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余生和野2月前
#怀化 #酒馆 #吊单杠 #挑战 单杠悬挂挑战，40秒 60秒 90秒都有奖励
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中国队长2周前
#单杠悬挂 目标3分钟
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五益3年前
单杠静止悬挂赏试200秒#强身健体增强免疫力 #爱生活爱运动
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朴素之声吴征远2周前
吊单杠是一种最简单实用的健身方法~满分💯120秒，你能吊多少秒？#单杠悬挂#悬挂的好处#吊单杠@朴素之声吴征远 @DOU+小助手
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武小甜成长记9月前
⚡️超难100秒吊杠挑战 差一点点就放弃了❗️ #vlog #挑战 #单杠挑战100秒 #挑战自己突破自己 #单杠
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韩城觉醒健身1周前
135秒悬挂，大家可以单杠上先一试。 当身体撑不住的时候，意志力带你杀出重围！#健身 #为什么 #关于 #实力 #做自己就好
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全时健身官方号1年前
你可以挂60秒吗？ 青岛乐客城60秒悬挂挑战，最高135秒。#青岛健身 #乐客城夜市 #单杠悬挂 #臂力 #全时健身
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人间烟火气3周前
单杠悬挂挑战1分钟。#让健身成为一种习惯 #单杠悬挂 #单杠悬挂100秒挑战 #健身
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陈鹏斌1年前
单杠悬挂女生86秒 单杠悬挂，初一女同学86秒。#单杠 #记录校园生活 #校园时光
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李卡多3周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（50/100），已完成过半。继续努力，今天跑步半小时感觉很轻松，加油！#crossfit中国
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阿魍1年前
让我们一起恭喜这位女士解锁了单杠悬挂60秒！ #菜就多练 #引体向上 #撸铁女孩 #单杠 #我的健身日记
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小明在戒烟1周前
#单杠健身 #戒烟 #居家锻炼 今天突破记录，单杠悬挂72秒。中年人里面算什么水平？
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倒立龙哥健身（教学）2年前
大龙哥和美女教练测试单杠悬挂极限时间女教练稳得跟照片一样！你们单杠悬挂极限多久呢？能超过我们吗#单杠健身 #单杠挑战100秒 #单杠挑战 #单杠悬挂 #单手悬挂 #单杠挑战成功
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石承之轻1周前
悬挂时默数快了，以为突破最好成绩。今日单杠第5组，垂直悬挂2分04秒。#垂直悬挂#居家锻炼
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体育风工作室爱写字2周前
#挑战 近三个月来，看到很多人挑战单杠上悬挂100秒，失败率特别高，我也挑战一下。
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孙倩倩1周前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.23 第49天 74秒 从一个平台期进步到另一个平台期哈哈哈 #单杠 #单杠悬挂 #抓握力 #锻炼
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小权爱健身2周前
从零开始健身 第42天 单杠悬挂 挑战3年内 单杠悬挂10分钟 #单杠悬挂 #徒手训练 #单杠入门 #新手健身
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石承之轻1周前
温柔的力量，单杠悬挂130秒，突破自己。#单杠悬挂 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #单杠健身
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孙倩倩1月前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2025.12.16 第13天 61秒 早晚各试了一次，早上61、晚上58。退步就会有点焦虑啊啊啊。不过换个角度想想，能稳定维持在一分钟左右，已经很厉害了！ #单杠 #锻炼 #习惯
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文言的日常6月前
单杠悬挂训练第一天 单杠悬挂也是引体重要的基础 今日记录：极限67s，再接再厉 #又是自律的一天 #单杠悬挂 #单杠健身
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大川（引体百科全书）4周前
新突破，单手交替悬吊45分钟，还不是极限！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李卡多3周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（51/100），下半程开始啦，每天增加3秒钟，今天BGM小霸王游戏机魂斗罗#CrossFit北京 #CrossFit魔杰
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孙倩倩2周前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.12 第38天 61秒 #单杠健身 #吊单杠 #力气变大
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科普记1月前
#健身 #科普健康知识
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李卡多2周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（55/100），今天是宝贝主动给记录的#crossfit中国
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长江菜蛙1周前
82岁曹大哥吊单杠，结果逆天！你能想象他坚持了多久吗？#单杠悬挂 #挑战 #不可思议 #真实生活分享官 #上热门🔥
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百里蜗牛健身2周前
坚持吊单杠悬挂 30 天身体有什么变化？握力翻倍、体态回正 为什么顶级职业运动员都在练看似简单的“悬挂”？长期伏案、低头刷手机，你的脊柱正在像折纸一样慢慢萎缩 。 每天 1 分钟悬挂，是给身体的“反向修复工程” #悬挂训练 #健身干货 #吊单杠 #吊单杠的好处
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小权爱健身1月前
从零开始健身 第29天 单杠悬挂 挑战3年内 单杠悬挂5分钟 #单杠悬挂 #徒手训练 #单杠入门 #新手健身
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孙倩倩3周前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.10 第37天 61秒 #正常健身分享 #单杠 #户外锻炼 #引体向上
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长江菜蛙4天前
82岁大哥吊单杠，能坚持多久？#单杠健身 #单杠悬挂 #真实生活分享官 #万万没想到 #正能量
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孙倩倩2周前
#日常训练 #单杠 #锻炼 #突破瓶颈 单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.16 第42天 78秒
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孙倩倩3周前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.7 第34天 55秒 #锻炼 #单杠 #经期
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孙倩倩4周前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.2 第29天 59秒 #单杠 #锻炼 #习惯 #退步了
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孙倩倩3周前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.9 第36天 61秒 #单杠 #锻炼 #引体向上 #日常打卡
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沈阳乐塑健身工作室8月前
单杠悬挂你能坚持多少秒 #单杠悬挂 #沈阳同城 #健身房 #丁香湖 #于洪区
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李卡多3周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（52/100）#crossfit中国
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李卡多6天前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（62/100） 下周继续坚持早课CrossFit，跑步目标20公里。#crossfit中国
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大肥鱼7月前
单杠悬挂挑战，你们能坚持多久呢#引体向上挑战 #单手引体向上 #引体向上提升方法
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李卡多2周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（54/100）#crossfit中国
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孙倩倩6天前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.25 第51天 67秒 #锻炼 #单杠
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带两娃奔跑的89爸爸#明哥Vlog5月前
#同城精选推荐 💪单杠悬挂挑战Day 12（100秒） 你的未来怎么样？ 取决于你现在做出的选择。 如果你现在不断的学习， 不断的充实，不断的前进， 你的未来时刻因为你的努力在发生变化。 未来是怎么来？ 未来不是等来， 未来一定是一步一个脚印， 用自己的脚丈量出来。 #单杠悬挂挑战#居家锻炼#吊杆100秒#撒贝宁
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孙倩倩4天前
#日常运动 #单杠悬挂 #半程引体向上 单杠悬挂100秒需要练多久？ 2026.1.27 第53天 不计时
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佳彤小酒窝1年前
悬挂单杠150秒，你们猜我挑战成功没？#单杠悬挂
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一人一支鸡翅膀6月前
挑战连续两次单杠悬挂100秒成功 看来练力量举还是有迁移性的#深圳欢乐谷 #单杠挑战100秒 #力量举
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6天前
每天坚持悬挂100秒，你的身体会发生巨大变化#单杠健身#吊单杠的好处 #拉伸#运动科学#适合所有人的健身动作 #徒手健身#自然健身
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李卡多1周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（61/100） #crossfit中国 这工作日周上了三次早课 跑步2次 下周继续坚持
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李卡多1周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（59/100）,加油坚持#crossfit中国
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楼浙飞2月前
挑战单杠悬挂100秒，来吧
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李卡多1月前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（45/100），2025年的目标还差一点点呀#crossfit中国
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清卿·记3周前
挑战一下自我，第一次尝试60秒完成，看看23天后能否完成141秒#徒手健身 #单杠挑战 #单杠悬挂
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李卡多1周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（60/100），今日bgm 华尔兹b小调圆舞曲 #crossfit中国
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红衣大叔周鸿祎2年前
双臂单杠悬挂一分十八秒，我准备发起一个单杠悬挂挑战，看你能坚持多久？#为祖国健康工作50年 #红衣谈科技 #数字安全 #大咖观察
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李卡多2周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（56/100），继续努力保持细节#crossfit中国
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手套哥1周前
悬挂训练30天，第19天，2分34秒。unbelievable,难以置信今天能吊单杠超过150秒。#吊单杠 #悬挂 #悬吊 #吊杠
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小权爱健身1月前
从零开始健身 第28天 单杠悬挂 挑战3年内 单杠悬挂5分钟 #单杠悬挂 #徒手训练 #单杠入门 #新手健身
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二师兄1月前
挑战100秒！OK
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热血二叔1月前
我敢说，大多数人撑不了半分钟。这类不被重视的小动作，往往是提高你运动表现的重要途径！#单杠悬挂 #握力 #引体向上 #悬垂举腿 #热血二叔
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李卡多2月前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（12/100）
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李卡多1月前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（35/100）
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李卡多3周前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（49/100）
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李卡多2月前
打卡单杠悬挂1分钟百日计划（10/100）。进度条十分之一，这个计划灵感来于一个新疆女孩博主打卡俯卧撑计划，不知道朋友们刷到过没有。
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哼哼爸爸5天前
哼哼生日快乐。前天上次悬挂70秒，没拍好，今天45秒。#真实生活分享计划 #单杠悬挂 #父子时光 #父母是孩子最好的老师
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大川-引体教学1年前
单手引体向上打破世界纪录十一个！开始调整质量，准备年底吉尼斯之夜高质量打破十次！#引体向上 #单杠 #街头健身 #体能 #健身
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小V（自律版）3周前
据说90%的人连1分钟都坚持不到，你能挂多久？ #单杠挑战 #单杠悬挂 #健身干货 #核心力量训练 #自律
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