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小雨点儿.5月前
豫剧《阎惜娇》 踩跷功是中国传统戏曲中旦角的一种特殊表演功夫，起源于清朝乾隆年间。最初用于展现古代妇女的“三寸金莲”步态。演员前脚掌固定于跷板，后脚贴鞋帮，外罩绣花鞋，彩裤遮真脚仅露“三寸金莲”通过长期练习掌握平衡。 踩跷后，演员身高增加，身段更显婀娜多姿，步态轻盈柔媚，故有“戏曲芭蕾”之称。
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刘言非语 天天有戏1月前
台上一分钟台下十年功——#戏曲#跷功#晋剧 名家杨晓娟
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索明芳3年前
刘畊宏老师，来挑战一下跷功#京剧跷功 #刘畊宏本草纲目 #本草纲目毽子操 #弘扬戏曲 #一起来锻炼
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小雨点儿.5月前
‘戏曲芭蕾’踩跷功 旦角绝技之‘戏曲芭蕾’踩跷功。这功夫可是不好练，不然也不会差点灭绝。演员前脚掌固定于跷板，后脚贴鞋帮，外罩绣花鞋，彩裤遮真脚仅露“三寸金莲”通过长期练习掌握平衡。豫剧《阎惜娇》是根据京剧《乌龙院》移植改编，讲述水浒传奇中的爱恨纠葛。领衔主演赵军作为陈派再传弟子、二级演员，将精彩呈现"祥符调"唱腔的婉转韵律与"跷功""水袖"等绝技。 #踩跷 #豫剧阎惜娇
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京剧-甜甜1年前
看看京剧演员放假了怎么练功 #京剧甜甜老师 #健身 #圆场 #跷功 #我有节目献给春节
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京剧龙汉雯🐲（努力版）5月前
非遗跷功版青丝 #百young非遗计划 #一见爱上传统文化 #青年创作者成长计划 #青丝 #跷功
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伊红艳9月前
“跷功绝技”在椅子上上跳、金鸡独立、转、盘腿下蹲、交叉跳、今天这些技巧动作能连起来做了，成功了！开心😃
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我是好话 不听也罢😈5月前
秦腔《挂画》 西演青年团 韩佳诺 “跷功”是中国戏曲中旦角演员通过绑缚木制或布制假脚模拟古代缠足妇女行走姿态的表演技巧，被誉为"东方芭蕾"。该技巧起源于清代，由秦腔演员魏长生引入北京京剧舞台，演员需经过长期刻苦训练才能掌握，体现了"台上一分钟，台下十年功"的艺术精神 手帕是秦腔、同州梆子、西府秦腔、汉调桃桃、汉调二簧及新编剧种中女性角色的表演技法，主要使用者包括小旦、花旦等，该技法分为四角帕与八角帕两种类型：四角帕采用绸质或纱质材料，质柔而轻，主要有揉、搓、扭、捋、弹等技法；八角帕为双层镶亮片并内置硬质圆环，技法含转、抛、踢、弹、叼、托等出手技巧。秦腔《挂画》中耶律含嫣运用指顶平转、手拨倒旋等技法塑造人物形象 #秦腔 #绝技表演 #戏曲
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评剧演员李铮～铮宝1月前
评剧《马寡妇开店》戏曲技巧“跷功、转盘子”#青年戏曲传播者 #戏曲也抖音 #弘扬戏曲文化 #谁说戏曲不抖音 #传承非遗文化
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评剧演员李铮～铮宝5月前
跷功：又称“踩寸子”“踩跷”，是戏曲中旦角表演的一门绝活，演员以木质小脚捆绑在足弓之上演绎中国古典女性人物，靠脚尖支撑起身体，全程脚尖着地，具有独特的艺术魅力，因此也被誉为“东方芭蕾”#戏曲 #地方戏曲文化 #青年戏曲传播者 #dou来唱好戏 #谁说戏曲不抖音
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戏宇宙1年前
#跷功 有多难练？跷功演员多有毅力？手掌大的椅背上跳跃起舞，稍有不慎就会受伤，难怪一度失传！辛苦练习换舞台盛放，值！#戏曲 #绝活 #高难度 #传统文化
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先锋乒乓球俱乐部官方号3年前
古代三寸金莲是古代女子的标配，戏曲舞台上的三寸金莲也叫作戏曲芭蕾，跷功是戏曲演员的技巧，需要很长时间的练习，下个视频继续讲解戏曲技巧#精彩片段 #内容过于真实 #原创 #可爱到爆炸💥
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山东卫视1年前
#9岁女孩苦练高难度戏曲跷功绝技 妈妈为传承跷功对女儿要求严苛，母女矛盾爆发，一起来见证9岁的郭梓杨小朋友发现妈妈的“心口不一”，迎难而上，苦练戏曲绝活跷功，化茧成蝶！戏曲台柱子，梨园正少年，#山东卫视台柱子 第二季正在播出！#戏曲
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宸辰6月前
脚尖上的千年绝艺，每一步都是修行 学戏曲难，学跷功更难。 三寸金莲踏乾坤，一脚踩进的是苦练，一步迈出的是传承。 （现代改良的软跷对演员们而言好一些了）#记录身边的传统文化 #京剧跷功 #京剧三寸金莲 #男旦
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秦腔名人堂百戏汇4年前
#戏曲 #踩跷 跷功练习，十分不易。演员双脚各缚“跷板”—块，外套绣花鞋，着大彩裤遮住真脚，而将“小脚”露出。
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湖南省京剧保护传承中心2年前
来看看武大郎的“矮子功”和潘金莲的“跷功” #京剧 #矮子功 #跷功 #国粹 #台上一分钟台下十年功
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闪电新闻2年前
#山东俏花旦高难跷功如跳芭蕾 跷功的难度肉眼可见，绝非一朝一夕能够练成。自身条件差、生孩子影响身体状况、多年不登台...种种困难对尹春丽来说，又当如何！#七位青年戏曲演员五四接力致敬青春
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🔥暴风喷火龙🇨🇳2天前
由后捕俘实战应用 #军事科普 #军迷发烧友 #战术装备 #捕俘 #战术训练
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嵊州青年9月前
宁海平调《阴阳河•挑水》高能技巧片段 来自金桂奖得主吕亚娜老师，这一剧目唱、念、做、舞并重，“水袖功” “担子功” “踩跷功”都非常了得，其中吕娅娜所展现的“踩跷功”，是穿上一双特制的“三寸金莲”，全程踮着脚尖在舞台表演，实力太强了#阴阳河担水#吕娅娜#金桂奖得主#越嵊州越有戏
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zheng家大小姐9月前
宁海平调《阴阳河•挑水》高能技巧片段 来自金桂奖得主吕亚娜老师，这一剧目唱、念、做、舞并重，“水袖功” “担子功” “踩跷功”都非常了得，其中吕娅娜所展现的“踩跷功”，是穿上一双特制的“三寸金莲”，全程踮着脚尖在舞台表演，实力太强了#阴阳河担水#吕娅娜#金桂奖得主#越嵊州越有戏 #e嵊有我正能量网络达人联盟
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叶筱兰-Peter-3月前
踩跷是技术技巧。 男演女是表现形式，踩跷是技术技巧。掌握技术技巧很容易，练就行，内在表现才是表演的本质。#京剧 #踩跷 #跷功 #戏曲绝活 #戏曲绝活鬼步
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耀尝一口蛋饺1周前
刘杨萍菲 葛钰博 活捉三郎·高拨子 旦角踩跷舞水袖，丑角扑跌耍技巧，一段很精彩的对手戏~#青年戏曲传播者 #戏曲 #谁说戏曲不抖音 #京剧 #跷功
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逃出生天U2年前
#秦腔《挂画》#跷功#手绢功 梁少琴#戏曲表演
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中华有好戏4天前
这波跷功绝了 椅子上展绝技太震撼 #骐骥驰骋百戏入冀 #百戏入冀百梅争春
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风轻 云淡4月前
#杨晓娟老师 #阴阳河担水 #谁说戏曲不抖音
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熊伟的花园3天前
提肛打卡86天 #撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟#盆底肌训练
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阿峰带你瘦6月前
山羊挺身的不同练法 腰酸 减肚子的可以试#竖脊肌 #健身干货 #山羊挺身 #练臀
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美瑞舞蹈•詹老师8月前
惠州高质量中国舞课程｜美瑞舞蹈 《横叉训练方法》#惠州舞蹈 #水口少儿舞蹈
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爱跑步的郭欢欢🔥7月前
让体前屈瞬间满分的方法💯 #坐位体前屈 #北京中考体育 #田径训练 #体测 #坐位体前屈考试小妙招
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爱锻炼的小海鸥3天前
从刀削屁股，到臀部翘上腰，全靠拉！ 臀提一公分，显腿长3公分！我几乎不练蹲类动作，翘臀都是拉出来的，新手控制不了膝盖，可以试试按照这个方法训练！#翘臀不粗腿 #上臀 #臀部训练 #翘臀美臀
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杨咩咩的健身日志8月前
新手蜜桃臀保姆级教程✅ 居家翘臀真的很简单🔥一根阻力带就可以练习，如果你长期久坐臀型不好看！#产后妈妈臀 穿辣妹裙没有线条，这套居家适合新手炸臀的正确打开方式，居家也可以练出好看的小翘臀哦！#练臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #居家健身
