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中年男人 给所有 40 多岁的中年人: 当你压力大到快撑不住时,试着这样抱抱自己 人到中年, 上有老,下有小, 前面是工作,后面是生活, 肩上扛着责任,心里装着委屈。 很多时候, 你不敢倒下, 因为你知道, 自己身后空无一人。 你习惯了: - 有事自己扛 - 有苦自己咽 - 有泪自己擦 你对所有人都很好, 却很少对自己说一句: “你辛苦了。” 如果你最近也觉得: - 心里堵得慌 - 睡不好、吃不下 - 动不动就烦躁、叹气 - 明明很累,却停不下来 那我想跟你说一句: 你不是铁打的,你也会累。 如果你暂时找不到人倾诉, 也没有人可以给你一个拥抱, 那你可以试试这样做—— 找个安静的角落, 关掉手机, 放下所有的事, 然后: 蹲下来,抱抱自己。 把自己当成一个受了委屈的孩子, 轻轻拍拍自己的背, 在心里对自己说: “这些年,你真的辛苦了。 你一个人扛了这么多, 你已经做得很好了。 你累了,就休息一会儿, 没有什么过不去的坎。 慢慢来,你不用那么拼命。 我在这儿,陪着你。” 你可以对自己说: - “对不起,让你受委屈了。” - “谢谢你,一直撑到现在。” - “从今天起,我会好好照顾你。” 这不是矫情, 这是一种自我疗愈。 人到中年, 我们学会了照顾所有人, 却忘了最该被照顾的, 其实是那个一直硬撑的自己。 从今天开始, 答应我一件事: 再忙,也要给自己一点时间; 再累,也要对自己温柔一点。 你可以: - 每天花 5 分钟,抱抱自己 - 睡前对自己说一句:“今天辛苦你了” - 偶尔给自己放个小假,哪怕只是散散步、晒晒太阳 你要记住: - 身体会记住你的每一次熬夜 - 心脏会记住你的每一次逞强 - 情绪会记住你的每一次委屈 好好爱自己, 不是自私, 而是为了能更好地爱家人、爱生活。 如果你愿意, 也可以把这段话转给你身边那些 同样在硬撑的中年人, 告诉他们: “你不是一个人。 当你撑不住的时候, 记得蹲下来,抱抱自己。” #冷知识科普
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