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机关老炮儿2月前
内耗的根本原因是责任心太重！#职场 #打工人 #牛马 #内耗 #责任心
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君子有酒2月前
内耗的根本原因就是责任心太重#责任心#内耗#保持强大 #抖音小助手dou上热门
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咪惹1年前
如果内耗已经影响了你的健康和利益，别划走。 不骂人，不委屈，不简单，3招解决精神内耗#精神内耗#委屈 #个人成长
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小满有时心理5月前
总为别人错误焦虑自责？你可能在隐形讨好！你不是“救世主”，过度责任感背后的心理真相是…#过度责任感 #课题分离 #讨好型人格 #自我成长#心理内耗
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陈同学在上海8月前
如果你工作痛苦内耗，不用怀疑就是你领导的问题。#职场 #工作 #拒绝内耗 #打工人
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伴悦谈1年前
为什么有的人做事从来不内耗？ 你的人生不只是因为某个巅峰时刻才值得拥有 #伴悦谈 #尼采 #内耗 #哲学 #认知
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文昭武亮·管理赋能（每晚八点半直播）1月前
团队内耗都是你造成的#管理思维 #管理方法 #职场干货#团队管理
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妮妮和鑫哥1年前
大多数精神内耗的人都是因为你太好了太负责任了，你容易敏感，内耗焦虑是因为你情商和智商都很高，很容易共情别人。所以所有容易精神内耗，姐妹们都应该记住这16个字“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”。 说的就是一件事情还没有到来之前坚决不去提前过度思考，不去提前焦虑这件事情，即使这件事情发生了呢，心里也不要感觉到杂乱。能解决就解决，解决不了就放着，解决不了就干脆不解决干脆不要了。一件事情已经发生了，并且情况不有利于你，或者是说由于你的选择错误。产生了一些遗憾，不要因为任何大的小的错误去责怪自己。选错了就选错了，做错了就做错了。小错误要原谅自己，大错误更要原谅自己。 只要你能记住鑫哥今天视频里说的这段话，你基本上能缓解很大的焦虑了。#焦虑 #缓解压力 #缓解焦虑 #女性智慧 #拒绝精神内耗
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谢胜子顶级思维1年前
每个选择背后都有一定的副作用，人要为自己做的选择的副作用买单 #内耗 #为自己选择买单 #对自己负责任
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阿道的重剑5天前
如何不内耗？精神内耗的人有个特点，就是太负责任了？ #个人成长
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琪妈在成长2月前
责任心是你的盔甲，而不是你的枷锁！#疯狂动物城2治愈了我的内耗 #职场责任心 #女性成长#情感共鸣 #疯狂动物城2
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玲清心《重生》1周前
#热门话题一个人反复内耗说明你太在乎，如果不在乎任何事都不会让你内耗 #成长 #女性智慧 #独立思考
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有冰姐在1月前
利益最大相关者，应负最大责！ #内容太过真实 #个人成长 #职场 #职场那些事 #自我成长
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一只鲜活卷儿1月前
你上班难受就是因为你太有责任心了，在自我PUA 这是一种自我剥削！ #职场 #找工作 #内耗 #领导 #不想上班
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越羊羊（有关必回）3周前
刚上班的“负责任选手”，已经在透支自己了#内容过于真实 #情绪共鸣 #职场新人 #负责 #内耗
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聊书聊职场的燕姐2月前
责任心太强，反而快崩溃！#内耗 #职场焦虑 #内在动机#涨知识 #聊书聊职场的燕姐
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小陳姑娘【重新养一遍自己】1月前
我经常会把工作的好坏责任全包揽在自己身上，还会对自己有超高的隐性要求。#内耗会毁掉你的一生 #焦虑抑郁 #躯体化 #一有情绪就躯体化出现
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平安1周前
完美主义内耗推责？3步法主动成长 你是否曾因追求完美而陷入内耗，在截止日期前拖延，却把责任推给他人？这种推卸习惯让你在焦虑中循环。请知道，这种感受很正常，完美主义内耗是共有的挑战，不是你的错。我分享'内耗急救三步法'来打破循环：第一步，关掉没必要的窗口，减少杂念，专注当下任务；第二步，遇事缓一缓，深呼吸10秒，让子弹飞一会儿；第三步，每日反省得失，睡前5分钟记录行为，找出改进点。当内耗袭来，试试'5-4-3-2-1'感官法——说出5个看到的、4个摸到的、3个听到的、2个闻到的、1个尝到的，快速回归平静。记住，成长是调整的过程，接纳不完美，将反省化为习惯。#情绪管理 #个人成长 #心理急救 #内耗 #完美主义