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陈陈爱健身2天前
阴瑜伽#软开度训练 #疏通经络 #柔韧 #静心养性 #助睡眠方法
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大猫拳击🥊入门及进阶1年前
打拳时脚跟抬起来！ 有多重要‼️1个检验方法，3个自训动作，坚持训练，才有效果！#拳击 #新手格斗动作教学 #一分钟干货教学 #打拳基础教学 #新手拳击入门
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亮月（寒假训练招生）1月前
体育生怎样才能考上北体？#体育生 #北京体育大学 #广东体考
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爱健身的大侠8月前
私教藏着掖着不外传的翘臀训练，拯救臀凹陷。#dou上热门 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #居家锻炼 #改善臀凹陷 ✅1:改善臀凹陷首先从髋关节和骨盆的功能开始调整，稳定的骨盆能为臀部肌肉提供稳定的附着点和发力基础。当骨盆稳定时，臀部的臀大肌、臀中肌和臀小肌等在收缩发力时，能更有效地发挥作用，使肌肉的收缩方向和力量传递更准确，有助于塑造紧实、上翘的臀型。 ⭐️2: 髋关节灵活度高，能使臀部肌肉在运动中得到更充分的伸展和收缩。在进行深蹲、臀桥等针对臀部的训练动作时，髋关节可以更好地完成屈伸、外展、外旋等动作，让更多的臀部肌肉纤维参与到运动中，从而更有效地刺激臀部肌肉生长，使臀型更加饱满。 ⭐️⭐️3:杠铃臀桥可以上大负重，且不腿部参与少，对于发展整体臀部肌肉量帮助非常大。哑铃单腿硬拉和弓步蹲，可以大程度的让单侧臀部深层和表层肌肉参与发力，对于提升臀部饱满度和髋关节稳定性作用非常大。
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爱练臀的康仔4天前
山羊挺身✅ 不管是康复还是预防腰痛，都是最佳动作之一，不仅可以轰炸上臀，让上臀翘到腰，还能够锻炼到竖脊肌，加强腰椎的保护‼️#臀部训练 #爱练臀的康仔 #蜜桃臀 #女子塑形 #山羊挺身
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运动康复姚老师4天前
动作要领:膝盖不要🙅🏻‍♀️前驱会很容易酸，是用屁股去发力哦#翘臀不粗腿 #翘臀 #翘臀训练 #臀部凹陷
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小艾筋膜塑形3天前
练翘臀就是这么简单！每天蹲一蹲！练出蜜桃臀#好身材练起来 #翘臀不粗腿 #居家训练 #产后恢复 #改善腿型和体态的训练
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美婷的健身笔记1天前
想要把臀部练的饱满上翘，这四个动作反复去练就足够了！#居家练臀 #臀凹陷 #居家锻炼有新招 #臀部训练 #蜜桃臀
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妙妙老师说康养3天前
翘臀怎么练？几个动作让你高效翘臀！ #居家锻炼 #臀部训练 #小动作大作用 #健康
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爱吃碳水的安娜4月前
#悬垂腹 跟练打卡30天腰腹对比效果嘎嘎满意，姐妹们，我已帮你们亲测过了，真的瘦了，都快去练吧🔥#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #种草激励计划 今日训练打卡：窄距臀桥200个，反向卷腹500个，进阶版双手死虫600个，手拿抱枕举过头顶手腿交替300个，并抬腿直腿下落150个✅。 阿新沙漏腰跟练 阿新死虫1000跟练 阿新手死虫 阿新美臀训练
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你的网络教练2月前
臀部训练基本功～青蛙趴 #臀腿训练 #青蛙趴 #腿型矫正
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熊伟的花园2天前
提肛打卡87天 #撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟#盆底肌训练
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虎哥的健身日记3天前
居家一个壶铃如何练翘臀？#居家锻炼#臀部训练 #臀部两侧凹陷
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减肉的群子酱（已减重14斤）3天前
#真实生活分享官 #居家锻练 #hiit燃脂 #芭蕾女孩 #自律即自由 30分钟芭蕾HIIT训练，提升核心稳定性，平衡感，柔韧性！快来试试吧！难度不大，消耗两百多！
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运动养生林老师2月前
女生们，如果你也臀部凹陷，扁平下垂，这几个动作跟我练起来，臂部翘翘的穿裤子真的很好看啊！#练臀#臀凹陷#臀部训练#臀部两侧凹陷#女生居家锻炼
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雁颐养心坊3天前
松腰坐胯总做不好，先来练习一下，激活你的胯#站桩#八段锦#古法养生#清静桩创始人
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单色舞蹈福利官4年前
#舞蹈基本功 横叉还是下不去？那就快练起来~#横叉 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训
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拿铁健身4月前
女生们，如果你也臀部凹陷，扁平下垂，这几个动作跟我练起来，臂部翘翘的穿裤子真的很好看啊！#练臀#臀凹陷#臀部训练#臀部两侧凹陷#女生居家锻炼
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小鱼运动训练2天前
你做的臀桥真的对吗？ #居家锻炼 #运动康复 #臀桥 #博然 #下肢找博然
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魏守雷搏击5年前
今天给孩子们上课，侧踹腿的训练方法#搏击 #散打 @DOU+小助手
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老毕i健身🏋️7月前
#打造饱满翘臀，只需在家准备一桶水或者一个壶铃，跟着我练就够了#居家锻炼#臀部训练 #翘臀不粗腿#一起来锻炼
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爱健身的Su. Su3天前
超级虐臀的6个动作，翘臀不粗腿，改善臀凹陷饱满臀型 臀翘了臀线提高了，视觉上显高5厘米，不跑不跳，居家一个瑜伽垫一个平垫练出蜜桃臀，练髋收胯瘦腿 #瘦腿提臀 #改善臀凹陷假胯宽 #臀腿训练 #蜜桃臀怎么练最快 #虐臀瘦大腿
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浩辰爱健身6月前
姐妹们，如果你也臀部凹陷，扁平下垂，准备一桶水，这几个动作跟我练起来，臀部翘翘的穿裤子真的很好看啊！#练臀 #臀凹陷#臀部训练#臀部两侧凹陷
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大鼻子的昀卿1周前
四方抬腿内侧抬腿跟练教程，这是我膝盖康复的必练动作。可以精准练习大腿内侧肌群，髋内收肌和臀中肌，稳定膝盖，防止内收肌萎缩。反正好处特别多，练就对了#四方抬腿 #膝盖康复训练 #韧带损伤#半月板损伤 #保守治疗 @抖音vlog扶持计划 @抖音媒体内容优推官 @抖加上热门 @抖音VLOG
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爱锻炼的植男2天前
如何让自己难堪的臀凹陷变饱满，这个动作每天练一练！#臀凹陷 #翘臀 #美臀 #臀部训练
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迎迎的健身日记4月前
女生想要把臀部练的饱满挺拔需要多久？分享四个动作，如果你也有妈妈臀、假胯宽，在家准备一桶水赶紧练起来吧#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀
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爱文学的运动康复老师2天前
舞蹈生瑜伽需要掌握的五个训练技巧 #舞蹈##软开训练#拍作品我是认真的 #瑜伽教学 ##康复
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长沙做功能鞋的宏姐4周前
拇外翻腿不直，一个步骤#拇外翻 #拇外翻矫正 #拇外翻微创 #拇外翻纠正器 #前脚掌垫
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形1年前
#肩关节 #健身干货 #肩部训练 肩袖热身，你练外旋？难怪你不上道呢，进来看看真正的肩袖热身。 #肩外旋 #肩袖
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军哥陪你运动塑形2天前
壶铃六项基础训练动作、3分钟跟练版 #居家健身有新招 #壶铃的锻炼方法 #壶铃 #壶铃训练 #壶铃摇摆
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威创运动精品店6天前
一举多得的攀岩训练技术 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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杨咩咩的健身日志6月前
怎么把臀练圆练翘？新手也能很好孤立练臀的简单高效方式！特别是练臀时臀没感觉只有腿酸的姐妹#臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #蜜桃臀 #练臀部最好的动作
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简介:

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