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小海健身指南1周前
想要跳的更高，你可能一开始就做错了 今天一条视频给你讲明白@DOU+小助手 #篮球 #弹跳 #运动表现 #健身干货 #健身
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小超人体能课堂2年前
挑战立定跳3米！他能成功吗？#立定跳远 #中考 #体育考试 #立定跳 #长高
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南宁益学体育小韦教练9月前
原来立定跳远要直腿跳跳3米2！ 真的是活久见了！#立定跳远 #南宁 #中考体育 #益学中考体育
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99 ％1周前
#立定三级跳 进化史 #广东体考 #蜕变
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立姣训练基地（招生号）6天前
天比较冷，咱们跳到9米的奖励一瓶，9米2的2瓶，9米3的3瓶#立姣训练基地 #三级跳
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跟尚体育-郭征强跑姿技术5年前
看完这个视频立定跳破3米不是事#立定跳远 #跑步 #体育生 #田径 @DOU+小助手 @抖音小助手 #跑出疫情跑进春日
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Jeremy lin5天前
这就是立跳3m的爆发力吗？🤔#冬训 #体育生
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少年强体育（军民路店）1月前
中考体育 跳远不会送腿，只跳1米6，别人学会技巧发力轻松跳3米！6个黄金动作让你跳远成绩起飞！#中考体育#立定跳远#跳远#体育培训#体育中考
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跳跳龙9月前
不会向前跳的同学看过了#体育生#立定三级跳
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北体韩总6月前
立定跳远一跳跳3米，所以二级蛙跳应该跳6米？ #二级蛙跳 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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Zheng3月前
立定三级跳跳不远？做好这几个辅助练习，暴涨立定三级跳！刚入坑用了三个月逆袭9.8米#立定三级跳#体育生
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跳跳龙10月前
辅助练习不仅要做对还要再迁移#体育生 #立定三级跳
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迪翼体育（招生中）6天前
立定跳蛙跳日常训练 #立定跳远 #运动表现 #爆发力 #杨辉 #体育生
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红心训练营（田班长）招生中4天前
你立定跳远还达不到满分吗？快点练起来吧，摸底考核。#立定跳远 #兵爸兵妈 #热血青年报效国家
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帝皇侠🥇5月前
#立定三级跳 #教学
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少年强体育（军民路店）1周前
太原中考 立定跳远开窍瞬间！好久没练，力量居然没掉线？穿上战袍直接起飞，3米拿捏！#中考体育#立定跳远#跳远#太原中考#体育中考
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弹簧老师阿昊7月前
体育老师唱跳跳法！ #立定跳远 #立定跳远三米 #劳拉之星#劳拉之星开挂气垫跑鞋#体测鞋
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朱古力儿童健身2年前
体测立定跳跳不远怎么办？一个视频把技巧给你讲清楚！身高1.55，也能跳到2.3m 。#成都同城 #成都体适能 #体测立定跳远 #立定跳远 #成都体能训练
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辉格体育（深圳体育统考）1月前
#体育生 #体育高考 #加油体育生 立定三级跳怎么跳得更远
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竞飒体育官方号1年前
妈耶！立定跳远3米都这么简单吗？！ 你立定跳远能跳多少呢？#立定跳远 #立定跳远训练 #中考立定跳远技巧 #厦门体测
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三农频道-官方账号1周前
重庆初二男生双手插兜立定跳远，轻松跳出2.5米满分成绩。老师：他没受过专业训练，最远跳过2.84米。（来源：第1眼新闻、赵zzc）如有侵权，请联系删除。
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古交中考体育1周前
立定跳远：从基础到满分​ ​爆发力：立定跳远轻松提升20cm 立定跳远远不止“一跃而起”。本视频深度解析三大技术阶段：预摆蓄能的力学传递、起跳瞬间的髋膝踝爆发、落地时的重心控制。掌握生物力学原理，配合针对性力量训练。#立定跳远 #体育教学 #爆发力训练#我就这样开启2026 #暖厨 #这也能开播
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上海跃动熊猫运动11月前
2025年上海中考体育立定跳远满分示范#上海中考 #中考体育 #上海中考体育 #中考 #中考立定跳远
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z_2天前
一个从6.9到7.84的故事 94厘米用了我6个月#立定三级跳#女生#广东体考
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1周前
你的弹跳有80cm吗？#弹跳 #篮球#扣篮
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奇异发现5天前
跳远世界纪录 #科普一下 #开眼界了 #热门推荐 跳远世界纪录 #科普一下 #开眼界了 #热门推荐
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羽博教练冲体考3周前
立定三级跳决胜关键 第三跳爆发技术，让你多跳30cm#立定三级跳 #训练 #羽博教练冲体考
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极体苏教（训练问题私）1周前
来看看体考满分选手的训练理解
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超燃体育5天前
立定三级跳基础薄弱的家人们赶紧学起来吧！#体育生日常 #立定三级跳 #福建体考
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华一传媒张老师5月前
立定三级跳远日常#三级跳远#田径#田径训练
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罗教带你飞5天前
立定跳远教学 期待已久的12岁小妹妹立定跳远教学来啦！#跳远 #立定跳远 #跳远高手
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少年强体育（军民路店）6月前
四年级立定跳远2.04米！ “立定跳远开窍瞬间”立定跳远很难提升？四年女生级轻松拿捏中考体测跳远满分！#体育中考 #立定跳远 #跳远#立定跳远开窍瞬间 #开窍瞬间
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太原竞界体育俱乐部1周前
纵跳摸高测试教学，你有没有这些问题呢？ 出镜教练：@帅炸的王教 @竞界体育-骈教 #纵跳摸高 #公安体测 #公务员 #太原竞界体育
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连老师学习规划1周前
就在刚刚，衡水市体育中考抽考项目出来了，立定跳远！邯郸市和石家庄什么时候出来？点点关注不迷路，有有消息第一时间告诉大家！您家孩子哪一个更占优势？您更希望能抽到哪一个？评论区一起聊聊吧。#中考体育 #抽考
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河南海洋体育4天前
注意看，有干货！#田径训练 #冬训 #河南海洋体育 #田径
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深圳力哥洪仔（寒假班招生/包进步）9月前
立定三级跳如何拥有4米的第三步 #热门话题🔥 看完这个视频，你也能知道第三步的发力细节，三级跳还跳不明白的兄弟可以私信我，免费分析！#体育生
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南昌体育-涂教练6天前
公安体测纵跳摸高，男生需要赤脚摸高2.65米，不能垫脚，不能助跑，不能指甲太长。如果还没有达标的考生，抓紧训练。#公安体测#广东省考#江苏省考#公务员体测#江西海棠体育
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教体育的彭老师1周前
#体育老师#立定跳远 #校园生活
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王国杰5天前
Mike Powell 8.99m +4.4m/s风速，2032m海拔#男子跳远超风速最佳成绩（截止2025年12月）
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纵跳摸高前教练(成都）1周前
公安体测体测纵跳全真模拟现场，教练示范#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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聚力田径_潼哥6月前
分享一个居家下肢力量训练 #力量训练#立定跳远#高考四项#聚力田径 #杭州聚力田径俱乐部
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朱教练讲公考体测1周前
身高163考生纵跳摸高293通过体测#公安体测 #警察体测 #公务员体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练
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南昌体育-涂教练6天前
来自江西的学员参加公务员省考国考模拟测试，原地纵跳摸高达到合格标准265。#公安体测#公安联考#纵跳摸高#警校体测#江西海棠体育
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北京统招四项（寒假集训）1周前
统招四项-立定跳远流程及规则。跳远满分：男生2米88，女生2米45#寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项 #体考升学看博越 #体考倒计时
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越动弹跳-扣篮弹跳训练1周前
让你拥有1米的弹跳高度，你就会是球场上最装的 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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粤体考田径&All-Sports1周前
立定跳远满分技巧#立定跳远 #跳远技巧 #中考体育
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亮月（寒假训练招生）2月前
立定三级跳第一跳教程#立定三级跳 #体考生 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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广东体考咨询号3年前
#立定三级跳 跳跃感很多同学犯了这个错误#体育生 #体考#田径#广东体育术科考试#力鼎体育#力鼎田径培训
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萍萍编程10月前
#阳光体育大课间#文昌小学
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原沧州功夫聚星武学院1周前
#立定跳远 三岁多宝宝涵涵立定跳远这一跳尽然能跳一米三多你家三岁多的娃可以吗 #沧州武之冀武术
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Aman banwa（定制扣篮训练计划）4天前
可惜了#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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🥑是青青老师吖！6天前
教大家一个立定跳远的姿势，你可以跳几米？#立定跳远jump #jump #抖音热门舞蹈计划 #上热搜 #挑战
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太原竞界体育俱乐部1周前
纵跳摸高腿部力量足够了，动作标准和技巧也很重要！ #纵跳摸高 #公安体测 #公务员 #国考 #太原竞界体育
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运动肖肖·全力以赴❤️❤️2天前
跟天气较劲，跟闹钟较劲，跟温暖的被窝较劲 没人催促，没人发工资，晨跑依旧雷打不动 晨跑打卡跑完全身舒坦，心情直接拉满 运动收健康，收快乐，收满格内啡肽 管不住嘴有小快乐，晨练更有满心欢喜 这份坚持，无关其他，只为取悦自己。
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公考体测—丁老师1周前
南京公安体测纵跳摸高#公务员体测#公安体测#1000米#省考体测
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