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普外耿医生5月前
提升高密度这五个办法您必须知道 提升高密度这五个办法您必须知道 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#高密度脂蛋白 #好胆固醇 #高血脂
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张博士疼痛诊疗2月前
堵塞血管的真凶，根本不是大鱼大肉，而是这两样 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #血管堵塞 #反式脂肪酸 #饱和脂肪酸
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复杂冠心病超微创介入-李广洲7月前
血脂高不要慌这些食物来帮忙 #血管 #血脂 #血脂高 #心脏
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田宁讲堂🌍6天前
#养生科普小知识 #创作者中心 #创作灵感
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神经外科刘祥璐主任6月前
花生含50%的脂肪，为什么对血管健康有好处？#血管健康 #心脑血管 #花生#阿璐医生聊健康 #涨知识
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介入血管外科郭友医生6月前
吃对脂肪，血管更健康 #医生科普 #介入科郭友 #血管健康 #脂肪摄入 #饮食与健康
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心外医潞相瓣2周前
血管“生锈”的元凶找到了！就在你常吃的这些食物里#养生 #血管堵塞 #饮食健康 #反式脂肪酸 #不饱和脂肪酸
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养黑发的黄鱼2周前
#健康知识 #日常分享
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健康你我4月前
卵磷脂有一个胆碱的脑袋和两个不饱和脂肪酸
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楠天门2月前
60秒血管养护真相：别再让瘦肉背锅！ 血管堵了怪吃肉？心外科医生揭穿真相：血管健康缺不了优质蛋白，瘦肉可是“血管建材”！真正堵血管的，是蛋糕里的黄油、奶茶奶盖、炸鸡皮里的饱和脂肪！ 教你3招护血管，马上能用：①做菜别爆炒油炸，热锅凉油少冒烟，炸过的油别再用；②多吃天然食物，清蒸鱼、杂粮饭放心吃，加工食品别碰；③用橄榄油、坚果油代替猪油、奶油。 今天对嘴巴“狠一点”，少吃点隐藏的饱和脂肪，未来血管不堵，心梗脑梗绕着走，健康才是真省钱！
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重症行者2周前
什么是不饱和脂肪酸#医学科普 #肠内营养 #不饱和脂肪酸
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心病科马丹丹医生10月前
#医学科普 #中医养生 #血管堵塞
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营养课堂1周前
关于脂肪的一些事儿！特别重要！
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胃肠与减重代谢医生夏术森6月前
胖的人要注意，有可能肥胖正在侵蚀你的血管 #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#科学减重#健康科普有真知
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哈姆生物2周前
高考适应性分学科第二次模拟考试视频讲解#高考 #生物 #模考 #生物提分 #学习方法
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血管外科靳松医生9月前
不想血管堵，记住7不吃 #血管外科 #三高 #济宁医学院附属医院 #不饱和脂肪酸 #医学科普
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上海市一心内科刘北医生7月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #动脉粥样硬化
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减重外科嵇光年1月前
给血管添堵的元凶---反式脂肪酸 #减重代谢嵇光年 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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十一月雨(解构运动营养)2周前
#饱和脂肪 #减脂 在保持热量缺口的前提下，饱和脂肪不仅不会升高你的血脂，而且能让你减得更快，吃得更开心，肚子永远不饿，单不饱和脂肪比如山茶油橄榄油也有类似的效果，但种子油与亚油酸永远做不到
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神经内科牛朋朋1月前
4个习惯是 脑梗死 的加速器！#脑梗 #脑血栓 #脑卒中 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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无锡神经外科陈磊1月前
保护血管，记住这三点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #养生知识 #血管 #垃圾食品解药 #健康饮食
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逆龄生长书屋5天前
#花生 花生，它和咱们的血管健康到底有啥关系。花生的营养好在哪儿？特别是里面那种“好脂肪”，是怎么保护咱们心脏血管的？
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贺俊明2周前
不饱和脂肪的最佳配比#干货分享#关注我每天坚持分享知识#同城#知识分享#美业老板
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谷历1月前
清理血管的秘密#血脂健康
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心外医潞相瓣2周前
体检发现甘油三酯高？别慌！不饱和脂肪酸能降低23%心血管风险，不是只有鱼油，这些日常食材才是隐藏的血管守护神，看完视频再也不瞎吃～#医学科普 #健康饮食 #科学搭配的营养膳食 #不饱和脂肪酸 #心血管
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中医心脑血管周国栋8月前
常吃4种食物血管想堵都难千万不要吃错了 #健康科普 #中医 #血管堵塞
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大徐药师1周前
如何拯救血管堵塞 #血管堵塞 #慢性病 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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不晚的情绪餐桌3月前
脂肪怎么吃#知识科普 #科学减肥
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身心栖息地3周前
健康小知识！
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幸福10月前
不想血管堵怎么做？要记住以下几点... ... #怎样防止血管堵塞 #怎么保持血管通畅 #合理饮食 #科普
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安贞晓川大夫1月前
生活中这8个字，是#心梗 #脑梗 的“导火索”，一定要提前避开。#全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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洪生的健康科普1周前
