支撑和塌腕解决#力量训练 #卧推 #力量举 #力量举入门
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一拳超人张正阳2年前
做#杠铃#实力推 如果你还不会塌腕难怪做起来不够顺畅和丝滑，更不要说还能在这个训练中收获健康和强壮#肩部训练 #健身
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晨禾.🎋3周前
命运只负责洗牌，出来的永远是自己. day3. 正式训练 错误： 1.做宽距俯卧撑时手腕难受 2.做站姿直立哑铃划船塌腕 改正：1.拳头代替手掌，换俯卧撑支架 2. 站姿哑铃划船对新手要求太高，替换哑铃站姿划船为哑铃侧平举 #人体改造合同 #冬训
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小黑子健身7月前
只要你健身，这个东西一定要有一副，这辈子都别让它离开你 #健身 #预防损伤 #护腕 #卧推 #推肩
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精选好物1月前
钢琴手型矫正器手指训练器防塌腕塌折指弹琴陪练神器#手指训练器 #手指训练器 #手型矫正器#钢琴手型矫正器 #手指训练器推荐 #好物推荐
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金华大力哥8月前
健身一定要好好保护自己的手腕，不要盲目上大重量，带好护具#护腕 #运动 #健身 #力量训练 #手腕
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儿康作业帮4年前
#腕下垂的干预方法#康复知识科普@DOU+小助手
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拿铁孙同学2天前
训练保护手腕很重要 力量训练无论新手还是老手，都一定要戴好#护腕 保护tfcc不受伤！#健身 #健身小白必看经验 #在抖音入手的好东西 #力量训练
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阿珍（优选）1月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 爱运动的你不能没有护腕
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研哥哥啊2周前
健身撸铁一定戴好护腕，保护好自己才能放心冲重量 #健身 #护腕 #在抖音入手的好东西 #力量训练
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萌面胜斗士2月前
戴上它 就可以安全高效撸铁啦#护腕 #健身护腕 #劳拉之星 #健身
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白玺 线上下斗腕教学1周前
巩固技术 加深记忆 感受结构力 横向固定低位塌腕也能稳定屈腕
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薄肌哥（教练版）5月前
健身的时候戴好护腕，健身更安全高效#健身 #护腕 #健身好物 #居家锻炼 #健身教学
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健身房保洁员11月前
健身一定要保护好自己的手腕。千万别等受伤后再去后悔 #护腕 #健身护腕推荐 #tfcc损伤 #健身干货 #新手健身
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九五的健身笔记2天前
哑铃弯举没感觉？看看是不是犯了这些错误。。。 腕关节不是塌腕，而是腕关节在中立位，小臂弯举过高，二头泄力，大小臂45度左右即可，身体前后摆动借力甩起，大臂一直在晃动借力，身体稳定，大臂固定 向上吐气，向下吸气. #健身动作纠正 #健身动作示范 #新手健身动作 #健身小白必看经验
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独居青年便利店6天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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嘿！亦菲健身了1月前
力量训练手腕不稳，容易塌腕的那健身护腕真的要带上了#健身护腕推荐 #TFCC #健身 #力量训练
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爱梓居家优品 邦畅健身2周前
抬不起腕，张不开手，一定把这个视频看完，帮助太多人了…… #手指锻炼
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萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）1月前
学会一个小方法，解决孩子大问题。带孩子一起练起来吧。#干货分享 #家长必读 #家长收藏孩子受益 #握笔姿势 #勾腕纠正
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果果优选7月前
Peak/匹克健身护腕防滑吸汗护腕健身缠绕绷带高拉力弹力绑带深蹲
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心平气和的张老师3周前
#卧推 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，卧推手腕塌腕，不舒服怎么办？
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予初公子1月前
唤醒沉睡的手指、手腕，从源头解决手抖、线虚，腕无力，让写的字更稳健。这是一个虽迟但到的视频，让公子久等啦，希望能帮新手宝贝们从根源解决问题#创作灵感 #百young非遗计划 #零基础学书法 #每日分享 #传统文化 @DOU+小助手
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百会老师-科学育儿3月前
用一个小纸杯，轻松告别勾腕、翘腕、趴腕！！！#写字 #字帖#练字 #孩子教育 #孩子
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信信好物3天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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杏仁老师爱写字1月前
#控笔训练 #硬笔规范字 #知识分享 #每天进步一点 #控笔练习 扣腕，翻腕，勾腕怎么解决？
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陆鹿辛(极简自律)3周前
健身时候一定要注意手腕，保护好自己更重要 #健身小白必看经验 #tfcc #健身
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涞源综合广播1周前
做俯卧撑或者锻炼时手腕疼不舒服，戴上它准没错#新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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信信好物4天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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康复科王老师4天前
腕骨折手心朝上做不了，一招缓解，每天10分钟灵活度翻倍#康复#腕骨折#医学科普#正能量#dou上热门
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河南《创新科技》杂志社1周前
#运动护腕套
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斌辰力量举3月前
卧推秘诀握——塌腕和直腕（中立位）如何选择 直腕代表人物：轮子哥、将哈克！塌腕代表人物：尤里（俄罗斯），关注斌哥，力训任何问题，给你正确指导建议！#健身 #卧推 #力量举
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独居青年便利店6天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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会教写字的刘老师（有网课）8月前
腕骨落地，改正翘腕！#握笔姿势#勾腕翘腕 #练字方法 #深蓝书画工作室 #练字
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