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sky华仔6天前
听说光遇有很多疗愈小蝴蝶 #光遇 #光遇追光计划 #光遇性格测试
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✸ξᰔᩚξ ✸1周前
#光遇性格测试 #在光遇认识自己 我的性格测试结果是:疗愈小蝴蝶.#光遇 @抖音游戏运营_理炎
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南京蝴蝶君9月前
60岁，我要夺回属于我的一切 60岁之前，我是兢兢业业职场打工人、创业者 60岁之后，我重生了，决定做点不一样的东西 于是—— 我在南京栖霞山风景区里建了蝴蝶科普谷 立志打造一个逃离都市喧嚣的疗愈梦幻乐园 每一株花草，每一只蝴蝶 都是我的呕心沥血之作 目前场馆还在紧锣密鼓建设中… 这一次，我要拿到大男主剧本～ 关注我，看我如何在60岁逆袭！ #栖霞山蝴蝶谷 #南京蝴蝶君 #蝴蝶谷 #栖霞山 #蝴蝶
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infp生存指南8月前
低阶中阶高阶的小蝴蝶分别是怎么样的？ #情感治愈 #mbti #infp #infp小蝴蝶 #心灵疗愈
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序言1周前
光遇十六型人格之infp疗愈小蝴蝶教程来了，答案仅供参考 #光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇 #光遇日常 #光遇织光季
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心理疗愈师-齐悦9月前
蝶拍：一个简单却强大的自我安抚技巧 蝴蝶拍（Butterfly Hug），又称蝴蝶拥抱法，是一种简单而有效的自我舒缓方式。它最早由心理治疗师露西娜·阿蒂加斯在1998年墨西哥飓风救援中提出，用来帮助创伤幸存者稳定情绪。练习时，将双臂交叉抱在胸前，像蝴蝶翅膀一样展开双手，交替轻拍肩膀或上臂，节奏温柔规律。这一动作简单，却能帮助人们释放紧张、缓解焦虑，被广泛应用于EMDR等创伤疗法中，也适合日常压力调节。 为什么它如此有效？当我们遭遇强烈压力或情绪失控时，大脑中的“报警器”杏仁核会被激活，进入持续的“战斗或逃跑”状态，哪怕危险已过，身体依然紧绷不安。蝴蝶拍通过左右交替的轻拍动作，刺激大脑两侧半球，打断过度警觉的回路，恢复神经系统平衡。研究显示，这种双侧刺激有助于整合信息、调节杏仁核活动，让大脑收到“安全”的信号，逐步放松过度的生理和情绪反应。 从生理层面看，蝴蝶拍还能激活副交感神经系统，就像身体“踩下刹车”，让心跳变缓、肌肉放松、呼吸顺畅，帮助我们从“紧急模式”切换到“修复模式”。规律的节奏就像对身体说：“现在安全了，可以休息了。” 与此同时，蝴蝶拍还带来一种深层的心理抚慰。科学研究发现，拥抱20秒以上会释放催产素（俗称“幸福激素”），减少压力荷尔蒙水平。蝴蝶拍虽是自我拥抱，但也可能触发类似的激素反应，使我们在节奏中感到放松与安心。很多人在练习时会体验到一种“被温柔陪伴着”的感觉，仿佛有双手在安慰此刻的自己。 这种动作也被看作是一种自我关怀练习。当我们主动轻拍自己，其实是在对内心说：“我在这里，一切都会好。” 这份主动照料能减少无助感，提升掌控感，并增强我们对压力的应对力。蝴蝶拍不仅帮助我们平复当前情绪，也在潜移默化中重建内在安全感。 总的来说，蝴蝶拍融合了神经调节与心理疗愈的双重力量。它通过节律性的双侧刺激安抚大脑与身体，激活放松系统，传递安全感；同时，它也是一种温柔的自我拥抱，帮助我们与自己重新连接，获得平静与幸福感。在压力和焦虑来袭时，别忘了，这双手随时都可以给你一场深深的安慰。 #心理 #心理技巧 #放松 #蝴蝶拍 #焦虑症
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sky大宝6天前
性格测试做了很多次还是小蝴蝶 #光遇 #光遇追光计划 #光遇性格测试
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岚岚1周前
“INFP，疗愈小蝴蝶” #光遇性格测试 #光遇联动活动 #光遇sky #光遇樱花 #光遇追光计划
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闲巧1周前
我是小蝴蝶耶INFP，也不得不说光遇这个性格测试蛮准的，我之前在别的地方测试也是INFP#光遇性格测试 #在光遇认识自己 #巫师 #INFP
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光遇发发1周前
超忆哥，你还要我这个知己吗？#光遇织光季 #光遇剧情 #光遇云野追光
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阿周的世界6天前
光遇性格测试联动标签颜色含义和外号，共分为四个组。介绍一下MBTI的常见昵称。大家都是什么颜色呢?16种性格对应新物品，护士帽、黄蝴蝶结、小狗耳朵、紫色眼镜，以及弹簧星星，爱心眼镜、齿轮眼镜、星星棒发饰。#光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇织光季 #光遇 #光遇追光计划
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明早就出发6天前
光遇性格测试两个必看小知识点#光遇织光季 #光遇 #光遇追光计划 #光遇性格测试 #在光遇认识自己
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乾一杯檸酒5天前
#光遇 #光遇追光计划 #光遇云野追光 蜡烛不够怎么办？
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憨憨小陌宝1周前
给我康康你们的人格叭#光遇性格测试 #在光遇认识自己#光遇织光季#当光遇遇见现实@抖音创作小助手 @抖音小助手
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光遇寻人1周前
光遇寻人｜性格特辑 #光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇织光季 #光遇 #光遇追光计划
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Lib_Ange Culé1周前
光遇性格测试｜挂机点 #光遇 #光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇挂机收烛火点 #光遇追光计划
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雾尽夏1周前
#光遇 #光遇追光计划 性格测试
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柒月1周前
#光遇性格测试 #在光遇认识自己#光遇日常 又有一个挂机点啦(●ơ ₃ ơ)♥，记得领魔法哦₍₍ ᕕ(´◔⌓◔)ᕗ⁾⁾
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安渡爱心代跑接单中（看简介～1周前
#光遇性格测试 #在光遇认识自己 哈哈哈就是i人没错#光遇 #光遇新季节
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sky小宝1周前
光遇性格测试场地挂机挂满可以得10根白蜡烛哦 #光遇 #光遇追光计划 #光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇云野追光
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神澈回响1周前
#光遇 #光遇性格测试 #光遇织光季
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_蓝桉木木1周前
#光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇织光季 #光遇 #光遇日常 嗨！小福蝶
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sky星星（害怕冥龙版）1周前
#光遇 #光遇追光计划 光遇MBTI活动攻略以及礼包物品展示
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sqvqs1周前
性格测试地图楼梯的左边可以人格类型重置，右边神坛打坐可以重新测试。#光遇 #光遇追光计划 #光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇织光季
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