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贝溪是位修行人2月前
贝溪｜能跟暗恋的人在一起吗 #塔罗测试 #塔罗
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不务正业李光炸3月前
盘点常见物品的冷门名字3#冷知识 #无用的知识 #搞笑 #万万没想到 #内容过于真实
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面条人5月前
滚。。#和平精英 #和平精英皮肤返场 #都市猎人返场 #抽军需 #和平精英倒闭
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重庆耍娃儿10月前
深圳大鹏亲子最全攻略，包括吃住行 🌊🚄#深圳旅游#大鹏半岛#深圳天文台 高铁出发去大鹏看海 主要目的本来是香港迪士尼，但是只去一个地方可不行，看了好多周边顺路可安排的路线。包括长沙，广州，珠海，等等……因个人去过长沙，广州，所以直接去掉，珠海的话带娃必然会去长隆，觉得没小伙伴太累。于是就选择了深圳看海！！！ 才开始很纠结！ 因为深圳的海不在城区内，还是有一定的距离。 网络上好多攻略都没说其他城市去，如何更快。我在出发前是看了好多攻略下面的讨论和留言区。终于看到关键词 坪山 为什么这么多攻略没提？大家直接高铁去深圳的这个站，更节约时间呢。不过等到2025下半年年底，可能那边交通更方便了。深圳城区内的轻轨要一直延伸到大鹏半岛了。 🧡交通 高铁深圳坪山～大鹏 高铁坪山站打车到大鹏的酒店，大概26分钟，感觉还是比较快的 🧡大鹏住 【🏠住宿】 一般推荐这3个区域。 1⃣️大鹏中心 大鹏核心城区，房价不贵、商业丰富、交通便利。 缺点:无风景。 2⃣️较场尾 这里靠海、有沙滩、民宿众多，配套也算齐全。 缺点:距各大景区较远。 3⃣️南澳月亮湾 这里不仅自身靠海，而且距景区也近。 缺点:商业较少。
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老李爱盘串（粉丝过2001开播）2月前
梅林铁核怎么辨别真假，怎么挑选#文玩爱好者 #文玩手串 #梅林铁核 #橄榄核
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裁缝爱撸铁6天前
麒麟臂男友臂❤️多练三头、三头过肩法力无边！ 看到最后、揭秘健身房训练器械的二头肌刺客～🙀 铁子们好，我是爱撸铁的裁缝！不少人练手臂总盯着二头肌猛练，但练到最后手臂维度还是没突破。今天就给大家揭秘：真正决定手臂视觉效果的，其实是你容易忽略的肱三头肌。💥 🎯【训练重点】 从解剖学数据来看：✅ 肱三头肌的体积约占整个手臂肌肉的60%~70%，❌ 二头肌仅占30%~40%。这意味着，三头肌才是撑起“麒麟臂”“男友臂”的核心，它的发达程度直接决定了手臂的整体围度和线条张力。本周训练以强化肱三头肌为绝对核心，采用“3个三头动作+2个二头动作”的布局，全程4×12、重量递增，目标是通过精准刺激让三头肌维度突破，同时保障关节安全，避免代偿与损伤。 📝【训练计划】 🔥 三头优先（前3个动作） 1. 绳索臂屈伸（俯身版） 🧘‍♂️ 作为开场热身动作，12+12次的组合能高效激活肘关节周围肌群，俯身角度进一步拉长三头肌纤维，让肌肉提前进入备战状态。 2. 上斜凳仰卧臂屈伸 🛋️ 选择上斜角度而非平板或坐姿，既能保留对三头肌长头的拉伸感，又能减少肘关节的压力。行程控制在大小臂成90°即可，避免过度屈伸引发不适。 3. 平板窄距卧推 🏋️ 这是催大三头肌最具容量的动作，仅做上三分之二行程、不触胸，能最大限度减少胸肌代偿，让压力完全集中在三头肌上。 💪 二头收尾（后2个动作） 4. 坐姿曲杆二头弯举 🪑 从小臂水平于地面开始，只做上半程动作，侧重二头肌的顶峰收缩，在体力剩余时精准刻画手臂前侧线条。 5. 牧师凳反向二头弯举 ⚠️ 采用反向姿势可避免正向动作对二头肌腱的过度拉伸，降低撕裂风险，安全高效地刺激二头肌外侧头。 💡【小贴士】 🩹 鹰嘴滑囊炎或肘部不适者，训练前用双手搓热肘关节1-2分钟，可快速提升关节灵活性，缓解炎症反应。🚨 牧师凳是公认的“二头杀手”，正向动作易因重量过大、离心控制不足导致肌腱撕裂，建议优先选择反向姿势。⏱️ 训练中可将三头动作前置，利用充沛体力充分刺激目标肌群，提升训练效率，避免后期体力不足导致动作变形。 #麒麟臂 #男友臂 #手臂增肌 #窄距卧推 #牧师凳弯举
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InDogWeTrust1年前
肘部骨折无痛康复运动，简单易上手，练起来吧！ #骨折 #骨折恢复记录 #快点好起来 #康复运动 #熬过了就好了
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碳基生物4048月前
鹰嘴龟飞到了国外也是被安排了豪宅 一起来听听国外养龟人口中的攀爬王者#鹰嘴龟 吧#养龟人 一起#龟宠时代 #养龟知识
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三十七度二（斗魂竞技场）7月前
斗魂竞技场缩圈流蛮王，对面最后被折磨得彻底疯狂！#lol #游戏日常 #看到最后 #斗魂竞技场 #精彩瞬间
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未来3周前
#真实生活分享官 #健康小妙招 #穴位按摩 #健康养生
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盛京铁骑6月前
辽阳瓦子沟 #辽阳 #摩旅 #自驾游 #花海 #摩友
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勇敢妞妞.不怕困难2周前
#经典电影 #搞笑
