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桃桃发电站2周前
养马师的天花板～古人诚不欺我 原来马踏飞燕的姿势是真的#营销号#日常分享#走马
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）3月前
万人吐槽的僵尸跑姿教程来了！ 虽然很难看！但是受伤概率很少，并且还恶心的对手！#大迫杰完美跑姿 #马拉松 #跑鞋 #完美跑姿 #鸡脚大帝
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小何爱跑步H3周前
半马相差6分钟｜跑姿的对比差距👀#中长跑#跑姿对比#马拉松
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橘子显眼包2周前
这才是真正的千里马#马术 #千里马#场面壮观
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猴信（江苏猴破戒）1周前
不同配速下的跑姿对比?6分配和三分配，两分配有什么区别😱😱😱今天他来了#跑步 #跑姿 #配速 #马拉松 #中长跑 @大迫杰 @老张的鞋 @DOU+上热门 @NIKE
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沐森（328）9月前
看看冠军的跑姿，兄弟们，你还在纠结跑姿吗，适合自己的就是最好的。#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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运动康复李老师2月前
#户外运动健身 #跑步 #马拉松 #半马 #跑姿
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小班班长在努力11月前
马拉松最快的男人基普乔格1小时59分，身高167，竟然有高达193的惊人步幅，下次可别说身高高，所以步子大了。我身高182步幅半马117，步幅也才145，你的身高步幅是多少呢？#传递奔跑的力量 #全民健身你我同行 #马拉松 #突破自我 #自律
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搞个Top榜1月前
“狗刨式”游泳健将，马也是会游泳的！ #马 #神奇动物在抖音 #涨知识 #动物科普 #奇趣视频
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大叔🧔🏻‍♂️江就跑🏃🏻10月前
据说熟练掌握此法，最高时速可达30km/小时，全马破2易如反掌😎。#八步赶蝉 #马拉松 #中长跑 #跑步 #跑姿
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风中之鹏2周前
320配速 #马拉松 #国家健将 标准#跑姿欣赏 下阶段目标就这样 拉大步幅 先半马 后全马
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马拉松技术控3月前
节奏跑 #运动穿搭 #跑姿欣赏 #马拉松训练 #跑姿纠正 #因为热爱所以坚持
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鹏飞爱玩马2月前
#马术教学 #马场日常 @DOU+小助手 耐力马得特点家人们，请大家来交流
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橙子说知识1周前
顺拐的马其实是好马，千万不要嘲笑它，因为马都是有灵性的 #马 #科普 #涨知识 #奇趣
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柴柴科普2周前
全世界最好看的马 你知道哪些? #马
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衡恒2月前
简单分析一下，全运会马拉松冠军何杰和日本马拉松运动员安藤友香的跑姿。#跑姿 #跑姿分析 #何杰马拉松 #安藤友香
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布 仁 吉 日 嘎 拉3周前
看看马的特点，你看到的还有多少？🐎
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马拉速递-吴建辉3月前
科杰查在瓦伦西亚半马的跑姿！#跑姿 #跑步那些事 #长跑 #跑起来
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牧野天边小鱼儿6天前
零基础来草原五天，如何跑得又稳又快？ 骑马时下盘一定要稳。使劲夹马，脚部乱晃，都是错的。 对于初学者来说，两点式跑马是更安全且更容易掌握的跑姿。视频中是我们去年六月基础班的学员，这是他们在第四天毕业跑的跑马视频。 大部分学员通过前三天的基础训练，掌握了正确骑姿，通过股四头肌、臀肌、核心的正确发力，在跑马时保持下半身的稳定，已经可以在跑马时熟练使用两点式安全跑马。 #牧野天边 #恩和骑马营
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裂缝中的阳光☀️1月前
南山半马，虽未能中签，但跑来终点前观赛，也算是参与了，欣赏大神跑姿，今天早上的气温13～14℃，很适合跑马。#深圳南山半马 #比赛现场 #现场直击赛场 #马拉松 #先跑再说
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小雨同学 （桂林女飞手）1月前
#马拉松#玉林马拉松 #跑姿 #赛道拍摄 #全马 小雨在38公里处拍的男子全马前十，这周我们江门马拉松见
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跑步教练聂子1月前
基普乔格跑姿解析｜读懂优秀跑姿共性细节 如果请你为基普乔格的跑姿写一份说明书，你会如何描述他的核心特点？这份说明书，其实就是同配速下，所有优秀跑姿的共性。 今天我们一起来拆解，看看他那些看起来轻快潇洒的动作背后，到底藏着哪些值得我们借鉴的运动逻辑，记住，我们不是要模仿他的样子，而是从他的跑姿中提炼原理。 #先跑再说 #跑步结算 #送ta上精选 #跑姿 #跑姿欣赏
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金融⭕爱跑步的大宝1年前
#跑步 #千悦体育 #跑姿分析 帮半马116的小曾分析跑姿找出了一些问题，并给了他合理化可操作的建议，希望对他有帮助！需要我帮分析跑姿的跑友评论区留言～
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鱼人空手道6天前
14公里恢复跑, 闲聊我对心率跑姿的看法 #马拉松 #跑步 #晨跑 #vlog #跑姿
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风行天下10月前
#跑步 #马拉松 #中长跑 #跑姿 #抖音开跑计划 普通人与跑步高手的差距，竟藏在5分配速里……
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骏马汇1周前
汗血#汗血宝马 #骑乘马 #野骑 #骑乘大马
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安崽崽5天前
说说马的特点，竞争还是挺热烈的哈哈哈哈哈，
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爱骑马的老马9月前
一匹永远想争第一的马 #马的故事 #马术 #骑马 #骑马看世界
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Dreama🌾夕十1月前
2025黄埔马拉松半马女子前三跑姿欣赏#2025黄埔马拉松 #马拉松摄影
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火花体育3月前
自成宇宙的马瑞，用奔跑诠释：传奇从无终点，只有新程！ #马瑞 #体育生 #中长跑 #突破自我 #因为热爱所以坚持
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体坛小人物4月前
00后半程马拉松希望之星#马瑞 #马拉松 #中长跑 #体育人物 #体育
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多仔跑不快1月前
知道为什么我不发第三视角的跑步视频吗？因为看起来真的抬腿就有，我也不知道为什么🧐#跑步治愈一切 #跑姿分析 #马拉松训练 #跑步
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王琼科普10月前
“四驱”走马草原疾驰，怎么有马是顺拐的，难道是“笨蛋马”？ #科普 #涨知识 #马术
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小航哥的马舍2周前
名字：青云 血统：伊犁 肩高154年龄 6岁 性别 爷们 特点： 胆子大 老实听话 特别好骑 要速度有速度 要耐力有耐力 特别适合中长跑骑乘 野骑随便造 结实耐干型#骑马#伊犁马 #马匹出售
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快看1年前
涨知识了！原来有的马跑起来是顺拐的。国宝“铜奔马”（马踏飞燕）的姿势也是“顺拐”！ “顺拐”跑的马又称“走马”。走马和跑马都是一种马术，各有其特点和适用场景。走马以平稳快速的行进方式著称，具有较好的耐力和韧性，适合长时间行走和快速行进。跑马则是以奔跑为主要特点的马术，它通常用于速度赛马等竞技活动，追求的是速度和力量。
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山路10月前
国内外马拉松顶流跑者跑姿欣赏
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王哥漫跑1周前
保罗切里莫采集运动力学数据，谈跑姿与马拉松#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 #保罗切里莫 够啰嗦，后面大概意思是，他的跑姿并不适合跑马拉松，结合他跑马拉松的历史，半马最好成绩62分22秒；参加奥运马拉松选拔赛30公里退赛，参加西班牙马拉松以2小18分08秒完赛，且跑完显得格外疲惫。
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孙英杰马拉松世界冠军10月前
一条视频，让你直观感受正确和错误跑姿的对比 #跑步 #跑姿 #孙英杰 #马拉松
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南山观马2月前
2025上海马拉松女子季军姚妙，成绩230.13。姚妙这跑姿，一看就是越野的姿势，好像在跑下坡。#2025上海马拉松 #马拉松 #跑步
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
这是我跑步30年，参加了上百场比赛总结的马拉松无感跑姿，让你轻松安全PB! #孙英杰 #跑步 #马拉松 #跑姿
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E1ite7月前
男子半马世界纪录保持者，乌干达🇺🇬雅各布.基普利莫暴力且优美的跑姿。天赋与努力的顶点#半马世界纪录 #基普利莫 #跑步#马拉松
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科尔沁龙哥讲马7月前
你们知道鹰膀马吗#马匹知识 #养马人 #爱马 #马
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摄影无敌狮佩骑2周前
广西马子在大化精英跑山赛急降跑姿欣赏，太牛啦！速度与力量完美 #大化 #马拉松越野赛 #广西马子 #马子 #摄影无敌狮佩骑
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否否在风中飘荡2周前
激情讲解跑姿，最科学的一集
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39码的CB2月前
全马大神穿什么跑鞋？｜2025中国马拉松精英排名赛全马前50 实力是关键，跑鞋只是点缀，以上排名为入镜顺序，仅参考 #跑姿 #跑鞋 #2025中国马拉松精英排名赛 #国人竞速跑者无疆 #为家乡而战
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万物生5月前
分享几种有特点的马，还有你的白马王子 #科普 #马术 #动物 #记录草原生活
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备战首马（2026青岛已中签）1周前
青岛马拉松备赛 纠正跑姿、不断进步#健身 #马拉松
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伊鑫牧业 王玉君6月前
蒙古马的精神！#伊鑫牧业 #伊鑫牧业牛羊肉源头工厂 #蒙古马 #蒙古马精神 #草原
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跑步教练聂子2月前
顶级选手跑姿的5个关键特征|提升跑步效率 把跑步当成迈大步比赛，是新手最容易犯的错误，当你理解步幅不是刻意迈出来的，而是活动度、力量和发力模式训练的自然结果，你就掌握了省力跑步的秘诀。 今天的内容为大家提炼出最关键，且容易理解的五个跑姿特征。 一：适度身体前倾 二：轻盈的着地技术。 三：摆臂要协调 四：稳定的步频节奏 五：核心保持稳定 当你把这五个特征融会贯通时，跑步将成为一场，你与跑道和谐共处的舞蹈。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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跑步教练聂子3月前
贝克勒跑姿的3个细节|跑步效率提高更轻松 经常有人问，分析精英跑者的跑姿对大众跑者有什么意义？ 我们分析精英跑者的跑姿，目的绝不是让每位大众跑者都去冲击2小时左右的全马成绩， 而是为了汲取他们经过千锤百炼的高效节能的跑步智慧，在分析精英的跑姿之后，我们的重点应放在“分析原理”之上，绝非“照搬动作，先更新对跑姿的理解后，还需要通过大量的跑步技术练习才能具备肌肉记忆，从而实现跑姿优化； 如果你在实践过程中有任何疑问，在评论区交流讨论。 #跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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跑步教练聂子1月前
正确跑姿拆解|5个细节值得学习 今天以精英运动员的跑步姿势为例，通过关键瞬间分析来帮你理解，优秀的跑姿需要具备哪些特点； 理解优秀的跑姿和跑姿优化是两回事，先更新对跑姿的理解后，还需要通过大量的跑步技术练习才能具备肌肉记忆，从而完成跑姿优化； #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #跑姿 #基普乔格
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
后蹬跑 增大步幅，改善送髋，每天讲提拉讲送髋的，先把这个基本功做下来再讲，全马跑个310再讲马拉松跑姿#跑姿 #送髋 #后蹬跑 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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科尔沁龙哥讲马6月前
#老马 有什么特点#马匹知识 #养马人
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小白教练流星锤⚒️9月前
啟动送髋技能 如虎添翼‼️ 240级别全马跑手 4小时太极跑线下课之后 跑姿蜕变 效率提高 步态在重心下方着地 启动高效送髋技能 这个视频完美诠释 #科学跑步 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #抖音开跑计划
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RunnerLoc2周前
如何改善腰部塌陷/臀部后坐，并提升配速 视频讲解了如何通过改善“へっぴり腰”（塌腰 / 臀部后坐）跑姿，从而让马拉松成绩提升 5 分钟以上。 重点不是“练更狠”，而是让身体回到正确的姿势轴线，让反弹力（地面反作用力）有效传递。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #跑姿优化 #腰部塌陷 #臀部后坐 #坐着跑
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卫国路1月前
60 岁老太逆龄生长 三周背靠背全马两周破三 跑姿轻盈弹跳如飞
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卡洛斯马1周前
跑鞋这三点不知道！早晚跑伤 #跑姿 #力线 #马拉松 #跑步 #越野跑
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跑步教练聂子2月前
南马领物跑姿测试福利|附自测教程 只需要3个步骤，就能快速评估你的跑姿是否优秀！ 按照这期视频的方法，你也能快速评估自己的跑姿是否优秀！ 第一步：拍摄跑姿 注意不要刻意摆拍呦，以全马PB配速进行测试最好 第二步：截取关键瞬间 分别截取落地瞬间、支撑期重心过渡瞬间、蹬伸期即将离地瞬间这三张图 第三步：进行角度分析 详见视频 如果你对跑姿优化实践感兴趣，欢迎关注，主页将持续发布更多技术分解与训练干货。 #南京马拉松 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿优化
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晨跑好物仓2月前
每一次想到马拉松，一群人跑下来就是这种状态吧！#运动#跑步#马拉松#跑姿#心率
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丁凡老师6月前
短距离间歇跑具体讲解 #夏训 #间歇跑 #马拉松 #半程马拉松 #跑步
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易能堂｜无伤车轮跑｜酷跑团丨上医馆3周前
半马129大神第一次课跑姿与步幅对比。 开始有了腾跃、有折叠、有后撩、有摆臂。易能堂无伤车轮跑，有完整的教学体系，是建立在运动生理学、人体形态结构学、人体力学基础之上，并参照非洲运动员天然跑姿，建立踝关节、膝关节、髋关节三连杆运行机制。主页视频与图片为全国各地的部分学员一两次课实训后的跑姿实拍，与非洲运动员及顶尖马拉松运动员跑姿、动作、外型基本上一致。 健康无伤、美感舒展、省功省力！无伤车轮跑：享受跑步的本质、力量和美感 1、线下训练地点：安徽合肥 2、外地朋友线上群、全程指导、全套课程视频。晓华老师1 对1指导。终身有机会来合肥、现场跟练、跟跑，晓华老师现场纠正跑姿、带跑 4、承接企业、单位、学校团体、跑团 **每周三次全套力量练习、每次2个小时、全程带练、全程直播，欢迎跟练。
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科尔沁龙哥讲马7月前
#蒙古马 和#阿拉伯马 改良马的特点#骑马 #马匹知识
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阿文教练6月前
现场纯干货跑姿教学 跑姿纯干货分享，跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑，看完有惊喜#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享#摆臂
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屈伟2周前
#跑姿欣赏 北马站队全马，4月6号济马报名成功， 想感受一下的可以加入，抓紧报名！
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芜湖小马哥（全马冲击230）1月前
学会拆解跑步基本原理:步频、步幅、时间、距离 学会灵活运用，稳态提高 #运动表现#马拉松 #冬训吃点苦开春猛如虎 #芜湖
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