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寻书2月前
前两天看了个视频,又好玩又好笑又好气。 视频里,一小哥每天纠结“你是不是不喜欢我?” 同事一个眼神、一次没倒他的垃圾,都能上演一出被孤立的大戏。 同事们小心翼翼,身心俱疲。 当然这是个把内心戏精确演绎出来的视频。 假设说,如果所有人的内心戏都这样表达出来,也挺乱套的,人什么都不用干了,光处理大家的内心戏吧。 但实际上,很多人还是花了大量的时间来处理自己和他人的内心戏——也就是内耗。 在过去,他人的言语、行为总能影响到我,我也是个情绪上的纳税人,为每个人的眼神和语气缴税... 那时,我没有办法说“随他们去”,”关你啥事!“。 还曾希望靠自己的耐心、真心去感动他人,以期获得和睦的关系。 不知道从什么时候起,我不在乎了,是随他们怎么样吧,我只专注于自己。 于是,我在一个小范围内获得了自由(现在我不乐于出门与人交往,缘由是社恐,还很麻烦)。 所以,翻看梅尔·罗宾斯的《随他们去:别把精力浪费在无法掌控的事情上》,感受到很多的共鸣。 “问题并不在你,而在于你不自觉地赋予了他人过多的权力。” “当你试图预测并迎合他人的想法、说法时,你其实已经放弃了自己的力量。” “当我不断地重复‘随他们去’,我愈发认识到,我所担忧的大部分事情,既不值得浪费时间,也不值得投入关注。” 但人没有办法不在意他人的看法、评判,只要还在人群中待着。 总要上班吧,总要与亲人相聚吧,总要与朋友相处吧…… 所以,按照梅尔·罗宾斯所说:如果你能掌控事情的发展,那可以去思考、去行动,让事情按照自己的期望发展;如果不能掌控,硬要控制,还要被他人不断影响,那影响的不只是自己,还有他人。 所以“随他们去”理论,并非只是随他们去,后面跟着的是“由我来”。 当事情发展到自己难以控制,那自己还能做些什么,自己做出改变、主动出击变换路径。 就像《随他们去》的作者梅尔·罗宾斯,搬到新社区,感受到孤独和悲伤,而当她“由我来首先自我介绍”时,她交到了很棒的朋友。 所以,或许有一天,我也会用“由我来”来打破自己的社恐。 “随他们去”理论,也让我想到了阿德勒的课题理论,他们的课题他们自己操心,我只关注自己的课题。 可以相互帮助、可以相互支持,但最终还是由自己来。 或许,可以先从一件小事开始练习——比如,今天同事没回应你的微笑,你在心里默默说一句‘随他去’,然后把注意力收回到手头你最享受的那项工作上。 改变,就是这样一点点发生
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