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肢体延长与矫形刘锋卫博士3月前
一个小方法助你改变孩子X型腿#X型腿 #x型腿纠正 #矫正腿型
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中医康复崔医生6月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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电子教练宋老师3月前
改善xo型腿，腿不直的腿型问题。#真实生活分享计划#健身 #健身干货 #腿型矫正 如果你有腿不直，xo型腿的问题，那么今天一个动作就能解决，最快一周显著改变！
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北体健管中心2月前
X腿改善看过来#运动康复 #体态矫正
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3.3周前
三分钟｜X腿跟练动作#x腿 #直腿 #跟练
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Helen7月前
零基础练直#X型腿 ❗做这一个万能动作就够了❗#直腿 #腿型矫正 #线上瑜伽 #瘦腿
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
如果你喜欢这样站这样坐，小腿一定会弯❌#直腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #足弓 #漫画腿
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孟小亮3月前
正确站姿，矫正下肢力线，矫正腿型。 #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #正确站姿 #健身干货
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CiCi爱运动8月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
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庆云调体态4月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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荣教练 腿型矫正4天前
X型腿调整思路及方案 #x型腿矫正 #腿型调整 #体态调整 #骨盆前移 #下肢力线
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小霞在运动1月前
邪修直腿来啦，xo型腿的宝快练起来#运动 #锻炼 #居家锻炼 #腿形矫正 #体态纠正
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王大拿Pro Max2周前
#体态纠正 #创作者扶持计划 #健身干货 #腿 X型腿详细教程来了，很真实哦。期待你们的改变😘
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合肥政务区体态康复 体态塑形1周前
#合肥体态纠正 #合肥体态矫正 #合肥政务区体态调整 #合肥同城#X型腿
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阿呆师弟8月前
懒人1招有效改善腿型！站着拥有好腿型～ #瘦腿#腿型矫正#改善腿型#o型腿 #足弓塌陷
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单色拉丁舞宇涵老师3月前
纠正X/O型腿 练这1个动作就够了！长期坚持，就能让你上午腿变瘦变直#拉丁舞#纠正腿型#x形腿o形腿#舞蹈干货分享#瘦腿
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小麦7月前
1️⃣个月改善XO型腿，还Get长直细腿❗️ 坚持1个月,改善腿型、假胯宽，get长直细腿! #直腿 #紧致腿部线条 #美腿 #腿型矫正 #因为热爱所以坚持
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如馨瑜伽普拉提4月前
快来看看你站对了吗？如何通过站立体式调整腿型#体态矫正 #你有多自律就有多美 #零基础学瑜伽 #瑜伽
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布鲁斯运动与康复5月前
一个动作，矫正X型腿 #运动康复 #健身 #体态矫正 #X型腿 #健康新星创作营
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镇江宝华｜教练·韩迪儿2月前
告别X型腿，价值1000元的腿型调整思路 在宝华5年腿型调整中，我发现 X型腿、小腿外翻的根源常在于： ❌足弓塌陷，力线错误 ❌关节错位，走姿站姿不当 1节课，从根本帮你重建直腿力线： ✅ 评估走姿站姿，定位问题根源 ✅ 手法松解足弓、大腿，释放紧张 ✅ 强化足弓，激活正确力线传导 ✅ 单腿+双腿训练，稳定膝踝正位 ✅ 拉伸整合，延长线条，稳定效果 不止于直腿，更收获稳定关节与自然臀线。 很多人因力线不正盲目练习，反而越练越歪。 练错，才是最贵的。 如果你也有腿形困扰，6下“直腿”给你线上评估。 #腿型矫正 #X型腿改善 #直腿计划#镇江宝华#私教课程
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上海健身王教授（体态矫正）✅9月前
🔥985康复系绝招！X型腿秒变直腿的魔法🔮 姐妹们必看篇🎊 面对面私教：上海市杨浦区弯谷科技园 #上海私教 #杨浦私教 #直腿 #x型腿 #腿型矫正 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
孩子有X型腿要早期干预#运动康复 #体态纠正 #康复 #x型腿
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深圳龙岗健身曾教1周前
一个动作邪修体态不正🔥巨有用‼️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声🎺 #龙岗私教一对一 #龙岗健身私教 #龙岗女私教 #龙岗体态调整 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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正美体态6月前
重塑下肢力线，X型腿自我纠正 #X型腿 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
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云水乐禅-思涵讲体态6月前
每天3个动作，建立腹部的力量，30天改善X型腿！#X型腿 #青少年体态 #运动康复 #体态矫正 #思涵运动康复
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跟彤姐学康复5天前
X型腿🦵自救康复指南 改善假胯宽、骨盆前倾#抖音推广 #运动康复 #长春运动康复 #体态纠正
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152的久久在美腿7月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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形星人Model O3天前
腿型不好看？XO腿矫正秘籍来啦！ 宝妈别焦虑！这些动作超有效：1.夹书站立（每天15分钟）2.蚌式开合（每侧20个）3.靠墙静蹲（30秒×3组）配合正确的走路姿势，3个月就能看到明显改善！#腿型矫正 #少儿形体 #体态训练
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重启心动力运动康复2月前
居家矫正改善X腿型指南 #体态矫正 #矫正腿型 #X腿型 #南京运动康复 #南京体态矫正
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小小王yoga1周前
姐妹们如果你也有膝内侧鼓包，X 型腿那快点来练习这个动作， X 型腿是由于腿内外侧伸展不均衡导致的，不仅不美观还会给膝盖带来巨大的压力。#膝盖内侧鼓包#直腿 #瘦腿 #膝盖内扣 #漫画腿
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专注健身教学的AC1周前
今天练3个动作：改善X形腿 #腿型改善 #矫正训练 #健身干货 #腿部锻炼 #体态管理
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Luna深圳结构型私教6月前
剖析X型腿，骨盆旋转不正的底层逻辑，跟骨不正就会失去与坐骨连接，然而她们不稳定了，呼吸肌就会代偿稳定维持身体的平衡 #改善X型腿#纠正下肢力线#产后宝妈#深圳体态调整训练#深圳南山前海私教
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西西超模 君君老师4天前
通过专业训练可改善O型腿、X型腿、含胸、驼背等问题，培养挺拔站姿和正确走姿，尤其适合四岁以上的孩子 #西西超模 专业体态纠正训练
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健康管理Mr.马4天前
膝盖内侧突出，腿型不直？每天练一遍，腿会越来越直#膝内扣 #纠正腿型 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖内侧突出
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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蛋挞哥1月前
站轴 真的是体态邪修❗️❗️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声🎺 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！！ #直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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esee英训时尚学院1周前
腿掰直了🔥直腿就练这三个动作❗️ 直腿真的更好看！！ 跟着模特老师矫正x型腿 3招get模特同款直腿❗️ 更多形体训练技巧👉【基础形体班】 #模特培训 #直腿 #改善腿型 #形体训练 #esee英训时尚学院
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沉雁与小月7月前
#腿型矫正 #X型腿 #体态纠正
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DOC 亓6月前
外翻膝X型腿，如何矫正？（下） 肌肉萎缩，膝关节外翻，有哪些锻炼动作可以矫正？#肌肉萎缩 #膝关节外翻 #x型腿 #运动康复 #医学科普 @DOU+小助手
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大牙减脂跟练4天前
纠正XO型腿✅改善臀凹陷✅直腿瘦腿太牛了 欧阳春晓的髋关节灵活度训练真的太牛了！想要直腿瘦腿，让臀部饱满的姐妹们一定要试试，一定要坚持打卡哦！ #改善腿型 #腿型矫正 #髋关节灵活性训练 #居家锻炼 #欧阳春晓瘦腿
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爱生活更爱Yoga的宇琪3天前
🔥1个月直腿计划｜亲测有效 膝盖内凸、小腿外翻、XO型腿的宝子看过来！ 零基础也能练的直腿干货，动作按顺序跟练 坚持30天，腿真的会悄悄变直！ 快跟我一起打卡吧！ #直腿计划 #XO型腿矫正 #小腿外翻矫正 #改善腿型 #瘦腿干货
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君一瑜伽普拉提4月前
惊呆！每天5分钟「站一站」，X/O型腿自己正了？90%人不知道的「神仙站姿」一次讲清，懒人狂喜！#腿型矫正 #体态矫正 #山式站立 #居家跟练
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46岁芳姐有马甲线2周前
#真实生活分享官 站轴真的是体态邪修！姐妹们一定要试试站泡沫轴。膝超伸，骨盆前倾，X 或XO型腿的，一站一个不吱声。当我们站在不稳定的泡沫轴上时，身体就会启动深层肌群来保持稳定。即锻炼了臀腿身体的核心，又练到了足弓！#直腿#居家锻炼#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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双君教练9月前
