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教语文的马老师5天前
大胆想假期生活#寒假
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竣妈唐唐1年前
#上热门 孩子们寒假几点起床？#学霸秘籍 #寒假充电计划 #育儿经验分享 #亲子互动 @抖音小助手@抖音创作者中心 @DOU+小助手
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碳基牛爸&硅基棉袄1周前
寒假作息全乱了？ 今天分享一个佛系方法：每天比前一天早睡15分钟就行。不是孩子作息乱了，是你把寒假当成了第二个学期。两个实操方法：渐进调整法+睡前仪式法，让孩子在寒假里学会自我管理，开学前轻松适应。作息调整像调时差，慢慢来才不会反弹！#寒假作息 #亲子教育 #开学准备 #亲子 #儿童作息
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一只小阳(努力涨粉版)4天前
大家在家是按自己作息还是父母作息生活？#十亿流量扶持计划 #寒假 #第一条vlog #美食 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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俺想吃蜂蜜🍯1周前
父母作息VS大学生作息 #熊出没 #大学生 #当代大学生日常 #大学生放假后的现状 #熊二
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八九真如意～1周前
八周岁高效寒假作息！ 东北娃的假期，学习玩耍两手抓 谁说假期只能疯玩？ 我家娃的作息表，学习娱乐全不耽误😎 ✅ 5:50 起床，睡太早自然醒 ✅ 5小时左右高效学习，专注度拉满 ✅ 8小时+ 快乐玩耍，放电一整天 ✅ 常年20:30左右入睡 ，养精蓄锐 #大富翁桌游 #泡泡跳聚游机 #假期作息时间表 #青少年近视防控 #少儿英语启蒙
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青提1周前
高二寒假一定要分清主次（作息版） #干货分享 #高考加油#高三逆袭#学霸秘籍#高考提分
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九九八零后4天前
#创作者流量扶持计划 #寒假充电计划 #教育 不怕同桌是学霸就怕同桌放寒假 我们普娃的寒假不能掉链子，要规律作息
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芝麻豆沙包5天前
明天一定自律 #Vlog #在拍一种很新的vlog #大学生寒假生活 #自律
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陪娃升学指南3天前
#高三寒假时间应该如何规划？
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小雅学姐小课堂1周前
四年级22点睡成绩榜首的秘诀：抓寒假，没有计划的直接抄
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张曦2周前
六年级22点睡成绩第一的诀窍抓寒假，没有学习计划的直接抄#六年级#家长收藏孩子受益#知识点总结#学习规划#每天跟我涨知识
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七七i.1周前
在学校: 2点睡12点起 在家：10点睡9点起 #大学生
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小雅学姐小课堂1周前
四年级22：00睡成绩第一的秘诀：抓寒假，没有计划的直接抄 #小学 #四年级 #学习方法 #知识技巧 #家长必看
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氧化S4天前
零花又有了 #大学生 #打工
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考运Buff加持站1周前
五年级22点睡成绩第一的秘诀:抓寒假 没有寒假计划的直接抄#知识分享 #每天学习一点点 #学霸秘籍 #学习#五年级
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博野达文堂升学规划4天前
2026年中考生如何逆袭，每日作息时间表，各科目如何备考#博野中考 #博野寒假 #2026年中考生
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小龔学习日常（陪读）2周前
2026.01.13初二寒假倒计时 初中的宝妈们看过来！寒假可是咱娃逆袭的黄金期，千万别浪费！这份我熬夜整理的寒假全科逆袭计划表，照着做，开学直接惊艳所有人！ 早上7:30-8:30 早读黄金时间 这1小时千万别睡懒觉！一半时间给语文，两首古诗一篇古文，必须背到一字不差，合上书本能默写的程度，再翻一翻词汇和文化常识，积少成多；另一半时间给英语，背当天的单词，再把前两期背过的内容复习一遍，用艾宾浩斯记忆法，记单词才不容易忘。 上午9:00-11:00 主攻数理综 数学先花20分钟背公式、概念和判定定理，接着花10分钟刷选择题，目标是正确率慢慢提到100%，然后攻克填空题，除了最后一道，其他都要争取全对，最后啃1-2道大题，严格按照“自己做→看答案→重做→刷同类题”的流程来，把解题技巧吃透。 理综日就跟着数学节奏走，背公式、元素周期表、化学方程式，主攻基础题和中等题，重点啃化学式配平、物理电学和力学的核心知识点，难题别死磕，性价比不高！ #初中学习 #真实生活分享计划 #努力的你闪闪发光 #中考逆袭 #中等生逆袭
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刘二姐（金梅二姐）1周前
神兽放假主打一个昼夜颠倒，太阳晒屁股了还在呼呼大睡#看完不笑算我输 #原创视频
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有点内向3天前
大学生寒假vlog 问一个人闲的无聊时几点起，11点半起床有点早了，今天见了几个好多年的好朋友，很开心，也希望屏幕前的兄弟姐妹们天天开心啊！#来自热心市民的溜达建议 #在拍一种很新的vlog #大学生放假后的现状
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昆明升学 | Miss宋1周前
昆明中小学寒假时间明确（1-8年级不晚于1.24放假，9年级不晚于2.7放假，3.5统一开学）；假期需保证规律睡眠、拆分作业规划！ #昆明 #昆明Miss宋 #昆明小学 #昆明初中 #抖音热聊团
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费县七彩童年艺术学校（琴棋书画）6天前
我帮大家整理了一份小学生寒假每日作息表，兼顾学习、玩耍和休息，需要评论区问我要
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奶爸养娃记6天前
#育儿经验分享 #亲子沟通 寒假管娃一个暴躁，一个平和，完全两个结果。
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知趣驿站1月前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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米粒姐姐6天前
这个假期还得靠它，孩子用它规划自己的碎片时间，计时半小时阅读，设定晚上9点的闹钟睡觉💤把自己的时间安排的明明白白#智能闹钟
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阿星（记录生活）1周前
孩子放寒假第一天 你们都是睡到几点起的 我一脚干到十点半 难得的好觉 但起来又是一堆忙忙碌碌的事情 这可能就是宝妈的生活吧#日常记录生活
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小花一朵升初一啦4月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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你的小美姐姐呀3天前
