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脊柱外科郭亮8月前
骨盆前倾是如何一步步形成的？ #骨盆前倾 #久坐 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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杭州仕安运动康复笔记8月前
引起骨盆前倾最大的原因竟然是... *上班族人群 1.臀部力量不足 2.髂腰肌过紧 3.跷二郎腿导致单侧骨盆前后倾 *青少年儿童 1.长期久坐 2.运动量不足 *肥胖人群 腹部压力过大 增加腰椎负荷、导致后背肌肉代偿 #骨盆前倾 #运动康复 #青少年 #杭州仕安
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齐鲁医院骨科丛梦琳1月前
骨盆前倾是怎么回事？需要治疗吗？#骨盆前倾 #腰痛 #腰椎#骨盆后倾
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懂身体的鹏师兄/青岛2月前
骨盆前倾 听真话听假话#知识科普 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #推拿 #骨盆后倾
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一颗林丹3年前
对照视频自查一下，久久未怀可能是这个问题？#备孕 #骨盆前倾
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骨科何继业1月前
骨盆前倾，自查自救全解析！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨盆前倾 #体态矫正
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小艾-女子筋膜塑形学院5月前
不是肚子大，是骨盆前倾！#骨盆前倾 #骨盆修复#居家锻炼#妈妈臀#亲子
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中医大二院体态治疗中心3周前
骨盆前倾是骨盆向前倾斜的常见体态异常，常伴随腰椎曲度变大、小腹前凸、臀部后翘，多由肌肉力量失衡和不良习惯引发。#骨盆前倾 #宝妈 #办公室日常 #二郎腿 #腰痛
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孙新志骨科郑大一附院3月前
孩子总挺着“将军肚”？可能是骨盆前倾！ 医生教你一个动作“摆正”回来！#骨盆前倾 #不良体态 #含胸驼背 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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简单减脂1年前
骨盆前倾 骨盆前倾的原因#运动解剖 #人体结构 #体态纠正 #骨盆前倾 #干货分享
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MK（盂唇撕裂恢复中）4天前
那不是翘臀！骨盆前倾正在摧毁你的体态📢 首先我们要明确骨盆前倾的标准：放松状态下靠前站立，如果你的腰部与墙壁的缝隙能塞进自己的拳头，那“恭喜”你，已经达到骨盆前倾的标准。 不过别着急，跟着视频的顺序，能立刻将你翻转的骨盆“掰正” 改善骨盆前倾，能从根源纠正体态失衡、减少身体劳损。 对于体态健康而言，可以纠正脊柱力线，避免腰椎过度前凸，减少腰背肌肉长期代偿紧张，预防腰肌劳损、腰间盘突出。 同时改善圆肩驼背、长短腿等连锁体态问题，让躯干姿态更中正挺拔，降低关节磨损风险。 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #力线运动康复 #体态矫正
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阿星带你调体态🔅6天前
🔥一招教你改善骨盆前倾、小腹突出！揭秘翘臀直腿底层奥秘 #骨盆前倾 #小腹突出 #腰酸 #运动康复 #深圳私教 ‼️如果你也有日常久坐久站弯腰腰酸，躺下腰贴不住床，大腿前侧突出，这个动作一定要练起来。
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运动康复&美学教练Ethan老师6天前
全网最全讲解骨盆双卡的成因vs骨盆前倾，和髋膝踝的底层逻辑，以及解决思路#运动 #健身干货 #健身小白必看经验 #骨盆前倾 #运动康复
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Eva线上瑜伽🐳6天前
骨盆前倾改善思路 明白底层逻辑轻松解决 #每天跟我涨知识 #瑜伽#体态#骨盆修复 #骨盆前倾
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超燃健身王教练5天前
骨盆前倾 如果你在改变肌肉张力层面并没有好的改善效果，就要考虑骨盆位置的变化#骨盆前倾#髋屈肌紧张 #重心前移 #体态纠正 #天津超燃健身
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大攀运动健康笔记6天前
骨盆前倾🔥一个动作快速纠正✅ 身体靠墙时腰部空隙很大，这是骨盆前倾，一个动作改善问题。#骨盆前倾  #瘦肚子   #体态纠正  #运动康复 #我的电子健身教练
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超燃健身王教练7月前
骨盆为什么前倾 是因为直立行走，视野范围局限导致的求存本能代偿。基于这个底层逻辑，去恢复骨盆的空间，再去平衡肌肉张力#骨盆前倾 #重心前移 #体态矫正
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中医整脊林远方2月前
牵一发而动全身，为何说骨盆前倾是脊柱病及肩膝关节痛的“始作俑”者?#脊柱#关节痛#骨盆前倾 #脖子痛#膝关节
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瑛紫（互）🍃🍃🍃🍀🍀🍀5天前
骨盆前倾的宝子们看过来，如何辨别骨盆前倾，以及骨盆前倾带来的不良体态和对生活的影响，两个简单动作每天练习。#体态调整#不良体态引来的身体不适#教你如何辨别骨盆前倾#科普健康知识
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小李不吃🐷8月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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谢老师的康复笔记4月前
骨盆前倾的两种情况！ 希望你是第二种！（附带改善动作） 个人经验分享仅供参考 #体态纠正 #骨盆#骨盆前倾 #骨盆修复
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重塑康康神经元4天前
颧骨突出、咬肌发达、脸发腮、磨牙都与脊柱曲度异常有关#颧骨突出 #咬肌发达 #头前伸 #肩内扣 #骨盆前倾
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万老师（招生中）2月前
#骨盆前倾#体态调整形体矫正 #中国舞 骨盆前倾常常发生，我们在解决问题之前一定要先了解它的原理，对症下药，一起练起来吧！
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西安·体态·康复（志文3月前
骨盆前倾-评估/成因/解决 最详细的骨盆前倾讲解，耐心观看#运动康复 #骨盆前倾 #腰痛
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中医整脊林远方2月前
产后女性的难言之痛，骨盆前倾是元凶#骨盆前倾#肩颈痛#腰痛#脊柱#漏尿#产后康复
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东莞张理运动健康5天前
脚掌长茧，警惕小腿变粗、骨盆前倾#腿粗 #骨盆前倾 ##腿形 #体态调整 #足弓塌陷
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体态大师4月前
骨盆前倾的真相 - 全网专家都被教科书骗了 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #运动康复
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阿七形体气质提升6天前
小肚子突出，后腰酸痛，骨盆前倾问题千万别忽视#骨盆前倾 #瘦肚子 #腰酸背痛 #跟练
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孟小亮4天前
小腹突出，腰痛可能是骨盆前倾，教你在家矫正#骨盆前倾 #居家健身#健身小妙招 #小腹突出 #腰痛
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猛嫂娜娜1月前
#健身瑜伽 #运动无处不在 #体态纠正 好的排列健康的体魄，（比所谓的直角肩、天鹅颈、假性翘臀、过度腰屈、筷子腿）更重要
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中医大二院体态治疗中心3周前
骨盆前倾是一种常见的骨盆位置异常，表现为骨盆向前倾斜、腰椎生理曲度增大，常伴随臀部后翘、小腹前凸等体态问题。#骨盆修复 #产后 #宝妈
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运动养生柏师姐6天前
明明不胖，但小腹总是凸出，还常常腰酸？这很可能是“骨盆前倾”惹的祸。长期久坐、姿势不良，会导致骨盆向前倾斜，形成假性小肚腩。 分享一个我每天都在做的针对性矫正动作，它能强化虚弱的臀部和腹部，拉伸紧张的髋部和大腿，帮助骨盆回到中立位。坚持练习，你会感觉体态更挺拔，腰腹更轻松 动作要领：收紧核心，夹紧臀部，感受骨盆向后转动的感觉。 重要提示：矫正需坚持，并配合日常姿势调整。如有严重疼痛，请咨询专业人士。 #骨盆前倾 #体态矫正 #瘦小腹 #健身教学 #改善圆肩驼背*
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小艾筋膜塑形凌雪1月前
不是肚子大，是骨盆前倾！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #改善体态 #女子塑形 #居家锻炼
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星模秀场陆老师6天前
骨盆前倾到底是什么样子的？怎么调整骨盆前倾和练习改正？#形体 #骨盆前倾#合肥少儿模特 #星模秀场
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李岛肌骨实验室🧪2月前
解密骨盆前倾“真因”与修复 #体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾
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中医整脊林远方2月前
为何说骨盆前倾，是脊柱病及肩膝关节痛的“始作俑”者?还是很多产后女性的难言之痛#骨盆前倾#关节痛#产后康复#腰痛#脖子痛
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子豪陪你瘦不停6天前
骨盆前倾导致小肚子突出？跟我练这四个动作#骨盆前倾 #小肚子 #运动型人格指南 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子
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中医健康管理中心5天前
#腰椎 #颈肩腰腿 #骨盆 #体态纠正
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世清欢6天前
如果你的骨盆前倾很严，那居家你就多做这两个动作坚持半个月你会发现体态越来越好#骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正 #居家锻炼 #体态纠正
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西安·体态·康复（志文8月前
骨盆前倾 经常下背部酸胀、臀部/股二部分无力、含胸驼背可能都是骨盆前倾影响的，这是人的核心发动机也是身体上下的交互关键#骨盆前倾 #体态矫正 #腰背酸胀 #西安
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白昀是个教练4天前
#骨盆前倾#骨盆#腰#骶髂#锻炼
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脊柱医生阮恢炳3月前
骨盆前倾6分钟长科普，被严重营销的疾病 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #脊柱健康 #改善骨盆前倾
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）5月前
如果你还认为这是骨盆前倾，错了！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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中医正骨王鹏医生5月前
宝妈产后骨盆前倾，抱小孩姿势不对导致腰椎突出#成都中医 #中医正骨 #骨盆前倾 #腰痛
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于保健（运动养生科普教学版）5天前
#体态纠正 #骨盆前倾 #核心力量 #教练培训 #运动解剖 前一阵线下繁忙，更新不及时，年前会抽时间把骨盆前倾问题由浅到深解析清楚以及搭配不同成因的训练方式。
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小罗教健身5天前
#骨盆前倾纠正 #小肚子突出 #体态管理
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老雷陪你运动养生5天前
有这样小肚子的宝，其实不是真的胖，是骨盆前倾导致的，一个动作让你回正骨盆平坦小腹#产后恢复身材 #居家锻炼 #瘦肚子 #骨盆前倾
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心律运动工作室3月前
#骨盆前倾 #原创视频 #一分钟干货教学 #体态纠正 #腰部按摩 你真的是骨盆前倾吗？什么是骨盆前倾？
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中医正骨王鹏医生3月前
长期跷二郎腿、缺乏运动，引起骨盆前倾 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骨盆前倾 #跷二郎腿
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Tan1周前
身体前后压缩，脊柱定向，各个关节相对旋转缺失#脚外八 #足弓塌陷 #膝内扣 #骨盆前倾 #胫骨外旋
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思佳聊体态美学4天前
一个区分，解决骨盆问题的底层逻辑！ 肌肉分为“姿势肌”和“运动肌”，功能完全不同。用调整运动肌的方法去解决姿势问题，可能南辕北辙。本期视频分享一个来自《解剖列车》的黄金法则，帮你抓住骨盆中立位的调控关键。#体态纠正#骨盆前倾 #骨盆后倾 #健身干货 #解剖列车
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骨科张东升医生4月前
骨盆前倾、小腹突出不美观？在家3招缓解！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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橘子体态矫正5月前
骨盆前倾纠正跟练 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #产后恢复身材 #橘子体态矫正
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妇科盆底相元翠医生3月前
没生过孩子，盆底肌竟然也会松弛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #盆腔器官脱垂 #盆底肌松弛
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福寿禄6天前
#冷知识科普 #健康科普 #健康养生 #医学科普 #上热门
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阿群形体管理4天前
这种骨盆前倾到底怎么办？ 试试这个动作吧—第一集#居家锻炼 #体态改善 #骨盆前倾
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苗太傅-永乐6天前
#知识分享#干货分享#涨知识
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美美在家做瑜伽6天前
盆骨前倾导致小腹突出，这种假肚子十分难看！赶紧跟练这五个动作，纠正体态。一个月后你会发现，盆骨正了，肚子也没有了！#盆骨前倾 #瑜伽#纠正体态 #产后恢复 #拉伸动作
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