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小张和你唠10月前
震惊 滑冰竟然有这么多好处 #美女运动员 #完美身材 #大长腿
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万域芳菲杭州奥体AT11月前
成人花滑入门应该先练点啥？一起来看⛸️ 成人花滑练习不要怕，从踏上冰面的那一刻就已经超越90%的人啦！加油！ 🧠零基础： 0⃣️扶板墙感受冰面 1⃣️小频率踏步向前 2⃣️前葫芦滑行练习 3⃣️前c滑行练习 🌟0-1阶段： 4⃣️后葫芦 5⃣️后c 6⃣️行进间登冰滑行 7⃣️前压步 8⃣️双足直立转 *成人最重要的当然还有安全啦！上冰准备“大展宏图”时记得带好护具哦～ #成人花滑 #花滑入门 #零基础学滑冰 #李鸽 #滑冰入门
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世纪星凯德客服2年前
滑冰运动带来的好处#花样滑冰 #因为热爱所以坚持 #周末愉快
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冰蜗蜗6月前
喜欢#花滑 大概是因为这是成人世界里为数不多可以获得正反馈的事情 #滑冰⛸ #记录一下 #幸福感
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短道速滑吴婉金6月前
北京短道速滑成人班课#冰上运动 #短道速滑 #成人滑冰 #国家速滑馆 #冰丝带
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乐创冰社（诸暨店）1周前
超牛的燃脂方法！#诸暨#滑冰场#诸暨滑冰 #花样滑冰
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短道速滑吴婉金5月前
这个夏天你因为热爱，来北京和一样热爱短道速滑的小伙伴们努力训练 每一次成人班的训练氛围都超级好 每一个人都很认真努力 大家互相鼓励，小朋友也更能激励你，还在这期间尝试了速度滑冰并且拿了大众青年组冠军，真的很棒，在经过一段时间的努力已经能跟滑50圈了 后面更是超预期的完成自己的目标秒数，在你身上看到了热爱抵万难，未来继续加油不止滑冰[点赞R]未来可期#一起去滑冰[话题]# #短道[话题]# #室内滑冰[话题]# #短道速滑 #为每一种未来
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鲸添·冰上运动中心2周前
⛸️把老板的 “再改一版”，换成冰上的 “再滑一圈” ✅️成年人的快乐这么简单 🍹不是奶茶和外卖，是冰场上的自由和畅快✨ #鲸添冰上运动中心 #花滑#就这样滑进2026 #成人花样滑冰 #冰上运动
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西宁花样滑冰～樊教练1月前
#成人 #花样滑冰#青海 工作再忙，也要锻炼身体哦 欢迎免费咨询
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世纪星滑冰俱乐部11月前
听劝 看了绝对会 你可以不看我别的视频，这个视频对自学滑冰的朋友绝对有用～而且听劝，没加字幕，大家说挡腿，看不清动作～ #滑冰 #滑冰滑冰好嗨哟 #上海世纪星滑冰俱乐部 #滑冰场
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isabelle2周前
首都体育学院成人花滑初级班学习，成年人害怕摔跤，所以学得慢，但比第一次课有进步多了。 感谢@嵘耀滑冰俱乐部 ，没有拒收我这样的“高龄”学员，教练也很耐心。 #自我挑战 #生命不息运动不止 #冰上运动
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不当软脚虾3周前
我们将冰上的一切称之为爱 回顾自己学滑冰的这几年 遇到了很多的困难 但也收获了太多且不说滑冰水平怎么样 对洁白的冰面真的是越来越爱~ 在伦敦的女王宫殿前迎着夕阳滑冰真的是超级享受 心情一下子也变好了 希望未来也能坚定的滑下去！ #花样滑冰 #花滑 #花样滑冰日常 #留学英国 #伦敦生活
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老哲4周前
滑冰可是超棒的全身性健身运动，好处又多又实用，不管是冰刀滑冰还是轮滑（旱冰），核心益处都很贴合日常健身需求，豆包给我梳理得明明白白： 1. 燃脂塑形超高效：属于中高强度有氧运动，滑行时腿部、核心全程发力，还会带动手臂辅助平衡，半小时就能消耗200-400大卡，长期练能练出紧致腿型和马甲线，告别松垮赘肉； 2. 强化下肢+核心力量：蹬冰、转弯、刹车都要靠大腿、臀部和小腿肌肉发力，还得收紧核心保持身体稳定，练久了下肢爆发力和核心支撑力会明显提升，日常走路、爬楼都更轻松； 3. 提升平衡感和身体协调性：冰面（或滑面）摩擦力小，需要精准控制身体重心，长期滑能改善身体的本体感知力，减少日常摔倒风险，尤其适合久坐导致平衡感变差的人； 4. 舒缓压力、愉悦心情：户外滑冰能接触新鲜空气和风景，室内滑冰氛围热闹，滑行时的流畅感还能释放多巴胺，缓解工作学习的焦虑，比单纯在健身房撸铁更有乐趣； 5. 对关节友好+改善体态：滑冰时身体的冲击力会被冰面缓冲，比跑步对膝盖、脚踝的压力小很多，适合膝盖不太好但想做有氧运动的人；同时滑行时需要抬头挺胸、收紧腰背，能慢慢改善含胸驼背的不良体态。#26年62岁学滑冰⛸️#冰上运动 #这是一种精神在滑行
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圆形别墅电梯厂家-沈阳赛博瑞1周前
多参与运动对身心健康都好#滑雪场#滑冰#全民运动#冰雪运动
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哈尔滨华冠VS天使冰舞花样滑冰1周前
成人班上课啦⛸️ 无论是大学生还是打工族，宝妈 都可以来学滑冰⛸️体验滑冰的乐趣🥳#成人花滑 #花样滑冰 #哈尔滨滑冰 #体育锻炼 #减肥瘦身燃脂
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冰上的潘潘⛸4周前
花滑er开年第一课！！涅槃！！！ 到今天是我停冰运动康复的一整年纪念日，不说努力的过程与艰辛，只谈美好未来和这期间的收获，虽然以后再也不能像以前那样做闷头往前冲的潘大铁人，但我很喜欢现在更加坚定有力的自己，新年好哦，希望大家也能迎来崭新的开始，我们一起冲冲冲！！！ #花样滑冰 #潘潘日记 #运动 #运动康复 #新年快乐
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我是露露10月前
70后80后90后你们在哪里？来宝龙滑冰了重拾青春回忆！#合川溜冰场 #星海轮滑俱乐部 #滑冰场 #滑冰对身体有哪些好处 #旱冰场
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瓯江小糍粑6天前
温州的小伙伴，冰上快乐安排上～ 斯坦利国际冰上运动中心新人专享，成人滑冰启蒙体验149元（4.8折） 专业冰场+细心教练，环境超赞，新手也能放心玩！ 📍吾悦广场，一起解锁冰上浪漫与快乐❄️#滑冰 #花式滑冰 #冰上运动 #滑冰场 #滑冰教学
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夏天的滑冰日常1周前
沉浸式滑冰训练体验#成人花滑#成人爱好培养 #今天滑冰了吗
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小凤环游世界5天前
运动对身体健康好处多，在冰面上放飞自我。感受冰上的速度与激情：滑冰场为您带来无限欢乐
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陕西省第一届冬季运动会1周前
1月23日，王洪青以58秒81的成绩获得速度滑冰女子成人组500米冠军。#陕西省第一届冬季运动会 #速度滑冰 #陕西榆林 （记者：王红霞、刘昊欣 编辑：冯帅）
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老许爱运动3月前
成人自由泳轻松丝滑技巧练习 如果你游自由泳感觉不轻松丝滑，你可以采用夹八子板练习一个月自由泳帮助你提升轻松丝滑感觉，夹八字板练习自由泳好处：1 核心稳定 2 核心发力控制身体带动手脚游起来轻松，3 腿部增加浮力让身体保持飘在水面练习，做到准备姿态。4 感受到重心前移游泳 5 纠正换气和划手 6 更专注练习划手增加划手推动力效果。#抖音创作季 #DOU来运动吧 #自由泳技巧 #自由泳 #成人自由泳轻松丝滑技巧练习
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鹰飞白山2周前
冰刀划开的不是冰，是冬天的快乐 buff！ 冰面 “起飞” 现场！成人组 1000 米速滑赛，这弯道压得比我上班赶地铁还丝滑😎 #长白天下雪 #长白天下雪天下人的雪 #原创视频 #上热门 #大众文体 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @旅游白山（白山文旅） @白山发布 @吉林大正文体 @白山@语纲航拍
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短道速滑吴婉金6月前
金速轮冰成人滑冰班课学员，历时共四个月学习短道的同时也想尝试一下速度滑冰，大道滑了20次左右参加比赛，非常棒！敢于站在赛场上就已经赢了✌️给我们成人班学员开了一个头，大家一起加油👏#短道速滑 #短道 #速度滑冰 #上热门 #我的成长之路 滑冰成人
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君筑小院2周前
ModelY折叠刹车滑冰车新款滑冰车单腿驴爬犁户外成人儿童折叠刹车滑冰车 有车刹车，可折叠，户外滑冰，强身健体就选它#滑冰车爬犁 #折叠滑冰车 #户外滑冰车
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悠然quie6天前
这难道就是底盘稳的好处嘛😏😏😏#这就是飞一般的感觉吧 #每个动作都是戏 #滑冰高手 #底盘稳定训练 #什刹海冰场
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若斯3332周前
乐极者滑雪护臀成人滑冰屁股垫外穿溜冰护具防摔滑板轮滑护臀垫 #滑雪护臀 #滑雪护臀推荐 #好物推荐 #溜冰护具 #护臀垫
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甄选超市1月前
轮滑鞋溜冰鞋女童男童初学者女孩成人专业滑轮滑冰旱冰#溜冰鞋 #溜冰鞋推荐 #轮滑鞋 #轮滑鞋推荐 #儿童轮滑鞋
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帅帅的小香2周前
乐极者滑雪护臀成人滑冰屁股垫外穿溜冰护具防摔滑板轮滑护臀垫 #滑雪护臀 #屁股垫 #溜冰护具 #轮滑护臀 #好物推荐
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Coco霓4天前
“世界高速旋转，优雅的力量托举柔软的轻盈身躯，从青年到成人，年华流转成彼此眼底的默契，我们始终同频。”#双人花滑#加拿大花滑#laurin#ethier#四大洲花样滑冰锦标赛
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一佳好物分享2周前
滑雪小乌龟护臀防摔屁股垫成人滑冰防摔裤护膝青少年轮滑护具儿童#新年好物季 #滑雪装备 #防摔护具 #滑冰必备 #小乌龟护具
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全明星滑冰俱乐部北京长楹天街店2周前
成人团体班上课中，一起解锁冰上新技能吧#全明星滑冰俱乐部北京龙湖店 #滑冰 #冰上运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #记录自己的点点滴滴
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Soft Universe3月前
每次上冰就是捡捡捡动作，以后一定都要健健康康的！ By the way, 最近超喜欢邓紫棋的《唯一》#花样滑冰 #花滑 #成人花滑 #冰雪运动
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固原沈家河驿站冰雪场5天前
好玩！有趣！大人小朋友都可以玩！#滑雪 #冰雪场 #冰上自行车 #冰上摩托车 #滑冰滑冰好嗨哟
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卷体育的妈妈1周前
#滑冰#户外运动的好处 #寒假来啦
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晓哲爱运动6天前
滑雪小乌龟护臀防摔屁股垫成人滑冰防摔裤护膝青少年轮滑护具儿童#滑板运动 #好物分享 #强烈推荐
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甜心好物1周前
滑雪小乌龟护臀防摔屁股垫成人滑冰防摔裤护膝青少年轮滑护具儿童#护具推荐 #运动防护 #滑冰护具 #轮滑装备 #防摔好物
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草莓朗姆1月前
双足转：前C进转➕落冰 旋转被夸了好开心！！！ 纠正了一些细节之后感觉稳多了！！！ 每次上课都好开心！！！ #滑冰 #花滑 #花样滑冰 #成人花滑 #滑冰旋转
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二三里-魅力驼城1周前
美术老师跨界滑冰，1月23日，在陕西省第一届冬季运动会速度滑冰成人女子500米项目中获得第二名 #陕西省冬运会#榆林#老师
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澄澄爱分享2年前
滑冰的好处有什么？喜欢滑冰的你知道多少滑冰的知识。#滑冰场 #滑冰训练 #冰冻星球冰场
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红茶生活家6天前
#花样滑冰 #成人花样滑冰 #运动 #冰雪运动 #每一个动作都是用汗水换来的
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成都极麟体育9月前
成年人游泳的十大好处 1️⃣全身燃脂，高效减肥 水温加速热量消耗，1小时自由泳=跑步1.5小时，关节零压力，大基数友好 2️⃣保护关节，零损伤运动 水的浮力减少90%关节压力，关节炎、腰椎病患者的康复首选 3️⃣心肺升级，强化“发动机” 肺活量提升50%+，心率变慢但泵血更强，降低心血管疾病风险 4️⃣压力清零，快乐开挂 水中失重感+内啡肽分泌，专治emo，比瑜伽更解压 5️⃣冻龄美肌，自带磨皮 水流按摩促进代谢，皮肤紧致度个30%，天然美容院 6️⃣睡眠自由，秒睡整夜 水波律动调节神经，深度睡眠时长延长40% 7️⃣社交破圈，结识同频人 游泳社群活跃度TOP3，从菜乌到“泳士"都有搭子 8️⃣脊柱守护者，久坐救星 仰泳矫正驼背，自由泳缓解颈椎病，办公室族刚需 9️⃣免疫加盾，小病绕道 冬泳人群感冒率下降60%，体温调节能力超常人2倍 🔟终身技能，安全护航 掌握1种泳姿-多份生存保障 #成人游泳培训 #一起来运动吧 #游泳
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夏天的滑冰日常6天前
你的周末在干嘛呢？花滑儿的训练日常#更新花滑#成人花滑 #成人滑冰旋转#成人滑冰跳跃 #花滑跳跃
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秋碧岚严选2周前
滑雪小乌龟护臀防摔屁股垫成人滑冰防摔裤护膝青少年轮滑护具儿童#滑雪小乌龟护具 #成人护具 #青少年护具 #儿童护具 #滑冰防摔用品
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领海一豹2年前
老年人速度#滑冰对身体的好处
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晶崽老师的dailylab^2月前
成人花滑要打好基础才能少走弯哦 大家有关于滑冰的问题可以多多评论#花滑教练 #舞蹈老师 #花样滑冰日常#成人零基础学花滑#vlog十亿流量扶持计划
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腊八粥（花滑版）1月前
成人初尝试滑冰得冰场选择#冰雪运动 #冰上运动 #成人学花滑
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杉树3周前
乐极者滑雪护臀成人滑冰屁股垫外穿溜冰护具防摔滑板轮滑护臀垫#好物推荐 #成人护臀垫 #滑冰防摔 #滑板护具 #轮滑装备
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驼城全景1周前
男子成人组1000米项目榆林选手李明轩以1分31秒65夺冠 #陕西省第一届冬季运动会 第二阶段赛事1月23日上午在榆林正式启动，“山东能源杯”速度滑冰（群众组）#省一冬会
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青岛星靓点滑冰场1周前
#花样滑冰 #滑冰 #冰球 #成人滑冰 每一次腾空，都是对重力的挑衅；
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山雨如风1周前
滑雪，冬日里的速度与激情，留下属于你的优雅印记。#花样滑冰#体操#体育的魅力#成人花滑#爱情的样子心之所向
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乐潮轮滑馆（溜冰场）3周前
美女，庐州大道乐潮轮滑馆堪称快乐发电站！39.9 单人畅玩不限时，门票护具袜子全包。双排单排轮滑鞋任选，交友团建佳选，护具安心，快来解锁平衡本色！ #溜冰场 #30多岁的人滑轮滑有没有危害 #小孩溜冰有什么好处 #滑冰 #溜冰鞋的滑法教学
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全才逸轩 （本溪专业冰轮泳，教学）1年前
#速度滑冰 #三亿人上冰雪 #滑冰 #短道速滑 #冰上运动 成人滑冰好处多多，我课太多提前一周约课，抖音不发大量上课视频。本溪专业冰轮儿童成人滑冰轮滑游泳速成
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船遥游2周前
酷峰专业滑板轮滑护具头盔套装女生防护装备儿童成人滑冰护膝保护 #轮滑护具 #轮滑护臀垫 #防护装备 #儿童轮滑 #儿童护具
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丛鱼轮滑11月前
#爱轮滑 #轮滑运动 #校园轮滑
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双溪湖实验中学游泳馆官方号1周前
成人学游泳的好处，你知道吗 游泳，全方位的健康提升#游泳 #游泳健身 #游泳培训 #恒温泳池 #健身减肥
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丝路皮皮虾1周前
颐和园冰场所散发出的快乐谁懂呀！#颐和园滑冰 #户外滑冰#北京冰雪#滑冰的美我终于get到了 #冬日玩乐指南 #滑雪vlog
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