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张大梦子2周前
职场真相之：过度催促总被催“快”其实是隐形的职场“霸凌”和他人的焦虑转移 朋友们真的要当心职场中他人的焦虑转嫁！ “随时待命”“太负责任”根本不是敬业，都是别人给贴的标签 这纯纯就是职场我们的一剂慢性压力 人生不是下象棋，一步错就满盘皆输掉 它更像是打麻将，牌可以重新摸，局可以重新开，永远有机会凑成一副好牌 好好吃饭、好好睡觉、好好运动，没有任何一件事，值得你内耗和消耗自己的身体！ #职场 #职场那些事 #职场干货 #女性力量 #拒绝内耗
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小婧姐聊心理1周前
内耗的人，经常会挂在嘴边的一句话。 #真实生活分享计划#真实生活分享官 #心理咨询 #内耗 #心理
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刘丽君3周前
人的精神内耗是怎么形成的#精神内耗 #内耗型人格
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乔伊的疗愈空间3周前
成年人的内耗都来自于责任感太强！！！🔥 #内容过于真实 #责任感#疗愈 #成年人的崩溃 #成年人的情绪
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我是娟子2周前
#女性成长能量 #职场那些事 #日常唠嗑#内耗焦虑 #改变思维 内耗，焦虑的反义词是行动，宝子们，都给我好好的活
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无上限的Forge1周前
为什么你会内耗 #自我提升
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倾声静耳1周前
#人生领悟道理 #停止内耗的觉醒 #用抖音记录人生 强大的担当力。 "责任就是对自己要做的事情保有一种热爱。"因为这种热爱，责任本身就成了生命意义的一种体现，人们就能从中获得心灵的满足。相反，一个不爱家庭的人，怎么会爱他人和事业?这正应验了那句话：爱的力量可以大到使人忘记一切，却又可以小到使人连一粒沙石也不能容纳。 一个随波逐流的人，怎么会坚定地负起生活中的责任?这样的人往往把责任看作强加给他的负担，看作个人纯粹的付出，总想着索求回报。 一个不知应对自己人生负什么责任的人，甚至会无法弄清自己在世界上的责任是什么。有一位女子向大文豪托尔斯泰请教，为了尽到对人类的责任，她应该做些什么。托尔斯泰听了非常反感：人们受苦的原因就在于没有自己的信念，却偏要做出按照某种信念生活的样子。当然，这样的信念往往是空洞的。更常见的情况是，许多人承担责任确实是完全被动的，他们不是出于自觉的选择，而是由于习惯，舆论等原因。由于他们不曾认真地想过自己的人生究竟应该怎样过，因而在责任问题上也表现得十分盲了。"不要问你的国家为你做了什么，而要问一问你为国家做了什么。"这是约翰。肯尼迪当年竞选总统的演说词。事实上，不仅年轻人，就连许多中老年人都有一种幼稚的心态。他们总是不停地发牢骚，却很少审视自己。职员抱怨公司，却不去从自己身上找原因。先别问社会给了你什么，先问问你自己为社会做了多少贡献。那些不从自身找问题却终日抱怨的人，只不过是一些高龄儿童在撒娇而已。有些事情是你决定不了的，但你可以决定自己对这些事情的看法和反应，如此一来，你还是拥有了力量。"责任"意味着没有任何事物可以改变你的想法，因为你是以你的身份回应所有的事物。这种想法让你生活满足，找到最好的你。如果你能负起责任，未来就一定能够成为一个举足轻重的人物。 古人云：修身，齐家，治国，平天下。如果一个人能对自己的家庭负责，那么，在包括婚姻和家庭在内的一切社会关系中，他对自己的行为都会表现出一种负责的态度。如果一个社会是由这些对自己的人生负责的成员组成的，这个社会就必定是高质量的，有效率的，当然也会是和谐的。#每日分享 #上热门🔥
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杨璇 刑事律师3月前
调节精神内耗，是律师一生的课题 越有责任心的律师，越容易感到内耗#刑事律师杨璇 #律师日常 #检察院阶段
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蓝海财会孙同学1月前
工作后明白一个道理：别太有责任感，真的会轻松很多#职场感悟 #拒绝内耗 #工作边界 #打工人心态 #职场真相
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王德良I心理哲学1周前
总为小事纠结？你只是对自己太负责啦 #个人成长 #情绪内耗 #完美主义 #心理 #自察与自救法
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成都聊心理的魏姐姐1月前
内耗的孩子其实比谁都要善良，她又想担责任又怕担责任 #青少年心理 #孩子成长 #心理疏导 #内耗 #父母必看系列
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斜杠青年大熊1月前
越焦虑、越内耗的人，责任感就越强 #焦虑 #内耗 #责任 #个人成长
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斯文不类4周前
