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雨宝轻运动2周前
居家轻运动，不跑不跳躺着练，走路稳当，一觉到天亮！（下）#居家锻炼 #中老年运动#不跑不跳
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雨宝轻运动2月前
一把椅子瘦肚子❗❗❗准备一把椅子，跟着我们一起练#居家锻炼有新招
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雨宝轻运动2月前
颈椎最喜欢的五个动作，脖子僵硬，肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天早晚跟练10分钟，做完✅很轻松，适合所有年龄段的人群#改变体态 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎*
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雨宝轻运动5月前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来#养气血#小动作大作用-
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雨宝轻运动2周前
居家轻运动，不跑不跳躺着练，走路稳当，一觉到天亮（中）#居家轻运动 #不跑不跳 #中老年锻炼
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雨宝轻运动2周前
居家轻运动，不跑不跳躺着练，走路稳当，一觉到天亮！（上）#中老年轻运动 #居家锻炼躺着 #不跑不跳
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雨宝轻运动5月前
改善脖子前伸富贵包绝了✅#肩颈大作战低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈 3️⃣个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#瑜伽 #瑜伽体式 #每天坚持 #富贵包..
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雨宝轻运动1月前
`#居家健身 小腿脚踝锻炼#脚踝#小腿#一起来锻炼#
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雨宝轻运动5月前
之前都说太快了看不清楚，换个角度做慢一点给大家看一下，看完要动起来啊！#居家锻炼#臀凹陷#髋关节 #拉伸 #腰背疼痛..
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雨宝轻运动5月前
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰椎间盘突出 #腰疼#颈椎病 #运动康复 #运动健身..
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雨宝轻运动6月前
金刚趴逆龄杀，早上趴一趴精神顶呱呱，睡前趴一趴身心俱解压#瘦全身 #小动作大作用#日常锻炼#居家锻炼#每天坚持锻炼
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雨宝轻运动3月前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用#居家锻炼..
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雨宝轻运动3月前
每天完成面部瑜伽100次，减少脸部衰老，下垂速度，看起来比同龄人更年轻#面部瑜伽#运动养生
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雨宝轻运动5月前
4个动作改善你的体态 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸..
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雨宝轻运动6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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雨宝轻运动5月前
简单的膝盖锻炼操，练起来就是给膝盖在加油！#中老年腿部肌肉训练 #运动康复#膝盖保养
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雨宝轻运动5月前
脖子前倾 富贵包，练#健身干货#康复运动#居家锻炼#富贵包#含胸驼背-
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雨宝轻运动6月前
#含胸驼背#驼背 #体态改善 #体态
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雨宝轻运动5月前
肩颈操，收藏永不停止，行动从未开始！
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雨宝轻运动2月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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雨宝轻运动6月前
因为你每天坚持练这几个动作，所以你的上肢很纤细#好身材练起来 #居家锻炼#瘦手臂#提升气质
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雨宝轻运动5月前
一个动作拉伸两侧菱形肌！#居家锻炼 #拉伸 #肩胛骨缝痛 #运动健身 #小动作大作用..
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雨宝轻运动4月前
后背中间不舒服，试一试这个动作#运动 #健身 #锻炼 #拉伸#居家锻炼--
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雨宝轻运动2月前
#拉伸#居家锻炼#健身干货#百练不如多拉伸#拉伸动作
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雨宝轻运动5月前
髋关节灵活，腿脚就灵活，每天左右各做三分钟，快来试试吧#髋部灵活 #髋关节灵活性 #关节灵活度训练..
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雨宝轻运动2月前
2分钟薄背术，简单好坚持✊#薄背 #养生就是养健康 #学起来 #养生操..
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雨宝轻运动2月前
简单动作重复做，你做会了吗？#居家锻炼 #居家健身有新招
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雨宝轻运动5月前
抓住暑假锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼..
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雨宝轻运动7月前
下班来套放松吧，久坐低头，含胸驼背，久站膝超伸骨盆前倾！#保护颈椎 #肩颈疏通 #含胸驼背 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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雨宝轻运动2月前
放松肩颈浑身气爽#居家锻炼#一起来锻炼#肩颈*
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雨宝轻运动5月前
三个动作改善肩颈不舒服，淡化富贵包#好身材练起来#颈椎操#富贵包消除-
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雨宝轻运动7月前
腰椎最喜欢的动作#康复运动 #体态纠正 #日常锻炼 #腰椎
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雨宝轻运动1月前
每天跟练五分钟，打嗵全身睛络，身体舒畅#居家锻炼身体 #居家锻炼强身健体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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雨宝轻运动4月前
颈椎最喜欢的动作，睡前练10分钟#运动#锻炼#健身#低头族#小动作大作用-
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雨宝轻运动5月前
肩膀不舒服，试试这个动作 #调理身体 #健康运动 #肩颈疏通 #居家锻炼-
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雨宝轻运动3月前
每天给自己五分钟时间告别小问题，远离大问题！#有氧健身 #居家锻炼 #好身材练出来 #控糖..
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雨宝轻运动3月前
每天勾小腿西盖舒舒服服#膝盖 #小腿 #勾脚尖 #运动..
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雨宝轻运动5月前
肩颈操，收藏永不停止，行动从未开始！
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雨宝轻运动4月前
#斜方肌#居家锻炼#体态纠正-
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雨宝轻运动3月前
不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡..
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雨宝轻运动5月前
简单动作重复做，你学会了吗？[玫瑰]
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雨宝轻运动5月前
腿粗的姐妹🔥千万不要跟我练这三个动作‼️ #居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #泡沫轴瘦腿..
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雨宝轻运动5月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的!#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来 3天前..
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雨宝轻运动7月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸 #腰痛 #腰肌劳损 #康复训练 #腰椎
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雨宝轻运动5月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 [查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判]#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背..
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雨宝轻运动3月前
很好的脊柱锻炼#腰痛#肩周..
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雨宝轻运动4月前
一条毛巾搞定肩bang不舒服#中老年锻炼 #居家锻炼#肩膀-
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雨宝轻运动2月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身 #改善体态 #居家运动#零基础瑜伽入门
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雨宝轻运动4月前
扶墙转体、谁练谁瘦，瘦腰、瘦肚子、瘦全身。#强身健体传递正能量..
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雨宝轻运动5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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雨宝轻运动5月前
最强改善富贵包包#居家锻炼 #富贵包 #颈椎
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雨宝轻运动7月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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雨宝轻运动5月前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来#养气血#小动作大作用-
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雨宝轻运动5月前
改善富贵包 缓解肩背僵硬 弹响 #居家锻炼#改善体态#开肩美背#肩颈疏通 #富贵包
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雨宝轻运动5月前
#体态调整 改善富贵包🔥..
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雨宝轻运动5月前
|第二集|髋关节灵活性训练，针对髋外旋功能，每侧完成20次，各做2组/每天。加油练起来吧，#髋关节灵活性 #髋关节#居家锻炼 #髋关节疼痛 #小动作大作用 -
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臀部、腿部外侧不舒服两个动作解决#运动康复#腿部#腿部锻炼#锻炼身体
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疏肝解郁操，每天早晚各一次，动起来吧！#疏肝解郁 #居家锻炼好方法 #一起练起来吧*
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每天这样动一动，腰舒服了，坚持一段时间就像换了一个人#居家锻炼 #自律 #健康养生#腰腿酸痛-
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腰背紧张 做一做这个拉伸 #腰背紧张#腰酸背痛 #拉伸..
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腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧！#腰椎康复 #康复拉伸 #腰椎 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作
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#居家锻炼#一起来锻炼#学起来吧-
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腰喜欢的动作 #运动康复#解锁新姿势 #居家锻炼 #运动 #运动健身
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抓住暑假锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼..
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