x 型腿的小伙伴看过来，8 分钟完整版的解决思路和纠正方法。如果还需要完整版跟练，请告诉我#产后瘦身 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #x型腿
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蹦蹦财1周前
当你习惯前倾站立时，翘起脚趾就会回到垂直位 再加强脚跟训练，腿型会变好#腿型 #直腿 #瘦腿 #体态纠正 #我的电子健身教练
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王虎健身1周前
X型腿简单高效的一系列动作，只能帮到这里了🙈别光看不练#型腿 #健身干货 #健身日常 #美腿修炼日记
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马立永爱健身8月前
孩子在生长过程中出现X型腿，跟下肢力线不均衡有关、跟着下面步骤坚持21次纠正腿型#纠正腿型 #直腿 #X型腿#居家锻炼 #上热门话题🔥🔥🔥
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野十四3天前
站轴 真的是体态邪修！！姐妹们一定要试试站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声#直腿 #居家锻炼 #改善体态 #泡沫轴放松
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一只橘猫😺3天前
站泡沫轴矫正体态真的太绝了!膝超伸，骨盆前倾，X,XO型腿的一站一个不吱声#直腿#居家锻炼 #改善体态 #泡沫轴放松
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大源讲健身3月20-22号重庆招生5月前
X型腿关键是恢复骨盆内旋能力，改善身体对地面发力的能力#腿型 #臀型#健身
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Helen7月前
零基础改善#X型腿 做好这三个动作就够了❗#直腿 #腿型矫正 #直腿训练 #零基础瑜伽
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野十四3天前
站泡沫轴矫正体态真的太绝了！膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声#直腿 #居家锻炼 #改善体态 #泡沫轴放松
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柒柒子（健身中）3天前
站轴真的是体态邪修!!姐妹们一定要试试站泡沫轴膝超伸，骨盆前倾，X,XO型腿的一站一个不吱声#直腿 #居家锻炼 #改善体态 #泡沫轴放松
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贩卖机3天前
站轴 真的是体态邪修！！姐妹们一定要试试站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声#直腿 #居家锻炼 #改善体态 #泡沫轴放松
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Demi Pilates（居家版)3天前
站轴 真的是体态邪修！！姐妹们一定要试试 站泡沫 轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声。 当我们站在不稳定的泡沫轴上身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！！ #直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 ＃泡沫轴放松
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深圳运动康复体态调整6天前
🔥腿粗/腿不直的姐妹看过来 🔥90%的人忽略的腿型秘密一足踝才是关键🦶 面对面私教：深圳市宝安泡泡健身工厂 深圳宝安流塘灵芝前海南山福田私教 #深圳私教#X型腿#O型腿#腿型矫正#私教
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赞体愈7月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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我是阿菜心❤️3天前
站轴 真的是体态邪修！！姐妹们一定要试试站泡沫轴 回复 @赚钱钱钱钱的评论 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声#直腿 #居家锻炼 #改善体态 #泡沫轴放松
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深圳自由教练小杨2月前
腿型调整#体态纠正 #体态调整 #女子塑形 #X型腿 #深圳自由教练 如果你也有体态问题请关注我主页，无偿帮您做评估，全深圳都可上课！
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迪士尼在逃公主👸🏻3天前
站轴 真的是体态邪修！！姐妹们一定要试试站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声#直腿 #居家锻炼 #改善体态 #泡沫轴放松
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野十四6天前
站轴 真的是体态邪修！！姐妹们一定要试试站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声#直腿 #居家锻炼 #改善体态 #泡沫轴放松
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我是吴三十7月前
直腿训练没有那么复杂，X型腿O型腿想直腿和孩子一起练起来 #直腿训练 #腿型矫正 #暑假充电计划
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肇庆运动康复产后肌骨调整5月前
站错腿有可能会发展成XO型腿 X O型腿往往是股骨内旋或足弓塌陷，影响小腿胫骨内旋外翻，膝外翻，造成一系列的紊乱。当力线产生紊乱，在我们做下蹲训练也会产生关节受力不均匀带来的压力。平常中一个站立姿态也会看得别扭，好看的气质从內到外让人感觉舒适 。不良姿勢还会产生慢性的损耗关节，我们如何去减少避免不必要的关节受力或形体美态管理，从理想的评估训练开始！#体态纠正 #xo型腿 #瘦腿#肇庆私教
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