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也叫七七9月前
咱们就是说下班在家自学跳舞也不是不行#零基础学舞蹈 #想学跳舞 #零基础学舞 #自学舞蹈 #自学跳舞
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在下太阳雨7月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）1年前
自学舞蹈的宝们看过来～#零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞我不是专业的 #初学舞蹈零基础入门
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就酱子是自学哒1年前
#如何自学舞蹈 关于我怎么开启自学舞蹈的 就想到啥说啥了…视频很长 我废话咋那多 🤣🤣 太晚了 家里人都睡了 所以压着声音说话的 怕听不清加了自动字幕识别 ——（还有一件事忘了说 我流量好的视频评论底下有人会发：多少钱分享xx的课包~ 其实吧 我们要知道 淘淘宝 和拼多多 大部分是什么都能卖的～～ 所以(｡･ω･｡)ﾉ —— ） 我目前能想到的就这些了～～
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南一老师教跳舞11月前
跳舞好看小秘诀 #成人零基础舞蹈培训 #干货分享 #适合初学者 #专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞
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小🐬的练舞日记📖6月前
Day 1 ｜在家自学跳舞💃🏻｜争取每天熟练掌握一组基本功动作💪#零基础爵士基本功 #零基础学爵士舞 #自学舞蹈打卡 #零基础学爵士 #跳舞使我快乐 ps：跟练课程：@再嘉舞蹈【零基础入门】
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吕昕昕1周前
第17天｜下盘力量练习｜0基础爵士｜跳舞下盘力量不稳的一起练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #舞蹈穿搭 🌟每日爵士舞要领 下蹲：深蹲与半蹲 深蹲时膝盖与脚尖方向一致，腰背挺直，核心收紧。半蹲则更考验大腿内侧和臀部的持续发力能力。记住：蹲得越低，爆发力越强。
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也叫七七8月前
想学跳舞建议结合经济条件、学习目标和个人习惯进行取舍#想学跳舞 #自学跳舞 #学跳舞 #零基础学舞蹈 #学舞蹈的女孩
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爱跳舞的小汤圆 🍧2月前
体能差的宝宝们进来啦！#体能训练 #零基础学舞 #爵士舞 #
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大方脸蜜桃妈1周前
这个《零基础小白学舞蹈速成大法》都是满满的干货！希望可以帮到姐妹们！这个视频本来应该昨天发的，但是，没想象的那么简单，拍了几个小时，又剪辑了好几个小时，又加上手机卡顿，结果剪到半夜才完成！呜呜…如果能帮到大家也值了！这个视频毫无保留的分享我学舞的经验，希望可以解答姐妹们关于学舞蹈的困惑，如果还有哪些问题遗漏了没讲清楚，或者姐妹想了解的，欢迎在评论区补充和讨论！#零基础学舞蹈 #宝妈自学舞蹈 #经验分享 #舞蹈技巧 #真实生活分享官
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ADDY-HIPHOP版(收成人门徒)8月前
想进步要先清楚问题所在！#简单舞蹈一学就会 #课堂视频 #hiphop基础 #日常跳舞 #基本功
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小桃爱跳舞1周前
零基础学Hiphop基础元素，bounce律动如何正确发力，先根据视频找到发力点再来开始学习律动哦#零基础学习hiphop #hiphop基础 #bounce律动 #农村宝妈教跳舞 #自学舞蹈
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南啊南6月前
一个0基础迅速进步的方法#0基础学舞蹈 #舞蹈教学 #街舞教学 #自学舞蹈 #跳舞干货
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媛媛老师教跳舞2月前
这些细节你在跳舞的时候有注意到吗，快来查漏补缺~ #舞蹈日常 #简单易学 #适合初学者 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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lili零基础跳舞变形记7月前
我悟了，你离跳舞好的人就差3步，贼实用。 我用这个方法，1年半，40岁开始从舞蹈零基础，有了巨大进步。当然，我也有很棒的集体课老师，我觉得自己进步最快速，是开始自己在家复习以及扒新舞之后. 下面分享高效自学舞蹈之8小步： 1,镜面反转视频 2,原速浏览 3,数拍子 4,确定起始拍 5,拆解大动作 6,慢速跟大动作 7,看原视频细节 8,录完整视频 加油 姐妹花🌹 简化成3大步： 一，数拍子 二，拆动作 三，看细节 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞 #爵士舞 #女性成长
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金金讲舞蹈记录生活2周前
让你跳舞快速进步的6个秘籍#真实生活计划分享 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#舞蹈教学 #舞蹈知识
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黛西爱跳舞5月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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月卿又清1月前
0/负基础不想报课怎么自学街舞？视频很长可以收藏再看哦！#街舞#自学#hiphop#kpop#爵士#真实生活分享计划
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会跳舞的竹子🎋8月前
还有人在问怎么数拍子，那大概率你是没明白歌和舞的关系～ #爵士舞基础 #基本功练习 #舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈第48天！今天学习侧wave，刚开始四不像，多练几遍，越来越像，所以说，基本功一定要多练！ #侧wave #爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #每日一练
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露露教跳舞6天前
跳舞好看的3条秘籍 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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小天的跳舞日记7月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第114天｜爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #舞蹈教学 #零基础教学
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吃媛媛长大💌6月前
新手学跳舞全流程~高考后可以做的100件事之学跳舞 希望可以通过我们的作品帮助学跳舞的小宝迈出第一步！体验跳舞的全部流程#高考后可以做的100件事 #跳舞 #新手学跳舞 #大一新生 #2025高考
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南啊南5月前
一句话总结💃 跳舞如何用对核心#跳舞干货 #0基础学舞蹈 #hiphop基础 #核心训练
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Yellow菲菲（教跳舞版）4天前
2026的第二条falg：不管多忙，坚持日更 #舞蹈老师 #烟台 #学跳舞 #零基础学跳舞 #烟台舞蹈
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露露教跳舞3周前
跳舞进步快的6条秘籍 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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矮热瓜瓜3周前
干货分享🔥零基础小白如何开始学舞蹈～#零基础学舞蹈 #零基础学跳舞 #舞蹈干货 #零基础爵士舞 #抖音热门
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颂柠🍋QY1月前
零基础学舞蹈｜Day33练脚局👣｜跳舞进步最快的办法 适合平时慢速跟得上，一到原速，脚步就打结的同学，一起练起来，每天10遍，坚持一周 重点：膝盖要弯曲，跳下去，不要打直跳 #hiphop基本功 #自学舞蹈零基础 #基本功跟练 #在家运动 #街舞基本功
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】8月前
#爵士舞 自学爵士舞的3个陷阱 你踩了几个#零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈第65天！没有舞感的姐妹，可以多练练，一起行动起来。#提升舞感 #练出好身材 #小蛮腰扭起来 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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南一老师教跳舞2月前
这五点,跳舞变好看！ #适合初学者 #创作人计划 #一学就会 #零基础学舞蹈
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好大一只菜狗5月前
这是一期针对“如何开始自学”为命题的经验分享视频。 录了一整天已经累麻了，不知道自己在胡言乱语些什么。 讲的内容都很基础，希望能帮助到一些想尝试自学的宝宝。 ⚠️如果能去舞房一定要去报班跟老师学习，因为不当运动可能会导致受伤。 虎头蛇尾了。还有别的问题可以评论区留言，问的多我再录一期视频解答。 #dou上热门🔥 #自学经验分享#跳舞使我快乐 #跳舞我不是专业的 #励志正能量
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跳街舞的小沐4月前
在家自学舞蹈，要练习哪些基本功，跳舞才好看？ #爵士舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #g社 #小沐的舞蹈干货
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南啊南7月前
身体分离一学就会的练习方法被我找到了！！被全网 50万人围观过的小鸡啄米，保姆级教程来了，这个动作困扰好多人！好多宝学跳舞很久都不太会，一定要试试这个方法，真的是我研究出来，超有用的练习方法#街舞教学 #0基础学舞蹈 #hiphop基础 #isolation教学
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墨园零基础学舞蹈8月前
记住了，分享6个舞蹈技巧给你#零基础学舞蹈 #舞蹈 #跳舞#广场舞dou起来 #中老年舞蹈
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也叫七七6月前
跳舞人必看！揭秘在家学舞流程和扒舞神器#零基础学舞蹈 #自学舞蹈#在家跳舞 #在家学舞 #工作不是生活的全部
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露露教跳舞1月前
古典舞头部动作注意点 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #头部动作
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灵溪舞蹈姐妹花7月前
跳舞时要注意的几点问题🙋‍♀️ #零基础教学 #成人舞蹈 #敦煌舞 #零基础教学 #舞蹈干货
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南一老师教跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者 #每日分享
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会跳舞的竹子🎋8月前
想问问，如果我不标字幕的话，你们能明白我的手势嘛？#舞蹈 #爵士舞基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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米娜妈妈教跳舞3天前
零基础入门舞蹈#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #从0到1
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亢亢1月前
第一节课不要怕 #跳舞人#第一次跳舞#零基础#跳舞
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小雷的跳舞日记6月前
自学舞蹈第67天！每天练10遍，身体变得更柔软，舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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跳跳豆Teacher7月前
跳舞中段组合初学者这样跳！ 身体中段作为舞蹈的核心部位，训练一定要掌握更佳方法，身体每个部位要做到饱满！！！改善舞蹈质感和身体素质，快练起来吧！记得打卡，帮你们看问题哦#零基础学舞 #零基础爵士舞 #身体开发 #hiphop基础
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墨园零基础学舞蹈2月前
练习舞蹈的三大禁忌#正能量 #跳舞#舞蹈 #跳舞使我快乐 #零基础学舞蹈
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上海古典舞—古月舞社6天前
古典舞常见错误❌你中了几条？#跳舞基本功入门基础练习 #日常习舞记录 #零基础自学舞蹈入门教程
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南一老师教跳舞10月前
#形体训练 #南一老师 #一学就会系列 #热点 #伙伴计划
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国老师教跳舞4月前
跳舞的三大误区，你踩中了几个？ #零基础教学 #简单易学 #舞蹈教学 #锻炼身体 #形体展示
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小🐬的练舞日记📖6月前
Day9｜挑战100天基本功跟练｜左右坐胯超详细讲解来咯～一学就会系列➕1#零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #再嘉舞蹈计划 #jazz #跳舞使我快乐
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用生命跳舞的叶子6月前
#舞蹈干货 你的爵士常用滑步wave，练错了‼️ #爵士基本功 #爵士舞课堂随拍 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功入门教学
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菲林舞舍-九九7月前
8个适合新手宝宝的常用舞蹈脚步✅自学跟练 #一步一步教你学会跳舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #菲林舞舍 #抖音潮流舞蹈大赛
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小🐬的练舞日记📖6月前
Day16｜挑战100天基本功跟练｜🔥提胯并步超详细分解一💪重难点部分来了～注意细节✊长沙这四十度的天💦还能坚持每天打卡的朋友们 纯靠热爱🥹🫶一起加油哟🦵#零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #再嘉舞蹈计划 #jazz基础 #跳舞使我快乐
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TI_小韩5天前
我随便说说 你随便听听#小韩热舞 #小韩编舞 #0基础 #舞蹈 #焦点访谈
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星辰，2年前
每次跳舞前都提醒自己很多注意事项，音乐一响，全都忘了😅#零基础学舞蹈 #宝妈在家学跳舞 #水手dj
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徐元元不圆1月前
零基础小白学跳舞进步技巧分享！！ #跳舞减肥 #零基础学跳舞 #经验分享#舞蹈干货
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明菲形体舞蹈4月前
想要舞蹈跳得好，必须要会的四个方法#舞蹈的秘诀 #提升舞蹈质感 #舞蹈干货 #零基础舞蹈
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小佐儿蹦蹦跳8月前
其实跳舞人也害怕得颈椎病！ #一学就会系列 #街舞 #零基础学舞蹈 #hiphop #颈椎
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紫泡芙（舞蹈基本功）6月前
每日一练打卡 130天｜今日分享提升舞感小妙招 每天10遍 姐妹们收藏练习#自学舞蹈零基础 #提升舞感 #跳舞基本功入门基础练习 #创作者中心 #创作灵感
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一只兔tu～（跳舞日记）2月前
跳舞做不到这些，你刷课一年也记不住动作 应该不太算标题党吧🫣视频里都是我自己跳舞一年的经验感受，家人们如果有很好的方法，欢迎在评论区补充建议，我们一块交流进步呀～ - #记动作 #干货 #零基础学舞蹈 #跳舞技巧教学 #自学舞蹈技巧@DOU+小助手
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈第64天！15秒学会塌腰撅臀起。#塌腰撅臀 #练出好身材 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈
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大芊带你来跳舞5月前
注意这四点，快速学会“踢撩步”#零基础学舞蹈 #基础步伐#适合初学者 #简单易学 #形体舞
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言叶🍓（学跳舞）6月前
加油，周四了 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #自学舞蹈 #跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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小七教学3周前
教舞10年，真的见太多人毁在错误发力上！ 有的练完腰酸背痛，有的直接伤进医院 今天一次性扒光舞蹈里的常见错动作 跳得久比跳得“猛”重要一万倍！#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈入门教学 #舞蹈达人经验分享#自学舞蹈
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