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留声机2周前
最佩服的还是神鸟凤凰图
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设计师大宁2月前
外墙不留痕的奥秘终于找到了 #别墅设计 #农村自建房 #宅基地建房 #广东 #滴水线
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情问情Sir5月前
恋综《线下恋爱》嘉宾解析之恋爱达人“米米” #情感 #恋爱 #恋爱综艺 #线下恋爱 #情问情Sir
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꧔ꦿ᭄ℳ许栩ঞ如知꧔ꦿ᭄2月前
#搞笑 #搞笑视频 #万万没想到 #解压 #娱乐
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老黑科普1周前
简单粗暴的鹰嘴钩挖掘机
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重庆天天6301周前
#新闻 #媒体精选计划 #630寻找生活家 在我们这座超大城市里，不乏有故事的生活家。今天我们先来认识一个“挑嘴的好吃狗 ”—— 陈星宇。他对“吃”，有特殊感情；对于美味佳肴，甚至到了痴迷的程度。在他看来，舌尖上的美味，藏着丰富的层次，其中的妙处，无与伦比。 他不但爱吃，也爱烹饪；他把爱好与谋生结合在一起，自己开起了餐馆，每天掌勺研发菜品；还开上了面坊，期待着让重庆小面发扬光大。
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钵钵西游1年前
新西游 第13集 收白龙马 #孙悟空 #3_6岁儿童启蒙动画片 #西游记 #少儿益智动漫推荐 #儿童启蒙早教益智动画片
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跳跳脱口秀1月前
对河源的印象是什么？ #粤语 #粤语文化 #白话 #广东 #深圳 #脱口秀现场 #一起来笑吧 #幽默段子
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猪麻队长（生活日常）4周前
提前祝大家新年快乐！#夫妻日常搞笑 #2026 #跨年夜 #猪麻队长 #客家话
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老甲收龟8月前
#大鳄龟 #收龟日常
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小雨和他的白房子7月前
最近收到好多小伙伴私信，都在追问我家白房子低成本外墙的装修秘诀，尤其是材料选择和施工流程！实在太感谢大家的关注啦～其实我早就答应要拍施工vlog，无奈最近工作连轴转，还要照顾“小神兽”，只能暂时按下暂停键😅 不过今天终于腾出时间，先给大家详细讲一下我家的装修材料！至于施工流程视频，其实已经拍摄完成啦，我正在熬夜爆肝剪辑中，很快就能和大家见面，敬请期待！#现代风自建房 #外墙涂料 #外墙装饰 #外墙仿石漆 #白房子
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刘嬷嬷Foodtrip8月前
36元教你做缅甸家庭晚餐！ #抖音美食推荐官 #缅甸美食 #美食新星计划 #好好吃饭大赛
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大林龟坊10月前
鹰嘴龟喂食方面问题来了 一定要少喂 多喂反而对龟不好 #鹰嘴龟 #鹰嘴龟人工繁殖
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阿甘不是Afan7月前
男人在一起真快乐啊 #石狮美食 #阿拉伯菜 #好好吃饭大赛 #童年白月光美食回来了 #漂亮饭
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Yao叔叔爱玩玉1月前
苏州玉雕师探访 19 方道兵 🎨 海派玉雕师以刀为笔，在玉石上勾勒千年文脉。🤝 苏州匠人方道兵，用掌心温度唤醒石头的灵魂。💎 当传统技艺遇见网络流量，文化传承有了新的注脚。#手艺人 #玉文化 #原创视频 #手艺人在抖音 #玉雕手艺人
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吉林市跃辉运动康复4月前
#骨折 #肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #肘关节康复训练 后期大家缓慢增加训练量
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蓬勃的面团1年前
在家当沙威玛传奇#沙威玛 ##沙威玛哦沙威玛 #沙威玛是什么 #抖音美食推荐官
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云朋1周前
人生难得几回醉，喝酒就要喝到位！ #干杯🍻
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西氏数码（生活）1周前
#二手机回收
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农资界的一股清流1年前
想让你的鹰嘴桃少烂点就认真听一听#句句话都很实际 #鹰嘴桃 #鹰嘴桃烂点 #分享农业知识帮农民增产增收 #田间地头走一走
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田得满2月前
鹰嘴龟好不好养？如何养好它#养龟日常 #养龟 #养龟人 #龟 #乌龟
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啊辉在村里1年前
夏日炎炎，桃子真甜，来连平摘鹰嘴桃#鹰嘴桃 #新农人计划2024 #dou来广东百千万 #连平鹰嘴桃
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灰灰大叔（康复训练）3天前
肘关节骨折术后一定要遵循骨科原则，坚强固定，早期活动#灰灰大叔#康复训练尺骨鹰嘴骨折#恐三#桡骨小头#孟氏骨折
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小卢碎碎念4月前
#好好吃饭大赛 在常州吃土耳其菜，迷茫地吃完了全场，肉很香，酸奶很酸（超酸），甜品很甜！#小卢逛吃 #常州美食 #土耳其菜
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老张的膳食3周前
鹰嘴豆作为营养丰富的功能性食物，富含蛋白质、膳食纤维等多种营养成分，对维护肠道健康具有显著益处。 它能改善肠道完整性，为肠道微生物提供能量，还具备抗A、抗火火和抗氧化活性。 研究表明，鹰嘴豆中的膳食纤维可被肠道微生物发酵产生短链脂肪酸，促进有益菌生长，维持肠道菌群平衡，预防肠道疾病。其蛋白质成分能调节免疫反应，产生丁酸诱导癌细胞凋亡。此外，鹰嘴豆中的酚类化合物具有抗炎和抗氧化作用，可增强肠道健康，降低结肠炎等疾病风险。 通过浸泡、脱皮、烘烤和发芽等处理方式，可降低鹰嘴豆中的抗营养成分，提升其营养价值和生物利用度。日常食用鹰嘴豆，如以鹰嘴豆为基础制作的饮料、传统食品萨图等，不仅能满足营养需求，还能有效预防胃肠道疾病，是一种经济实惠且营养稳定的健康食品选择。#超级食物 #鹰嘴豆 #肠道健康
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瘦刘的健身杂谈8月前
"健身房最危险的器械竟然是它？90%的人都用错了" 三个最经典的健身错误，看完之后减少健身损伤慢性损伤。 #健身 #因为热爱所以坚持 #健身动作 #健身小白必看经验
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亦太EatAi3年前
来深圳拜访回族企业家，热情好客的西北汉子招待我们吃地道的土耳其菜。#卡塔尔美食 #eat爱
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七七好物社1月前
罐罐烤奶围炉煮茶器烤梨炖耐高温陶瓷罐户外大容量奶茶壶摆摊专用
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一也百货1月前
雅港玻璃杯水杯套装家用待客喝水轻奢高颜值新款水杯泡茶茶杯杯子#玻璃杯套装 #家用水杯 #高颜值水杯 #泡茶杯 #待客好物
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微光向暖1月前
家人们，优勤玻璃油壶太绝啦！厨房必备神器，不挂油设计，搭配不锈钢，装酱油醋调料超合适，让你的厨房整洁又实用，入手不亏！ #调料油瓶 #优勤油壶 #调料收纳 #调料油壶推荐 #调料瓶推荐
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白妈妈幸福生活1周前
正宗五常大米，满屋飘香特别软糯#五常大米
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养龟小杨（收龟）4年前
在国内宠物市场上消失已久的龟，大部分新入坑的龟友都没有饲养过
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@睡觉要紧4周前
小鸡啄米图#周星驰 #唐伯虎点秋香#电影片段剪辑
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东哥聊营养3月前
鹰嘴豆的奥秘，藏在每一口的细腻中。🌿 蛋白质与纤维的完美邂逅。#健康生活 #营养选择
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蕾儿乔什看世界2年前
品尝各种经典印度街头小吃，个个“顶级美味” #印度 #印度美食#旅行 #旅行大玩家
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@舟一斗🐔2周前
#斗鸡养殖 #内容过于真实 #养鸡人 男人一定要玩鸡，斗鸡中的战斗机
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清新供销甄选-供配6月前
清新龙颈鹰嘴桃大量上市，错过等1年！ 脆甜多汁，山泉灌溉+套袋防虫，健康好味道。 #鹰嘴桃 #龙颈农产品 #清新供销甄选 #清新农特产 #龙颈特产
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笑对人生小甜橙🍊3周前
星爷经典作品#唐伯虎点秋香经典片段 #周星驰
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唐宋元游记1年前
裸辞卖房，自驾环游中国，新疆站，帮大家避坑可可托海。#环游中国 #自驾 #新疆 #可可托海
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老黑（科普解说）5月前
鹰嘴龟百分之％九十没见过。#科普 #户外 #鹰嘴龟 #龟 #乌龟
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胡说八道顶级专家1年前
小粑肠，稳稳的幸福 #vlog日常
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河源热心市民6月前
连平鹰嘴桃快上市了，各位老乡团结起来共同维护好鹰嘴桃市场！#连平鹰嘴桃
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