睡到自然醒开启寒假模式#记录真实生活 #vlog日常 #寒假
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来财.3天前
有兄弟问我寒假应该几点钟起床？
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买老师说教育1周前
#学习方法安利 #创作者中心 #初中#寒假#高三 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 高三生和初三生寒假应该怎么安排？
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༺过往࿇不念༻6天前
寒假第一件事就是关掉闹钟😹 第二件事就是晚上想几点睡就几点睡
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KOGYARU2周前
寒假小辣妹早上几点起床呢？🛏️ #小辣妹 #女团 #可爱 #采访 #也太可爱了吧
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同济儿科吴薇4周前
你平时几点睡？ #睡眠 #睡眠时间多少合适 #新年快乐 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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淮南小洋数码（电子华佗）4天前
寒假在家你们一般几点起床#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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辽小旺啊5天前
假期#自律#假期生活记录 #内容太过真实
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萱萱吖✨（ 兄妹）1年前
你们寒假几点睡觉#放寒假后的真实状态 #这是谁的假期精神状态 @抖音小助手
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Lemon老师3天前
寒假早规划，不荒废不鸡娃#育儿教育#抖音小助手
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棉花糖1周前
你们初三娃晚上学习到几点？我们十点睡觉早吗？#学习 #备考 #中学生 #期末复习
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走心之旅11月前
安排和现实总有差距 #寒假 #猫和老鼠 #极度真实 #想象
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玲子成长记3天前
寒假的时间是怎么安排的 姐妹，放寒假了，你的时间够用吗#寒假 #寒假兴趣班 #寒假作业#全职陪读妈妈 #全职妈妈
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南部小媒婆4天前
放假了，你们家孩子几点起床？该让他睡懒觉吗？#放假了
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petty轩4天前
高中生的周末都干点啥#vlog #高中生 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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kiyo圆2天前
友友们寒假都几点睡？想把每个夜都熬穿#抖音合伙人计划 #我怎么都不想睡 #寒假 #大学生寒假生活 #最早放假的一批学生
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不凡同学linking1周前
反差这一块#一人分饰多角 #大学生#大学生放假后的现状#真实还原#寒假
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难剩饭1周前
想问问各位妈妈们，放假了你们都几点起床？#真实生活分享官 #寒假几点起床 #亲子互动 #给家长打分
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快乐每一天3天前
都来说说你们家的大学生放假了每天都是几点睡几点起
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黄百合1周前
该学的在放假，不该学的在拼命学。#大学生 #放假 #小学生 #寒假
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石头籽4天前
寒假日记|希望生活慢些吧 #治愈vlog #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #寒假vlog
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昭通升学规划1周前
昭通小学生寒假开始啦！你们的孩子今天几点起床的？假期是如何安排的呢？#寒假 #昭通教育 #升学规划#转学 #昭通鑫华学校
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李旭西海岸升学规划4天前
最长寒假即将到来，如何规划？
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纤尘*浅墨3天前
#大学生倒头就睡 有没有嫌弃大学生放假的家长集合：白天黑夜颠倒（晚上几点睡未知，下午3点醒已知）一天一顿是续命的，半夜三更敲门别怕是神兽点的外卖到了，空调是20小时待命状态，都放假三四天难见她真容，我有一种冲动想揍她一顿，可身高嘛166我也打不过她，有没有同款大学生
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再拜儿1周前
生活的本意是开🫶🏼#回族
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山主1周前
没必要因为熬夜而精神内耗，几点醒来就几点去做有意义的事情#寒假 #大学生 #努力
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海淀俩娃妈1周前
想要寒假不掉队，记住以下几点#寒假#小学寒假#寒假计划#寒假不掉队
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扶余路合一幼儿园5天前
🌙 周六、周日，您家娃几点起床?熬夜到几点？早7点起，晚21:30入睡挑战，你家敢接吗[呲牙]
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用户1230171793天前
抖音宠幸一下我这个老用户吧😭#09 #女高日常 #vlog日常 #流量扶持 #上热门
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深圳宝兴——康复暖愈站4周前
元旦放假了，也不能一直熬夜喔 #深圳龙岗 #深圳宝兴医院 #科普一下 #2026年 #早睡早起身体好
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晓雨爸4天前
大学生你们都几点睡呀？ 说出来让我平衡下（重新编辑版）
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杨芬老师说升学3天前
高中生#日常 #寒假计划# #学霸养成记 #逆袭攻略 #时间管理 #
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24K纯美3周前
#日常vlog #甜妹 #御姐 #女大学生 #内容过于真实
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彬彬妈妈💕1周前
#亲子教育#育儿经验分享 快放寒假了，孩子作息要乱套？
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KKK1周前
有没有同款的#寒假现状
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