戒掉从他证中找自信，我的自信，我来撑腰 #自信 #自卑 #自我关怀指南 #反内耗 #视频播客
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铃子心理3月前
太负责任的人容易内耗#内耗#责任心#情感奴隶#心理健康
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猪来猪往7月前
与其反思自己，不如换个环境，长时间接受负反馈人很难不消极 #girlstalk #内耗 #焦虑 #抑郁 #保护自己
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奥斯卡欠我司一个小金人1周前
工作尽量做好就可以，不需要过多的责任心！ #职场 #树洞 #工作哪有不疯的 #工作中捅的篓子有多离谱 #内耗焦虑
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岁月沉音6天前
有时候，结束一段错误的关系，恰恰是对彼此人生最负责任的成全。 。 分手，不是爱情的失败，而是停止一场漫长而无声的内耗。#爱情电影 #催泪 #抖音精选 #电影解说 #一剪到底
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美鹿 心灵疗愈1周前
停止内耗！成长心法：承担责任，抛弃自责 事情搞砸了，你是不是第一反应要么骂自己，要么怪别人？ ❌ 自责 = 向内攻击，越骂越没力量 ❌ 责他 = 向外对抗，越吵越乱 两种模式，都在疯狂消耗你的能量，对解决问题毫无帮助。 真正的高手，都在用第三种模式：担当 ✅ 第一步：接纳 事已至此，不评判、不抗拒，先接住现实。 ✅ 第二步：担当 把“谁错了”换成“现在该怎么办”。 一旦你选择承担，解决问题的力量和智慧，自然会来。 方法永远比困难多。 真正的完美，不是从不犯错，而是每次都尽力，从错误里长本事。 对自己如此，对孩子更要如此： 不指责、不内耗，只复盘、只成长。 2026，把能量用在解决问题上，而不是消耗自己。 #成长心法 #停止内耗 #自我提升 #情绪管理 #正能量 #人生感悟 #家庭教育 #2026一起成长 #美鹿的能量场 #个人成长
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屋里玩掏心时刻2周前
高敏感的人总把别人的情绪，当成自己的责任#高敏感人群 #共情能力 #课题分离 #心理成长 #拒绝内耗
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花房姑娘常在心4月前
看清还在内耗自己，是因为你不敢承认3个真相！ “我本位”思维，就是做事以自己的成长需求为核心，把自身利益、感受当作行动的方向。 举个例子：你因为背叛在痛苦内耗，以前你想的是：“都怪他，我才会这么痛苦！”“他怎么不回消息，他在干嘛？”而“我本位”思维想的是：“我现在感受怎么样？怎样才能让我开心起来？”“我接下来该做什么？” 就是把你的念头，从以“他”开头替换成“我”，去关注自己的情绪，规划自己的节奏，慢慢把生活重心从他的身上转移到自己身上。
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曹志云的品格教育1周前
家里内耗严重的真相，孩子不是病了而是累了#家庭教育
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利润翻倍找现琪1周前
【抖音发布文案建议】 团队内耗严重？3秒教你破局！ 90%老板都搞错了！员工推责、业绩差？这句话一改，团队立马拼命干！老板必学，转发核心群！#销售战神 #企业管理#内耗 #销售
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银行裸辞 · 小雨学心理2周前
说到背锅，你以为是自己做错事了？错！职场里真正内耗的，是这三种飞来横锅😤 模糊责任锅、情感绑架锅、惯性甩锅，但凡接过一种，都懂那种不明不白的憋屈。别急，下期教你把锅体体面面送回去，评论区说说你接过几号锅？#职场心理#职场干货 #背锅侠 #银行裸辞 #个人成长
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暴躁真姐1周前
第一不争，不去争他所谓的疼爱和财产，他爱给谁给谁，宁可不要，咱也要远离。第二不扛，不扛本不属于你的赡养责任，也不扛他制造的情感内耗#原始家庭#情感内耗#情感共鸣#偏心父母
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天儿哥说2周前
有时候你的负责任也许是对孩子最大的内耗！#亲子教育 #沟通
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狂姐老周1周前
你是否总在重复：“都怪他”、“为什么是我”、“这不公平”？如果你有，说明你正陷入一个消耗能量的 :“受害者心态”。 #女性成长 #停止内耗 #强者思维 #认知提升 #狂姐老周
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愈见·元熙心理中心3周前
负责虽然看似是一种高尚的品质，但一旦过度，它可能就源于内心深处的恐惧和不安。这种状态不仅让我们身心疲惫，还可能导致人际关系紧张、自我价值感降低等一系列问题。#元熙心理#邯郸元熙心理#邯郸心理咨询#负责#精神内耗
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何亦荷5月前
责任感太强的人真的容易内耗自己……#分享 #抖音小助手dou上热门 #强烈推荐 #每日分享 #内容太过真实
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旺仔小彤2周前
总是活得很累？你可能中了“过度负责”的毒。——识别“过度负责”模式，学会设立心理边界，获得情绪上的松弛感。#女性成长 #情感共鸣 #心理 #自我负责 #停止内耗
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90独立女性1周前
分析妈妈陷入情绪内耗的原因及父亲应该承担起安抚妈妈情绪的责任 你觉得妈妈为什么会陷入情绪内耗呢？#家和万事兴 #妈妈的情绪内耗 #家庭责任与担当 #家庭相处之道 #育儿不是一个人的事
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雾野行歌2周前
我是一个高中班主任，很负责任，但是很容易内耗，情绪敏感，我该怎么办呢 #上热搜 #内耗 #班主任
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心理师凌心2周前
不要迷信“老实人“。 婚姻里更需要责任和担当。#婚姻家庭 #女性成长 #转念幸福 #内耗 #个人成长
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刘呦呦2周前
“自证是公众人物的责任，却是普通人的内耗——你的解释权，早被身份标好了价码。” #舆论场生存心态博弈 #小澈
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芳姐1周前
过度自责者？专注心法助你快速摆脱内耗 因为一个小错误就整夜辗转反侧，反复责怪自己？上周我项目疏忽后深深自责，发现完美主义内耗正偷走快乐。首先，犯错误后自责非常正常，它源于完美追求，但不是你的缺陷。许多人都陷入这种循环，关键是学会接纳。今天分享简单当下专注心法，核心是停止无休止如果假设，比如如果我没犯错，而是聚焦此时此刻。当自责念头出现时，立即深呼吸，问自己现在我能做什么实际小事，并专注小行动如整理桌面或喝杯水。例如，说话失误懊恼时，写下三个积极小事取代负面思考。同时尝试一分钟静心法，闭眼缓慢吸气数四呼气数六，重复几次快速缓解焦虑。记住错误是成长一部分，请温柔对待自己。#心理学 #过度自责 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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老卢成长驿站4周前
过度负责的员工往往最先累垮自己 过度负责不是美德，而是没有边界感的自我消耗#个人成长 #职场干货#职场那些事 #职场思维 #责任心
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张老师讲教培1周前
干教培没必要因为学员不续费内耗，别太苛责自己#励志 #教培 #教培机构 #教培行业 #教培人
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NPD军师阿阳5天前
别愚孝了，他耗你命，还让你背上骂名！#停止内耗 #远离消耗你的人 #情感避坑 #NPD #自恋型人格障碍
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田园犬黄豆1周前
大家说对不对 老人不像老人，大事帮不上忙，却在小事上内耗你。最后却劝我他岁数大别和他计较。#家庭 #内耗 #家庭责任的重要性
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卡西的成长日记3月前
你会内耗是因为你太贪心了#生活态度正能量 #每日分享 #生活态度 #内耗
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丹妮源霏聊女性1周前
女人别再过度反思！ 少反省自己，拒绝精神内耗，最擅长反思的人绝对不是最应该承担责任的人！#过度反思 #调节情绪 #拒绝精神内耗 #女性成长 #爱自己的一百种方式
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何巧商业教练大师1周前
处理错误的两种思路，拉开团队差距！ 昨天带大家做对比练习，深刻感受到：追责框架是 “负向内耗”，揪着 “谁的错” 不放，结果单一还伤感情；成果框架是 “正向共创”，聚焦 “下次怎么做”，哪怕是小失误也能聊出大突破，让人觉得 “还有救、有盼头”！真正的成长，从来不是纠结过去的错，而是做好下次的事！你是否也在为 “犯错后怎么沟通” 发愁，愿意试试成果框架吗？ #教练 #领导力 #商业教练 #企业教练
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教练不上课3月前
负责任的人总是放不下手头的活，下班都不带划水的，好像一天24小时都在上班，内耗太大了，说些或许对你有帮助的方法#经验教训 #人生智慧 #内耗焦虑 #放下执念 #清醒
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商业践行者-王栋6天前
2 分钟点醒你！责任在前，热爱在后！吃透这个理，人生不迷茫、不内耗！#个人成长 #认知提升 #活明白了 #商业思维 #胡说老王
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sss苏禾1月前
#停止内耗 #专注自己 #06 #个人经历分享
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小陈和小刘呀2月前
停止负责！这才是你在职场真正疲惫的原因！ #涨知识 #职场 #内耗 #焦虑
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