您是不是在找：

young7月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
向阳柚8月前
我觉得所有人都应该去尝试一下二传这个位置 真的很有意思#排球 #二传 #传球 #训练 球感要靠打磨
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开花吧排球10月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小乔Jocelin10月前
排球追胸球不会接⁉️上手挡球练起来 排球防守球速又快又重又追胸还奔脸来，躲不开又接不起来怎么办？学会挡球，轻松get！ - #排球 #排球训练 #排球基础训练 #排球挡球
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
无畏排球|周老师小课堂7月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1856
志远体育（在江西）4月前
气排球扣球鞭打怎么练？#气排球 #扣球 #鞭打
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7174
上海上门体育-Alex教练11月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2936
宁波女排6月前
排球滚翻其实很简单，快带上你的排球搭子一起练起来吧！#排球 #滚翻救球 #排球训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1266
原指导排球笔记1周前
解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 #排球 #国际学校 #排球扣球 #体育 #排球训练
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
BoBo排球解说🏐8月前
无论是业余还是专业二传，要想拥有弹性，加重球的训练必不可少。#排球🏐二传 #排球 #二传训练方法
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
空山排球客服1号（不务正业版）1周前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
开花吧排球9月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1996
BoBo排球解说🏐8月前
希望大家早日涨球！#排球🏐二传 #排球🏐 #二传训练方法 #如何传出有球头的球 #二传
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3208
BoBo排球解说🏐8月前
上手自弹训练细节。#排球🏐二传 #排球 #二传 #二传训练方法 #二传手型
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1826
贝贝好物🌹6月前
#排球🏐二传 #二传手 #排球 #二传训练方法#好物推荐
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
@泰山排球（唐山）8月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2433
无畏排球|周老师小课堂7月前
排球比赛中打到身体前面的球如何防守？看过来！今天分享防守前插球教学以及练习方法，让你升级防守达人，再犀利的进攻都能轻松防起！#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
只排屋排球俱乐部温教练2月前
排球防守重扣球#排球训练 #教练我想打球 #训练 #排球 #拿球说话
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小乔Jocelin9月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
🏐 小袁教练6月前
一传老是差一点就碰到球，来看看高手的三个技巧吧~ #排球 #排球教学 #排球训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
好吃的烧麦seM1ng8月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路，以上都是个人训练，与攻手之间还是需要多多配合，才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长，大家一起进步！
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🄻10月前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2102
气排球小李老师8月前
细节中的细节，掌握好了！大力球来信心满满的！#气排球
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
Samuel教练1周前
很多人防守重扣靠硬挡， 其实真正的技巧是—— 用身体迎球，而不是用手挡球。 腋下收紧， 双手合十， 手肘歇力， 球自然稳稳传起。 学会这一招， 你的防守会完全不一样。 #排球教学 #重扣防守 #排球技巧 #体育训练 #排球教练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
充满郑能量的体育老师8月前
《中考体育-排球》 满分训练方法。（排球是三大球中最好满分的项目，只要啃花时间，练成肌肉记忆）#成都中考体育 #运动训练 #排球
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小美好物3月前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量#【升级2.0】#VAL排球二传训练重球#1KG训练球 #可反弹 二传训练 #增强手指力量
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
女排白云🏐Coach Baiyun9月前
攻手必读！让你的扣球变得更强！ #扣球 #排球训练 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4209
爱打气排的宁教6月前
如何提高我们的接球效率~ 接球不流畅怎么办，两个动作解决我们的接球效率，接球方式多种，适合自己的最重要 #气排球 #气排球训练 #体育运动 #宁教的气排球训练 #全民健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
原指导排球教学1年前
纯干货🎉超详解排球重球防守动作细节🏐 纯干货🎉超详解排球重球防守动作细节🏐 #排球 #国际学校 #小排球 #排球训练 #深国交
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
排球教室5天前
VAL传球训练重球1kg#排球 #排球🏐 #传球#二传
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
排球教室2周前
VAL传球训练重球1kg#排球 #排球🏐 #传球#二传
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
BoBo排球解说🏐8月前
加重球可以在短时间内提高你的手指手腕的弹性和力量，没有加重球的二传点击左下角小黄车抓紧购买，大家多多练习，早日涨球！#排球🏐二传 #二传手 #排球 #二传训练方法
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
木普好物推荐1月前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量 传球每天500个，坚持一个月、惊艳你队友，不信你试试！#气排球 #排球 #排球传球
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
无畏排球|周老师小课堂6月前
如何在移动中让传球更稳？看过来#排球训练 #排球 #排球比赛 #无畏排球俱乐部 #训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2901
young7月前
背传和侧传的练习#二传训练方法#第一视角#排球#排球训练
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
排球教室2月前
重球与普通球的训练搭配比例建议： - 基础阶段（1-2周）：重球占30%，普通球占70%（先适应重球发力，避免动作变形）； - 强化阶段（3-4周）：重球占50%，普通球占50%（交替训练提升控力与灵活度）； - 巩固阶段：重球占40%，普通球占60%（保持力量记忆的同时，回归实战球感）。 #排球 #二传#传球训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
开心的宝贝3周前
VAL排球2.0版1KG二传训练重球可反弹 #VAL排球 #二传训练重球 #1KG排球 #排球可反弹 #增强手指力量
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
园艺🌸优选2周前
VAL排球二传训练1KG重球可反弹增指力 #VAL排球训练 #二传训练重球 #1KG排球 #排球可反弹 #增强手指力量
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
立荣排球私教6月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
昌顺达2周前
VAL排球2.0版二传训练1KG重球可反弹 #VAL排球训练 #二传训练重球 #排球增强手指力量 #1KG排球 #可反弹排球
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晴晴日用品商行2月前
VAL排球二传训练1KG重球 可反弹增指力 #VAL排球训练 #二传训练重球 #排球增强指力 #1KG排球训练 #可反弹排球
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🐵的排球笔记7月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1553
德州中考体育训练（招生中）🥇6月前
#德州中考体育训练 排球练习方法——初学版#体育中考 #中考体育排球垫球 #德州中考体育 #白斌教田径
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
～木木好物～1年前
VAL定制 排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练专属 增强手指力量#排球训练@DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
茜零睛百货精选3周前
VAL排球二传训练1KG重球可反弹增强指力 #VAL排球训练 #二传训练重球 #1KG排球 #排球可反弹 #增强手指力量
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
远方如梦2周前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量#排球 #排球排球 #排球推荐 #好物推荐🔥 #好物分享🔥
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小美好物2周前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量#【升级2.0】#VAL排球#二传训练重球#年货节 #二传训练 #增强手指力量
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
成都中考体育肖教练5月前
中考体育排球满分技巧，这样练保证你能拿满分！#体育中考 #中考体育排球 #排球训练 #温江升学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
米立气排球丨膝盖保养6月前
新手必练的三种发球！#排球训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #中老年运动 #气排球
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
气排球小李老师6天前
学会用上身体的力扣球，你的球会又重又转，回去试试看。#气排球
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
常选甄选1周前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量 传球每天500个，坚持一个月、惊艳你队友，不信你试试！ #气排球 #排球 #排球传球
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
排球教室3周前
VAL传球训练重球1kg#排球 #排球🏐 #传球#二传
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
鹃子甄选好货3周前
，VAL传球训练重球1kg #排球 #排球🏐 #传球 #二传
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
蕴集百货3周前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量#排球训练 #二传训练 #增强手指力量 #VAL排球 #升级20
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
星羽末百货2周前
VAL排球二传训练1KG重球可反弹增强指力 #VAL排球训练 #二传训练重球 #1KG排球 #排球反弹训练 #增强手指力量
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
榆次中考体育王教练6月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1652
不姓高的老高5月前
排球基础，初学者接重球并不是要刻意去练怎么接到位怎么接起来重扣，那对于初学者太难了。要的效果是适应性训练，见过更重的球迎面飞来对于轻一些的就不怕了，提升自己的认知对于提升球技也很关键#排球 #排球训练 #排球动作要领 #排球训练技巧 #排球教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
女排白云🏐Coach Baiyun6月前
纠正二传手型和发力程序 精准讲解，助你一臂之力#二传 #排球传球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #长高
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
桃花商贸行1周前
重球与普通球的训练搭配比例建议： - 基础阶段（1-2周）：重球占30%，普通球占70%（先适应重球发力，避免动作变形）； - 强化阶段（3-4周）：重球占50%，普通球占50%（交替训练提升控力与灵活度）； - 巩固阶段：重球占40%，普通球占60%（保持力量记忆的同时，回归实战球感）。 #排球 #二传 #传球训练
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
钦哥好物分享😎2周前
VAL排球2.0版1KG二传训练重球可反弹增指力#VAL排球 #二传训练重球 #1KG排球 #排球可反弹 #增强手指力量
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 教你两招，提高你的排球稳定性 #日常训练 #中考
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
排球教室1周前
VAL传球训练重球1kg#排球 #排球🏐 #传球#二传
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“排球重球训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-27 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: