您是不是在找：

北体游泳刘老师9月前
理解“蝶蛙同源”助力你解锁蝶蛙混合训练 理解“蝶蛙同源”助力你解锁蝶蛙混合训练 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #蝶泳 #游泳训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
小王子的游泳日记2年前
蝶蛙交替｜新手游不动蝶泳可以试试这样练习 一次蝶泳+一次蛙泳动作 1⃣️因为蛙泳和蝶泳之间有相似的身体形态和节奏，所以两者交替练习是很容易的。蛙泳比蝶泳更容易做动作，蛙泳这一下换气，蝶泳不换，可以得到一个喘息的机会。 2⃣️整个核心收紧的过程，可以帮助蛙泳掌握更好的蹬腿时机。对解决同手同脚的问题很有帮助 3⃣️更好掌握蝶泳的波动感。两种泳姿都是横轴发力，蛙泳的一下做好也能更好找到蝶泳压胸时机 #游泳健身了解一下 #蝶泳 #室内游泳馆推荐 #运动女孩的日常 #蛙泳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
斗转星移7月前
解锁潜泳大划臂！蝶蛙结合，强力推进超远滑行 #潜泳技巧 #大划臂技术 #游泳训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
游泳不停哥🏊🏊3年前
想要提高蝶泳压胸和蛙泳节奏的，可以尝试整个蝶蛙组合练习，一次蝶泳动作接一次蛙泳动作，这个练习看着简单，实则很难保持两个动作之间的连贯性和流畅。提示点：每次蛙泳蹬腿完后接一次蝶泳腿（不划手）这样可以更流畅得切入到下一次蝶泳划手动作中。
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
臻臣体育恒温游泳馆（大沥店）1周前
蝶蛙水下配合
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老宋教游泳9月前
游泳必备2大技能，通吃蝶仰蛙自，赶紧学起来！ #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #老宋教游泳 #游泳健身
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
深圳游泳艾教练🏊1年前
蝶蛙自仰四种泳姿混合游🏊‍♀️沉浸式感受超丝滑的游泳瞬间！ #游泳 #蛙泳 #蝶泳 #自由泳 #仰泳
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
叫我大桥悠依🧜‍♀️2年前
又累又好玩～改善前扑就用蝶蛙组合练习🦋🐸#游泳#蝶泳#蛙泳#蝶蛙混合游@DOU+小助手@抖音小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1973
💫冰蝶💕永霞 泳教8月前
蝶蛙交替练习！#游泳培训 #游泳日常记录 #坚持自律 #0基础游泳教学 #蝶蛙混合游
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
自由女神2周前
蝶蛙同修的15个细节： 短轴泳姿混练/高级练习#全浸蝶泳#全浸蛙泳#特里#维基蝶泳#因为热爱，所以坚持
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
北体游泳刘老师4月前
为什么我们总说自仰蝶蛙 为什么我们总说自仰蝶蛙 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学 #游泳技术 #北京体育大学海南国际学院
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
🇨🇳泳教头4年前
#蝶蛙混合游 力与美的结合！#抖来学习#游泳技巧#泳教头#游泳教学@DOU+小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1528
自由女神3周前
蝶蛙同修的15个细节：（2）（3）手引导、滑向蝶角的波动#全浸式蝶泳#全浸式蛙泳#维基蝶泳 #因为热爱，所以坚持#蝶蛙同修
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
叫我大桥悠依🧜‍♀️2年前
#蝶泳波动 用身体波动前进，蝶蛙都是要用好身体波动的节奏#游泳#蝶泳#波蛙#核心腰腹@DOU+小助手@抖音小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞807
自由女神3周前
蝶蛙同修的15个细节（1）蝶蛙波动#特里#维基蝶泳#蝶蛙同修#全浸蝶泳#因为热爱所以坚持
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
菲翔体育1年前
#创作灵感 自、蛙、蝶、仰四种泳姿，你会哪种呢？#0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳 #长沙游泳
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
泳之乐游泳体能赵教练2月前
成人蝶泳入门必练技巧
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
雁子 纳兰静语4天前
解锁四姿连游新姿势～ 蝶→蛙→自→仰 难→易→中→松 蝶蛙自仰，依次登场； 难易相间，节奏更棒。 #游泳#学游泳小技巧 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
冬瓜2月前
我给球球拍游泳视频最少两年了，这两年动作进步巨大，从目前来看越来越有专业范了，这四个泳姿大家看如何呢#蝶仰蛙自 #游泳泳姿 #游泳
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
四种泳姿特点 #游泳长训 #游泳知识 #小彭教练
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
波波swim3月前
#高水平运动员#游泳呼吸技巧#竞技游泳#泳娃#蝶蛙
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
秦皇岛鲲翔游泳俱乐部2月前
调整周技术课之蝶蛙篇～有没有和小编一样期待刘教练技术课的小伙伴！！！🙋🏻‍♀️#游泳 #蛙泳 #蛙泳手 #游泳训练 #秦皇岛游泳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
游到头啦（大连凌骐体育）2月前
游泳蛙蝶水陆结合练习
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
津鱼游泳队（张教练）2月前
#游泳 津鱼课堂 波蛙—蛙、蝶训练的组合练习，能很高效的训练孩子们的水位感！口诀：轻蹭快滑，浅入快连！#游泳培训
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
鞍山游泳教练-大鹏（游泳知识普及者）1月前
长训孙同学深刻体会了蝶蛙同源技术！像游蝶泳一样游蛙泳，让你感受压胸提臀，躯体参与进来的奥妙！ 一般压胸提臀是蝶泳里面的技术， 自由泳你可以侧身往前送肩， 蛙泳和蝶泳都是双手同时，只能把胸下压双手才能伸得更远， 那为什么会提臀呢，因为压胸是主动压下去，臀就被动提起来， 你在游蛙泳的时候伸手低头用力把胸下压， 这样游蛙泳，身躯就会出现一个起伏波动， 找到这个感觉多加练习！##鞍山游泳教练##鞍山学游泳##专业游泳教练#蝶蛙同源
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
💫冰蝶💕永霞 泳教7月前
蝶泳展髋提臀， 蛙泳收翻蹬夹稳节奏！ #蝶泳#蛙泳#蝶泳教学 #游泳培训 #游泳技巧
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
自由女神3周前
蝶蛙同修的15个细节：划手/移臂/简易蝶#特里#维基蝶#蝶蛙同修#因为热爱所以坚持
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
李捷爱游泳分享健康11月前
蝶蛙同源，蝶蛙混练 蝶蛙同源，蝶蛙混练，蝶泳蛙泳都是躯干波动基础上的动作，前面都是压胸展肩，后面提臀展髋，可以一起训练。蛙泳也要高肘背阔肌抱水迅速高肘夹水马上贴着水面前伸，减阻力。蛙泳窄膝盖技术伤膝盖，量力而行吧。蛙泳小腿和脚踝蹬夹水要外翻，蹬完后提臀展髋芭蕾脚减阻力，手臂前伸的时候再收腿。不要一边划水一边收腿就是同手同脚动力阻力抵消了。都是躯干核心波浪发力。
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
吴鹏3月前
蝶泳到边犯规？今天来讲讲蝶&蛙比赛中容易出现犯规的地方 #游泳 #游泳技术 #蝶泳 #蛙泳 #游泳特长生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
爱游泳的体育委员2`003月前
＃蝶泳 ＃蛙手蝶腿配合练习 请您耐心看完一定收获满满顶级运动员教你如何掌握蝶腿蛙手训练 优化提升动作节奏， 提升抱水力量
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
seven杨教练（游泳、青训）1周前
如果平蛙速度不行，那就学习波蛙吧 #波蛙 #蛙泳教学 #游泳 #教练培训 #游泳技巧
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
波波swim8月前
#高水平运动员#蛙泳#蝶泳#游泳技术教学
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
后浪商学泳池业绩增长4月前
你们要的泳姿学习详尽版#游泳泳姿 #游泳 @后浪之力游泳培训-陈Sir @力海游泳🏊Dr.Gao
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2159
瓦饺子（无畏契约）1年前
所谓混学，就没有我哄不好的队友#无畏契约新英雄暮蝶 #无畏契约大蝶来了#卓威包厢
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
崔教-游泳长训（重庆）2周前
长训的核心价值： 技术精进：蛙/自/仰/蝶四式系统拆解，高肘抱水、身体转动、呼吸节奏逐一打磨 体能突破：有氧耐力＋间歇冲刺＋陆上力量，心肺与核心同步提升 竞赛与成长：起跳、转身、配速与战术训练，培养目标感与抗压能力 身心塑造：规律训练提升自信、自律与团队协作 路径清晰：基础→提升→备赛三阶段，稳步进阶不冒进 #重庆游泳 #游泳 #游泳长训班 #学游泳 #体育精神 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
钱塘江小鲨鱼3月前
记录2025年10月12日参加绍兴上虞积分赛。 200混成绩2分48秒02 分段成绩蝶35秒88，仰泳44秒24，蛙49秒2，自38秒7 虽然是最好成绩了，但还没达到自己要求 继续努力💪 #游泳 #游泳男孩 #游泳日常 #体育生 #游泳比赛
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
丁教练游泳记10月前
游泳技术训练说明：四种泳姿第三阶段 #游泳训练 #游泳教学 #丁教练游泳记 #重庆游泳教练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
北体游泳刘老师2月前
200米混蛙泳是关键 200米混蛙泳是关键 #游泳 #游泳技术 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #蛙泳
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1406
Ace体育游泳3年前
高阶玩法蝶蛙：蝶泳蛙泳结合体
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
北体游泳刘老师8月前
康复治疗博士解答｜蝶蛙运动损伤问题1期 康复治疗博士解答｜蝶蛙运动损伤问题1期 本内容共分为3期今天分享第1期 #北体游泳刘老师 #游泳技术#游泳科学训练 #运动损伤 #蝶泳
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
李捷爱游泳分享健康8月前
波蛙慢动作。蝶蛙同源，最好是先把蝶泳掌握，并且练得很好以后再去练波蛙，因为波蛙技术是最难的。高肘背阔肌发力抱水夹水和移臂一气呵成不能停顿。入水展肩压胸，跟蝶泳一样。不能同手同脚。
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
健将奶爸🏅游泳课1月前
老当益“累”的，蝶～仰～蛙～自～，一起迎接更美好的明天！#创作者中心 #创作灵感 #去迎接你的更好的明天 #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
枯木蔷薇1月前
一蝶一蛙的蝶蛙练习，用蛙泳吸气。连续一小时不休息，每次距离1600米左右。练习了一个月后，我发现蝶泳手臂可以长游不累了，入水支撑锚定更加准确。对蝶泳我又有了新的认识和感受。 维基的入水是窄臂先将上半身摆成箭头一样的形状，再利用强有力的打腿将箭头弹射斜插入水进行一个身体波动。蝶泳入水手臂千万不要下压！下压手臂是一个非常难改的毛病！要记住蝶泳是胸部发力，入水要压胸不是下压手臂。维基的入水有点例外。因为她入水时的身体状态，已经是压胸完毕的最佳流线型。所以她打腿之后，只需要保持入水姿势支撑滑行就可以直奔黄金挖水角。微妙的细节是她的头部角度。她入水时紧勾下巴，深埋头部，双臂夹紧并拢在头后面。在身体确定进入黄金挖水角之时松开下巴，但并不抬头，而是恢复目视前方的正常状态。支撑滑行末端还有一个重要细节，就是轻轻向两边平移双臂，拉开间距，这个距离是一个肩宽。叫做滑入蝶泳角，这是为后期抓抱水做的预定，抓抱水之前先将双臂滑入蝶泳角，后期就只有抓抱动作，分配合理，不慌不忙，游刃有余。抓抱水加轻微抬下巴，圆润衔接下坡与上坡体态。在整个蝶泳中四肢是身体的一部分，这件事非常重要，连接的越紧密，蝶泳越不累，今天是蝶泳入水下坡部分，下期是上坡破水部分：破茧成蝶#2026你好出色 #蝶泳 #运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
自由女神3周前
蝶蛙同修的15个细节（7-13）蛙泳划手蹬腿蝶波动#全浸蝶泳 #全浸蛙泳#维基蝶#特里#因为热爱，所以坚持。
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
隽瑶游泳金牌教练亮亮3月前
基层教练必备的200混：跳发→水下蝶泳腿→蝶泳及蝶泳转身→蝶转仰技术→仰转仰技术（难点）→仰泳水下腿及仰转蛙技术（难点）→蛙泳转身及水下技术→蛙转自→自转自。#游泳训练 #游泳教学 #游泳长训
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
长沙Ralph游泳·沈教练10月前
今天我们一起来看看混合泳转身需要注意什么 #游泳运动员 #游泳教练 #游泳技巧 #游泳转身 #游泳转身技术 欢迎评论区讨论交流
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
TI游泳余小鱼5年前
特里全浸式蝶泳和蛙泳最权威系统教程（五） 全程附中文解说
00:00 / 07:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
后浪之力——飞鱼1年前
不管业余的还是专业的，长训教学也好，青训教学也好，竞训教学也罢，来听听海哥谈【泳姿学习的顺序】，会有不一样的启发喔#游泳 #游泳教学
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小林²⁰²⁶🏊8月前
蛙蝶一家亲，蝶泳也是从蛙泳演变而来！#蝶仰蛙自 #蓝水湾游泳馆 #蓝泳星游泳馆
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1016
🏆🏆🔝游泳吴教练9月前
《蛙泳和蝶泳交替游》 蛙泳：注重动作节奏和呼吸控制，适合练习动作分解与稳定性； 蝶泳：强调身体的波浪协调和连贯性，能增强核心控制力。 交替练习：可促进两种泳姿的技术迁移，例如蝶泳的躯干波动可能帮助优化蛙泳的流线型，而蛙泳的呼吸技巧可辅助蝶泳的节奏调整。 蛙蝶交替游结合了力量、耐力和技术的综合训练，适合希望全面提升游泳能力、突破瓶颈或丰富训练内容的游泳者。合理规划交替节奏，既能高效锻炼，又能降低损伤风险，是进阶训练的理想选择。#蛙泳蝶泳交替游 #游泳 #竞技
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
lrish爱游泳7月前
讲点游泳理论：游泳提速的底层逻辑在于先慢后快！各种泳姿通用，蝶蛙自举例 #游泳 #游泳提速 #游泳训练 #学游泳 #游泳技巧
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4526
雪夹雨（无畏契约）4天前
从0开始的无畏契约教学之混烟教学篇！ 学会就能像开了一样的混烟技巧～ #无畏契约 #瓦罗兰特 #暮蝶 #混烟 #青年创作者成长计划
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小麒麟很忙10月前
🏊‍♀️湾区杯第一站圆满结束啦～50仰出乎意料地突破了11秒；50蝶突破了6秒，后半程耐力还得练；50自发挥得很差，比平时训练慢好几秒😓；50蛙DSQ 下水游成自了😓领赏2万蝶，又要分期还债咯～蝶仰蛙自四项腿还要继续加强！！一次比赛一次成长，期待五月赛事再进一步，给自己即将满一年的训练之路一份满意的收获💪#游泳 #比赛现场 #运动女孩 #体育精神 #汗水不会辜负你
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
中泰会游泳部王教练1月前
自创新泳姿，蛙自蝶！#游泳 #学游泳 #搞笑视频 #热门小助手 #dou助手推广作品上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
会游泳的潇潇^酱（冲5w粉直播游泳教学）3月前
学员｜小燕 整体动作框架完整 核心节奏的基础把控 连贯性值得肯定。✅✅✅长期招收学员 蛙 仰 自 蝶#游泳 #学游泳 #少儿游泳 #泳池 #游泳教练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李捷爱游泳分享健康1周前
自由泳仰泳转肩稳髋髋驱鞭腿，蝶蛙躯干波浪，忘了小腿，一切从前 自由泳仰泳转肩稳髋髋驱鞭腿，蝶蛙躯干波浪，忘了小腿，一切从前往后发力，推水顶髋鞭腿，小腿滞后。而不是抬小腿压小腿，那样就反了，核心无力，波浪传反了。
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
李捷爱游泳分享健康1年前
蝶蛙同源，尤其是波蛙和蝶泳， 如果你的蝶泳游得很好，再去强化波蛙的动作会事半功倍。用蝶泳的术语去解释波蛙的波，就显得一目了然了。波蛙手臂入水前伸，展肩压胸，提臀展髋。但是波蛙展髋后并不能打蝶腿，否则犯规。波蛙上肢真正压胸展肩，才能做好充分的高肘，背阔肌发力。波蛙的压胸是上肢的“波”，波蛙的提臀展髋是下肢的“波”。 但大部分人游波蛙，并不会游蝶泳，所以没有真正的波。
00:00 / 09:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
@玉儿4周前
#游泳 2025，泳池里的热爱与行动。 这一年解锁了100米混(蝶仰蛙自)，今年着重练习自由泳和蝶泳，虽然四种泳姿都不完美，却成了持续学习的动力。
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
游泳叶师傅🏊4月前
一个视频让你快速学会蛙转自#学游泳 #游泳运动 #学蛙泳 #游泳 #自由泳
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Illuminator5天前
25蛙16、25蝶13，蝶是真的拉#游泳 #游泳训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
🇨🇳泳教头4年前
#蝶蛙交替组合练习 #泳教头#游泳#知识分享 国家游泳一级运动员#欣然演示 #dou出运动范儿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
TONGPOWER 🕰️游泳教练李伟1年前
蛙蝶游更有力，压胸高肘是关键🚣🏻‍♀️🏊🏻‍♂️！ 👉蛙泳和蝶泳是游泳中的两项重要技术，而压胸和高肘则是这两项技术的关键动作。🎈 👉压胸可以帮助你更好地保持身体的水平，减少水的阻力，从而提高游泳速度。🎈 👉高肘则可以帮助你更好地发力，提高游泳的推进力。🎈 💡如果你想让蛙蝶游得更有力，不妨试试压胸和高肘这两个动作吧！💡 #蛙泳 #蝶泳 #游泳长训 #游泳技巧 #游泳训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞205

简介:

您在查找“如何把握蝶蛙混游的节奏”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-28 05:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: