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2026广州100越野赛60KM赛道解析与重点提醒 60公里组,实际距离:64.1公里 累计爬升:2991米 出发时间:2026年01月17日 07:30/08:00 关门时间:2026年01月18日 01:30/02:00(18小时) 起点广州体育馆 - CP1翠竹园,12.4KM,爬升470,下463,11:00关门 路况:白云山绿道、土路,台阶,刚刚出发会比较拥挤,不站台就不着急,就是一段爬升,虽然可跑性强,上坡可以颠起来,慢慢热身,不要着急。岔路口多,注意放慢速度看路标 CP1 - CP2永泰,4.7KM,爬升117,下降133,12:00关门 路况:白云山绿道、土路、公路,随着天气变热,你也热身结束,控制节奏与心率,不要让自己太早大汗,这一段可以跑。在13.7km处与30km组分流 CP2 - CP3梅窿水库,10KM,爬升666,下降619,15:00关门 路况:六片山山脊线、土路,爬台阶后进入起伏的山脊线路段,19.8km处再次进入山脊线,24km处六片山打卡点“广州眼泪”,25km处将结束技术性路段,第一个连续的起伏,天气变热,适度降温,多补水与电解质。  CP3-CP4华一坡顶(改动较大)10KM,爬升716,下降483,18:00关门 路况:山径、公路,30.2km右转进入铁门。在31km处爬升,此处极易跑错,一定要留意赛道标识,第二段爬升比较陡,提前做好补给,注意控制心率和自己的热度,可能会赶上日落。 CP4-CP5龙洞森林公园6.1KM,爬升272,下降443,20:00关门 路况:公路,山径,最最重要的是在42.9km处,路过一座铁塔后立即左转下至补给站,能跑的地方跑起来,开头灯,不用省电 CP5-CP6握山村7.2KM,爬升154,下降278,21:30关门 路况:土路、公路,这一段可以跑起来,有些凉爽。起起伏伏跑3km山径,有接近5km的复杂城中村赛道可跑 CP6 - CP7黄河石广场,5.8KM,爬升417,下降205,23:30关门 路况:,进入景区门岗,会路过白云松涛观景平台,52.7km将横穿云山北路,坚持一个大爬升,看到了希望,这个时候结合自己的能力跑,累了,就慢慢走,能完赛 CP7-终点7.9KM,爬升179,下降395,1:30关门 赛道路况:土路,公路 , 结合自己的能力跑,累了,就慢慢走,能完赛,做好表情管理#广州100#广州100越野赛 #2026广州100越野赛
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