第八十五讲 打破心脑血管疾病隐匿的秘诀（四） 四、保持健康生活方式。 1、合理饮食：多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类、豆类等健康食物，减少饱和脂肪、反式脂肪和盐的摄入。合理的饮食可以帮助控制体重、降低血脂和血压，减少心脑血管疾病的发生风险。 2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。运动有助于降低血压、改善血脂水平、控制体重和提高心脏功能。#心脑血管 #健康科普 #健康 @抖音创作者中心🍓
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王不留情1周前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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（｡ò ∀ ó｡）3周前
早上，咱们测了测自己血管的健康状态，也经历了一波脂肪的知识输入。而作为优质脂肪的不饱和脂肪酸，又为什么人人都需要补充呢？戳开下方视频，获取答案~
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杏林春暖张大夫2月前
80%的人不知道血管堵塞，其实咱们的肉吃得太少了 #医学科普 #血管堵塞 #涨知识 #养生知识 #养生健康
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黄石说营养3周前
如何看起来年轻10岁？
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张医生聊心脏1月前
堵塞血管的元凶到底是谁？#心脏健康 #冠心病 #心脏支架 #心内科
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山西广播电视台3周前
【体育科学研究所】营养科普——脂肪 #山西 #体育科学研究所 #营养科普
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归去归来1周前
【抗炎】杏仁靠油酸+多酚抗炎护代谢，5种低温吃法锁住全营养 慢性炎症是代谢健康的 “隐形杀手”，而杏仁堪称 “天然抗炎坚果”！权威研究证实，其核心抗炎力源于油酸、多酚、维生素 E 等五大关键成分 —— 油酸能阻断炎症通路，多酚可清除自由基，膳食纤维还能调节肠道菌群减少炎症滋生。 2024 年《营养学报》数据显示，每日食用 15-20 颗低温加工杏仁，12 周可使炎症标志物下降 19%，好胆固醇提升 14%。但要注意，高温油炸会让营养流失 40% 以上，带薄皮吃才能获取完整多酚（薄皮中含量是果仁的 2 倍）。 分享 5 种科学吃法：快手隔夜燕麦碗、温拌彩虹沙拉、低温海盐脆片、无油蒸糕、破壁机抗炎果汁，覆盖早中晚全场景，低脂低卡还饱腹。无论是减脂人群、上班族还是控糖党，都能轻松融入饮食。 提醒：杏仁含微量氰苷需熟食，肠胃敏感者少量多次食用，过敏人群严禁尝试。科学吃杏仁，既能抗炎护血管，又能调代谢强免疫，赶紧收藏试试！ #抗炎饮食 #杏仁的健康吃法 #科学养生 #代谢管理 #天然抗炎食物 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @饮食营养科普 @健康管理师小杨
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一个大核桃5天前
#有缘人点关注吧 我有一把通往健康大门的钥匙🔑
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营养老扬3周前
为什么脂肪没有吃对，可能会影响健康？ 选对脂肪，才是代谢的关键#脂肪与健康 #不饱和脂肪 #心脑血管保护 #慢病预防
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福泽轩1周前
#每天分享科普知识 #冷知识科普
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爱生活的汤羊羊3周前
#健康科普 #健健康康平平安安
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心内科苗阳6天前
六种经常吃的食物，很容易堵塞血管 #血管堵塞 #高血脂 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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华科俊医学在线8月前
#抖出健康知识宝藏 #乳腺癌 #脂肪代谢 #不饱和脂肪酸 #反式脂肪酸
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健康小喇叭📢4天前
高压饮食小课堂～
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泊镜说健康5天前
慢性病的饮食调理，这样做。#知识科普 #健康科普 #医学科普
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心胸外科岳军医生3月前
守护心脏健康的四个方法 #心脏 #心脏健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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广元资深健康管理顾问5天前
#禁止废话#养生 #冷知识#科普#dou是知识点
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CareforX5月前
反式脂肪和饱和脂肪，谁更堵血管？ #植物奶油 #动物奶油 #高血脂 #高胆固醇 #饱和脂肪酸
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上海六院王红梅主任3月前
防脑梗，吃对食物很重要！ #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #中风
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孙佃芳1月前
健康科普仅供参考！这4样食物正在悄悄堵住你的血管！！#血管健康
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Hello 老刘5天前
预防和调理高血脂 #健康 #健康科普 #日常分享 #高血脂
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张海文2月前
#高血脂 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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老林好物推荐6天前
曾经“科普”种下的错误的认知，至今难以刷新。
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民康@健康1周前
#血液 #吉林市 #脑梗 #心梗#
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五马艾草种植回收1年前
卵磷脂有一个大大的胆碱脑袋和两条不饱和脂肪酸的腿，可以用这两条腿把脂肪夹上带走。如果到了血管里，可以帮助清理血管堆积的脂肪，保持血液通畅。如果到了肝细胞里，还可以帮助把脂肪运出肝脏，减轻肝脏负担。此外，卵磷脂还可以修复受损的细胞膜。#养生 #科普 #安利 #纽崔莱#好物推荐🔥 #科普一下
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NOOBO营养师4月前
5个不起眼的习惯正让血脂飙升！很多人天天做却不知情！ 快来自查一下！#血脂高 #高血脂 #养生 #健康 #三高
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健康峰向标2月前
后悔知道太晚！每天1口“好脂肪”，血管通了皮肤嫩了！ 真的后悔知道太晚了！原来每天1口“好脂肪”，就能让血管通畅不堵塞，皮肤还能水当当！这个好脂肪就是不饱和脂肪酸，今天就教你怎么轻松补！
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张家养生3月前
#健康养生 #医学科普知识 #血管健康
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简介:

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